暖房の風ではなく、石の熱。立川で、本物の溶岩の上に寝そべる。
質の高い汗と達成感を。１レッスンでペットボトル2本分の汗を。
「拭いても、拭いても、汗。ヨガもピラティスも、体験は1,980円（税込）。がんばらなくていい。天然溶岩が、体の奥から勝手に温める。
ジムが続かなかった人へ。立川の溶岩ホットヨガ『オンザショア』なら運動が習慣に
お客様の声
◾️ 溶岩ホットヨガ｜暖房ではなく、石の熱で汗をかく
たった1レッスンで、2リットル蒸発。 息が上がる。肌が光る。服が貼りつく。 オンザショアを、全身で感じろ。
床に敷いてあるのは、イタリアの天然溶岩石「バサルティーナ」。暖房の風で部屋を暑くするのではなく、石が出す遠赤外線で、体の芯から温めます。ただ寝そべるだけの「溶岩浴」でも、背中がじわりと熱くなり、ミネラルを含んだ汗が、拭いたそばからまたにじむ。そこでポーズを取れば、血がめぐり、代謝が上がり、翌朝の肌がちがう。固まっていた筋肉が石の熱でほどけるので、運動が苦手な方ほど、動けてしまう。マイナスイオンの中で自律神経がほどけ、終わったあとの頭の静かな軽さは、暖房のホットヨガでは手に入りません。
◾️ ピラティス｜溶岩の熱で、体幹が目を覚ます
溶岩の熱とピラティスの理論が融合した、姿勢改善・不調ケア・体幹強化の最適解。ホットピラティスは、バサルティーナ溶岩石の遠赤外線で体を深部から温めながら行うエクササイズ。重力に抗う動きでインナーマッスルを鍛え、姿勢や腰痛、猫背の改善にも効果的。ストレッチと筋トレの中間のような動きで、心も体も「芯から整う」感覚を。
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立川でヨガ（YOGA）するならイタリア産天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」（立川駅北口徒歩1分）。オンザショアは、立川駅北口徒歩1分。通勤前後や買い物帰り、駅の乗換時にも気軽に立ち寄れる。シャワールームも完備。ビックカメラのすぐ裏と駅から近いのに（ラーメンのつばさ屋のある通りです）1本奥通りのため、すっぴんで行き帰りができます！
『オンライン予約をご希望の方』は下の「ご予約」ボタンから予約ください。↓ご予約は、↓↓↓こちらから！
公式LINEの友だち追加も、こちらから。
更衣室で、初対面の会員同士が今日の汗の量を自慢しあっている。それがオンザショアです。ヨガのヤマ・ニヤマ——人に優しく、嘘をつかず、欲ばらない——を本気で大切にする人たちが集まるので、初めての方が一人で浮くことがありません。本格派のヨガが好きな方も、ダイエット目的で気軽に汗をかきたい方も、どちらも本気で歓迎します。⇒オンザショアってどんなところ？
【単なるエクササイズとしてのヨガではない本格派のヨガを学びたい方にもオススメ】『ヨーガ・スートラ』や『バガヴァッド・ギーター』などの読書会や屋外イベントなどでのヨギー（ヨギ）同士の交流会も開催。ヨガを通して、穏やかな心、疲れた心の癒やしてください。→『ヨーガ・スートラ』の解説や『バガヴァッド・ギーター』の解説もぜひご覧ください。
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◾️ 溶岩ホットヨガでダイエット｜落ちるのは、汗と、言い訳
溶岩の上では、同じポーズでも常温の2倍の強度。遠赤外線が芯まで入るので、体づくりは「がんばる」から「続く」に変わります。シャワーも完備。手ぶらで来て、汗を流したら、あとは帰って眠るだけ。出勤前なら、目覚まし代わりの1本で、自律神経が先に起きる。⇒免疫力を落とさない体温1℃上げホットヨガ
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◾️ ジムの幽霊会員を、今日で卒業する。溶岩ホットヨガとピラティス
改札を出たら、仕事の顔を脱ぎに来て。オンザショアは立川駅北口から徒歩1分。年中無休、8:00〜23:30。出勤前にも、残業帰りにも、溶岩の熱が待っている。運動強度は常温の２倍以上。月2回のコースから、自分のための時間を予定表にねじ込もう。タオルを鞄に突っ込んだら、ダイエットはもう「いつかやること」じゃない。⇒本気でダイエット
◾️ キックボクシング・パーソナルトレーニング｜溶岩の上で蹴る、鍛える
キックボクシングとパーソナルトレーニングを両方できる”贅沢W”プライベートレッスン
