蹴上げ（けあげ / Ke-age / Snap Kick）
✅ 初心者にもわかりやすく説明すると…
「蹴上げ」は、足を下からすばやく“はね上げる”ように蹴る技です。
攻撃としてだけでなく、「牽制」「反射テクニック」「金的狙い」「バランス崩し」など、多用途に使える実戦技です。
🟢 どんな蹴り？
足を振り子のようにすばやく真上に跳ね上げる
膝を曲げてから一気に伸ばし、足の甲やつま先を使って当てる
主に下から上への動きで、前蹴りよりも鋭くスナップ重視
✅ どんなときに使う？
| シーン | 説明 |
|---|---|
| 相手の金的（急所）を狙うとき | 空手・護身術では急所攻撃としてよく使われる |
| 相手が前のめりに来たとき | 下からすくい上げるようにアゴ・下腹部を打つ |
| 攻撃の流れの中でフェイント的に | 蹴るふり→パンチや横蹴りへ展開もできる |
✅ 初心者のための蹴り方のコツ
| コツ | 解説 |
|---|---|
| ✔ 膝をしっかり引きつけてから蹴る | これにより蹴りのスピードと角度が鋭くなる |
| ✔ 足先ではなく足の甲で「なでるように」当てる | 実戦ではつま先を使う流派もあるが、安全面では足の甲推奨 |
| ✔ 軸足を安定させる | 片足立ちになるのでぐらつかないことが重要 |
✅ この技が得意な有名選手とその特徴
🥋【中山正敏（伝統派空手）】
💬「けあげ＝体捌きの完成系」とも言われる達人。
特徴：構えから一切の溜めなくスパッと蹴り上げる速さと柔らかさが圧倒的。
相手が近づいてきた瞬間に、金的・あごをすばやく蹴り抜くテクニックを実演していた。
🥋【セーンチャイ（ムエタイ）】
💬 直接の「蹴上げ」は少ないが、ティープを鋭く蹴り上げるように使う達人。
特徴：軸足の入れ替えと体重移動で、足を滑らせるように蹴り上げる
相手の腕の隙間やガードの下を**“なでる”ように入れる細かい蹴り**が得意
🥋【スティーブン・トンプソン（UFC／空手系）】
💬 サイドステップからの“蹴り上げ風の前蹴り”で、アゴを狙う技を多用。
特徴：通常の前蹴りよりも斜め下から跳ね上げるような軌道で顔面に当てる。
空手の「蹴上げ」の動きをベースにしたトリッキーなアングル攻撃が多い。
✅ 蹴上げと他の蹴りとの違い
| 技名 | 軌道 | 主な使い方 | 当て方 |
|---|---|---|---|
| 蹴上げ（Ke-age） | 下から真上 | 金的・アゴ狙い／牽制 | 足の甲／つま先 |
| 前蹴り（Mae-geri） | 前方直線 | 腹や胸への突き | 足底／足の甲 |
| ティープ（Muay Thai） | 押し出し | 距離制御 | 足裏で押すように |
✅ 練習法（初心者向け）
シャドーで動作確認
→ 鏡の前で「膝を上げて→足を跳ねるように伸ばす」動きだけ繰り返す金的パッド or サンドバッグで高さ調整
→ 正確な軌道と当て方のコントロール練習蹴上げ→前蹴り／横蹴りの連携
→ “フェイントと連携”で実戦的に使える形へ
✅ まとめ
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| 技名 | 蹴上げ（Ke-age） |
| 主な狙い | 金的、アゴ、下腹部、胸など（下から上） |
| 特徴 | 速い・目立ちにくい・牽制と攻撃を兼ねる |
| 得意選手 | 中山正敏、セーンチャイ、スティーブン・トンプソン など |
| 初心者のコツ | 膝の引きつけ／足先の角度／軸足の安定を意識！ |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
