ペットボトル2本分の汗を、駅から1分で。オンザショア立川店（JR立川駅北口から徒歩1分・年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ）によくいただくご質問を、分類ごとにまとめました。
この下の検索欄にことば（例：ピラティス、休会、シャワー）を入れると、関係する質問だけに絞り込めます。分類の一覧から探すこともできます。料金はとくに断りのない限り税抜です。料金や時間割は改定することがあるため、最新の数字は料金についてとプログラムのページが正です。
初めての方・体験
体験レッスンの料金はいくらですか？
ヨガ・ピラティス（溶岩ホットヨガ）の体験は、期間限定で1,980円（税込／税抜1,800円）です。通常は5,478円（税込／税抜4,980円）のところ、はじめてご予約される方に限りこの料金で受けられます。
体験レッスンに登録料はかかりません。60分のレッスンに、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ヨガマットのレンタルが付きます。
体験当日の持ち物は？手ぶらで行けますか？
タオルとヨガマットは持ってこなくて大丈夫です。バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ヨガマットが体験料金に含まれています。手ぶらで来て、汗だくで帰る。それがオンザショアの体験です。
体験料は事前決済です。当日ご入会の方は、手続き用のクレジットカードをお持ちください。動きやすいウェアと水分もあると安心ですが、ウェアはレンタル（上下各455円・上下セット728円・税抜）、水は館内でミネラルウォーター（500ml 91円・税抜）を買えます。汗をたくさんかくので、着替えの下着もお持ちください。
体験の日に入会すると何か特典はありますか？
体験当日にアンケートにお答えいただき、その日にご入会いただくと、入会金と登録手数料あわせて20,000円（税抜）が無料になります。
迷って帰るより、汗が乾く前に決めたほうが安い。体験予約のページにもそう書いています。
ヨガが初めてで体も硬いのですが、ついていけますか？
ついていけます。レッスンは少人数制で、インストラクターが呼吸や動きを丁寧に案内し、無理のないペースで進めます。
溶岩の床からの遠赤外線で体が温まった状態で動くので、筋肉や関節がゆるみやすく、体が硬い方ほど気持ちよさを感じやすいのが溶岩ホットヨガの特長です。各レッスンの運動量の目安（★☆☆〜★★★）を見て、初めての方は★☆☆から選ぶのがおすすめです。
初めてなら、どのレッスンを選べばいいですか？
プログラムのページでは、ヨガが初めての方に「目覚めの♪朝ヨガ」（木曜10:00）と「星空ヒーリングヨガ」（月曜18:30）をすすめています。どちらも運動量は★☆☆です。
冷えが気になる方は「生理痛緩和♪温活ヨガ」（月曜12:00）、しっかり動きたい方は「目覚めの♪ヴィンヤサ・ヨガ」（火曜12:00）も選べます。時間割は年間を通じて大きく変わりませんが、ご予約の前に最新の表を確かめてください。
体験の日はどんな流れですか？
レッスン開始の30分〜15分前を目安にお越しください。受付で体験レッスンを受けることを伝えていただき、書類のご記入のあと、ロッカールームで着替えていただきます。
レッスンは60分です。終わったらシャワーで汗を流して帰れます。レッスン直前のお食事は控えてください（お食事はレッスンの2時間前までが目安です）。
ヨガ以外（キックボクシングやパーソナル）の体験もありますか？
あります。キックボクササイズの体験はパーソナル（1対1）で、新規の方限定・女性限定、1回4,980円（税抜／税込5,478円）です。
金曜19時からの「パーソナル美ボディ・キック」も、新規の方は4,980円（税抜／税込5,478円）で体験できます（通常は1回10,000円・税抜／税込11,000円）。どちらも体験予約のページから申し込めます。
パーソナルトレーニング（ボディメイク）の体験もあります。こちらも女性限定・有料で、新規の方は1回4,980円（税抜／税込5,478円）です。
体験の予約はどうすればいいですか？
体験はどのレッスンでも受けられますか？
ヨガ・ピラティスのレッスンから、ご都合のよい曜日と時間を選んで体験できます。運動量の目安（★）を見て、ご自身に合うものを選んでください。
キックボクササイズの体験はパーソナル（1対1）、「パーソナル美ボディ・キック」は金曜19時からの枠です。
ヨガだけの体験料金はいくらですか？
ヨガの体験は1,980円（税込／税抜1,800円）です。はじめて予約される方に限る期間限定の体験料金です。60分のレッスンにタオルとヨガマットのレンタルが含まれます。
ピラティスだけの体験料金はいくらですか？
ピラティスの体験は1,980円（税込／税抜1,800円）です。はじめて予約される方に限る期間限定の体験料金です。60分のレッスンにタオルとヨガマットのレンタルが含まれます。
新規の美ボディ・キック体験はいくらですか？
1回4,980円（税抜／税込5,478円）です。金曜19時からのパーソナル美ボディ・キックを新規の方が体験する場合の料金です。会員初回の料金とは異なります。
ヨガの体験に登録料は必要ですか？
いいえ、ヨガの体験レッスンに登録料は必要ありません。体験料金には60分のレッスンとバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれています。
ヨガ・ピラティスの体験レッスンは何分ですか？
ヨガ・ピラティスの体験レッスンは60分です。受付や着替えを済ませてからレッスンを受けていただきます。開始の30分〜15分前を目安に、余裕をもってお越しください。
体験の受付には開始の何分前に行けばよいですか？
開始の30分〜15分前を目安にお越しください。受付で体験レッスンを受けることを伝え、書類にご記入いただいたあと、ロッカールームで着替えていただきます（体験料は事前決済です）。
ボクササイズ・キック・HIITの体験に室内履きは必要ですか？
はい、室内履きのシューズをご持参ください。ボクササイズ、キックボクササイズ、HIITの体験を申し込む場合の持ち物です。着替えと飲みものをご用意ください。当日ご入会の方はクレジットカードもお持ちください。
体験を受けたら必ず入会する必要がありますか？
いいえ、体験のあと必ず入会する必要はありません。公式の体験案内でもこのように回答しています。継続して通う場合には月額プランのほか、都度払いのメニューや回数券があります。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
料金と会員
マンスリー会員の月額料金はいくらですか？
マンスリー会員の月額（税抜）は次のとおりです。
・ゴールド会員 35,000円（月何回でも／ヨガウェア・バスタオル無料／プライベートロッカー付き・20名様まで）
・シルバー会員 30,000円（月何回でも／バスタオル無料）
・月15回 24,000円（1回あたり1,600円）
・月12回 19,980円（1回あたり1,665円）
・月10回 16,980円（1回あたり1,698円）
・月8回 14,980円（1回あたり1,872円）
・月6回 12,500円（1回あたり2,083円）
・月4回 9,980円（1回あたり2,495円）
・月2回 5,000円（1回あたり2,500円）
どのコースも、決まった回数まで営業時間内のレッスンを利用できます。ヨガマットとフェイスタオルは毎回無料です。
ゴールド会員とシルバー会員の違いは？
どちらも月に何回でも通えます。シルバー会員（月30,000円・税抜）はバスタオルが無料、ゴールド会員（月35,000円・税抜）はバスタオルに加えてヨガウェアが無料になり、プライベートロッカーが付きます（20名様まで）。
いちばん安く始められるコースは？
月2回コースの月5,000円（税抜・1回あたり2,500円）です。運動を再開したい方や忙しい方が、まず始めるためのコースです。月2回でも、溶岩の上では汗の量が違います。
1回あたりがいちばん安くなるのはどのコースですか？
回数を決めるコースでは、月15回（月24,000円・税抜）が1回あたり1,600円でいちばん安くなります。週2回以上通うなら月10回〜月15回、週2回くらいなら月6回か月8回、毎週1回なら月4回が目安です。
それ以上通うなら、回数の上限がないシルバー会員・ゴールド会員もあります。
会員にならず、1回ずつ払って通えますか？
通えます。チケット会員の1レッスン（都度利用）は4,980円（税抜／税込5,478円）です。チケット会員は初回のみ登録料20,000円（税抜）がかかります。
毎月決まって通う方は、マンスリー会員のほうが1回あたりは安くなります。
