ちょい細めボディを叶える！女性におすすめのボクササイズ完全ガイド
最近の女性の間では、「細すぎるモデル体型」よりも「ちょい細めの健康的でスリムな体型」が人気を集めています。これは単に細いだけではなく、程よく筋肉がつき、引き締まった美しいスタイルのこと。無理なダイエットや過度なトレーニングでは実現が難しい、適度なボディラインが理想とされています。
そんな「ちょい細めボディ」を目指すのに最適なのが、女性に人気の「ボクササイズ」です。
ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、脂肪燃焼効果が高く、筋肉を程よく鍛えることができます。ただ痩せるだけではなく、「引き締まった美ボディ」を作りたい女性にぴったりの運動方法です。
この記事では、なぜボクササイズが女性の理想とする「ちょい細め」のスタイル作りに効果的なのかを詳しく解説し、具体的なボクササイズメニューや効果的なトレーニング方法を分かりやすくご紹介します。
程よく引き締まった、健康的な美ボディを手に入れて、自信あふれる毎日を楽しみましょう！
1. 細すぎず「ちょい細め」のスタイルが女性に人気の理由
1-1. トレンドは「ガリガリ」よりも「程よくスリム」
ひと昔前までは、女性の理想とされていたのは、ファッションモデルのような「ガリガリで細すぎる体型」でした。しかし、最近の女性たちの間では、そのような体型よりも「程よく筋肉がつき、適度に引き締まった健康的なスリム体型」がトレンドとして定着しています。
その理由は、細すぎる体型が身体や心の健康を損なう恐れがあり、長期的な維持も難しいということが広く知られるようになったためです。さらに、SNSや美容メディアなどで、フィットネスを楽しむヘルシーで活き活きとした女性が注目され、「健康的で程よくスリム」という新たな美の基準が生まれています。
また、ただ細いだけではなく、しなやかな筋肉がついた身体の方が洋服が映え、より魅力的に見えるというファッション的な理由も人気の一因です。
1-2. ボクササイズが理想的な体型を作れる秘密
では、そんな理想的な「ちょい細め」ボディを作るためになぜボクササイズが最適なのか、その秘密を解説していきます。
【ボクササイズが選ばれる理由】
① 適度な筋肉をつけながら脂肪燃焼が可能
ボクササイズは、パンチやキックなどの動作を繰り返し行う全身運動です。これにより、筋肉が適度につき、基礎代謝がアップして脂肪が効率よく燃焼します。結果として、細すぎず筋肉のついた健康的な体型を作りやすくなります。
② 筋肉のつきすぎを防ぎ、女性らしいラインをキープできる
ボクササイズは自重運動が主体で、重い器具を使った過度な筋トレではありません。そのため筋肉が肥大化しすぎず、程よい引き締め効果を得られます。女性らしい美しい曲線を残しつつ、無駄な脂肪を落とすことが可能なのです。
③ ストレス解消や気分転換にも最適
ボクササイズはリズミカルで楽しく、日常のストレス解消にも効果的です。音楽に合わせてパンチやキックを繰り返すことでストレス発散ができ、気持ちよく続けやすいという利点があります。結果として長期的な継続が可能になり、理想的なスタイルの維持に繋がります。
次の章『2. ボクササイズで作れる「ちょい細め」の理想スタイルとは？』では、具体的にボクササイズがどのような部位に効果的で、どのようなスタイル作りが可能なのかを詳しくお伝えします。
特に女性が気になる「ウエストラインのくびれ」「二の腕や肩周りのスッキリ感」「太ももやふくらはぎの程よい引き締め」の３つのポイントに焦点を当てて解説していきます。
2. ボクササイズで作れる「ちょい細め」の理想スタイルとは？
前章では、「ちょい細め」の体型が女性に支持される理由と、なぜボクササイズがその理想的なボディライン作りに最適なのかについて詳しく解説しました。
