5月3日(祝火)アロマ＆リストラティブヨガ、5月4日(祝水)シンギングボウル＆yoga 特別レッスン
5月3日(祝火)20時半～
～動くセラピー♪究極の癒し～アロマ＆リストラティブヨガ
リストラティブヨガとは、プロップス（道具）を使いながら、無意識のうちに入ってしまう力をも抜いて、完全なリラックス状態を作りながら、ゆっくりと時間をかけて行うヨガです。普段のレッスンでは、シャバ―サナ（仰向けに寝るポーズ：屍のポーズ）でも、カラダのどこかに、そしてココロのどこかに力が入ってしまっているかもしれません。
リストラティブヨガでは、完全なリラックス状態を作りだすことにより、呼吸やひねりによってより効果的に内臓を刺激し、筋肉を伸ばし、また心拍数や血圧を低下させ、体のコリや歪みの軽減も期待できます。
ゆっくりと呼吸をする事で精神を安定させ、自分の内面に意識を向ける瞑想の効果もあり、心の安定の効果もあります。カラダとココロの緊張を解きほぐし、自律神経のバランスを整えるため、眠る前のお時間、夜にお勧めのレッスンです。
当日はスタジオ内でアロマも炊いてより深いリラクゼーションへといざないます。
ゴールデンウイーク中に、ご自身のココロとカラダを思い切り労わってみませんか♪
5月4日（祝水）19時〜20時
～チベット医学究極の癒し～シンギングボウル＆Yoga♪特別セッション！
柔道整復師やファスティングの資格も持つNamiの特別レッスンです。
シンギングボウルはチベット医学では医療用器具としても認められている、大中小様々な大きさの、お椀型をした金属製の楽器です。
シンギングボウルを奏でると、お椀の中で音と音が反響しあい、「ぼわーん」という音とその振動に、身体全体が包まれていきます。このシンギングボウルが奏でる音は「倍音」と呼ばれ、この「倍音」には、自然界で言う、小川のせせらぎや、水の音、小鳥のさえずり、森の中で枝や葉が風にそよぐ音などにある、「ゆらぎ音」が含まれています。
この音の「ゆらぎ」が人の気分を落ち着かせて、心身をリラックスさせるアルファ波という脳波を出すことが分かっています。アルファ波は、自律神経のバランスを取る効果があることも分かっており、免疫力を高める効果を実証するための研究がおこなわれています。
ゴールデンウイークの特別セッションでは、ゆっくりと基本的なヨガのポーズを取ることで、身体の凝りや疲れなどを取り除いてカラダを整えたあと、シンギングボウルのセッションを行います。
1度のセッションで、「音浴」だけでなく、「溶岩浴（岩盤浴）」と「ヨガ」、３つを受けられてしまうのが、溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』のお得なトコロ♪
ゴールデンウイークの癒しに、シンギングボウル未体験の方は是非一度、体験しにいらしてください。
【レッスン】
お休み前にぴったり！
～動くセラピー♪究極の癒し～アロマ＆リストラティブヨガ
【日時】
5月3日(祝火)20時半～21時半
【レッスン】
～チベット医学究極の癒し～シンギングボウル＆Yoga♪特別セッション！
【日時】5月4日（祝水）19時〜20時
【受講料】（すべて前売り）
会員様：2,980
非会員様：3,980
シンギングボウルについてより詳しくはこちらをどうぞ♪
体験レッスンのお申込みは下記リンクをクリックもしくは体験レッスン専用ダイヤルで
体験予約専用ダイヤル：03-6665-0898
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
