【火曜日】19時～ 美尻♪ダイエット・ピラティス Miyabi★★☆
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に収容所で、負傷した兵士たちにリハビリを行ったのが発祥です。ピラティス氏のエクササイズメソッドにより、その収容所では誰も病気になることなく終戦を迎え、戦争前より誰もが健康になっていたと言われています。『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる』ジョセフ・ピラティスの至言です。ピラティスで、自分の身体のエラーを見つけ、正しい身体の使い方を一緒に覚えていきましょう。
身体全体を整えつつ、このレッスンではヒップアップにもフォーカスしていきます。きれいな姿勢と、きゅっと上がった美尻を一緒に手に入れましょう。
【木曜日】11時半～ くびれを作る♪マット・ピラティス Miyabi★★☆
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる』ラティスで、自分の身体のエラーを見つけ、正しい身体の使い方を一緒に覚えていきましょう。滞っている場所、不足がちな筋肉、心を反映する体の変化など、ご自身では気づくことが難しい自分のカラダを知り、きゅっとくびれたウエスト作りにもフォーカスしたレッスンです♪
【日曜日】13時半～ 美脚♪ボディメイク・ピラティス Miyabi★★☆
第一次世界大戦の傷病兵のリハビリのために考案されたピラティスならではのコアトレーニングや正しいカラダの使い方を習得して頂くとともに、美脚にもアプローチしたレッスンです。継続は力なり。きれいな姿勢と美脚をゆっくりと手に入れていきましょう。