日野市のオススメのヨガスタジオ

日野市のオススメのヨガスタジオについて紹介していきます。まず、最初に日野市は大手のヨガスタジオが少なく、基本的に全国展開している大型チェーン店アミーダ一強となっています。アミーダを運営するTSCホリスティック株式会社の代表取締役野澤克巳社長は本業はアートギャラリーで知られるジャスダック上場企業アールビバン株式会社の代表取締役であり、現在ホットヨガ業界が苦境であることからかなり人員を整理しているようなので、その当たりの雰囲気がヨガインストラクターや受付に影響を与えている可能性はあります。

スタジオ名AMI-IDA(アミーダ) イオンモール多摩平の森店
住所〒191-0062 東京都日野市都 多摩平2-4-1 イオンモール多摩平の森2階
TEL042-843-2251
事業内容ホットヨガ
特徴ホットヨガでも溶岩ホットヨガが受講できる
対応エリア日野
定休日年中無休
URLhttps://www.ami-ida.com/studio/tamadairanomori/

次に紹介するのが、日野市のKOMOREBI YOGA。常温ヨガスタジオですね。木漏れ日とヨガを掛け合わせたネーミングのようです。スタジオの規模は完全に個人のインストラクターが一人で運営しているようで、現在はグループレッスンを定期で行っておらず、パーソナルレッスンのみを受け付けているようです。ホームページもJIMDOで手作り感満載ではありますね。こういうスタジオはもう完全にそのインストラクター兼オーナーさんである方と相性が合うかどうかで全てが決まると思います。

スタジオ名komorebiヨガ
住所〒191-0053 東京都日野市豊田3丁目39−22 須田歯科医院
TEL070-1562-7224
事業内容常温ヨガ
特徴パーソナルヨガ
対応エリア日野
定休日パーソナル以外は休業中、パーソナルレッスンは不定期で週一程度
URLhttps://komorebi-yoga.jimdofree.com/

三番目にご紹介するのが、タイ古式マッサージ&ヨガサロンIbuki。こちらも上記のヨガスタジオと同じく、個人のインストラクターが独立し、一人で回している完全な個人店です。タイ古式マッサージとヨガを一人で同時にしているようで、13:00~19:00まで営業しているようです。

スタジオ名タイ古式マッサージ&ヨガサロンIbuki
住所〒191-0002 東京都日野市新町1丁目18−3 アネックスビル 2F
TEL042-843-1648
事業内容タイ古式マッサージ、常温ヨガ
特徴タイ古式マッサージを受けられる
対応エリア日野
定休日毎週月曜日、火曜日
URLhttps://www.thai-ibuki.com/

最後に、日野市在住の方でも溶岩ホットヨガだけではなく、ピラティスやボクササイズ、キックボクササイズ、バトルロープもしたいというアクティブな方におすすめなのが、オンザショアです。

スタジオ名イタリア溶岩ホットヨガ&ピラティススタジオ「オンザショア」
住所東京都立川市曙町2-14-10エトロワビル 3階
TEL042-595-8039
事業内容溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど
特徴50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど
対応エリア立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など
定休日年中無休
URLhttps://ontheshore.jp/

日野市在住の方で、溶岩ホットヨガやピラティス、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのレッスンを受けたければ、ぜひイタリア溶岩ホットヨガ&ピラティススタジオ「オンザショア」までお越し下さいませ。日野市の中央線の日野駅から立川行で立川まで一駅行けばすぐにアクセス可能です。また、日野市といっても広いので、地域にもよりますが、自転車で通うのは比較的容易でしょう。

ヨガとは

ヨガの効果

ホットヨガとヨガの違い

ピラティスの効果

HIITの代表的な効果

立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

HIITトレーニングをする女性
HIITトレーニングをする女性

【コラム】

ヨガを始めると体感できること

私たちは皆、ヨガがあなたの体と心に良いという漠然とした考えを持っています。あなたはクラスから抜け出し、すべてがルーズでグージーで中心にあると感じます。しかし、私たちの多くは、ヨガが生理学的および精神的にどのように私たちに利益をもたらすかを正確に理解していません。そして、それらの利益が現れるために私たちが何回太陽礼拝をしなければならないかを知るのは難しいです。あなたがすべてのポーズと精神的な禅に不慣れであるならば、練習は恐ろしいと感じるかもしれません。しかし嬉しいことに、たとえ初めての体験レッスンのクラスですぐにヨガの利点が現れることができます。

Kerri Axelrodに よると、「ヨガは、強度と柔軟性の向上からストレスの軽減まで、信じられないほどのメリットを提供できます。また、神経系に負担をかけることが多い多忙なライフスタイルに対する優れた解毒剤です。」効果は個人やヨガのスタイル(クンダリーニ、イン、ヴィンヤサ)によって異なりますが、すべてのヨガ施術者が1日、1週間、1か月、または数年の練習に気付くと期待できる特定の前向きな変化があります。

体験レッスンの後

ヨギーは、体験レッスン後、あなたはおそらく様々な感覚を経験するだろうということに同意します。Modo YogaLAの共同創設者であるEmilyMorwenは、最初のヨガのクラスは、自分が持っていることに気づかなかった筋肉に気づき、自分ができるとは知らなかった場所で汗を流している「厄介で汗まみれの最初のデート」のように感じることができると言います。発汗します。「最初のホットヨガのクラスは、文字通り部屋にとどまることです」と彼女は言っています。

