プログラム

01 今月のスケジュール

見やすく、印刷に適したPDFはページの下にございますので、画像が見づらいという方は、こちらからプリントアウトもしくは確認お願い申し上げます。 レッスンの体験、ご予約はこちらよりどうぞ!

10月(October)のスケジュール
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
8:00~1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga早朝HIIT HOT YOGA
8:00-9:00
講師たかし
★★☆
8:00-9:00
講師Miki
★★☆
9:00~
ベーシックHOT YOGA
10:00~骨盤整え&姿勢改善♪美bodyヨガセロトニンを分泌させる💕目覚めの朝ヨガ滝汗必至☆Power Yogaダイエットに最適♪アシュタンガヨガ9:30-10:30
講師Miki
★☆☆
10:00-11:00
講師かおり
★★☆
10:00-11:00
講師ともみ
★☆☆
10:00-11:00
講師ももか★★★
10:00-11:00
講師たかし
★★★
11:00~
5歳は若返る💖アンチ・エイジング・ヨガ身体のリズムを整える★Moon Cycle Yogaむくみ解消♪デトックスPower Yoga
12:00~11:30-12:30
講師Yuki
★★☆
11:30-12:30
講師ももか
★★☆
骨盤リセットヨガ 11:30-12:30
講師たかし
★★★
12:00-13:00
講師yoshiko
★☆☆
13:00~美肌♪デトックスYoga
13:00-14:00
講師MIHO
★★☆
美脚♪ボディメイク・ピラティス
14:00~贅沢W効果♪Yoga&ピラティス夏季限定!お腹が凹む代謝アップYoga欧州で話題の最先端ミュージック・ヴィンヤサヨガ13:30-14:30
講師Miyabi
★★☆
遊んで痩せる!スポーツチャンバラ14:00-15:00
講師yoshiko
★★☆
14:00-15:00
講師MIHO
★★☆
14:00-15:00
講師yoshiko
★★★
15:00~14:30-15:30
講師ryu
★☆☆
脂肪を燃やす!女性のためのフローヨガ【NEW】1200kcal以上消費★強くなるキックボクササイズ!
15:30-16:30
講師Juicy
★★★
15:00-16:00
講師ryu
★★★
16:00~1000Kcalオーバー♪ボクササイズ6回で1kg脂肪が落ちる!HIIT&バトルロープ1200kcal以上消費★キックボクササイズ
16:00-17:00
講師ryu
★★☆
16:00-17:00
講師ryu
★★☆
16:00-17:00
講師ryu
★★★
最強の護身術!MMA(総合格闘技)入門&バトルロープ
17:00~16:30-17:30
講師ryu
★★☆
一番キツいけど100%痩せる!HIIT&キックボクササイズ初心者のための筋力トレーニング【NEW】一番キツいけど100%痩せる!HIIT&キックボクササイズ
18:00~17:30-18:30
講師ryu
★★★
17:30-18:30
講師ryu
★★☆
17:30-18:30
講師ryu
★★★
五感を刺激♪アロマRelaxヨガ
本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga疲れとコリをリセット♪筋膜リリース&働く女性のためのヴィンヤサヨガ18:00-19:00
講師Satomi
★☆☆
19:00~18:30-19:30
講師たかし
★★☆
美尻♪ダイエット・ピラティス新感覚☆ミュージック♪フローヨガ【NEW】18:30-19:30
講師yoshiko
★★★
1200kcal以上消費★暗闇キックボクササイズ
19:00-20:00
講師Miyabi
★★☆
19:00-20:00
講師Nami
★★☆
19:00-20:00
講師ryu
★★★
20:00~
女性のための♪生理痛緩和アロマセラピーYOGAヨガ&ピラティスW効果♪初めてのヨガピラExerciseココロとカラダのデトックス♪ヒーリング月ヨガ
21:00~20:30-21:30
講師yoshiko
★☆☆
冬までに♪背中美人ピラティス痩せ体質になる!温活ヨガ20:30-21:30
講師yoshiko
★★☆
20:30-21:30
講師Meiko
★☆☆
21:00-22:00
講師Miyabi
★★☆
21:00-22:00
講師Nami
★☆☆
22:00~
深夜のキャンドル&アロマ・デトックス・ヨガ深夜のキャンドル♪パワーヨガ
23:00~22:30-23:30
講師Kaoru
★☆☆
22:30-23:30
講師Kaoru
★★☆

02 来月のスケジュール

秋も急激に深まってまいりました。溶岩石を敷きつめた、溶岩浴(岩盤浴)だけでも十分に体が温まるスタジオで、じっくりとヨガやピラティスで体を整えていきましょう。キックボクササイズやHIITなどのメニューも!体温アップで代謝&免疫力もあげあげで、季節の変わり目を、冬を、心身ともに健やかに過ごしましょう!