この章では、実際にボクササイズを通じてどのような「ちょい細め」のスタイルが実現できるのかを具体的に解説していきます。特に女性が最も気になる以下の3つのポイントを掘り下げてみましょう。
ウエストラインの適度なくびれ
二の腕・肩まわりのスッキリ感
太もも・ふくらはぎの程よい引き締め
2-1. ウエストラインの適度なくびれ
ボクササイズの動作には「ツイスト（ひねり）」を伴う動きが多く含まれています。特にパンチを打つ際に身体を左右にひねる動きは、腹斜筋（腹部の側面にある筋肉）を集中的に刺激し、自然とウエストラインが引き締まります。
また、ボクササイズは有酸素運動の要素を含んでいるため、内臓脂肪を効率よく燃焼する効果があります。特に女性が気になりやすいお腹周りの脂肪を落としつつ、腹筋を適度に鍛えることが可能。結果として、過度に筋肉質にならず、女性らしい適度なくびれのある美しいウエストラインを作ることができます。
【ボクササイズで得られるウエストラインのメリット】
腹斜筋を鍛え、メリハリあるウエストを作れる
内臓脂肪燃焼効果が高く、短期間でぽっこりお腹を解消
腹直筋（表層の腹筋）が程よく鍛えられ、引き締まったお腹に
2-2. 二の腕・肩まわりのスッキリ感
二の腕や肩まわりは、筋肉がつきすぎると肩幅が広く見えたり、ごつい印象になったりしやすい部位です。そのため、多くの女性は適度に引き締めることを望んでいます。
ボクササイズでは、ジャブやストレートなどのパンチ動作によって腕の筋肉を程よく刺激します。特に腕を前に伸ばす動作を繰り返すことで、二の腕の裏側にある上腕三頭筋が効果的に引き締まり、「振袖」と呼ばれる余分な脂肪を解消できます。
また、ボクササイズの動きでは肩甲骨周辺の筋肉（僧帽筋や菱形筋）を動かすため、肩や背中のラインもスッキリと整い、上半身が程よく引き締まります。
【ボクササイズで得られる二の腕・肩のメリット】
二の腕の脂肪が落ち、スッキリと細い腕に仕上がる
肩まわりの筋肉を鍛えることで猫背改善、姿勢も良くなる
背中のラインも美しくなり、上半身全体のシルエットが整う
2-3. 太もも・ふくらはぎの程よい引き締め
ボクササイズは上半身の動きだけではありません。キック動作を組み合わせることによって、下半身全体をバランス良く鍛えることができます。特に太ももやふくらはぎは、脂肪がつきやすく、セルライトやむくみなどの悩みが多い箇所ですが、ボクササイズのキック動作で適度な筋肉をつけることで、美しい下半身を目指せます。
前蹴り（フロントキック）や横蹴り（サイドキック）などの動きは、太ももの前面・内側を鍛えつつ、ふくらはぎも自然に刺激します。これにより、下半身の筋肉量が適度に増えて代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい脚を作ることができます。
また、下半身の筋肉をしっかり動かすことで血行が促進され、むくみ解消にも効果的です。結果として、細すぎない健康的なスリム脚を作ることが可能になります。
【ボクササイズで得られる太もも・ふくらはぎのメリット】
太ももに程よい筋肉がつき、メリハリのある美脚が手に入る
セルライトやむくみの改善効果で、スッキリと引き締まった脚になる
筋肉が適度につくことで、リバウンドしにくい脚になる
「ちょい細め」の理想スタイルを実現するために
ボクササイズによって作られる理想の「ちょい細め」ボディとは、ただ痩せるだけではなく、健康的に美しく引き締まったシルエットを持つ体型です。女性が求める「細すぎず、でもしっかりとした美しいスタイル」を効率的に作れるのがボクササイズの魅力です。
次章『3. ちょい細めボディをつくるボクササイズ基本メニュー』では、ここまで解説した「ウエストライン」「二の腕」「太もも」などを具体的に引き締めるための具体的なボクササイズメニューを紹介します。