回数券（チケット）はありますか？
あります。サブスク型ではなく、チケットを使っていくコースです（税抜）。
・登録料（初回のみ）20,000円
・1レッスン（都度利用）4,980円
・4回チケット 16,364円（3か月有効）
・10回チケット 33,955円（6か月有効）
時間が取れない月がある方や、月2回・月4回の会員が今月だけ回数を超えて通いたいときのためのチケットです。ヨガマットは無料でお貸しします。
チケットを家族や友人と一緒に使えますか？有効期限は延ばせますか？
チケットはご本人様のみ有効です。家族や恋人、友人へのプレゼントとして贈ることはできますが、使えるのは受け取ったご本人様だけです。
どのような場合でも、チケットの返金と有効期限の延長はできません。自然災害などでやむを得ず休業した場合も延長できません。紛失したチケットは無効となり、再発行もできません。
入会金・登録料はいくらですか？
入会金と登録手数料はあわせて20,000円（税抜／税込22,000円）です。初回のレッスンを受ける前に、フロントでお支払いいただきます。
体験レッスンの当日にアンケートにお答えいただき、その日にご入会いただくと、この20,000円が無料になります。
月の回数を使い切ったあと、追加で通えますか？
チケット（1レッスン4,980円、4回チケット16,364円、10回チケット33,955円・いずれも税抜）で追加できます。月2回・月4回の会員が、今月だけ回数を超えて通いたいときにも使えます。
使い切れなかった回数は翌月に繰り越せますか？
繰り越せません。レッスン回数の未消化分は翌月に持ち越せない決まりです。通える回数に合わせてコースを選ぶか、回数変更の手続き（引落日の4週間前まで・手数料2,980円）をご利用ください。
会員になると、どんな特典がありますか？
マンスリー会員は、ヨガマットとフェイスタオルが毎回無料になります。シルバー会員・ゴールド会員はバスタオルも無料、ゴールド会員はヨガウェアも無料でプライベートロッカーが付きます。チケット会員もヨガマットは無料でお貸しします。
会員の方は、定期的に開催するイベントやパーソナルトレーニングを優待価格で利用できます。
ウェアやタオルのレンタル料金は？
料金は次のとおりです（税抜）。
・レンタルウェア 上下各455円
・レンタルウェア 上下セット728円
・バスタオル 1枚273円
・フェイスタオル 1枚182円
・ミネラルウォーター（500ml）1本91円
ヨガマットは毎回無料です。マンスリー会員はフェイスタオルも無料、シルバー会員・ゴールド会員はバスタオルも無料です。
料金は税込ですか、税抜ですか？
料金のページの金額は、原則として税抜です。たとえば1レッスン（都度利用）は税抜4,980円で、お支払いは税込5,478円です。入会金と登録手数料は税抜20,000円（税込22,000円）です。
ヨガ・ピラティスの体験料金1,980円だけは税込の表示です（税抜1,800円）。
ゴールド会員の月額料金はいくらですか？
月額35,000円（税抜／税込38,500円）です。月の利用回数に上限がないコースです。ヨガウェアとバスタオルのレンタル、専用ロッカーが付いています。
シルバー会員の月額料金はいくらですか？
月額30,000円（税抜／税込33,000円）です。月の利用回数に上限がないコースです。バスタオルのレンタルが付き、営業時間内にレッスンを利用できます。
月15回コースの料金はいくらですか？
月額24,000円（税抜／税込26,400円）です。月15回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は1,600円（税抜／税込1,760円）です。
月12回コースの料金はいくらですか？
月額19,980円（税抜／税込21,978円）です。月12回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は1,665円（税抜／税込1,831円）です。
月10回コースの料金はいくらですか？
月額16,980円（税抜／税込18,678円）です。月10回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は1,698円（税抜／税込1,867円）です。
月8回コースの料金はいくらですか？
月額14,980円（税抜／税込16,478円）です。月8回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は1,872円（税抜／税込2,059円）です。
月6回コースの料金はいくらですか？
月額12,500円（税抜／税込13,750円）です。月6回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は2,083円（税抜／税込2,291円）です。
月4回コースの料金はいくらですか？
月額9,980円（税抜／税込10,978円）です。月4回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は2,495円（税抜／税込2,744円）です。
月2回コースの料金はいくらですか？
月額5,000円（税抜／税込5,500円）です。月2回まで営業時間内のレッスンを利用できるマンスリー会員のコースです。料金ページの1回あたりの表示は2,500円（税抜／税込2,750円）です。
都度利用の1レッスンの料金はいくらですか？
1レッスン4,980円（税抜／税込5,478円）です。チケット会員の都度利用の料金です。毎月の月額プランとは異なり、チケットを消化する形でレッスンを利用します。
4回チケットの料金はいくらですか？
4回チケットは16,364円（税抜／税込18,000円）です。サブスク型ではなく、チケットを使って受講するコースです。4回チケットの有効期限は3か月です。
10回チケットの料金はいくらですか？
10回チケットは33,955円（税抜／税込37,350円）です。チケット会員向けの回数券の料金です。毎月の自動引落による月額コースとは異なり、有効期限は6か月です。
4回チケットは何か月有効ですか？
4回チケットの有効期限は3か月です。有効期限の延長はできません。毎月決まった回数を利用する月額コースとは異なるため、期限内に通える予定に合わせて選んでください。
10回チケットは何か月有効ですか？
10回チケットの有効期限は6か月です。チケットはご本人様のみ有効で、有効期限の延長はできません。期限内の受講予定に合わせて回数券を選んでください。
チケット会員の初回登録料はいくらですか？
初回のみ20,000円（税抜／税込22,000円）です。チケット会員の登録料で、レッスン料金とは別の項目です。チケットは毎月会費を支払うサブスク型ではありません。
入会時の入会金と登録手数料の合計はいくらですか？
合計20,000円（税抜／税込22,000円）です。初回のレッスンを受ける前にフロントでお支払いいただきます。入会金と登録手数料を合わせた金額です。
体験当日入会で入会金と登録手数料が免除される条件は何ですか？
体験当日にアンケートに答えてその日に入会すると入会金と登録手数料が無料になります。体験を受けるだけで入会の義務はなく、当日の入会を希望する方に適用される条件です。
会員の45分パーソナルトレーニング月4回の料金はいくらですか？
月4回で39,920円（税抜／税込43,912円）です。ボディメイク・筋トレのパーソナルトレーニングで、会員向けの45分レッスンの料金です。女性限定で受け付けています。
会員の60分パーソナルトレーニング月4回の料金はいくらですか？
月4回で50,000円（税抜／税込55,000円）です。会員向けの60分レッスンの料金です。ボディメイク・筋トレのパーソナルトレーニングは女性限定です。
非会員の45分パーソナルトレーニング月4回の料金はいくらですか？
月4回で50,000円（税抜／税込55,000円）です。非会員向けの45分レッスンの料金です。ボディメイク・筋トレのパーソナルトレーニングは女性限定です。
非会員の60分パーソナルトレーニング月4回の料金はいくらですか？
月4回で59,920円（税抜／税込65,912円）です。非会員向けの60分レッスンの料金です。ボディメイク・筋トレを1対1で受ける女性限定のプログラムです。
パーソナルヨガの60分1回の料金はいくらですか？
60分1回9,082円（税抜／税込9,990円）です。ヨガのパーソナルレッスンとして料金ページで案内しています。知識・経験のあるインストラクターが希望に合わせてプログラムを組みます。
パーソナルピラティスの60分1回の料金はいくらですか？
60分1回9,082円（税抜／税込9,990円）です。ピラティスのパーソナルレッスンとして料金ページで案内しています。希望に合わせてインストラクターがプログラムを組みます。