11月(November)のスケジュール
月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
8:00~1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga早朝HIIT HOT YOGA
8:00-9:00
講師たかし
★★☆
8:00-9:00
講師かおり
★★☆
9:00~
ベーシックHOT YOGA
10:00~骨盤整え&姿勢改善♪美bodyヨガセロトニンを分泌させる💕目覚めの朝ヨガ滝汗必至☆Power Yogaダイエットに最適♪アシュタンガヨガ9:30-10:30
講師かおり
★☆☆
10:00-11:00
講師かおり
★★☆
10:00-11:00
講師ともみ
★☆☆
10:00-11:00
講師ももか★★★
10:00-11:00
講師たかし
★★★
11:00~
スリムになる♪体幹バランス&パワーヨガ5歳は若返る💖アンチ・エイジング・ヨガ身体のリズムを整える★Moon Cycle Yogaむくみ解消♪デトックスPower Yoga
12:00~11:30-12:30
講師MIHO
★★★【NEW】
11:30-12:30
講師Yuki
★★☆
11:30-12:30
講師ももか
★★☆
骨盤リセットヨガ 11:30-12:30
講師がめち
★★★
12:00-13:00
講師yoshiko
★☆☆
13:00~
美肌♪デトックスYoga年内に!お腹が凹む代謝アップYoga
14:00~13:30-14:30
講師MIHO
★★☆【時間変更】
13:30-14:30
講師MIHO
★★☆【時間変更】
欧州で話題♪最先端ミュージック・ヴィンヤサヨガ
遊んで痩せる!スポーツチャンバラ贅沢W効果♪Yoga&ピラティス脂肪を燃やす!女性のためのフローヨガ14:00-15:00
講師yoshiko
★★★
15:00~14:30-15:30
講師ryu
★☆☆
14:30-15:30
講師yoshiko
★★☆【時間変更】
15:00-16:00
講師Nami
★★★【時間変更】
1200kcal以上消費★強くなるキックボクササイズ!
16:00~1000Kcalオーバー♪ボクササイズ6回で1kg脂肪が落ちる!HIIT&バトルロープ1200kcal以上消費★キックボクササイズ15:30-16:30
講師ryu
★★★【時間変更】
16:00-17:00
講師ryu
★★☆
16:00-17:00
講師ryu
★★☆
16:00-17:00
講師ryu
★★★
17:00~
一番キツいけど100%痩せる!HIIT&キックボクササイズ初心者のための筋力トレーニング【NEW】一番キツいけど100%痩せる!HIIT&キックボクササイズ痩せる♪ダイエット・ピラティス
18:00~17:30-18:30
講師ryu
★★★
17:30-18:30
講師ryu
★★☆
17:30-18:30
講師ryu
★★★
五感を刺激♪アロマRelaxヨガ17:30-18:30
講師yoshiko
★★★【NEW】
本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga疲れとコリをリセット♪筋膜リリース&働く女性のためのヴィンヤサヨガ18:00-19:00
講師Satomi
★☆☆
19:00~18:30-19:30
講師たかし
★★☆
美尻♪ダイエット・ピラティス&ヨガ新感覚☆ミュージック♪フローヨガ18:30-19:30
講師yoshiko
★★★
1200kcal以上消費★暗闇キックボクササイズ
19:00-20:00
講師yoshiko
★★☆【NEW】
19:00-20:00
講師Nami
★★☆
19:00-20:00
講師ryu
★★★
20:00~
W効果♪ヨガ&ピラティス★初めてのヨガピラExerciseココロとカラダのデトックス♪ヒーリング月ヨガ
21:00~くびれを作る♪魔法のピラティス痩せ体質になる!温活ヨガ20:30-21:30
講師yoshiko
★★☆
20:30-21:30
講師Meiko
★☆☆
女性のための♪生理痛緩和アロマセラピーYOGA21:00-22:00
講師yoshiko
★★☆【NEW】
21:00-22:00
講師Nami
★☆☆
22:00~21:30-22:30
講師がめち
★☆☆【時間変更】
深夜のキャンドル&アロマ・デトックス・ヨガ深夜のキャンドル♪パワーヨガ
23:00~22:30-23:30
講師Kaoru
★☆☆
22:30-23:30
講師Kaoru
★★☆