程よく美しく、健康的なスタイルを目指し、ぜひボクササイズを取り入れてみましょう。
3. ちょい細めボディをつくるボクササイズ基本メニュー
前章では、ボクササイズによって理想的な「ちょい細め」スタイルを実現できる理由について解説しました。この章では、具体的にどのような動きを取り入れれば理想的な体型に近づけるのか、初心者でも簡単にできる基本メニューを紹介します。
特に女性が気になる「二の腕」「ウエスト」「太もも」を効率よく引き締めるためのボクササイズメニューを以下に詳しく解説していきます。
3-1. パンチ動作で二の腕＆背中をスッキリ
ボクササイズの基本動作の「パンチ」は、二の腕や背中の筋肉を効果的に刺激します。特におすすめなのが以下の3つのパンチ動作です。
【① ジャブ（前手のストレートパンチ）】
やり方：
軽く足を開いて構え、両手は顔の前に置きます。
前側の手を素早く前方へ伸ばし、肘をしっかり伸ばします。
素早く元の位置に戻します。
ポイント：
肘をしっかり伸ばし切ることで、二の腕の裏側（上腕三頭筋）を効果的に引き締めます。
スピード感を出すと脂肪燃焼効果も高まります。
回数・セット数目安：
右手・左手それぞれ20回×2〜3セット。
【② クロス（後ろ手のストレートパンチ）】
やり方：
ジャブの構えから、今度は後ろ側の手を前方に伸ばしてパンチをします。
パンチする際、体幹をひねって体の回転を意識します。
ポイント：
腰をひねることでウエストの引き締めにも効果的。
腕だけでなく背中の筋肉（広背筋や僧帽筋）も鍛えられます。
回数・セット数目安：
左右交互に20回×2〜3セット。
【③ フックパンチ】
やり方：
肘を90度に曲げ、横から円を描くようにパンチを打ちます。
身体全体を使ってひねりを加えながら打ちます。
ポイント：
肩や背中まわりの筋肉を刺激し、上半身全体をスッキリ引き締めます。
動作はコンパクトに、リズミカルに繰り返すのがコツ。
回数・セット数目安：
左右交互に20回×2〜3セット。
3-2. キック動作で下半身全体を程よく引き締める
ボクササイズのキック動作は下半身全体の筋肉を使い、太ももやふくらはぎを適度に鍛えることができます。おすすめのキックは以下の2つです。
【① フロントキック（前蹴り）】
やり方：
基本姿勢から膝を胸の高さまで上げ、真っ直ぐ前方に蹴り出します。
素早く元に戻し、反対の脚で同様に行います。
ポイント：
脚を高く蹴り上げることで、太もも前面が引き締まります。
腹筋にも力を入れることで、体幹部も同時に鍛えられます。
回数・セット数目安：
左右交互に20回×2〜3セット。
【② サイドキック（横蹴り）】
やり方：
膝を横に上げ、真横へ向かって足を伸ばし蹴ります。
ゆっくり元に戻します。反対側も同様に繰り返します。
ポイント：
内ももやお尻を効果的に引き締めます。
姿勢をまっすぐ保ち、バランスを意識して行うことで美しい下半身ラインを作ります。
回数・セット数目安：
左右各15〜20回×2セット。
3-3. 体幹を鍛えるツイスト動作でウエストを細く
ボクササイズ特有の「ツイスト（ひねり）」動作は、お腹周りを効果的に引き締めます。おすすめのエクササイズはこちら。
【ツイストパンチ】
やり方：
足を肩幅程度に開き、両手を拳にして構えます。
上半身を左右にツイストしながら、交互にパンチを打ちます。
ポイント：
腹筋にしっかり力を入れて、ウエストを強くひねります。
早く行うほど脂肪燃焼効果が高まりますが、フォームが崩れないよう注意しましょう。
回数・セット数目安：
左右交互に20回ずつ、計40回を1セット。2〜3セット行います。
基本メニューを実践する際の注意点とコツ
初心者はゆっくりしたペースでフォームを確認しながら始めましょう。
徐々に動作のスピードを上げることで、有酸素運動効果がアップし、脂肪燃焼が促進されます。
