プログラム
01 今月のスケジュール
６月のスケジュールも下にアップしました。
見やすく、印刷に適したPDFは当ページの下にございますので、画像が見づらいという方は、下からプリントアウトもしくはご確認お願い申し上げます。 レッスンの体験、ご予約はこちらよりどうぞ！
| 5月（May）のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8:00~ | 1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga | 目覚めの♪早朝デトックスYoga【New】 | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★★☆ | 8:00-9:00 講師Aya ★★☆ |
||||||
| 9:00~ | |||||||
| 10:00~ | 骨盤整え＆姿勢改善♪美bodyヨガ | 綺麗になる♪ウーマンライフYoga | 滝汗必至☆Power Yoga | ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ | ベーシックHOT YOGA | ||
| 10:00-11:00 講師かおり ★★☆ | 10:00-11:00 講師まりこ ★☆☆ | 10:00-11:00 講師ももか★★★ | 10:00-11:00 講師たかし ★★★ | 10:00-11:00 講師Aya ★★★【時間変更】 |
|||
| 11:00~ | 5歳若返る💖エイジングケアYoga | ||||||
| スリムになる♪体幹バランス＆パワーヨガ | 11:00-12:00 講師MIHO ★★☆ | 身体のリズムを整える★Moon Cycle Yoga | |||||
| 12:00~ | 11:30-12:30 講師MIHO ★★★ | 11:30-12:30 講師ももか ★★☆ | 骨盤リセットヨガ | 美しくなる♪アーユルヴェーダ＆Yoga | |||
| 12:00-13:00 講師yoshiko ★☆☆ | 12:00-13:00 講師まりこ ★☆☆【時間変更】 |
||||||
| 13:00~ | |||||||
| 美肌♪デトックスYoga | お腹が凹む！代謝アップYoga | ||||||
| 14:00~ | 13:30-14:30 講師MIHO ★★☆ | 13:30-14:30 講師MIHO ★★☆ | 欧州で話題♪最先端ミュージック・ヴィンヤサヨガ | むくみ解消♪デトックスPower Yoga | |||
| 脂肪を燃やす！女性のためのフローヨガ | 14:00-15:00 講師yoshiko ★★★ | 14:00-15:00 講師まりこ ★★☆【時間変更】 |
|||||
| 15:00~ | 15:00-16:00 講師Nami ★★★ | ||||||
| 美尻＆ウエストシェイプYOGA | |||||||
| 16:00~ | 15:30-16:30 講師まりこ ★★★ | 美しいカラダを作る♪ピラティス | |||||
| 16:00-17:00 講師yoshiko★★☆ | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | ||||||
| 17:00~ | 16:30-17:30 講師ryu ★★★【時間変更】 |
||||||
| 1000Kcalオーバー♪HIIT&ボクササイズ | |||||||
| 18:00~ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 五感を刺激♪アロマRelaxヨガ | |||||
| 本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga | 美脚♪ボディメイク・ヨガ【New】 | 18:00-19:00 講師Satomi ★☆☆ | |||||
| 19:00~ | 18:30-19:30 講師たかし ★★☆ | 美尻♪ダイエット・ピラティス＆ヨガ | 新感覚☆ミュージック♪フローヨガ | 18:30-19:30 講師yoshiko ★★☆ | 1200kcal以上消費★夜のキックボクササイズ | ||
| 19:00-20:00 講師yoshiko ★★☆ | 19:00-20:00 講師Nami ★★☆ | 19:00-20:00 講師ryu ★★★ | |||||
| 20:00~ | |||||||
| 贅沢W効果♪ヨガ＆ピラティス | 癒しの♪月ヨガ | ||||||