03 11月祝日 特別プログラム

11月の祝日特別プログラム。レッスン表
11月祝日特別プログラム
2021年10月レッスンスケジュール

10月の定期レッスン表【再掲】

2021年10月レッスンスケジュール
2021年10月レッスンスケジュール

11月の定期レッスン表【再掲】

2021年11月レッスンスケジュール

都内唯一の深夜のホットヨガや早朝ヨガ、モーニング・デトックス・ヨガなど、スケジュールの中からお隙間レッスンをお選びいただけます。

土曜日に欧州で人気沸騰中のミュージック・フローヨガの進化版はオンザショアでご体感頂けます!音楽にあわせて楽しくしっかりと身体を動かしていきましょう。ヨガとピラティスの贅沢なW効果のレッスン、ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、アロマセラピーヨガ、月ヨガ、デトックスヨガ、ピラティス、はてはキックボクササイズ、HIIT、バトルロープ、ブルガリアンサンドバッグなどなど、全40種類のレッスンからお好きなレッスンをお選び下さい。色々なレッスンにご参加頂き、お気に入りを沢山見つけてくださいね♪

月曜日21時に女性限定のレッスンが初登場。月曜日の昼にもヨガのレッスンが登場です。更に月曜日の夜は、立川周辺にお勤めの方がお仕事帰りにそのまま来られるよう、18時半スタートにレッスン開始時刻を変更しました。月曜日から日曜日まで定休日無し、深夜ヨガや早朝ヨガもあるオンザショアは働くアナタ、学び続けるアナタにぴったり♪

真夏へ向けて最後のラストダッシュ!新しい講師やレッスンが大拡充です!昼間にヨガやピラティスのレッスンも開講です。夏に向けてしっかりと身体を絞りたい方、日頃の疲れを取りたい方(軽い運動をする事によって疲れが取れることが実証されています)、自粛生活でとにかく体を動かしたい方、しっかりと汗をかきたい方。皆様にご満足いただけるレッスンをご用意しました♪ヨガのレッスンを通じて、心身ともに健やかに毎日が過ごせますように♪

冷房と外気温との温度差や冷房の冷えにより、知らず知らずのうちに身体が疲れている方も多いのではないでしょうか。冷房で冷え切った身体を溶岩パワーでリセットして、みんなで元気に夏を乗り切りましょう♪寝不足やお疲れの日は、レッスンにスポーツドリンクなど熱中症対策になるドリンクもお持ち下さい。

どの時間帯も充実のプログラム(レッスン)で運動不足を解消!ダイエットや姿勢改善、カラダの不調改善には立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をどうぞご利用ください♪本気でダイエットしたい方には、日本で唯一溶岩ホットヨガ環境下で行うボクササイズキックボクササイズHIITのレッスンが受講できるオンザショアがオススメです★深夜のヨガや土日の早朝ヨガ、休日だけではなく平日にもピラティスが登場!平日と土日にもキックボクササイズができます!さらに、ダイエットに最適な暗闇ボクササイズ(ボクシング)や、ボクササイズ✕HIITも登場!

WITHコロナ時代におけるスポーツの効果

オンザショアでは、コロナ感染予防のための自己免疫力向上や健康二次被害を防ぐために、今こそヨガやピラティス、ボクササイズの適度な運動を推奨しております。スポーツ庁のガイダンスと同趣旨です。

立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

【料金表】

オンザショアの利用回数に応じた料金体系。

月15回まで営業時間内全て利用可能24,000(税抜)-1回あたり1,600
月12回まで営業時間内全て利用可能19,980(税抜)-1回あたり1,665
月10回まで営業時間内全て利用可能16,980(税抜)-1回あたり1,698
月8回まで営業時間内全て利用可能14,980(税抜)-1回あたり1,872
月6回まで営業時間内全て利用可能12,500(税抜)-1回あたり2,083
月4回まで営業時間内全て利用可能9,980(税抜)-1回あたり2,495
月2回まで営業時間内全て利用可能5.000(税抜)-1回あたり2,500
ヨガマット無料レンタル
立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
MAP
オンザショアまでのMAP
レッスンの予約
スタジオの様子
溶岩ホットヨガ&ピラティス「オンザショア」のスタジオ
ボクササイズやキックボクササイズ
ホットボクササイズ(ボクシング)で運動不足もストレスも一気に解決

立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

お医者さんに聞いてみた~With コロナ時代に見直す、スポーツの効能~(スポーツ庁)

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  2. 10月のレッスンスケジュール

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Instrutor MOMOKO

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