毎日行う必要はなく、週2〜4回程度で十分効果を実感できます。
運動前後のストレッチや水分補給を忘れずに行いましょう。
4. ボクササイズの効果を最大限引き出すポイント
前章では、ボクササイズで「ちょい細め」の理想的なボディを作るための基本メニューをご紹介しました。しかし、より効率よく短期間で理想のスタイルを叶えるためには、トレーニング以外のポイントも非常に重要です。
本章では、ボクササイズの効果を最大限に引き出すための具体的な方法として、「運動頻度と時間」「食生活のコツ」「リバウンド防止の生活習慣」の3つを詳しく解説します。
4-1. 運動頻度と時間はどのくらいが理想？
「ちょい細め」の体型を効率よく作るためには、トレーニングの頻度や時間を適切に設定することが重要です。
【頻度は週に何回が最適？】
理想的な頻度は、週に3～4回が目安です。
毎日行うと筋肉が回復しにくくなり、逆に疲労が蓄積するため、適度に休息日を設けることが大切です。
「週2回では物足りない、でも週5回では多すぎる」と感じる場合は、週3～4回がベストバランスです。
【1回あたりのトレーニング時間】
初心者の場合：15～30分程度で十分です。
慣れてきたら徐々に30～45分程度に増やすことで、脂肪燃焼効果がさらにアップします。
無理のない範囲で継続することが何より重要です。
4-2. 「ちょい細め」をキープするための食生活のコツ
ボクササイズで理想的な体型を作るためには、食生活にも工夫が必要です。特に「ちょい細め」をキープするには、ただカロリーを抑えるだけでなく、身体づくりに必要な栄養素をしっかり摂取することがポイントです。
【① タンパク質を積極的に摂る】
タンパク質は筋肉を作り、基礎代謝を高めます。
鶏むね肉・ささみ・卵・魚介類・大豆製品（豆腐、納豆など）を積極的に摂取しましょう。
1食につきタンパク質を20〜30g程度摂取することが目安です。
【② 適度に炭水化物を摂る】
炭水化物を完全に抜くのはおすすめしません。特に運動前後はエネルギー補給として重要です。
玄米や雑穀米、オートミール、さつまいもなどの低GI食品を選ぶことで、脂肪を溜め込みにくくなります。
【③ 野菜や果物でビタミン・ミネラルを補給】
ビタミンやミネラルは代謝を高め、運動効果をサポートします。
葉野菜、アボカド、キウイ、バナナなどを毎食取り入れるように心がけましょう。
【④ 水分補給をしっかりと】
水分不足はむくみや代謝低下を招きます。
常温の水や白湯を1日1.5〜2リットル飲むことを目標にしましょう。
4-3. リバウンドしない身体作りのための日常習慣
理想的な「ちょい細め」の体型をキープするには、日常生活の小さな習慣が鍵を握ります。リバウンド防止や効果の維持に役立つ日常習慣をご紹介します。
【① 日常での活動量を増やす】
階段を使ったり、短い距離なら歩いたりするなど、積極的に身体を動かすことで消費カロリーを増やしましょう。
日々の活動量を増やすことで、トレーニング以外の時間でも脂肪が燃えやすくなります。
【② 睡眠時間を確保する】
睡眠は身体の回復やホルモンバランスを整えるために不可欠です。
毎日7〜8時間の質の良い睡眠を目指しましょう。睡眠がしっかり取れると筋肉が回復しやすく、トレーニング効果もアップします。
【③ ストレスを溜め込まない】
ストレスは過食や代謝低下の原因になります。
ボクササイズ自体もストレス解消になりますが、他にも入浴、アロマ、瞑想、趣味の時間を取るなど、自分なりのストレス解消法を取り入れましょう。
【④ 定期的に身体を測定する】
体重だけでなく、ウエストや二の腕、太ももなどのサイズも定期的に測定すると変化を把握しやすくなります。
小さな変化に気づくことでモチベーションが維持され、リバウンドを防ぐことにつながります。
効果を高めるために覚えておきたいポイント（まとめ）
