膝蹴り
膝蹴りについて。膝蹴りは動きはスローモーションに見えますが、非常に威力が強く、キックボクシングなどで、まともに相手のみぞおちなどに入れば一撃で相手をKOできる破壊力があります。キックボクササイズでもぜひ練習していきましょう。また、これは完全に反則になってしまいますが、女性が護身術として使う場合は、金的を狙って膝蹴りを蹴るとほぼ一撃で相手を沈められます。
その他、総合格闘技（MMA）の世界では希に見られるように、タックルに来た相手にカウンターで顔面を蹴るとこれも一撃で相手をノックダウンできます。
膝蹴りの蹴り方は特に難しいものではないのですが、多くの方が勘違いしているのが、膝蹴りを下から上へ蹴り上げてしまうことです。膝蹴りでよくやってしまう失敗は、膝を上側に突き上げるパターンなんです。
もちろん、首相撲であるとか、4つに組み合っている最中には若干下から上へアッパーカットのように蹴り上げる感じで蹴りますが、基本的には蹴り上げるといよりは、突くように蹴ります。
少しコツを入れて説明すると、膝を上側に突き上げないで、相手に当てるには、軸足を固定して腰を入れること、そして、若干上体を後傾させて膝蹴りを出すのと同時に骨盤を上げて、相手に突き刺すように膝を突き立てるように差し込みます。腰を入れて、へそを突き出すイメージで蹴ってみましょう。逆に、膝を上側に突き上げてしまうと、力が真上に行き、相手を効かすことができません。
膝蹴りの力のベクトルを相手に当てるには、へそを出して、前に突き刺すイメージが大切です。その時、軸足はのカカトは、浮き上がっているほど、推進力は大きくなっているはずです。思いっ切り、突き刺すのであれば、カカトは浮かし、へそを出して腰を前に出す感じです。これが、一番力が伝わると思います。
また、タックルへのカウンターで使えると説明しておきながら、若干矛盾しますが、いきなり膝蹴りを当てに行くのは避けた方が無難です。基本的には右ミドルを蹴った後に、蹴った右足を前について、その連続で左膝を蹴るとか、そもそも右ミドルを蹴る前にもパンチをブラフで入れてから軽めの右ミドルを蹴って、その後に本気の左膝で狙いに行くとかコンビネーションをうまく組み合わせると決まります。右ミドルから左膝のコンビネーションをぜひマスターしてみましょう。
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| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