体験レッスンを終えると、あなたの感情は少し圧倒されているかもしれません。「これをどうやってやるのか?私はあまり柔軟ではないから」と言う声もあるでしょう。有名人のヨガインストラクター。物理的には、おそらく少し痛みを感じるでしょう。しかし、ファウンテンは、たった1回のクラスの後でも、肩が強くなり、ハムストリングスが緩くなり、「日常的ではない方法で体を動かすことができるようになる」と述べています。

一週間後

練習の1週間後、2つのヨガクラスがありました。モーウェンはこれを「ハネムーンタイム」と呼んでおり、他のヨギも同意しています。たった1週間で、「クラスで心が休憩する方法、ダウンドッグで体が開く方法、各セッションの後に感じる禅の雰囲気に夢中になる可能性があります」と、ヨガの教師であるメアリーベスラルーは言います(Rock YourBlissの共同創設者)。「身体的には、身体に開放感を感じるようになります。おそらく、通常はきつくて緊張している領域では、より広々として柔軟に感じるでしょう。」

三回目または四回目のクラスまでに、モーウェンは自分が呼吸と動きのコツをつかんでいると感じるだろうと言います。「木のポーズが風の旗ではなく木のように感じられるのが大好きです。新しい筋肉が現れ始めるのを見るのが大好きです」と彼女は言います。あなたはおそらくよりよく眠り始めるでしょう1 そして同様により輝く肌に気付くかもしれません。

1ヶ月後

週に数回のヨガの月後、あなたはストレス処理する方法でいくつかのシフトに気づくかもしれない。 今、あなたは緊張した状況によって、より深く呼吸を自分自身を見つける(悪いトラフィック、上司とのストレスの多い会議を)。「あなたは仏陀ではありません—あなたはまだ腹を立てています—しかしあなたはあなたの肩がもはやあなたの耳によって上がっておらず、あなたの顎があまりきつくないことに気づきます」とラルーは言います。噴水は、あなたもいくつかのボトル入りの感情がついに出てくるのを感じるかもしれないと言います。「ヨガは私たちに立ち会うことを強制します、そして時々もっと心を開くポーズに移るとき、いくつかのそれほど楽しくない感情が浮かび上がります」と彼女は言います。「私は誰もがそれと一緒に座ることを勧めます。感情を浮かび上がらせてください。それらを見てください。そしてそれらを手放してください。」。どのタイプのヨガのレッスンを受講するかは関係ありませんが、感情の変化に気付くことができます。

ヨガを始めて1か月になると、体に前向きな変化が見られることは間違いありません。「あなたのコアはより強く、あなたはそれらすべてのチャトゥランガから上腕三頭筋が構築されていることに気づきました」とラルーは言います。

あなたが強くなっている今、あなたはまた積極的にヨガを渇望し始めるかもしれません。「やっと倒れた木にしっかりと留まることができるので、そのハッピーアワーを汗で捨てても驚かないでください」とモーウェンは言います。あなたの食物への渇望も変わる可能性があります。「キノアサラダのためにフライドポテトをバイパスしていることに気付いても心配しないでください。それがあなたの体が切望しているものだからです」とモーウェンは付け加えます。「これらのねじれと風のポーズのすべてで、あなたの消化は正しいです。」

1年後

定期的なヨガの1年後、ファウンテンはあなたの練習が構造化されたクラスから「マットから離れたヨガ」に移行すると言います。「それは生き方になります」と彼女は言います。「どのように呼吸するか。どのように心を集中させるか。どのように動くか。どのように他人を扱うか。どのように平和と存在感を持って動き、おそらく物事への愛着が薄れるか。」あなたのヨガの旅のこの時点で、あなたの集中力はあなたのストレスレベルと対立を処理する能力とともに改善されました。

身体的には、コアと上半身の強度が向上しました体が長くスリムに見え、バランスが素晴らしく、これまで以上によく眠れます。これらすべてが合わさって、あなたの自信もおそらく後押しされました。

2年後

週2回のヨガを2年間続けてきたなら、「15年前よりも活気があり、時計が遅れているようです」とモーウェンは言います。日常の課題に優雅に対応することが、あなたにとってより自然になりました。(モーウェンが言うように「あなたはこの穏やかな息の超能力を持っています」。)あなたはまた、あなたが避けていた困難なポーズがついに実行可能になったことに気づきます。

50年後

一生のヨガの後、あなたは「ひどく、賢く、そして力強い」ことが保証されます、とモーウェンは言います。(70歳でも優雅にダンサーのポーズをとることができる素晴らしいヨガの先輩を見てきました。)この時点で、意図と存在感を持って「初心者の心」で各ポーズにアプローチすることを理解します。 —ヨガへの愛を生き続ける方法です。あなたの体はあなたの年齢のほとんどの人よりも強く、あなたは驚くべき関節の可動性を持っており、あなたの代謝は強いです。「とても強いので、何でも食べることができます」とモーウェンは言います。明日は気分が良くて授業の準備ができているので、おそらく水に手を伸ばすでしょう!

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