トレーニング頻度は週3〜4回、1回あたり15〜45分で行う。
食事はタンパク質中心に、バランスよく摂取する。
低GIの炭水化物やビタミン・ミネラル豊富な食品を意識して取り入れる。
日常生活でも活動量を増やし、睡眠やストレス管理を徹底する。
これらのポイントをしっかり実践することで、ボクササイズの効果を最大限に引き出し、「ちょい細め」の理想的な美ボディを手に入れることが可能になります。
次章『5. 実際にボクササイズで「ちょい細めボディ」を手に入れた女性の体験談』では、実際にこれらの方法を取り入れて理想のスタイルを実現した女性たちの具体的な事例や成功の秘訣を紹介します。
5. 実際にボクササイズで「ちょい細めボディ」を手に入れた女性の体験談
前章までで、ボクササイズの基本メニューや効果を引き出すポイントをお伝えしましたが、「本当に自分にもできるのかな？」と疑問を感じている方もいるかもしれません。
そこで、この章では実際にボクササイズを取り入れ、「ちょい細め」の理想的な体型を手に入れた女性たちの体験談を具体的にご紹介します。リアルな成功事例を知ることで、よりモチベーションもアップするでしょう。
5-1. 成功事例とBefore & Afterの具体的な変化
【成功事例①】2ヶ月でウエスト-5cm達成！程よいくびれをゲット（29歳・会社員）
「デスクワーク中心で運動不足だったため、お腹周りの脂肪が気になっていました。ボクササイズを週3回、1回約30分続けたところ、2ヶ月でウエストが-5cm引き締まりました！無理なく続けられる内容で、特にツイストパンチがウエストに効果抜群でした。」
【Before】ウエスト：67cm →【After】ウエスト：62cm（2ヶ月後）
成功ポイント
ウエストひねり動作を意識したトレーニング
無理なく継続できる頻度と時間設定
【成功事例②】二の腕がスッキリ細くなってノースリーブが似合うように！（32歳・主婦）
「二の腕のたるみや肩まわりのむくみに悩んでいました。自宅でボクササイズのパンチ動作を中心に週4回、1回15分程度を継続。3ヶ月後には、二の腕が明らかに引き締まり、ノースリーブが自信を持って着られるようになりました！」
【Before】二の腕周囲：29cm →【After】二の腕周囲：26cm（3ヶ月後）
成功ポイント
ジャブやクロスを集中的に実践
短時間で気軽に行えるプログラム設定
【成功事例③】下半身が程よく引き締まり、美脚＆ヒップアップに成功！（27歳・販売員）
「長時間の立ち仕事で脚がむくみやすく、太ももも気になっていました。キック動作を積極的に取り入れたボクササイズを週3回、各回約20分実施した結果、3ヶ月後には太ももが-4cm、ヒップも上がり、程よく引き締まった脚を手に入れました。」
【Before】太もも周囲：55cm →【After】太もも周囲：51cm（3ヶ月後）
成功ポイント
フロントキックやサイドキックを日常的に行う
食生活の見直し（タンパク質を意識的に摂取）
5-2. 継続するためのモチベーション維持方法と工夫
これらの成功事例から共通して見えるのは、「無理なく継続できる設定」と「日々の小さな工夫」です。ここで、ボクササイズを成功させた女性たちが実践したモチベーション維持法や具体的な工夫をまとめてご紹介します。
【① 無理のないペースで短時間でも継続する】
週2～4回の頻度で、1回15～30分の短時間からスタートする。
日常生活に無理なく組み込み、続けやすい時間帯を決める（朝の出勤前や夜のリラックスタイムなど）。
【② 自分の変化を記録することでやる気をキープ】
体重よりもウエストや二の腕、太ももなど部位別のサイズを週に1回測定して記録。
ビフォーアフター写真を撮っておき、小さな変化を視覚的に実感できるようにする。
【③ 好きな音楽を流して楽しく取り組む】
