年末年始特別イベント！(2022～2023！)

皆様、あけましておめでとうございます！2023年もどうぞよろしくお願い申しあげます。

立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』では、１月２日（月）、１月３日（火）に新年特別レッスンを行っております。クリスマスから続いた飽食で怠けてしまった体を、お正月休みの間にすっきりと整えませんか？

レッスンご参加をご希望の方は、こちらよりチケットをお買い求めくださいませ。

チケットをご購入の上、こちらの特別レッスンご予約専用メールアドレスへ（ontheshore2013@gmail.com ）、ご参加になりたいレッスン名とご予約者名をお知らせください。

レッスンはいくつでもご参加頂けます。ふるってご参加ください。ご予約をお待ちしております！

特別レッスンご予約専用メールアドレス：ontheshore2013@gmail.com

【レッスン詳細】

1月2日（月）

1月2日（月）10時～11時
2023年！ビューティー♪リラックスYoga（★☆☆）Nami

頑張りすぎないYogaをモットーに、癒やしのヨガを得意とするNamiがお届けする、2023年最初のヨガです。お正月休みのリラックスモードにピッタリの、癒やしの1時間。溶岩の暖かさでカラダを緩やかに伸ばしながら、しっかりと汗をかいて、美肌に。いらない強ばりやコリを取ってしっかりとほぐして美をチャージしましょう。

1月2日（月）12時～13時
新年恒例♪特別セッション♪　シンギングボウル（★☆☆）Nami

シンギングボウルには、滝行に匹敵する浄化の効果があり、チベット医学では医療器具としても認められています。そんなシンギングボウルの音浴効果と、溶岩ホットヨガの溶岩浴効果、そしてヨガと1つで3つ嬉しいレッスンです！一年の始めししっかりとご自身を癒して、にこやかに一年のスタートを切りましょう♪

シンギングボウルについて詳しくはこちら♪をご覧ください♪

1月3日（火）10時～11時
新年特別イベント！　新年祈願♪シンギングボウル＆Yoga（★☆☆）Nami

溶岩浴の効果で、温泉に入ったかのようにカラダを芯から温めながら、シンギングボウルの温浴とヨガが受けられる、1度で3つおいしい、新年特別なレッスンです。新年にピッタリな、滝行に匹敵する浄化です。

1月3日（火）12時～13時　おせちのカロリーを無かったことに！
カロリー消費♪桃美尻YOGA　（★★★）　RINA

クリスマスから新たに蓄えてしまった脂肪を、お正月休みの内にすっきりと落としてしまいましょう。1年の計は新年にあり。1年の始めに代謝を上げて、痩せやすい体作りを一足先にスタート！

1月3日（火）14時～15時　カロリー消費と肩こり解消！
驚くほどカラダが軽くなる！ダイエットヨガ♪（★★★）　RINA

昨年は忙しくて取ることの出来なかった、肩や首回りのコリや重さを、お正月休みにすっきり解消♪肩こりを解消してすっきり1年をスタートしましょう。しっかりと動くレッスン内容で、年末から続く飽食で重く鈍ったカラダもすっきり！食べた後はしっかりと動きましょ♪

今年も恒例の年末年始特別イベントの開催が決定しました！

クリスマスから贅沢なお食事が続く年末年始、オンザショアの溶岩ホットヨガで、心も体も軽やかに新しい一年を迎えましょう！
年末年始に、そして来年こそはダイエットをしたい方にもお薦めです♪

【年末特別レッスンについて】

前売り券（3,980）は2022年12月25日（日）まです♪

当日券は4,980円ですので　お早めにこちらから前売り券をご購入くださいませ♪（12/25を過ぎましたが、こちらのURLより4980円で当日券をお買い求めいただけます！！）

前売り券をご購入の上、こちらの特別レッスンご予約専用メールアドレスへ（ontheshore2013@gmail.com ）、ご参加になりたいレッスン名とご予約者名をお知らせください。

レッスンはいくつでもご参加頂けます。ふるってご参加ください。ご予約をお待ちしております！

特別レッスンご予約専用メールアドレス：ontheshore2013@gmail.com

【特別レッスン全日程】
2022年 12月29日（木）、30日（金）、31日（土）
2022年 1月2日（月）、3日（火）

【年末年始特別レッスンスケジュール】

【レッスン詳細】

【年末特別レッスン詳細】

12月29日（木）

12月29日（木）10時～11時
年末恒例イベント♪　108回太陽礼拝（★★★）　たかし

2022年のあんなこともこんなことも、108回太陽礼拝ですっきりと。動く瞑想で心も体もすっきりと。煩悩をそぎ落として新年を迎える為の無心の60分です♪気分新たに新しい年を迎えましょう。

12月29日（木）12時～13時
年末恒例イベント♪筋膜リリースヨガ（★★☆）　たかし

2022年もおつかれさまでした♪今年の疲れをしっかりと癒やして、新しい年に整える1時間です♪

12月29日（木）14時～15時
年末恒例イベント♪　年末最後のアロマストレッチ＆ポールエクササイズ（★☆☆）Nao

溶岩の遠赤外線効果でなかなか取れないカラダの奥の冷えを、じっくりとカラダの芯から温めて、ゆったりとしたストレッチでカラダをほぐします。温泉のようにぽかぽかとカラダが温まります。ぽっかぽかのカラダで代謝を上げて新年を迎えましょう。

