立川ヨガスタジオの選び方
続けるためのコツ！
①生活圏内にあるスタジオを選ぼう！
せっかくヨガを始めても、通いにくい所にあると、ヨガの良さを実感しつつも、なかなか足が向かなくなってしまいます。家や職場に近く、通うことがストレスにならないヨガスタジオを選びましょう。徒歩圏内や、電車1本で行ける所、また通勤途中にあって立ち寄りやすい、またその場合は駅から近いなどもポイントになって来るでしょう。折角始めるなら効果が実感できるように、通いやすい場所を選びましょう。お仕事前に寄りたい方は朝の営業時間や、仕事が終わるのが遅い方は、夜遅くまでやっている店舗が通いやすいでしょう。
②ヨガのタイプから選ぶ
ヨガには様々なタイプがあり、更に、スタジオ環境で区分すると、常温のスタジオと、高温高湿度の部屋で行うホットヨガスタジオがあります。初心者の方や体が硬い方、冷え性や生理痛などのお悩みがある方は、暖かい部屋で行うホットヨガの方が体がほぐれやすくお勧めです。逆に、ヨガ歴が長く、しっかりと動きたい方や難しいポーズにもどんどん挑戦したい方、じっくりとヨガに向き合いたい方には、常温のヨガの方がお勧めです。常温ヨガの方が、よりアクティブにしっかりと動きやすいでしょう。但し、常温ヨガは今の試合はオンラインのレッスンで受けることができるので、わざわざ実店舗に通う必要は無いかもしれません。また、暑いのが苦手な方も常温のホットヨガが良いでしょう。ただ、ホットヨガには溶岩石や岩盤を利用した床暖房で部屋全体を暖めるタイプと、エアコンやストーブ等の暖房器具を使って部屋を暖めるタイプのホットヨガがあり、もし暖房器具を使ったホットヨガの暑さが苦手だった方は、溶岩石などを利用した床暖房のホットヨガを一度受直してみる価値はあるかもしれません。
他にも、プログラムや講師が充実している大手のヨガスタジオの方が良い方もいらっしゃれば、マイペースでゆったりと受講したい方は、個人経営などの小さなヨガスタジオが通いやすいでしょう。
ヨガを始める目的によっても選ぶヨガのタイプが変わってきます。ダイエットを考えてヨガに通う場合は、しっかりとした運動量があるプログラムも設けているスタジオを選びましょう。ゆるやかな動きばかりと思われがちなヨガですが、実はしっかりと運動量があって、普段使わない筋肉を鍛えられたり、ゆっくりとした動きだからこそ付く筋肉もあり、筋力アップはもちろん、動き続けるメニューで有酸素運動にもなるプログラムもあります。ホットヨガでエクササイズ系のプログラムを行えば、筋力アップはもちろんのこと脂肪燃焼効果も期待できます。
ヨガの効果をより実感したい方は、パーソナルレッスンが設けられているスタジオを選んだり、また初心者の方にはパーソナルレッスンに加えて初心者向けのグループレッスンがあるスタジオを選ぶもの良いでしょう。
③料金体系
始めたばかりだと、まだ自分がどれくらいの頻度で通えるのか、いまいちピンとこない方も多いはず。利用頻度が高いものから低いものまで、幅広い料金設定があれば、その時々のご自身のニーズに合った通い方が選びやすくなるでしょう。とはいえ、これだけインターネットの時代が普及している現代において、当然互いのスタジオは相手の価格体系を意識しているので、そこまで内容と価格がずれているということは少ないと思います。
④レンタル物品の有無
お仕事帰りにヨガに寄るのであれば特に、ウエアやヨガマット、タオル類のレンタルの有無、もしくはレンタルロッカーの有無は気になる点でしょう。全てレンタルができれば仕事帰りに手ぶらで通うことも可能ですし、レンタルロッカーがあれば、手ぶらで通えて、化粧品や自前の備品の利用も可能になります。手ぶらでない方でも、万が一忘れ物をした時にレンタル物品があると安心ですね。ちなみに、1点注意点をあげるとすると、ウェアやレンタルタオルなどを一式貸すオプションなどを設けているスタジオ（たとえば、LAVA立川店）などもありますが、手ぶらで通えるという謳い文句にばかり目が行ってしまって、その分費用が重なることは予め理解してきましょう。
⑤体験レッスンでチェックするポイント
体験レッスンに行ったら、スタジオの雰囲気や清潔度合いを確認しましょう。ご自身が通いやすい雰囲気・客層であるか、また清潔なスタジオであるか、最後は自分の肌感覚で選ぶといいですね♪立川のオススメのヨガスタジオの記事でも紹介しましたが、同じホットヨガでも暖房等の外気を使ったホットヨガが苦手な方もいらっしゃいますし、常温ヨガなあオンラインでいいや、という方もいらっしゃるかと思います。なので、今の時代は大抵の体験レッスンが無料ないしはかなり休めになっているので、1度気軽に体験レッスンなどを受けてみることをオススメしております。
それでは、皆さんにぴったりなスタジオが見つかりますように♪
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