美ボディ・キックの通常1回の料金はいくらですか？
通常1回10,000円（税抜／税込11,000円）です。金曜19時から行う女性限定のパーソナルレッスンです。新規の方の体験料金や会員初回の料金とは別の通常料金です。
美ボディ・キックの会員初回の料金はいくらですか？
会員初回は5,000円（税抜／税込5,500円）です。金曜19時からのパーソナル美ボディ・キックの会員向け初回料金です。新規の方の体験料金とは区別してご案内しています。
ゴールド会員の専用ロッカーは何名までですか？
ゴールド会員の専用ロッカーは20名様までです。料金ページではプライベートロッカー付きのコースとして案内しています。この人数はスタジオ全体の定員を示すものではありません。
レッスンと時間割
どんなレッスンがありますか？
溶岩ホットヨガを中心に、数十種類のレッスンがあります。リラックス系・温活系のヨガから、フローヨガ、ヴィンヤサ、パワーヨガ、ヨガ＆ピラティスまで、朝・昼・夜の時間帯にそろえています。
キックボクササイズとパーソナルトレーニングは、グループとは別枠のパーソナル（1対1）です。
レッスン名の横の★は何ですか？
運動量の目安です（★☆☆＜★★☆＜★★★）。「今日はゆるめたい」なら★☆☆、「しっかり動きたい」なら★★☆というように、その日の体調で選んでください。
月曜日のレッスンは？
・10:00〜11:00 癒やしのヨガ＆ピラティス（Nami・★★☆）
・12:00〜13:00 生理痛緩和♪温活ヨガ（Nami・★☆☆）
・18:30〜19:30 星空ヒーリングヨガ（Takako・★☆☆）
プログラムのページに載っている時間割です。時間割は年間を通じて大きく変わりませんが、担当や時間は最新の表で確かめてください。
火曜日のレッスンは？
・10:00〜11:00 美しくなる♪モーニングYOGA（Ayako・★★☆）
・12:00〜13:00 目覚めの♪ヴィンヤサ・ヨガ（Ayako・★★☆）
・19:00〜20:00 美尻★ダイエットYoga（Sakae・★★☆）
プログラムのページに載っている時間割です。担当や時間は最新の表で確かめてください。
水曜日のレッスンは？
・10:00〜11:00 トータルビューティー ヨガ＆ピラティス（Hayaka・★★☆）
・12:00〜13:00 心身の美と健康を育む✨輝きヨガ（Hayaka・★★☆）
・19:00〜20:00 ミュージック♪フローヨガ（Nami・★☆☆）
・21:00〜22:00 生理痛緩和♪温活ヨガ＆ピラティス（Nami・★☆☆）
プログラムのページに載っている時間割です。担当や時間は最新の表で確かめてください。
木曜日のレッスンは？
・10:00〜11:00 目覚めの♪朝ヨガ（Itsuku・★☆☆）
・12:00〜13:00 美姿勢ピラティス&ヨガ（Itsuku・★★☆）
・18:30〜19:30 ヒーリング＆リフレッシュヨガ♪（Takako・★☆☆）
・20:30〜21:30 週末前夜のナイトリセットYoga（Hanna・★☆☆）
プログラムのページに載っている時間割です。担当や時間は最新の表で確かめてください。
金曜日のレッスンは？
・13:00〜14:00 癒やしのヨガ＆ピラティス（Nami・★☆☆）
・15:00〜16:00 美人航路♪サムドゥル・フローヨガ（Nami・★★☆）
・21:00〜22:00 ナイト・ヒーリング・ヨガ（Kaoru・★☆☆）
金曜19時からは、パーソナル（1対1）の「パーソナル美ボディ・キック」の枠もあります。担当や時間は最新の表で確かめてください。
土曜日のレッスンは？
・8:00〜9:00 癒しの早朝Flow Yoga&ピラティス（Nami・★☆☆）
・10:00〜11:00 整うヨガピラティス♪（Itsuku・★★☆）
・14:00〜15:00 美しくなるPower Yoga＆ピラティス（Sakae・★★☆）
・18:00〜19:00 肩腰スッキリ♡リラックスヨガ♪（Sakae・★☆☆）
・20:00〜21:00 土曜の夜美人Yoga♪（Sakae・★★☆）
プログラムのページに載っている時間割です。担当や時間は最新の表で確かめてください。
日曜日のレッスンは？
・8:00〜9:00 早朝♪美肌☆美人YOGA（Nobuko・★☆☆）
・10:00〜11:00 フローヨガ&マットピラティス（Nobuko・★★☆）
・12:00〜13:00 こころの♪ツイストのヨガ（Satomi・★☆☆）
・14:00〜15:00 Power Yoga＆ピラティス（Itsuku・★★☆）
・16:00〜17:00 美尻美脚YOGA♪（Itsuku・★★☆）
プログラムのページに載っている時間割です。担当や時間は最新の表で確かめてください。
仕事帰りに通える夜のレッスンはありますか？
あります。月曜18:30、火曜19:00、水曜19:00と21:00、木曜18:30と20:30、金曜21:00、土曜18:00と20:00に始まるレッスンがあります。いちばん遅いのは水曜と金曜の21時開始（22時終了）です。
夜にゆるめたい方には、プログラムのページで「週末前夜のナイトリセットYoga」（木曜20:30）と「ナイト・ヒーリング・ヨガ」（金曜21:00）をすすめています。
朝のレッスンは何時からですか？
早朝8時の回は土曜と日曜だけです（土曜「癒しの早朝Flow Yoga&ピラティス」、日曜「早朝♪美肌☆美人YOGA」）。
平日のいちばん早い回は、月曜〜木曜が10時、金曜が13時です。
祝日もレッスンはありますか？
あります。祝日も平日と同じスケジュールで実施しています。スタジオは年中無休です。
どんなインストラクターがいますか？
今の時間割では、Nami、Takako、Ayako、Sakae、Hayaka、Itsuku、Hanna、Kaoru、Nobuko、Satomi の各インストラクターがレッスンを担当しています。Nami は柔道整復師の資格を持ち、体のしくみを踏まえた無理のない動きで教えます。
インストラクターは変更・代行になることがあり、レッスンが休講になることもあります。担当は最新の時間割で確かめてください。
最新のレッスンスケジュールはどこで見られますか？
プログラムのページに、最新のレッスン表（PDF）と曜日ごとのレッスン紹介を載せています。時間割は年間を通じて大きく変わらず、いつも同じ時間帯・同じ内容で参加できます。
HIITは、どんなクラスですか？
有酸素と無酸素の運動を短い間隔で交互に行う、高強度インターバルトレーニングです。オンザショアでは溶岩の熱の中で60分行うメニューとして案内しています。
ヨガ＆ピラティスは、前半に何を行うクラスですか？
前半15分をピラティス、後半をヨガで行うレッスンとして紹介しています。ピラティスの動きとヨガの動きを組み合わせた内容で、一つのレッスンの中で両方に取り組めます。
ホットボクササイズは、どんな動きを行うクラスですか？
ボクシングの動きを行うクラスです。オンザショアでは溶岩ホットヨガの熱の中で動くメニューとして紹介しています。キックボクササイズと区別したホットボクササイズの案内です。
予約・キャンセル
何分前まで予約できますか？
レッスン開始時刻の30分前までにご予約ください。予約システムは24時間受け付けているので、夜中や早朝でも予約できます。
予約なしで行っても受けられますか？
完全予約制のため、予約せずに来店された場合は、受講をお断りすることがあります。当日でも、開始30分前までなら予約できます。
キャンセルはいつまでにすればいいですか？
前日の夜7時（19時）までに、予約システムからキャンセルしてください。この時間を過ぎると、キャンセル扱いにはなりません。
無断キャンセルをするとどうなりますか？
キャンセル料（1回1,980円）か、回数の消化が発生します。キャンセル料は、会費をお支払いいただいているクレジットカードへ請求します。
無断キャンセルが3回以上になると、予約や利用を制限することがあります。
朝いちばんのレッスンを電話でキャンセルしたいときは？
朝の1番目のレッスンを電話でキャンセルする場合は、1営業日前の午前中までにご連絡ください。それ以外のキャンセルは、前日19時までに予約システムからお願いします。
遅刻しそうなときは途中から参加できますか？
原則として、遅刻してのクラス参加はご遠慮いただいています。クラスの質を守り、けがを防ぐためです。
スタジオのドアはレッスン開始の10分前に開きます。余裕をもってお越しください。
LINEで予約や質問はできますか？
できます。公式LINEを友だち追加すると、トーク画面から予約と質問ができます。
インストラクターの変更や休講はありますか？
あります。インストラクターは変更・代行になる場合があり、レッスンが休講になる場合もあります。担当や時間は、ご予約の前に最新の時間割で確かめてください。