好きなアーティストの音楽やテンポの良い曲を流すことで、トレーニング中の楽しさを高める。
リズミカルな音楽は動きをスムーズにし、運動効果をさらにアップさせる。
【④ SNSや友人と情報を共有し合う】
SNSでボクササイズの成果やトレーニング内容を共有すると、励まし合いや情報交換ができ、楽しさが倍増。
友人やパートナーと一緒に取り組むことで、習慣化しやすくなります。
【⑤ 小さな目標設定で達成感を積み重ねる】
「今月はウエストを1cm減らす」「二の腕を少し細くする」など、具体的かつ小さな目標を設定し、達成感を繰り返し得ることで継続力がアップします。
実際の体験談から学べる成功の秘訣（まとめ）
ボクササイズは週2～4回、15～30分程度からスタートする。
パンチやキック、ツイストを取り入れて、部位ごとに意識して鍛える。
小さな目標を細かく設定し、記録をつけて成果を視覚化する。
食生活の改善や日常の習慣を工夫し、リバウンドを防ぐ。
実際の体験者が成果を出せたポイントは、こうした地道でシンプルな取り組みを楽しく継続したことに尽きます。あなたもぜひ、こうした成功体験を参考に、理想の「ちょい細め」ボディを手に入れてください。
まとめ｜ちょい細めボディを叶えるボクササイズ完全ガイドのポイント総復習
本記事では、『ちょい細めボディを叶えるボクササイズ』をテーマに、健康的で美しいスタイルを手に入れるための具体的な方法を丁寧に解説してきました。最後に、そのポイントを簡潔にまとめて振り返っておきましょう。
【1】「ちょい細め」スタイルが女性に人気の理由とボクササイズの魅力
「ガリガリすぎず程よく引き締まったスタイル」がトレンド。
ボクササイズは適度に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させるのに最適。
筋肉がつきすぎることなく、女性らしい美しいラインを作れる。
【2】ボクササイズで叶う理想的な「ちょい細め」スタイルの具体像
ウエストライン：ツイスト動作で腹斜筋を鍛え、メリハリあるくびれを作れる。
二の腕・肩まわり：パンチ動作で二の腕のたるみや背中をスッキリ引き締められる。
太もも・ふくらはぎ：キック動作で程よい筋肉をつけ、セルライトやむくみを改善し、美脚を作れる。
【3】初心者でも簡単に取り組めるボクササイズ基本メニュー
パンチ動作
ジャブ、クロス、フックで二の腕や背中を集中ケア。
キック動作
フロントキックやサイドキックで太ももを効果的に引き締め。
ツイスト動作
ツイストパンチでウエストラインをスッキリさせ、くびれを作る。
【4】ボクササイズの効果を最大限引き出すためのポイント
運動頻度と時間
週3～4回、1回15～45分程度が理想。
無理のない範囲で継続することが重要。
食生活の改善
タンパク質を積極的に摂り、低GIの炭水化物や野菜を意識的に取り入れる。
十分な水分摂取（1日1.5〜2リットル）でむくみを防止。
日常の習慣作り
日常での活動量アップや質の良い睡眠、ストレスケアを心掛ける。
【5】成功者が実践した継続の秘訣とモチベーション維持法
短時間で習慣化しやすいプログラムを設定する。
小さな目標設定や記録で成果を実感する。
SNSや友人と共有し、楽しみながら続ける。
理想の「ちょい細め」スタイルを叶えるための最終アドバイス
理想の体型を手に入れるための最大のポイントは「継続」です。
特別なことを行うのではなく、基本的なボクササイズを週数回、日常に取り入れるだけで理想のスタイルに近づけます。
無理せず、楽しみながら続けることで、程よく引き締まった健康的な美ボディを手に入れましょう。この記事をきっかけに、ぜひあなたもボクササイズを始めてみてください。
理想的なちょい細めボディを手に入れて、自信あふれる毎日を楽しみましょう！
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