| 21:00~ | 峰不二子を目指す♪魔法のピラティス | 生理痛緩和♪温活ヨガ | 20:30-21:30 講師yoshiko ★★☆【復活】 | 20:30-21:30 講師MIHO ★★☆ | |||
| 21:00-22:00 講師yoshiko ★★☆ | 21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ | ||||||
| 22:00~ | 深夜の巡り改善♪デトックスYoga | ||||||
| 22:00-23:00 講師MIHO ★☆☆ | |||||||
| 23:00~ | |||||||
02 来月のスケジュール
| 6月（June）のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8:00~ | 1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga | 目覚めの♪早朝デトックスYoga | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★★☆ | 8:00-9:00 講師Aya ★☆☆ |
||||||
| 9:00~ | |||||||
| 10:00~ | 骨盤整え＆姿勢改善♪美bodyヨガ | 綺麗になる♪ウーマンライフYoga | 滝汗必至☆Power Yoga | ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ | ベーシックHOT YOGA | ||
| 10:00-11:00 講師かおり ★★★ | 10:00-11:00 講師まりこ ★☆☆ | 10:00-11:00 講師たかし★★★ | 10:00-11:00 講師たかし ★★★ | 10:00-11:00 講師Aya ★★★ |
|||
| 11:00~ | 5歳若返る💖エイジングケアYoga | ||||||
| スリムになる♪体幹バランス＆パワーヨガ | 11:00-12:00 講師MIHO ★★☆ | 身体のリズムを整える★Moon Cycle Yoga | |||||
| 12:00~ | 11:30-12:30 講師MIHO ★★★ | 美尻＆ウエストシェイプYOGA | 11:30-12:30 講師たかし ★☆☆【時間変更】 | 骨盤リセットヨガ | 美しくなる♪アーユルヴェーダ＆Yoga | ||
| 12:00-13:00 講師MIHO ★★☆【時間変更】 | 12:00-13:00 講師yoshiko ★☆☆ | 12:00-13:00 講師まりこ ★☆☆ |
|||||
| 13:00~ | |||||||
| 美肌♪デトックスYoga | お腹が凹む！代謝アップYoga | ||||||
| 14:00~ | 13:30-14:30 講師MIHO ★★☆ | 13:30-14:30 講師Miho ★★☆ | 欧州で話題♪最先端ミュージック・ヴィンヤサヨガ | むくみ解消♪デトックスPower Yoga | |||
| 14:00-15:00 講師yoshiko ★★★ | 14:00-15:00 講師まりこ ★★☆ |
||||||
| 15:00~ | 脂肪を燃やす！女性のためのフローヨガ | ||||||
| 15:00-16:00 講師Nami ★★☆ | |||||||
| 16:00~ | 美しいカラダを作る♪ピラティス | ||||||
| 16:00-17:00 講師yoshiko★★☆ | 一番キツいけど100%痩せる！HIIT&キックボクササイズ | ||||||
| 17:00~ | 16:30-17:30 講師ryu ★★★ |
||||||
| 1000Kcalオーバー♪HIIT&ボクササイズ | |||||||
| 18:00~ | 17:30-18:30 講師ryu ★★★ | 五感を刺激♪アロマRelaxヨガ | |||||
| 本気で痩せる!夜のダイエット・パワーYoga | 美脚♪ボディメイク・ヨガ | 18:00-19:00 講師Satomi ★☆☆ | |||||
| 19:00~ | 18:30-19:30 講師たかし ★★☆ | 美尻♪ダイエット・ピラティス＆ヨガ | 新感覚☆ミュージック♪フローヨガ | 18:30-19:30 講師yoshiko ★★☆ | 1200kcal以上消費★夜のキックボクササイズ | ||
| 19:00-20:00 講師yoshiko ★★★ | 19:00-20:00 講師Nami ★★☆ | 19:00-20:00 講師ryu ★★★ | |||||
| 20:00~ | |||||||
