プログラム
01 今月のスケジュール
都内唯一の深夜のホットヨガや早朝ヨガ、モーニング・デトックス・ヨガなどが登場。働くアナタ、学び続けるアナタにぴったり。どの時間帯も充実のプログラム（レッスン）で運動不足も解消！ダイエットや姿勢改善、カラダの不調改善には立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をどうぞご利用くださいませ♪本気でダイエットしたい方には、日本で唯一溶岩ホットヨガ環境下で行うボクササイズやキックボクササイズ、HIITのレッスンが受講できるオンザショアがオススメです★深夜のヨガや土日の早朝ヨガ、休日だけではなく平日にもピラティスが登場！平日と土日にもキックボクササイズができます！さらに、ダイエットに最適な暗闇ボクササイズ（ボクシング）や、プリズナートレーニング✕HIITも登場！
真夏へ向けて最後のラストダッシュ。新しい講師やレッスンが大拡充！昼間のヨガやピラティスのレッスンも開講！
夏に向けてしっかりと身体を絞りたい方、日頃の疲れを取りたい方（軽い運動をする事によって疲れが取れることが実証されています）、自粛生活でとにかく体を動かしたい方、しっかりと汗をかきたい方。皆様にご満足いただけるレッスンをご用意しました♪
| 7月（July）のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8:00~ | 1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga | 早朝HIIT HOT YOGA | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★☆☆ | 8:00-9:00 講師Miki ★★☆ |
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| 9:00~ | 自律神経を整えるAroma リラックスYoga | ベーシックHOT YOGA | |||||
| 9:30-10:30 講師juicy ★☆☆ | 9:30-10:30 講師Miki ★☆☆ |
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| 10:00~ | 朝の美肌＆小顔矯正デトックスYoga | 骨盤整え＆姿勢改善♪美bodyヨガ | セロトニンを分泌させる💕目覚めの朝ヨガ | 滝汗必至☆Power Yoga | ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ | ||
| 10:00-11:00 講師RINO ★☆☆ | 10:00-11:00 講師かおり ★★☆ | 10:00-11:00 講師ともみ ★☆☆ | 10:00-11:00 講師ももか★★★ | 10:00-11:00 講師たかし ★★☆ | |||
| 11:00~ | 5歳は若返る💖アンチ・エイジング・ヨガ | 身体のリズムを整える★Moon Cycle Yoga | むくみバイバイ♪デトックスFlow Yoga | ||||
| 11:30-12:30 講師Yuki ★★☆ | 11:30-12:30 講師ももか ★★☆ | 骨盤リセットヨガ | 11:30-12:30 講師RINO ★★☆ |
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| 12:00~ | スリムになる♪体幹パワーヨガ | くびれを作る💛マット・ピラティス | 12:00-13:00【時間変更】 講師かおり ★☆☆ | ||||
| 12:00-13:00【時間変更】 講師RINO ★★★ | 12:00-13:00【時間変更】 講師Miyabi ★★☆ | ||||||
| 13:00~ | 美脚♪ボディメイク・ピラティス | ||||||
| 13:30-14:30 講師Miyabi ★★☆ |
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| 14:00~ | 贅沢W効果♪Yoga&ピラティス【NEW】 | 夏季限定！お腹が凹む代謝アップYoga【NEW】 | 姿勢美人になる♪コアバランスヨガ | ||||
| 遊んで痩せる!スポーツチャンバラ | 14:00-15:00 講師yoshiko ★★☆ | 14:00-15:00 講師MIHO ★★☆ | 体形の崩れを治す！ホット・筋トレ | 14:00-15:00【時間変更】 講師RINO ★★☆ | |||
| 15:00~ | 14:30-15:30 講師ryu ★☆☆ | 14:30-15:30【曜日変更】 講師ryu ★☆☆ | 1200kcal以上消費★強くなるキックボクササイズ! | ||||
| 15:00-16:00 講師ryu ★★★ |
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| 16:00~ | 1000Kcalｵｰﾊﾞｰ♪ボクササイズ | 6回で1kg脂肪が落ちる!HIIT&バトルロープ | 6回で1kg脂肪が落ちる!HIIT&バトルロープ | 1200kcal以上消費★キックボクササイズ | |||
| 16:00-17:00 講師ryu ★★☆ | 16:00-17:00 講師ryu ★★☆ | 16:00-17:00 講師ryu ★★☆ | 16:00-17:00 講師ryu ★★★ | 最強の護身術！MMA(総合格闘技)入門 | |||