Webでレッスンを予約できますか？
はい、Web予約からレッスンを予約できます。レッスンは完全予約制で、予約システムは24時間受け付けています。開始時刻の30分前までにご予約ください。
公式LINEのどの画面から予約できますか？
公式LINEのトーク画面から予約できます。友だち追加すると、トーク画面で予約や質問ができます。レッスン中は電話に出られないことが多いため、LINEもご利用ください。
深夜でもWeb予約を申し込めますか？
はい、Web予約は24時間受け付けています。夜中や早朝にも予約システムをご利用いただけます。レッスンを受ける際は、開始時刻の30分前までに予約を済ませてください。
当日でもレッスンを予約できますか？
はい、当日でも空きがあれば開始30分前まで予約できます。完全予約制のため、予約を済ませてからお越しください。予約せずに来店された場合は受講をお断りすることがあります。
予約を済ませずに来店すると受講を断られることがありますか？
はい、予約せずに来店された場合は受講をお断りすることがあります。レッスンは完全予約制です。当日でも空きがあれば開始30分前まで予約できますので、来店前に予約してください。
レッスンの取消は予約システムで行いますか？
はい、前日19時までに予約システムからキャンセルしてください。この時刻を過ぎるとキャンセル扱いにはなりません。予約したレッスンへ参加できない場合は、期限内に取消を行ってください。
前日19時を過ぎてもキャンセル扱いになりますか？
いいえ、前日19時を過ぎるとキャンセル扱いにはなりません。予約の取消は期限までに予約システムから行ってください。無断キャンセルの場合は、キャンセル料か回数の消化が発生します。
朝の最初のレッスンを電話で取り消す締切はいつですか？
1営業日前の午前中までにご連絡ください。朝の1番目のレッスンを電話でキャンセルする場合の締切です。それ以外は前日19時までに予約システムから取り消してください。
スタジオのドアはレッスン開始の何分前に開きますか？
レッスン開始の10分前に開きます。原則として遅刻してのクラス参加はご遠慮いただいています。これはクラスの質を守り、けがを防ぐための決まりです。
持ち物・設備・シャワー
シャワーはありますか？
あります。溶岩ホットヨガのスタジオには珍しく、シャワールームを完備しています。シャンプー類もそろっているので、レッスンのあとに汗を流してから、仕事や買い物に向かえます。
更衣室やパウダールームはありますか？メイク道具は？
ロッカールーム（更衣室）とパウダールームがあります。パウダールームには化粧水と乳液を常備しています。メイク落としと洗顔フォームも用意しています。
会員になったら、毎回の持ち物は？
会員証、動きやすいウェア、水分、着替えをお持ちください。ヨガマットは毎回無料で用意しています。
ヨガマットの上には、マットが隠れる大きさのバスタオルかヨガラグを1レッスンにつき1枚敷いていただきます。フェイスタオルなど小さいタオルを敷いての受講はできません（バスタオルは1枚273円でレンタルできます。シルバー会員・ゴールド会員は無料です）。
ヨガマットは借りられますか？
借りられます。ヨガマットは毎回無料でお貸ししています。荷物が少なくて済むので、仕事帰りにも寄りやすいです。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。汗をたくさんかくので、着替えの下着もお持ちください。
ウェアがない方はレンタル（上下各455円・上下セット728円・税抜）があります。ゴールド会員はヨガウェアが無料です。
水は持っていったほうがいいですか？
お持ちください。溶岩ホットヨガは大量に汗をかくので、こまめな水分補給が欠かせません。スタジオやロッカールームでの飲食はご遠慮いただいていますが、水は飲めます。
館内でもミネラルウォーター（500ml）を1本91円（税抜）で販売しています。
ロッカーはありますか？貴重品は？
ロッカールームがあります。ゴールド会員には、会員専用のプライベートロッカーが付きます（20名様まで）。
貴重品・私物は各自で管理をお願いしています。ロッカーの鍵をなくした場合は、修理代として5,000円をいただきます。
レッスンの前後に待てる場所やWi-Fiはありますか？
受付の奥、ベランダの前にカフェスペースがあり、レッスンの前後にゆっくり過ごせます。Wi-Fiを完備しているので、ちょっとしたリモートワークもできます。
スマートフォンはスタジオに持ち込めますか？
スタジオ内への持ち込みはご遠慮ください。館内では携帯電話をマナーモードにし、通話はラウンジでお願いします。
館内で気をつけることはありますか？
香水など香りの強いものの使用はご遠慮ください。スタジオやロッカールームでの飲食（水を除く）もご遠慮いただいています。スタジオ内での私語は控え、ほかのお客様への配慮をお願いします。
ロッカールームやシャワールームなど共用の場所は、マナーを守って気持ちよく使ってください。
忘れ物をしたらどうなりますか？
忘れ物は、お預かりした日から1か月保管します。それを過ぎると処分します。紛失・盗難・忘れ物について、スタジオは責任を負いかねます。
会員証を忘れたら受けられませんか？
会員証は毎回お持ちください。お忘れの場合は、レッスンに参加できないことがあります。紛失したときの再発行手数料は500円です。
月額コースにはフェイスタオルの貸出特典がありますか？
はい、マンスリー会員はフェイスタオルが毎回追加料金なしです。ヨガマットも毎回追加料金なしで用意しています。マットの上には別に、マットが隠れる大きさのバスタオルかヨガラグを敷いてください。
チケット会員にもヨガマットの貸出はありますか？
はい、チケット会員にもヨガマットを追加料金なしでお貸しします。マットの上には、マットが隠れる大きさのバスタオルかヨガラグを1レッスンにつき1枚敷いていただきます。
レッスン中の貴重品は自分で管理しますか？
はい、貴重品や私物は各自で管理をお願いします。館内にはロッカールームがありますが、紛失や盗難、忘れ物についてスタジオは責任を負いかねるため、持ち物にご注意ください。
忘れ物は何か月保管されますか？
お預かりした日から1か月保管します。それを過ぎると処分します。紛失、盗難、忘れ物についてスタジオは責任を負いかねるため、帰る前に持ち物をご確認ください。
レッスンを行う床は溶岩プレートですか？
はい、溶岩プレートの床の上でレッスンを行います。スタジオにはイタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を敷き詰めています。室温は35〜40℃、湿度は60〜70%です。
溶岩ホットヨガ
溶岩ホットヨガとは何ですか？
イタリア中部バーニョレッジョで採れる天然溶岩石「バサルティーナ」をスタジオの床一面に敷き、溶岩プレートの床の上で行うホットヨガです。床から出る遠赤外線で、体を芯から温めます。
ガスヒーターなどの暖房器具は使っていません。室温は35〜40℃、湿度は60〜70%ほどに保っています。
普通のホットヨガと何が違いますか？
一般的なホットヨガは、暖房や加湿器で部屋の空気を温めます。溶岩ホットヨガは、温めた溶岩の床から出る熱と遠赤外線で、体の深いところから温めます。暖房器具を使わないので、暖房特有の息苦しさがありません。
暖房のホットヨガとの違いは、終わったあとの体に聞いてください。
スタジオの温度と湿度は？
室温は35〜40℃、湿度は60〜70%ほどです。サウナや温泉にいるような感覚の中で体を動かします。
どれくらい汗をかきますか？
1レッスンで、ペットボトル2本分の汗をかきます。心拍も汗も一気に上がり、体感の強度は常温のヨガのおよそ2倍です。
こまめに水を飲み、着替えの下着を持ってきてください。
すべてのレッスンが溶岩のスタジオで行われますか？
グループレッスンは溶岩のスタジオで行います（パーソナルルームを使うレッスンを除きます）。ヨガもピラティスも、溶岩の床の上です。
妊娠中の方向けのマタニティヨガは、溶岩ではなく常温で行います。
ヨガをせずに溶岩浴（岩盤浴）だけ利用できますか？
できます。溶岩石を敷いたスタジオで横になって温まる「溶岩浴」の料金（1回・税抜）は、マンスリー会員2,980円、チケット会員3,980円、非会員4,980円です。
溶岩ホットヨガにはどんな効果が期待できますか？
体の深部が温まることで巡りがよくなり、発汗・デトックス・柔軟性の向上・冷えやむくみのケア・自律神経のバランスを整えることが期待できます。温まった体は筋肉や関節がゆるみやすく、ポーズもとりやすくなります。
感じ方や効果には個人差があります。
溶岩ホットヨガでやせますか？
汗の量は常温のヨガとは比べものになりませんが、何キロやせるかは食事や通う回数によって変わり、個人差があるため断言はしません。
