火曜日
☆19時30分~ 元資生堂の野スーパー美容部員が教える!美尻♪ダイエット・ヨガ Rina★★★
![ピラティスをしている女性](https://ontheshore.jp/wp-content/uploads/2021/06/%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9-1024x576.png)
ヨガで、自分の身体のエラーを見つけ、正しい身体の使い方を一緒に覚えていきましょう。身体全体を整えつつ、このレッスンではヒップアップにもフォーカスしていきます。きれいな姿勢と、きゅっと上がった美尻を一緒に手に入れましょう。
☆21時30分~ 峰不二子になる♪魔法のYOGA Rina ★★☆
![キャンドルヨガでココロを平穏に](https://ontheshore.jp/wp-content/uploads/2021/06/%E6%B0%B4%E3%81%A8%E3%81%8A%E8%8A%B1-1024x576.png)
不足がちな筋肉を整えて、後ろ姿も美しく。普段使う事の少ない部位も含めて、リハビリにも使われるピラティスで体を整えていきます。ご自身で気づくことが難しい自分の体を知ることで、後ろ姿までも美しく、いつまでも颯爽と若々しい体つきを手に入れましょう♪
木曜日
☆18時半~ 美脚♪ボディメイク・ヨガ Rina★★★
![公園でヨガ - ontheshore ヨガ](https://ontheshore.jp/wp-content/uploads/2021/06/%E5%85%AC%E5%9C%92%E3%81%A7%E3%83%A8%E3%82%AC-1024x576.png)
週半ば過ぎの木曜日。筋膜リリースで疲れとコリをきちんとリセット!さらには女性のためのフローヨガで引き締まったカラダも手に入れる欲張りなレッスンです。ヨガのポーズを取り続けることで、インナーマッスルの強化も期待できます。ダイエットはもとより、ストレッチによる美しいボディライン、冷え性の改善を目指して、しなやかで美しい身体を作っていきましょう。
☆20時半~ 美人前夜・ナイト・リラックスヨガ Rina★ ★☆
![ストレッチ - ontheshore](https://ontheshore.jp/wp-content/uploads/2021/06/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-1024x576.png)
快適な睡眠と夜の美容ケアにお薦めのナイトリラックスヨガ。夜ヨガ、深夜ヨガのオンザショアがお薦めするレッスンです。