可愛いだけの私に、バイバイ。汗もストレスも、全部キックで解放。“わたし史上最強”をデザインする。
貴女一人に合わせた、完全オーダーメイド＆マンツーマンで、キックボクシングとパーソナルトレーニングを指導。ボディメイクやダイエットもお任せ。気になる二の腕やぽっこりお腹、猫背、ぽっちゃりも解消。モデル並みのスタイルを整えていきます。▶️料金表はこちら
◾️ オンザショアのパーソナルトレーニング▶︎キックボクササイズ・ボクササイズ＆本格筋肉トレーニング
完全プライベートレッスン、マンツーマンで行う筋トレやキック＆ボクササイズのレッスン。パンチとキックで全身を鍛えながら、心も身体もスッキリ整える爽快エクササイズ。有酸素で息が弾む。筋トレで脚が笑う。脂肪にガツンと効く。初心者も、その日のモヤモヤごと蹴りに来てください。通常のパーソナルトレーニングとは違う、本格的筋肉トレーニングも行います。
キックボクササイズ・HIIT｜グループで蹴る、汗が飛ぶ。
ノックアウトボディ、レディストライク、ザ・コンバット、リボーンストライク、ストライクコア。名前からして、おとなしくない。打つ、蹴る、汗を飛ばす。１レッスンで１０００kcal。隣も汗だく、自分も汗だく。帰りのウェアの重さが、今日の答えだ。
上をクリックして、WEBで24時間簡単受付中！！
「本気のダイエット」に、お上品な汗はいらない。週2～3回、3～6ヶ月で8～10㎏。鏡の前のため息を、動くカラダの熱に変えよう⭐️
ヨガは１レッスン400kcal、ポーズを保つ背中を汗がつたう。HIIT・キックボクササイズは１レッスン1,000kcal、打つたび蹴るたびに汗が飛ぶ。すました顔はいらない。汗だくの顔で、堂々と帰ろう。
◾️ 暖房のホットヨガしか知らない人へ。溶岩は、別物です
溶岩ホットヨガと通常のホットヨガやヨガ。名前は似ていますが、終わったあとの体がまるで違います。運動強度（メッツ）は常温の２倍、遠赤外線が体の芯まで届くので、同じ時間で倍の汗が出る。だから、無理な食事制限なしでダイエット。溜まった疲れも、むくみも、汗と一緒に流す。（▶溶岩ホットヨガとホットヨガの違いについて）
頑固な脂肪に効くのは、溶岩が出す遠赤外線。体温が1度上がると基礎代謝は12％アップ。太ももの奥が、内側から熱くなるのが分かります。YOGA（ヨガ）やピラティスはもちろん、ボクササイズやキックボクササイズなど、レッスンはヨガだけで25種類以上。飽きっぽい人ほど、ここでは続きます。昨日と違う汗をかけるから。
暖房等で暖める通常のホットヨガと違い、乾燥もせず、息苦しさもありません。その感覚はまるでサウナや温泉にいるかのよう。溶岩石から発せられる遠赤外線が内臓や骨も温め、カラダの芯が、ぽっと熱い。拭いたそばから、また汗がにじむ。ペットボトル２本分、出し切って帰ろう。⇒意外と知られていない二種類の汗の違い
溶岩ホットヨガでは珍しいシャワールーム完備で、スタジオも広く、読書会やカフェを行うコミュニケーションスペースもあります！
朝8時も、夜23時も、溶岩は同じ熱さで待っている
早朝ヨガは、出勤前の体に火を入れる。朝陽を浴びてセロトニンを出し、昼には頭がもう冴えている。平日の深夜は、眠れない夜を終わらせるミッドナイトヨガ（深夜のヨガ）。溶岩の熱で芯まで温まった体は、帰りの電車でもう眠い。早朝から深夜まで、行きたい時間に、行きたいだけ。（▶ヨガを行うのに最適な時間帯）
◾️ 冷え冷え女子から、指先まで熱い女子へ
手足の先まで血がめぐると、副交感神経が勝つ。今夜からポッカポカ女子。暖房のホットヨガとは別物の、本格派の溶岩ホットヨガやピラティス、ボクササイズやキックボクササイズ、パーソナルトレーニングなど本気でダイエットする、全部入りのメニューがそろっています。▶ホットヨガの効果やヨガの効果、▶溶岩ホットヨガ環境下で行うボクササイズやキックボクササイズ
季節の移り変わりと環境変化による不調乗り切るため、運動習慣を復活させよう！
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溶岩ホットヨガ｜常温ヨガの2倍、燃える
立川でヨガやピラティスをするなら、汗の量で選んでください。
「来週から」を、何回言いましたか。溶岩の上では、先延ばしにしていたダイエットが今日始まる。レッスンはヨガだけで25種類以上。⇒「溶岩ホットヨガで第二の腸を整える