本気で体型を変えたい方には、食事管理まで担当するパーソナルトレーニングもあります。
バサルティーナとはどんな石ですか？
イタリア中部バーニョレッジョで採掘される溶岩石です。火山石の中でもとくに美しい色調と流れを持ち、古代ローマの時代から建築家に愛されてきました。今も国内外の有名ブランドや美術館などで使われています。
溶岩ホットヨガでは、スチームや空調設備も使っていますか？
はい、遠赤外線に加えてスチームや空調設備も整えています。ホットヨガの紹介では、日本の気候に合わせてヨガを行う環境を作るための設備として、これらを説明しています。
ホットヨガの室内環境は、どこの気候を参考にしていますか？
ヨガの発祥地インドの気候を参考にしています。ホットヨガの紹介では、日本の寒い季節でもヨガを行うために部屋を温める考え方を説明し、溶岩石の遠赤外線を利用する環境を案内しています。
溶岩ホットヨガは、同じポーズでも常温よりきつく感じますか？
はい、公式の紹介では、同じポーズでも常温よりきつく感じると説明しています。暑い中で動く体感の強さについての案内です。消費カロリーや体重の変化を保証する説明ではありません。
ホットヨガは常温ヨガよりもカロリーを多く消費しますか？
必ず多く消費するとはいえません。同じヨガの配列を高温と常温で比べた試験では、消費カロリーに差がなかったと紹介しています。汗の量や体感のきつさと、消費カロリーは分けて考えます。
ホットヨガ1回あたりの消費カロリーの目安はどれくらいですか？
60分で体重50kgの方は約120〜210kcal、60kgの方は約140〜250kcalが目安です。体重と運動の種類を用いた計算で、熱の分は足していません。消費カロリーを保証するものではありません。
ピラティス
ピラティスのレッスンはありますか？
あります。溶岩の床で体を温めながら行うピラティスで、都内でも珍しいスタイルです。ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンを中心に、毎週10コマほど開いています。
体験は、ヨガと同じく期間限定1,980円（税込）です。
ピラティスは何曜日の何時にありますか？
今の時間割でピラティスを含むレッスンは次のとおりです。
・月 10:00 癒やしのヨガ＆ピラティス
・水 10:00 トータルビューティー ヨガ＆ピラティス
・水 21:00 生理痛緩和♪温活ヨガ＆ピラティス
・木 12:00 美姿勢ピラティス&ヨガ
・金 13:00 癒やしのヨガ＆ピラティス
・土 8:00 癒しの早朝Flow Yoga&ピラティス
・土 10:00 整うヨガピラティス♪
・土 14:00 美しくなるPower Yoga＆ピラティス
・日 10:00 フローヨガ&マットピラティス
・日 14:00 Power Yoga＆ピラティス
時間や担当は最新の時間割で確かめてください。
ヨガとピラティスの違いは？
オンザショアのレッスンでは、ヨガで体をほぐして可動域を広げ、ピラティスで体を支える筋肉（お腹の奥や体幹）を目覚めさせて正しく使う、という組み立てが基本です。
両方を1時間に組み合わせたレッスンが多いので、どちらか迷う方も1回で両方を体験できます。
ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。運動量がやさしめ（★☆☆）のピラティスを含むレッスンは、金曜13:00「癒やしのヨガ＆ピラティス」、水曜21:00「生理痛緩和♪温活ヨガ＆ピラティス」、土曜8:00「癒しの早朝Flow Yoga&ピラティス」です。
猫背や反り腰が気になります。合うレッスンは？
木曜12:00の「美姿勢ピラティス&ヨガ」（★★☆）が、猫背・反り腰・肩の巻き込みを意識して、ピラティスで整えてヨガで伸ばすレッスンです。デスクワークで固まった背中を動かします。
肩や腰が固まりがちな方には、月曜10:00の「癒やしのヨガ＆ピラティス」（柔道整復師のNamiが担当）もあります。
ピラティスのパーソナルレッスンはありますか？
あります。ヨガ・ピラティス・ボディメイキング・姿勢改善などを、インストラクターがあなたに合わせてオーダーメイドで組み立てる60分のレッスンです。1回9,082円（税抜・会員）、非会員は1回11,810円（税抜）です。
立川店のピラティスは、マットで行うメニューがありますか？
はい、マットピラティスがあります。オンザショアではマットピラティス、温かい環境で行うホットピラティス、ヨガと組み合わせたレッスンを紹介しています。
ホットピラティスは、何で体を温める環境ですか？
イタリア産溶岩石の遠赤外線で体を温める環境です。ホットピラティスは、温かい環境で行うピラティスとして紹介しています。溶岩の床で行うグループレッスンがあります。
木曜の美姿勢ピラティス＆ヨガは、どんな動きを行いますか？
ピラティスで整える動きと、ヨガで伸ばす動きを組み合わせるレッスンです。猫背や反り腰、肩の巻き込みを意識する内容として紹介しています。効果を保証するものではありません。
ピラティスの名前は、考案者の名前に由来しますか？
はい、ジョセフ・ピラティスの名前に由来します。ピラティスの公式紹介では、考案者の名前とともに、リハビリのために考案されたエクササイズとしてその成り立ちを紹介しています。
ピラティスは、もともとリハビリ目的で考案されたのですか？
はい、公式の紹介ではリハビリのために考案されたエクササイズと説明しています。これは成り立ちの紹介であり、店のレッスンを医療行為や治療として案内するものではありません。
ピラティスでは、胸式呼吸を使うのですか？
はい、ピラティスの紹介では胸式呼吸を使うと説明しています。深い呼吸とともに、横隔膜や腹横筋、骨盤底筋を動かすことを意識するエクササイズとして案内しています。
ピラティスでいうアラインメントは、何を指しますか？
身体の動かし方やポジションを指します。ピラティスでは、背骨の一つ一つの動きや、足裏に均等に重心を乗せることなど、細部まで意識する身体の使い方を重視しています。
ピラティスでいうアウェアネスは、どんな考え方ですか？
身体への気付きを大切にする考え方です。ピラティスの紹介では、身体全体に意識を向け、その日その時の自分の心身の状態や習慣に気付くことを重視する原則として説明しています。
ピラティスには、コントロロジーという名前もあるのですか？
はい、ピラティスの歴史の紹介では、ニューヨークで完成したメソッドを「コントロロジー」と名付けたと説明しています。考案者ジョセフ・ピラティスによる名称です。
ピラティスの初期の器具には、ベッドが使われたのですか？
はい、公式の歴史紹介では、収容所の病院のベッドを利用して初期の運動器具を作ったと説明しています。現在の立川店の設備の案内ではなく、ピラティスの成り立ちに関する話です。
ピラティスでは、背骨を細かく動かすことも意識しますか？
はい。紹介ページでは、背骨の一つ一つを微細に動かすことを例に挙げています。大きな動きだけでなく、細部を意識しながら動かし方や位置を学ぶことを大切にするレッスンです。
ピラティスでは、足裏の重心も意識しますか？
はい。紹介ページには、足裏に均等に重心が乗るよう意識するという例があります。身体の位置や動かし方を細かく捉えることを重視し、呼吸とともに動きへ集中する運動です。
キックボクシング（パーソナル・女性限定）
キックボクササイズはどんな形で受けられますか？
キックボクササイズは、パーソナル（トレーナーと1対1）のレッスンに変わりました。女性限定です。周りを気にせず、トレーナーと1対1でキックボクシングの基本動作から始められます。
キックボクササイズの体験料金はいくらですか？
新規の方限定・女性限定で、パーソナル（1対1）1回4,980円（税抜／税込5,478円）です。体験予約のページから申し込めます。
男性もキックボクササイズを受けられますか？
キックボクササイズ（パーソナル）と「パーソナル美ボディ・キック」は女性限定です。体験も女性の方に限っています。
「パーソナル美ボディ・キック」とは何ですか？
金曜19時からの、トレーナーとマンツーマンの60分です。キックボクシングに加えて、その方に必要な筋トレ・ストレッチ・食事アドバイスまで、完全オーダーメイドでボディメイクを支えます。ミットを打つ音がスタジオ中に響きます。
料金は通常1回10,000円（税抜／税込11,000円）です。新規の方は4,980円（税抜／税込5,478円）で体験でき、会員の方は初回5,000円（税抜／税込5,500円）で体験できます（2回目以降は1回10,000円・税抜）。お支払いは事前決済です。予約のときは「パーソナル美ボディ・キック」をお選びください。
キックボクササイズの持ち物は？