| 贅沢W効果！ヨガ＆ピラティス | 癒しの♪月ヨガ | ||||||
| 21:00~ | 峰不二子を目指す♪魔法のピラティス | 生理痛緩和♪温活ヨガ | 20:30-21:30 講師yoshiko ★★☆ | 20:30-21:30 講師MIHO ★★☆ | |||
| 21:00-22:00 講師yoshiko ★★☆ | 21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ | ||||||
| 22:00~ | 深夜の巡り改善♪デトックスYoga | ||||||
| 22:00-23:00 講師MIHO ★☆☆ | |||||||
| 23:00~ | |||||||
03 5月の定期レッスン表【再掲】
2022年5月レッスンスケジュール04 6月の定期レッスン表【再掲】
2022年6月レッスンスケジュール-1都内唯一の深夜のホットヨガや早朝ヨガ、モーニング・デトックス・ヨガなど、スケジュールの中からお隙間レッスンをお選びいただけます。体の芯から温まりましょう♪
土曜日に欧州で人気沸騰中のミュージック・フローヨガの進化版はオンザショアでご体感頂けます！音楽にあわせて楽しくしっかりと身体を動かしていきましょう。ヨガとピラティスの贅沢なW効果のレッスン、ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、アロマセラピーヨガ、月ヨガ、デトックスヨガ、ピラティス、はてはキックボクササイズ、HIIT、バトルロープ、ブルガリアンサンドバッグなどなど、全40種類のレッスンからお好きなレッスンをお選び下さい。色々なレッスンにご参加頂き、お気に入りを沢山見つけてくださいね♪
月曜日21時に女性限定のレッスンが初登場。月曜日の昼にもヨガのレッスンが登場です。更に月曜日の夜は、立川周辺にお勤めの方がお仕事帰りにそのまま来られるよう、18時半スタートにレッスン開始時刻を変更しました。月曜日から日曜日まで定休日無し、深夜ヨガや早朝ヨガもあるオンザショアは働くアナタ、学び続けるアナタにぴったり♪
真夏へ向けて最後のラストダッシュ！新しい講師やレッスンが大拡充です！昼間にヨガやピラティスのレッスンも開講です。夏に向けてしっかりと身体を絞りたい方、日頃の疲れを取りたい方（軽い運動をする事によって疲れが取れることが実証されています）、自粛生活でとにかく体を動かしたい方、しっかりと汗をかきたい方。皆様にご満足いただけるレッスンをご用意しました♪ヨガのレッスンを通じて、心身ともに健やかに毎日が過ごせますように♪
冷房と外気温との温度差や冷房の冷えにより、知らず知らずのうちに身体が疲れている方も多いのではないでしょうか。冷房で冷え切った身体を溶岩パワーでリセットして、みんなで元気に夏を乗り切りましょう♪寝不足やお疲れの日は、レッスンにスポーツドリンクなど熱中症対策になるドリンクもお持ち下さい。
どの時間帯も充実のプログラム（レッスン）で運動不足を解消！ダイエットや姿勢改善、カラダの不調改善には立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をどうぞご利用ください♪本気でダイエットしたい方には、日本で唯一溶岩ホットヨガ環境下で行うボクササイズやキックボクササイズ、HIITのレッスンが受講できるオンザショアがオススメです★深夜のヨガや土日の早朝ヨガ、休日だけではなく平日にもピラティスが登場！平日と土日にもキックボクササイズができます！さらに、ダイエットに最適な暗闇ボクササイズ（ボクシング）や、ボクササイズ✕HIITも登場！
オンザショアでは、コロナ感染予防のための自己免疫力向上や健康二次被害を防ぐために、今こそヨガやピラティス、ボクササイズの適度な運動を推奨しております。スポーツ庁のガイダンスと同趣旨です。
【料金表】
オンザショアの利用回数に応じた料金体系。
| 月15回まで営業時間内全て利用可能 | 24,000（税抜）-1回あたり1,600 |
| 月12回まで営業時間内全て利用可能 | 19,980（税抜）-1回あたり1,665 |
| 月10回まで営業時間内全て利用可能 | 16,980（税抜）-1回あたり1,698 |
| 月8回まで営業時間内全て利用可能 | 14,980（税抜）-1回あたり1,872 |
| 月6回まで営業時間内全て利用可能 | 12,500（税抜）-1回あたり2,083 |
| 月4回まで営業時間内全て利用可能 | 9,980（税抜）-1回あたり2,495 |
| 月2回まで営業時間内全て利用可能 | 5.000（税抜）-1回あたり2,500 |