12月29日（木）16時～17時
年末恒例イベント♪　60分でマスター！はじめての！自宅でできる筋肉トレーニング入門（★★☆）ryu

今年の脂肪は今年のうちに落としましょう♪ご受講後、自宅でも筋力トレーニングが出来るように、様々なポイントを紹介しながらレッスンを進めます。嫌煙される方も多いですが、実は、女性にとっても筋肉アップが美への近道。代謝を上げて日常生活でダイエットを。姿勢が美しくなると見た目も若返ります♪

12月29日（木）18時～19時
2022年フィナーレ♪　60分で覚える！HIITとボクシング＆キックボクシング入門（★★☆）ryu

HIITとは、強度の高い運動等少しの休息を交互に繰り返し行うことで、体脂肪の現象と筋肉増量の効果が期待出来るトレーニング法です。HIITとキックボクササイズとボクササイズを受けられる、1度に3つおいしい、ダイエットや運動不足解消に最適なレッスンです。

12月30日（金）

12月30日（金）9時～10時
年末恒例イベント♪　108回太陽礼拝（★★★）たかし

新年をウサギのように軽やかに迎える、108回の煩悩デトックス、108回太陽礼拝です。無心に集中して年の瀬に煩悩デトックス。心さわやかに新年を迎えましょう。

12月30日（金）11時～12時
年末特別♪アシュタンガ・ヨガ（★★☆）たかし

ヨガ好きの方に支持者の多いアシュタンガ・ヨガ。流れるように大きく体を動かして、しっかりとリフレッシュできるレッスンです。心と体の余分な脂肪をそぎおとして、クリスマスケーキに、おせち、お雑煮もなかったことにできる、代謝をゲット。

12月30日（金）13時～14時
108のシークエンス♪　新年を迎える！108の流れるフローヨガ（★★★）Minami

1年間の運動不足をここで解消！しっかりと体を動かしたい方、運動後の爽快感を得たい方。溶岩浴の環境で流れるように動き続けるフローヨガで、しかりと汗をかきましょう。冷え性は2022年と共においていきましょう。体を温めるには最適のレッスンです。

12月30日（金）15時～16時
今年の全てを整える！マインドフルネス・ヨガ（★☆☆）Minami

マインドフルネスで気持ち新たに新年を迎えましょう♪ぐっと冷え込みがきつくなる師走。温泉にいったかのように体の芯からあたたまる溶岩浴で、むくみやお肌の不調など、女性の敵の冷えを取りのぞき、ぽっかぽかに温まりながら、ゆるやかなYogaの動きで「いま」に集中しする、マインドフルネスの効果で、集中力アップや、脳のストレスの軽減、爆発しがちな感情をコントロールできるようになるなど、心穏やかに新しい年、新しい自分へ、出会う1時間です。

12月30日（金）17時～18時
新年へ☆ココロとカラダをリセット♪月ヨガ（★★☆）Misaki

12月30日はハーフムーン♪これから満ちゆくハーフムーンは、新しい年へのスタートの年末年始にピッタリです。満月のように穏やかで、満ち足りた新年を迎えるために。心身をリラックスさせる月礼拝で、副交感神経を優位にさせ、心穏やかにレッスンを締めくくります。股関節回りをしなやかにほぐして、アンチエイジング効果も♪

12月31日（土）大晦日　8時～9時
資生堂の元スーパー美容部員がお届けする、2022年最後の早朝ヨガ！

大晦日♪年越し☆早朝ヨガ！新年への太陽礼拝♪（★★☆）RINA

大人気の早朝ヨガ、2022年最後のレッスンです。早朝ヨガの爽快感は格別！　終わり良ければ全てよし♪今年1年を晴れやかに締めくくるには早朝ヨガ！心身共にデトックスをして、健やかな新しい1年を迎えましょう。

12月31日（土）大晦日　10時～11時　
シンギングボウルと朝ヨガの特別レッスン♪

除夜の鐘♪シンギングボウルで浄化の♪朝ヨガ（★☆☆）Nami

柔道整復師やファスティングの資格も持つNamiの特別レッスンです。

シンギングボウルはチベット医学では医療用器具としても認められている、大中小様々な大きさの、お椀型をした金属製の楽器です。

シンギングボウルを奏でると、お椀の中で音と音が反響しあい、「ぼわーん」という音とその振動に、身体全体が包まれていきます。このシンギングボウルが奏でる音は「倍音」と呼ばれ、この「倍音」には、自然界で言う、小川のせせらぎや、水の音、小鳥のさえずり、森の中で枝や葉が風にそよぐ音などにある、「ゆらぎ音」が含まれています。

この音の「ゆらぎ」が人の気分を落ち着かせて、心身をリラックスさせるアルファ波という脳波を出すことが分かっています。アルファ波は、自律神経のバランスを取る効果があることも分かっており、免疫力を高める効果を実証するための研究がおこなわれています。

特別セッションでは、ゆっくりと基本的なヨガのポーズを取ることで、身体の凝りや疲れなどを取り除いてカラダを整えたあと、シンギングボウルのセッションを行います。

1度のセッションで、「音浴」だけでなく、「溶岩浴（岩盤浴）」と「ヨガ」、３つを受けられてしまうのが、溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』のお得なトコロ♪
年末の癒しに、新年への整えへ、シンギングボウル未体験の方は是非一度、体験しにいらしてください。