室内履きのシューズをお持ちください。体験料は事前決済です。当日ご入会の方は、手続き用のクレジットカードもお持ちください。動きやすいウェアと水分、汗をかいたあとの着替えもあると安心です。
格闘技の経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。トレーナーと1対1で、キックボクシングの基本動作から体験できます。「ダイエットをしたい」「キックボクササイズを試してみたい」という方に向けた体験です。
グループのキックボクササイズ（日曜の500円クラスなど）はありますか？
今はありません。キックボクササイズはパーソナル（1対1）に変わり、以前の日曜のクラスは行っていません。体験は新規の方限定・女性限定で1回4,980円（税抜）です。
護身術は習えますか？
護身術の専用クラスはありません。キックボクササイズ（パーソナル）の中で、護身の動きもお教えしています。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング（ボディメイク・筋トレ）の料金は？
週1回・月4回のパーソナルトレーニングの料金（月額・税抜）です。
・会員：45分 39,920円／60分 50,000円
・非会員：45分 50,000円／60分 59,920円
トレーニングの時間帯はご相談に応じます。
パーソナルトレーニングでは何をしてくれますか？
食事管理からトレーニングまで、担当トレーナーが一人で一貫して受け持ちます。トレーニングは週1回（月4回）、食事管理は毎日毎食行います。
本気でダイエットしたい方、産後の体型を戻したい方、結婚式や記念日の写真撮影に向けて確実に体型を変えたい方におすすめです。
パーソナルトレーニングで、どれくらいやせられますか？
これまでの目安では、体脂肪率30%以上・体重50〜60kgの女性で、1か月に2〜3kgの減量に成功しています。食事管理を徹底して守っていただいた方では、1か月で5kgやせた方も少なくありません。
成果には個人差があります。
パーソナルトレーニングの体験はできますか？
できます。体験は女性限定・有料で、新規の方は1回4,980円（税抜／税込5,478円）です。金曜19時からの「パーソナル美ボディ・キック」も、新規の方は4,980円（税抜／税込5,478円）で体験できます。
結果が出なかったら返金してもらえますか？
返金の保証は行っていません。食事管理とトレーニングを続けていただけるよう、担当トレーナーが一貫して支えます。
ヨガ・ピラティスのパーソナルレッスンの料金は？
1回60分のパーソナルレッスンです（税抜）。
・会員：1回 9,082円／2回 17,914円／3回 25,527円／4回 34,036円／6回 50,000円
・非会員：1回 11,810円／2回 23,370円／3回 33,302円／4回 44,400円／6回 66,000円
有効期限は1回券が1か月、2回・3回券が2か月、4回・6回券が3か月です。すべて前売りで、返金はできません。ヨガマットは無料でお貸しします。
夫婦や友人と2人でパーソナルレッスンを受けられますか？
受けられます。ヨガ・ピラティスのパーソナルレッスンは、1名様から最大2名様までご利用いただけます。ご夫婦やカップル、ご友人だけのプライベートレッスンとしておすすめです。
パーソナルレッスンのインストラクターは指名できますか？
できます。お好きなインストラクターをご指名いただけます。ただし、担当できる内容はインストラクターによって異なります。
ヨガ・ピラティスのパーソナルでは何ができますか？
ヨガ・ピラティス・ボディメイキング・姿勢改善・パーソナルケアなどから、知識と経験の豊富なインストラクターがあなたの目的に合わせてプログラムをオーダーメイドで組み立てます。いきなりグループに入るのが不安な方にも向いています。
ボディメイクのパーソナルは、どんな経歴の担当者が教えますか？
元無差別級総合格闘家が担当するパーソナルトレーニングとして紹介しています。ヨガやピラティスの個別指導とは別に、ボディメイクのトレーニングの担当者についての案内です。
パーソナルレッスンには、ストレッチも含まれますか？
はい。パーソナルレッスンの紹介には、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレが挙げられています。体に合わせて内容を組む60分の個人指導です。パーソナルは女性専用です。
体調・安全
妊娠中でも受けられますか？
妊娠中の方は、溶岩ホットヨガのレッスンには参加できません。妊娠中の方には、常温で行うマタニティヨガを用意しています。
医師に運動を止められていますが、入会できますか？
医師から運動を止められている方は、入会できません。体調が整い、医師から運動の許可が出てからご相談ください。
持病や高血圧があっても参加できますか？
心臓病・高血圧・低血圧・持病のある方、過去に大きな病気をされた方は、ご利用の前に医師とご相談ください。けがのある方も、事前に医師に相談してください。
レッスンは、ご自身の責任のもと、無理のない範囲で受けていただいています。
薬を飲んでいても大丈夫ですか？
投薬中の方は、医師または薬剤師にご相談のうえでご利用ください。
お酒を飲んだあとに参加してもいいですか？
飲酒されている方は、ご利用をお控えください。高温多湿のスタジオで汗を大量にかくため、体への負担が大きくなります。
食事はいつまでに済ませればいいですか？
お食事はレッスンの2時間前までに済ませてください。過度の空腹や満腹のときは、ご利用をお控えください。
寝不足や疲れているときは？
睡眠不足の方、お疲れの方、体調がすぐれない方はご利用をお控えください。無理をせず、体調のよい日に汗をかきに来てください。
レッスン中に水を飲んでもいいですか？
飲んでください。溶岩ホットヨガは大量に汗をかくので、こまめな水分補給をおすすめしています。スタジオ内での飲食はご遠慮いただいていますが、水は飲めます。
生理痛や冷えが気になるときに向いたレッスンはありますか？
月曜12:00の「生理痛緩和♪温活ヨガ」（★☆☆）と、水曜21:00の「生理痛緩和♪温活ヨガ＆ピラティス」（★☆☆）があります。どちらも柔道整復師のNamiが担当し、冷えやすい下腹まわりを溶岩の熱とやさしい動きで温めます。
体調に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
何歳から通えますか？
16歳以上の方が入会できます。20歳未満の方は、入会に保護者の同意書が必要です。
暑さが苦手ですが室内は何℃になりますか？
室温は35〜40℃です。湿度は60〜70%に保っています。溶岩プレートの床の上で行うレッスンで、汗をかくためこまめな水分補給が欠かせません。
キックのパーソナルも暑い部屋で行いますか？
はい、キックボクササイズのパーソナルも室温35〜40℃の溶岩の部屋で行います。女性限定の1対1のレッスンです。妊娠中の方は常温のマタニティヨガ以外を利用できません。
ボディメイクの個人指導は常温の部屋で受けますか？
いいえ、ボディメイクのパーソナルも室温35〜40℃の溶岩の部屋で行います。パーソナルは女性専用です。妊娠中の方は常温のマタニティヨガ以外を利用できません。
妊娠中に溶岩ホットヨガを受けられますか？
いいえ、妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できません。妊娠中にご案内できるのは常温のマタニティヨガだけです。通常の溶岩の部屋で行うレッスンとは異なります。
マタニティヨガも溶岩の暑い部屋で行いますか？
いいえ、マタニティヨガは常温で行います。妊娠中の方にご案内できるのはこのマタニティヨガだけです。溶岩ホットヨガやピラティス、キック、パーソナルは利用できません。
けがをしている場合、レッスンに参加する前に相談が必要ですか？
はい、けががある方は事前に医師へ相談してください。持病のある方も同様です。医師から運動を止められている方は利用できません。運動に参加してよいか、先に医師に相談をお願いします。
ロッカールームでも水分補給はできますか？
はい、ロッカールームでも水は飲めます。スタジオやロッカールームでの飲食は水を除いてご遠慮いただいています。汗をかくレッスンのため、こまめな水分補給をお願いします。
その日の体調で運動量の少ないクラスを選べますか？
はい、レッスン名の横の星が運動量の目安になります。星1つ、星2つ、星3つの順に運動量が大きくなります。その日の体調に合わせて、ゆるめたい日は星1つのクラスなどを選んでください。
休会・退会・手続き
マンスリー会員は最低何か月続ける必要がありますか？
4か月以上の継続が必要です。どのような場合も、入会から4か月未満の解約の手続きはできません。
退会するにはどうすればいいですか？
