アシュタンガ、シヴァナンダ、クンダリーニなどヨガの流派と、代表的なポーズについての記事です。オンザショア立川店ではヨガだけで25種類以上のレッスンを開講しています。
このテーマの記事は全36本です。
- 12月29日（日）10時～12時【年末特別レッスン】2025年へ煩悩をシャットアウト！108回太陽礼拝！良い新年を迎えよう♪
- 5月3日(祝火)アロマ＆リストラティブヨガ、5月4日(祝水)シンギングボウル＆yoga 特別レッスン
- 「身体が硬くても大丈夫？」よくある不安にインストラクターが全部答えます
- きちんと立てていますか？
- アイアンガーの言葉-ココロに響くヨガの贈り物
- アイアンガーヨガ (Iyengar Yoga) について
- アクロヨガ (AcroYoga) について
- アシュタンガヨガ (Ashtanga Yoga) について
- アヌサラヨガ (Anusara Yoga) について
- インテグラルヨガ (Integral Yoga) について
- インヨガ (Yin Yoga) について
- キッズヨガ (Kids Yoga) について
- キネシオロジーとヨガ
- クリパルヨガ (Kripalu Yoga) について
- クンダリーニヨガ (Kundalini Yoga) について
- シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga) について
- スカラベッリヨガ (Scaravelli Yoga) について
- ハタヨガ (Hatha Yoga) について
- バガヴァッド・ギーターと「結果を手放す」ということ
- バプティストヨガ (Baptiste Yoga) について
- ヨガのポーズを取る前に
- ヨガのポーズ（アーサナ）
- ヨガの流派について
- ヨガをやることの10のメリット
- ヨガを体験する際の注意点
- ヨガ初心者が最初に選ぶのは、種類ではなく強度と時間帯
- リストラティブヨガ (Restorative Yoga) について
- レッスンの内容
- ヴィンヤサヨガ (Vinyasa Yoga) / パワーヨガ (Power Yoga) について
- 入間市おススメのヨガスタジオ
- 初めてヨガの体験レッスンを受講する前に知っておくべき11のこと
- 効果的なヨガのための解剖学と生理学
- 太陽礼拝
- 立川で学ぶ本物のヨガ｜インド政府公認＆柔道整復師の資格を持つ講師によるパーソナルトレーニング型ヨガ＆ピラティス指導
- 背骨にまつわるねじりと反り
- 達人坐のポーズ
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ヨガを研究から検証するシリーズ（全15本）
ヨガについて、米国を中心とした海外のスポーツ科学・医学の査読論文をもとに検証した記事です。コクラン・レビュー、Annals of Internal Medicine、JAMA Psychiatry、Journal of Clinical Oncology などに掲載された研究のうち、実在を確認した出典のみを用い、効果が示されていない領域は示されていないと書いています。宣伝を目的とした記述は含みません。
- ヨガと慢性腰痛｜米国のRCTとコクランレビューが示したこと
- ヨガは体力を高めるか｜強度2.5METsという実測データ
- ヨガとうつ・不安｜JAMA Psychiatry の試験が示した限界
- ヨガとPTSD｜自己報告と臨床家評価で結論が分かれた理由
- ヨガとがんサバイバーの倦怠感・睡眠｜410名の多施設RCT
- ヨガと血圧・心血管｜「−7.95 mmHg」と「確実性は非常に低い」
- ヨガと炎症・免疫｜IL-6とNF-κBの研究をどう読むか
- ヨガと脳・痛み知覚｜島皮質と灰白質の研究を検証する
- プラーナーヤーマと自律神経｜毎分6回という共鳴周波数
- ヨガの安全性と有害事象｜何がどのくらい起きているのか
- ホットヨガの生理学｜高温環境での心拍・体温・脱水の実測
- ヨガと不眠・睡眠の質｜統合解析が示す効果量と、CBT-Iとの距離
- ヨガと更年期症状｜ほてりには効かず、不眠には小さく効くという分かれ方
- ヨガと2型糖尿病｜HbA1cの変化幅と、その数字を信じてよい範囲
- ヨガと変形性膝関節症・関節炎｜筋力訓練に劣らず、上回りもしない
