重力に抗う!ピラティス

二足歩行の人間は、起きているあいだ常に重力を受けて生活しています。特に運動をしなければ、直立姿勢を支える筋肉は加齢によってどんどんと衰え、背骨がつぶれて固くなり、歪んだ悪い姿勢になってしまいます。その結果、大多数の方が感じている肩こりや腰痛に繋がり、むくみや代謝の不良などの不調につながります。

この重力に抗ってカラダを伸ばして、健康を取り戻すというのがピラティスの考え方です。

そのため、ピラティスの一番の効果は姿勢の改善です。ピラティスによって、姿勢の悪さに起因する痛みや凝りが解消でき、太りにくい身体を作ることができます。更には効果的にインナーマッスルを鍛えることができるため、けがの防止や、ダンスなどの繊細な身体表現も可能になります。

正しい姿勢は正しいスポーツの構えにもつながるため、イチローやロナウドなどの一流アスリートもピラティスを取り入れています。

ピラティスとは

WITHコロナ時代におけるスポーツのメリット(スポーツ庁)

最近の記事

  1. GW(ゴールデンウィーク)特別レッスンのお知らせ

  2. 4月のレッスンスケジュール【NEW】

  3. 3月のスケジュール【NEWS】

カテゴリー

Instrutor MOMOKO

ontheshore Twitter

SNSフォロー

PAGE TOP