| 17:00~ | 16:30-17:30 講師ryu ★★☆ |
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| 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクシング | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | |||||
| 18:00~ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 五感を刺激♪アロマRelaxヨガ | |||
| 18:00-19:00 講師Satomi ★☆☆ | |||||||
| 19:00~ | 本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga | 美尻♪ダイエット・ピラティス | 運動不足解消♪ダイエット・ヨガ | 絞ったくびれを作る💘体幹トレーニング YOGA | 1200kcal以上消費★暗闇キックボクササイズ | ||
| 19:00-20:00 講師たかし ★★☆ | 19:00-20:00 講師Miyabi ★★☆ | 19:00-20:00 講師Nami ★★☆ | 19:00-20:00 講師Momoko ★★☆ | 19:00-20:00 講師ryu ★★★ | |||
| 20:00~ | |||||||
| ココロとカラダのデトックス♪ヒーリング月ヨガ | |||||||
| 21:00~ | 女性のための♪生理痛緩和アロマセラピーYOGA【NEW】 | 夏季限定！背中美人ピラティス【NEW】 | 痩せ体質になる！温活ヨガ | 硬いアナタも必ずできる！前後180度開脚をゆっくり目指すストレッチ Yoga | 20:30-21:30 講師Meiko ★☆☆ | ||
| 21:00-22:00 講師がめち ★☆☆ | 21:00-22:00 講師Miyabi ★★☆ | 21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ | 21:00-22:00 講師Momoko ★☆☆ | ||||
| 22:00~ | |||||||
| ぐっすり眠れる♪深夜のアロマ・デトックス・ヨガ | 代謝UP&安眠♪深夜のパワー&リラックスヨガ | ||||||
| 23:00~ | 22:30-23:30 講師Kaoru ★☆☆ | 22:30-23:30【時間変更】 講師Kaoru ★★☆ | |||||
02 8月のレッスンスケジュール（プログラム）
来月のスケジュールです。深夜のヨガが火曜日から水曜日にお引越ししました！月曜日21時に女性限定のレッスンが初登場！月曜の昼にヨガのレッスンが登場。更に月曜日の夜はお仕事帰りにそのまま来られるよう、夜のレッスンが18時半スタートに繰り上がりました。
ヨガのレッスンを通じて、心身ともに健やかに毎日が過ごせますように♪梅雨が明けたばかりでまだ暑さに身体が慣れていないかもしれません。お疲れの日は、レッスンにもスポーツドリンクなど、熱中症対策になるドリンクもお持ち下さい。冷房で冷え切った身体を溶岩パワーでリセットして、みんなで元気に夏を乗り切りましょう♪
| 8月（August）のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8:00~ | 1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga | 早朝HIIT HOT YOGA | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★★☆ | 8:00-9:00 講師Miki ★★☆ |
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| 9:00~ | |||||||
| 自律神経を整えるAroma リラックスYoga | ベーシックHOT YOGA | ||||||
| 10:00~ | 9:30-10:30 講師juicy ★☆☆ | 骨盤整え＆姿勢改善♪美bodyヨガ | セロトニンを分泌させる💕目覚めの朝ヨガ | 滝汗必至☆Power Yoga | ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ | 9:30-10:30 講師Miki ★☆☆ |
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| 10:00-11:00 講師かおり ★★☆ | 10:00-11:00 講師ともみ ★☆☆ | 10:00-11:00 講師ももか★★★ | 10:00-11:00 講師たかし ★★☆ | ||||
| 11:00~ | |||||||
| 5歳は若返る💖アンチ・エイジング・ヨガ | 身体のリズムを整える★Moon Cycle Yoga | むくみバイバイ♪デトックスFlow Yoga | |||||
| 12:00~ | 11:30-12:30 講師Yuki ★★☆ | 11:30-12:30 講師ももか ★★☆ | 骨盤リセットヨガ | 11:30-12:30 講師RINO ★★★ |
