火曜日
☆10時～ 元プロサッカー選手が教える♪ヨガ＆ピラティス ゆうご ★★☆
元プロサッカー選手が教えるヨガとピラティスのレッスンです。前半15分ピラティスで身体を整えて、後半ヨガでお身体のメンテナンスをしましょう。続けることで程よく筋肉のついた、しなやかなカラダを目指します。
☆12時～ 元プロサッカー選手が教える♪マイナス5歳を実現💗アンチ・エイジング・ヨガ ゆうご ★★☆
呼吸に合わせてバランス良くを動かしながら、ヨガの基本的なポーズを丁寧に行い、じっくり深めていきます。太陽礼拝も行っていくので、フロー感と静寂さを同時に体験でき、しっかりと身体を使った感覚が味わえるクラスです。身体を動かしたい初心者の方にも、経験者の方にも、お勧めのクラス内容です。
金曜日
☆10時～ 元プロサッカー選手が教える♪ハタヨガ・ベーシック ゆうご ★★☆
元プロサッカー選手が教えるハタヨガ入門のレッスンです。ハタヨガは、数々のヨガ流派の元祖とも言われるヨガです。ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ精神面のバランスをコントロールしながら正しいポーズを取っていくことで、全身をくまなくしっかりとめぐらせます。ボディメイクやダイエットをしたい方におすすめで、レッスン後にスッキリとした爽やかな気分になれる楽しいレッスンです。
☆12時～ 元プロサッカー選手が教えるヨガ＆ピラティス ゆうご ★★★
元プロサッカー選手が教える、前半がピラティスで後半はヨガの、1つのレッスンでヨガとピラティス両方の効果を実感できる贅沢なレッスンです。元プロサッカー選手から正しい体の動かし方やメンテナンス方法を学び、日々の美しさに磨きをかけましょう。