引落日の2か月前までに、店頭で退会届をご記入ください。メールや電話では受け付けていません。期日を過ぎた申請は当月には受け付けられず、翌月からの扱いになります。
休会はできますか？
マンスリー会員は、1年のうち最大3か月まで休会できます。引落日の2か月前までに、店頭で休会届をご記入ください（メール・電話では受け付けていません）。
休会中は、月500円の事務管理費がかかります。休会期間が終わると、自動的に各引落日から会費の引き落としが再開します。
月の回数（コース）を変えたいときは？
引落日の4週間前までに、店頭で変更届をご記入ください。手数料は2,980円です。期日を過ぎた申請は、翌月からの変更になります。
一度退会してから、また入会できますか？
できます。再入会の場合は、入会手数料10,000円と登録手数料10,000円（いずれも税抜）が必要です。
会員の資格を家族に譲れますか？
譲れません。会員資格はご本人限りで、譲渡や相続などで引き継ぐことはできません。
ご利用規約はどこで読めますか？
ご利用規約のページに、入会資格・支払い・予約とキャンセル・休会と退会・館内の決まりをまとめています。規約を改定するときは、館内の掲示とホームページでお知らせします。
マンスリー会員を4か月未満で解約できますか？
いいえ、マンスリー会員は4か月以上の継続が必要です。4か月未満の解約はできない決まりです。入会前に継続期間を確かめ、通える予定に合ったコースを選んでください。
月の受講回数を変更する手続きの締切はいつですか？
引落日の4週間前までです。月の回数を使い切れない場合の回数変更の手続きとして、公式FAQに記載しています。未消化の回数は翌月へ持ち越せません。
再入会時の入会手数料はいくらですか？
入会手数料は10,000円（税抜／税込11,000円）です。一度退会してから再び入会する場合の手数料です。再入会時には、これとは別に登録手数料も必要になります。
再入会時の登録手数料はいくらですか？
登録手数料は10,000円（税抜／税込11,000円）です。一度退会してから再び入会する場合の手数料です。再入会時には、これとは別に入会手数料も必要になります。
16歳でもマンスリー会員に入会できますか？
はい、入会は16歳からできます。20歳未満の方は保護者の同意書が必要です。なお、極真空手は小中学生も対象で、保護者から公式LINEで申し込む別の案内があります。
19歳で入会する場合も保護者の同意書が必要ですか？
はい、20歳未満の方は保護者の同意書が必要です。通常の入会は16歳から受け付けています。19歳の方も20歳未満に当たるため、入会時には保護者の同意書をご用意ください。
アクセス・営業時間
スタジオの場所はどこですか？
〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fです。JR立川駅の北口から徒歩1分です。
北口の歩道橋を降りてビックカメラを過ぎ、右に曲がった細道（フロム中武の裏手）にあります。駅から近いのに人目につきにくい、隠れ家のようなスタジオです。
営業時間と定休日は？
国立・八王子・青梅のほうからも通えますか？
通えます。スタジオはJR立川駅北口の1か所だけですが、国立駅からはJR中央線で1駅、八王子駅からはJR中央線で3駅、青梅駅からはJR青梅線で立川駅まで乗り換えなしです。
立川市を中心に、国分寺・国立・昭島など近くの街からもお通いいただいています。
立川以外にも店舗はありますか？
ありません。オンザショアのスタジオは、JR立川駅北口から徒歩1分の立川店だけです。
問い合わせ先を教えてください
InstagramやXはありますか？
あります。Instagramは@on_the_shore_yoga、X（旧Twitter）は@Ontheshore2013です。毎月のスケジュールや特別レッスンのお知らせは、トップページのNEWSにも載せています。
臨時で休業することはありますか？
年中無休ですが、天候や災害で営業できないとき、施設の点検や補修のときなどに、施設の全部または一部を休業することがあります。
立川北駅からスタジオまでは歩けますか？
はい、多摩モノレールの立川北駅からも徒歩1分です。スタジオは立川市曙町2-14-10のエトロワビル3Fにあります。多摩モノレール沿線からの駅別案内もご覧ください。
支払い
月会費の支払い方法は？
マンスリー会員の会費は、毎月のクレジットカード自動引落でお支払いいただきます。月会費の引き落としはクレジットカードのみのお取り扱いです。
入会金はいつ支払いますか？
入会金は、初回のレッスンを受ける前にフロントでお支払いいただきます。体験当日にご入会される場合は、入会金と登録手数料（あわせて税抜20,000円）が無料になります。
カードの引き落としができなかったら？
引落日に引き落としができなかった場合は、引き落としが完了するまでスタジオを利用できなくなります。カードの有効期限や限度額にご注意ください。
パーソナルの料金は前払いですか？
ヨガ・ピラティスのパーソナルレッスンはすべて前売りで、返金はできません。「パーソナル美ボディ・キック」は予約時の事前決済です。
支払った料金の返金はありますか？
チケットはどのような場合も返金できません。ヨガ・ピラティスのパーソナルレッスンも前売りで返金はできず、パーソナルトレーニングにも返金の保証はありません。ご予定に合ったコースを選んでからお申し込みください。
月会費はクレジットカードで毎月自動引落されますか？
はい、月会費はクレジットカードの毎月自動引落です。マンスリー会員の支払い方法として料金ページに記載しています。月額コースには4か月以上の継続が必要です。
美ボディ・キックの支払いは事前決済ですか？
はい、パーソナル美ボディ・キックは事前決済です。金曜19時からの女性限定のパーソナルレッスンです。通常料金、会員の初回料金、新規の方の体験料金の案内があります。
入会時の初期費用はフロントで支払いますか？
はい、初回のレッスンを受ける前にフロントでお支払いいただきます。入会金と登録手数料の支払いについての案内です。体験当日入会については、アンケートへの回答が条件としてあります。
違いを知りたい
ヨガとホットヨガは、行う環境にどんな違いがありますか？
ホットヨガは、温めた部屋で行うヨガです。オンザショアでは溶岩石の遠赤外線を利用した環境で、呼吸を意識しながらヨガのポーズを行います。
マットピラティスとホットピラティスは、何が違いますか？
マットは運動を行う場所、ホットは温かい環境を指します。オンザショアではマットピラティスと、溶岩石の遠赤外線で体を温めながら行うホットピラティスを案内しています。
キックボクササイズとホットボクササイズは、人数が違いますか？
はい、キックボクササイズは女性限定の1対1、ホットボクササイズは男性も参加できる大勢のクラスです。名前が似ていますが、受講形式と参加対象が異なります。
パーソナルトレーニングとパーソナルヨガは、内容が違いますか？
はい、ボディメイクのパーソナルトレーニングと、ヨガを個別に習うレッスンは内容が異なります。ヨガのパーソナルではピラティスやストレッチなども組み合わせて指導します。
ホットヨガでは、常温ヨガと呼吸法も変わりますか？
いいえ、鼻から吸い、鼻から吐く呼吸法は普通のヨガと変わりません。オンザショアのホットヨガでは、その呼吸を温かい環境でポーズと合わせて行います。
溶岩ホットヨガと溶岩浴は何が違いますか？
溶岩ホットヨガはポーズを行うレッスンで、溶岩浴は横になって温まる利用です。どちらも溶岩石を敷いたスタジオを使いますが、ヨガを行うか横になって過ごすかが異なります。
ピラティスと一般的な筋力トレーニングはどう違いますか？
ピラティスは、一部分に負荷をかける筋力トレーニングとは異なり、呼吸とともに背骨やインナーマッスルを動かす運動です。身体の位置や動かし方を意識する、身体と心のコントロール術として紹介しています。
初めて・運動が苦手
初めての方に紹介されている朝のヨガはどのクラスですか？
「目覚めの朝ヨガ」が初めての方に紹介されています。運動量は星1つのクラスです。公式のよくある質問に掲載された案内で、参加前には最新のレッスンスケジュールで内容と開催時刻を確かめてください。
ヨガ未経験者向けの夕方のクラス名を教えていただけますか？
「星空ヒーリングヨガ」が初めての方に紹介されています。運動量は星1つのクラスです。公式のよくある質問に掲載された案内で、参加前には最新のレッスンスケジュールで内容と開催時刻を確かめてください。
ヨガの体験に、ひとりで参加できますか？
はい。ヨガの体験はおひとりでご参加いただけます。初めての方も、予約ページからご希望の日時を選んでお申し込みください。お友だちと2名以上で利用することも可能です。
運動が苦手でもピラティスのレッスンを受けられますか？