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| 12:00-13:00 講師かおり ★☆☆ | |||||||
| 13:00~ | 美肌＆小顔矯正デトックスYoga | ||||||
| 13:00-14:00 講師RINO ★★☆【時間変更】 | 美脚♪ボディメイク・ピラティス | ||||||
| 14:00~ | 贅沢W効果♪Yoga&ピラティス | 夏季限定！お腹が凹む代謝アップYoga | 姿勢美人になる♪コアバランスヨガ | 13:30-14:30 講師Miyabi ★★☆ |
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| 遊んで痩せる!スポーツチャンバラ | 14:00-15:00 講師yoshiko ★★☆ | 14:00-15:00 講師MIHO ★★☆ | 14:00-15:00 講師RINO ★★★ | ||||
| 15:00~ | スリムになる♪体幹パワーヨガ | 14:30-15:30 講師ryu ★☆☆ | 1200kcal以上消費★強くなるキックボクササイズ! | ||||
| 15:00-16:00 講師RINO ★★★【時間変更】 | 15:00-16:00 講師ryu ★★★ |
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| 16:00~ | 1000Kcalｵｰﾊﾞｰ♪ボクササイズ | 6回で1kg脂肪が落ちる!HIIT&バトルロープ | 1200kcal以上消費★キックボクササイズ | ||||
| 16:00-17:00 講師ryu ★★☆ | 16:00-17:00 講師ryu ★★☆ | 16:00-17:00 講師ryu ★★★ | 最強の護身術！MMA(総合格闘技)入門＆バトルロープ | ||||
| 17:00~ | 16:30-17:30 講師ryu ★★☆ |
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| 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクシング | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | |||||
| 18:00~ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 五感を刺激♪アロマRelaxヨガ | |||
| 本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga | 18:00-19:00 講師Satomi ★☆☆ | ||||||
| 19:00~ | 18:30-19:30 講師たかし ★★☆【時間変更】 | 美尻♪ダイエット・ピラティス | 運動不足解消♪ダイエット・ヨガ | 絞ったくびれを作る💘体幹トレーニング YOGA | 1200kcal以上消費★暗闇キックボクササイズ | ||
| 19:00-20:00 講師Miyabi ★★☆ | 19:00-20:00 講師Nami ★★☆ | 19:00-20:00 講師Momoko ★★☆ | 19:00-20:00 講師ryu ★★★ | ||||
| 20:00~ | |||||||
| ココロとカラダのデトックス♪ヒーリング月ヨガ | |||||||
| 21:00~ | 女性のための♪生理痛緩和アロマセラピーYOGA | 夏季限定！背中美人ピラティス | 痩せ体質になる！温活ヨガ | 硬いアナタも必ずできる！前後180度開脚をゆっくり目指すストレッチ Yoga | 20:30-21:30 講師Meiko ★☆☆ | ||
| 21:00-22:00 講師がめち ★☆☆ | 21:00-22:00 講師Miyabi ★★☆ | 21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ | 21:00-22:00 講師Momoko ★☆☆ | ||||
| 22:00~ | |||||||
| 深夜のキャンドル＆アロマ・デトックス・ヨガ 【曜日変更】 | 深夜のキャンドルdeリラックス＆パワーヨガ | ||||||
| 23:00~ | 22:30-23:30 講師Kaoru ★☆☆ | 22:30-23:30 講師Kaoru ★★☆ | |||||
03 8月9日 山の日 祝日プログラム♪
オンザショアでは、コロナ感染予防のための自己免疫力向上や健康二次被害を防ぐために、今こそヨガやピラティス、ボクササイズの適度な運動を推奨しております。スポーツ庁のガイダンスと同趣旨です。
【料金表】
オンザショアの利用回数に応じた料金体系。
| 月15回まで営業時間内全て利用可能 | 24,000（税抜）-1回あたり1,600 |
| 月12回まで営業時間内全て利用可能 | 19,980（税抜）-1回あたり1,665 |
| 月10回まで営業時間内全て利用可能 | 16,980（税抜）-1回あたり1,698 |
| 月8回まで営業時間内全て利用可能 | 14,980（税抜）-1回あたり1,872 |
| 月6回まで営業時間内全て利用可能 | 12,500（税抜）-1回あたり2,083 |
| 月4回まで営業時間内全て利用可能 | 9,980（税抜）-1回あたり2,495 |
| 月2回まで営業時間内全て利用可能 | 5.000（税抜）-1回あたり2,500 |
