yoshiko

土曜日
ミュージック♪ヴィンヤサYOGA
木曜日
疲れとコリを瞬間リセット♪筋膜リリース&働く女性のためのヴィンヤサヨガ
ヨガ&ピラティスW効果♪初めてのヨガピラExercise
月曜日
生理痛緩和アロマセラピーYOGA

はじめまして。yoshikoです。
体を動かすこと、呼吸を深くとること、両方のバランスが整うと日頃悩んでいる不定愁訴(頭痛・肩こり・腰痛など)を取り除くことに繋がるという事に気づきました。自然と筋力・体力も付き基礎代謝が上がることで、ダイエット効果もあるヨガ&ピラティス。一緒に楽しくボディメイクしましょう!

担当レッスン

土曜日
☆ 14時~ ミュージック♪ヴィンヤサヨガ yoshiko★★★

音楽にあわせてリフレッシュ!

ミュージック・フローヨガとは、音楽にあわせて呼吸を繰り返しながら、ゆっくりと流れるように、フローでさまざまなポーズを取りながら体を動かすレッスンです。音楽とあわせることにより、より楽しくヨガに取り組んでいただけます。音楽によっていつもより、呼吸に、そしてご自身に集中ができ、思わず無心になって取り組んでいる自分に気が付くかもしれません。無心になって身体を動かすことにより頭のもやもやもすっきり。ストレス解消やしっかりと運動をしたい方へお勧めのレッスンです。初心者の方もぜひご参加ください。終わった後の爽快感は格別です。

水曜日
☆14時~ 贅沢W効果♪Yoga&ピラティス yoshiko ★★☆

贅沢W効果♪ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスのいいとこを存分に味わえる、ヨガとピラティスのレッスンです。二つの呼吸法「腹式呼吸(ヨガ)」「胸式呼吸(ピラティス)」をコントロールしながら体を動かします。前半はヨガの動きで股関節・肩関節を緩め血流・リンパの流れを良くした後に、後半はピラティスの動きで引き締めボディメイク!
ひとりひとりのレベルに合わせた強度で行うので、初めての方も、ちょっと頑張りたい方にもご満足いただけるクラスです。一緒に楽しみながら Let`sヨガティス!!

木曜日

18時半~ 疲れとコリを瞬間リセット♪筋膜リリース&働く女性のためのヴィンヤサヨガ yoshiko★★★

ヨガ
しっかりと体幹を整えることがダイエットへの近道♪姿勢も歩き姿も整います.

週半ば過ぎの木曜日。筋膜リリースで疲れとコリをきちんとリセット!さらには女性のためのフローヨガで引き締まったカラダも手に入れる欲張りなレッスンです。ヨガのポーズを取り続けることで、インナーマッスルの強化も期待できます。ダイエットはもとより、ストレッチによる美しいボディライン、冷え性の改善を目指して、しなやかで美しい身体を作っていきましょう。

20時半~ ヨガ&ピラティスW効果♪初めてのヨガピラExercise yoshiko★ ★☆

通って頂く事でじっくりと身体を整えていきます

ヨガとピラティスのレッスンを同時に受けられる贅沢なレッスンです。戦傷兵のリハビリとして作られたピラティスでしっかりとボディメイクをし、ヨガでじっくりと解して、1つで2つの良いとこどりのお勧めレッスンです♪

月曜日
☆20時半~ 生理痛緩和アロマテラピーヨガ yoshiko★☆☆

ハーブやアロマと共に行う生理痛の緩和が期待できるヨガレッスンです

女性としての身体のケアについて、学ぶ機会はそう多くありません。レッスンでは、女性にありがちなトラブルに対して効能が期待できるハーブを調合し、香りとセルフマッサージをあわせ、身体を動かします。生理痛緩和につながるヨガの動きをご紹介していきます。ご継続頂く事で生理痛になりにくい体へ変わっていきます。また、ご自宅で行うセルフケアもご紹介します。アロマの香りでリラックスして、温かいスタジオで血流を促し、体質の改善につなげていきましょう。
アロマテラピーの効果についてはこちら

アロマテラピーとヨガについてはこちら

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