はい。運動が苦手な方にも向くレッスンです。インストラクターが呼吸や動きを丁寧にガイドするので、それを意識しながら取り組めます。温かい環境の感じ方には個人差があります。
ピラティスの呼吸法が分からなくても先生に教えてもらえますか？
はい。ピラティスのレッスンでは、インストラクターが呼吸と動きを丁寧にガイドします。動作だけをまねるのではなく、呼吸を意識しながら背骨やインナーマッスルを動かす運動です。
体が硬くてもピラティスに通えますか？
はい。体が硬いと感じている方にも向くレッスンです。動かし方や体の位置を意識して取り組む運動で、インストラクターが呼吸や動きを丁寧にガイドします。初めての方も対象です。
男性の方
男性でも立川店のヨガのクラスに通えますか？
はい、男性もヨガのクラスに参加できます。オンザショア立川店のヨガは女性だけを対象としたクラスではありません。クラスの日程と内容はプログラムのレッスン表でご覧ください。
男性も溶岩ホットヨガに参加できますか？
はい、男性も溶岩ホットヨガのレッスンに参加できます。溶岩プレートの床の上で行うヨガのクラスです。女性限定のキックボクササイズとは、参加条件が異なります。
男性も大勢で行うホットボクササイズを受けられますか？
はい、大勢で行うホットボクササイズは男性も参加できます。ボクシングの動きを溶岩スタジオで行うクラスです。1対1のキックボクササイズとは別のレッスンです。
男性がボディメイクのパーソナルを受けられますか？
いいえ、ボディメイクのパーソナルトレーニングは女性専用です。体験も女性限定で、男性向けの個別ボディメイクとしては案内していません。男性はヨガのクラスに参加できます。
大人の男性が極真空手の指導を受けられますか？
いいえ、大人の男性は極真空手の対象外です。オンザショアの空手は女性と小中学生の子どもを対象としています。子どもは男女とも対象ですが、大人の男性への指導は行いません。
男性向けのパーソナルヨガも申し込めますか？
パーソナルヨガは女性専用ですが、ご夫婦・カップルでのプライベートレッスンはお受けしています（男性お一人でのお申し込みはできません）。男性が参加できるヨガはクラス形式のレッスンです。立川店でヨガを始めたい男性は、プログラムのクラス内容と時間割をご覧ください。
年齢・子ども・シニア
小学生も極真空手の稽古を申し込めますか？
はい、極真空手は小中学生の子どもも対象です。通常のヨガの入会年齢とは別の案内で、子どもの空手は保護者から公式LINEでお申し込みください。代表が1対1で教えます。
子どもの空手の申し込みは、本人から行いますか？
いいえ、子どもの空手は保護者から公式LINEでお申し込みください。対象は小中学生の男女です。通常の入会の同意書の案内とは分けて、保護者から稽古の希望を伝える形です。
中学生の女の子も、極真空手の対象ですか？
はい。極真空手は小中学生の男女が対象で、中学生の女の子も含まれます。子どものお申し込みは保護者から公式LINEへお願いします。代表が1対1で直接教えるパーソナル形式です。
ヨガの入会年齢と、子どもの空手の対象年齢は同じですか？
いいえ。ヨガなどの入会は16歳からですが、極真空手は小中学生も対象です。子どもの空手のお申し込みは保護者から公式LINEへお願いします。ヨガの入会条件とは分けてご案内しています。
極真空手・護身術
立川店で教えている空手は、どの流派ですか？
極真空手です。オンザショアの空手は、女性と小中学生の子どもを対象に代表が直接教えます。稽古は1対1のパーソナル形式で、希望は公式LINEで相談できます。
極真空手を直接教えるのは、どなたですか？
代表の宮川涼が直接教えます。極真空手三段・師範代で、ワールド極真会空手連盟の東京支部長です。女性と子どもを対象に、代表と1対1で稽古を行います。
女性が極真空手の稽古を申し込めますか？
はい、女性は極真空手の対象です。代表の宮川涼が1対1で直接教えるパーソナル形式の稽古です。受講の希望や費用の相談は、公式LINEからお寄せください。
男の子も極真空手の対象ですか？
はい、小中学生の男の子も極真空手の対象です。子どもは男女とも受け付けています。大人の男性とは対象条件が異なります。申し込みは保護者から公式LINEで行ってください。
空手は、大勢で受ける合同クラスですか？
いいえ、現在の空手は代表と1対1のパーソナル形式です。女性と小中学生の子どもが対象で、代表が直接教えます。稽古の希望は公式LINEから相談してください。
極真空手の費用や稽古日はどこへ相談できますか？
公式LINEで相談できます。女性と小中学生の子どもを対象に、代表が1対1で教える極真空手の稽古です。受講を希望する方は、費用と稽古日の希望をあわせて公式LINEからお寄せください。
空手の道場は、ヨガスタジオと同じ場所ですか？
はい、道場はスタジオと同じ住所です。東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあります。極真空手は女性と子どもを対象に、代表が1対1で直接教えます。
キックボクササイズと極真空手は、子どもの対象条件が同じですか？
いいえ、キックボクササイズは女性限定、極真空手は女性と小中学生の子どもが対象です。空手は男の子も女の子も対象で、子どもの申し込みは保護者から公式LINEで行います。
柔術や古武術は、代表の経歴として紹介されていますか？
はい、柔術や古武術は代表の武芸の経歴に含まれます。経歴の種目すべてを店のレッスンとして案内するものではありません。店の空手の案内は極真空手で、代表が直接教えます。
極真空手の個人指導で護身の動きも学べますか？
はい。極真空手のレッスンの中で、護身に役立つ動きも教えています。女性と小中学生の子どもが対象で、代表による1対1の指導です。護身術の専用クラスはありません。相談は公式LINEで受け付けています。
極真空手の道場ではどのような精神や理念を大切にしていますか？
大山倍達総裁の極真精神である「頭を低くして（謙虚）、目を高くして（野心）、口を閉じて（静寂）、親孝行を基本とし、他を利する」を大切にしています。強さを追求するとともに、謙虚さや周囲の人を思いやる姿勢を重んじています。
道場の名称は、ワールド極真会空手連盟東京支部ですか？
はい。道場はワールド極真会空手連盟東京支部として紹介しています。代表は同連盟の東京支部長です。オンザショア立川店と同じ住所で、女性と小中学生の子どもを対象に指導します。
2023年に、初めての空手入門の合同講習会を行ったのですか？
はい。2023年12月24日に「初めての空手入門」の合同講習会を開催した記録があります。過去のイベントの記録で、現在の極真空手は代表と1対1のパーソナル形式です。
服装・メイク・汗の始末
ヨガマットには何を敷けばよいですか？
マットが隠れる大きさのバスタオルかヨガラグを、1レッスンにつき1枚敷いてください。小さいフェイスタオルでは受講できません。汗を拭くタオルとは別に、マットを覆う敷物をご用意ください。
駅からのアクセス
多摩センター駅から通えますか？
通い方・頻度
週何回通うか迷う場合はどんな回数のコースがありますか？
月2回から回数無制限までのコースがあります。月4回、6回、8回、10回、12回、15回のコースもあり、通える回数に合わせて選べます。未消化の回数は翌月に繰り越せません。
雨の日に駅から長く歩かずに通えますか？
はい、JR立川駅北口から徒歩1分です。多摩モノレール立川北駅からも徒歩1分なので、雨の日の通い方を考えるときも駅からの距離が目安になります。住所は曙町2-14-10です。
運営・代表・口コミ
オンザショア立川店を運営している会社名は何ですか？
株式会社エッセンです。オンザショア立川店はスタジオの店名で、株式会社エッセンは運営会社の名称です。店舗は立川にある溶岩ホットヨガとピラティスのスタジオです。
Googleの公開口コミの評価と件数は、いつの数字ですか？
2026年10月3日時点の公開表示で、評価4.7・124件です。確認日を添えた過去の表示値として案内しています。現在の評価や件数を固定して示す数字ではありません。
バサルティーナは、以前から建築にも使われている石ですか？
はい、古代ローマの時代から建築家に使われてきた溶岩石です。現在も美術館などで使われています。オンザショアでは、イタリア産のこの天然溶岩石を床に使用しています。
オンザショアの英語表記や正式なスタジオ名は何ですか？
英語表記はOn the ShoreやONTHESHOREで、正式なスタジオ名はオンザショア立川店です。運営会社の名称である株式会社エッセンとは区別しています。所在地は立川市曙町です。
ここに載っていないことは、公式LINEかチャットで質問からお尋ねください。体験レッスンのご予約は体験予約のページから24時間受け付けています。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
