ホットボクササイズ
ホット・ボクササイズって？
ホット・ボクササイズとは、溶岩ホットヨガを行う環境下で、格闘技の一つであるボクシングの動きを取り入れた新感覚エクササイズ。ボクササイズをホットな環境で行うというオンザショアならではのオリジナル・プログラムです。
ボクササイズとは「ボクシング・エクササイズ」の略語で、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのことを言います。ボクササイズはボクシングで行うパンチを中心に、フットワークやリズミカルな動きが取り入れられるなど、上半身だけではなく、下半身の屈伸を含み、全身を使うのが特徴です。
ボクシングといえば格闘技の一種として、相手と殴り合うような激しいスポーツという印象がありますが、ボクササイズの場合は基本的に対人相手に実戦するというより、シャドーボクシングやミット打ちを中心にしたボクシングの基礎トレーニングを行います。
プログラムの内容は入門編は初心者や初めて運動をする人でも気軽に楽しめるようなライトなメニューで構成し、通常のレッスンは、女性やシニアも楽しめるボクササイズの基本を行います。
オンザショアだからできるホット・ボクササイズは効果抜群
オンザショアの行うホット・ボクササイズは、通常のボクササイズをインド本土と同じホットな環境（＋イタリアン溶岩）で行うので、その効果は倍増★
カラダへの負担は軽くしつつも、大量の発汗と共に消費カロリーも高く、ダイエットや美容に効果は絶大です♪溶岩ホットヨガでボクササイズを体験できるのは、日本国内でもオンザショアだけ。
ホット・ボクササイズの消費カロリーは1レッスンで約750キロカロリー以上！
ホット・ボクササイズ の１レッスンの消費カロリーは7５０ｷﾛｶﾛﾘｰ以上に及びます。通常のボクササイズ だと５００ｷﾛｶﾛﾘｰ未満ぐらいなので、その効果の高さがこうした消費カロリーの数字だけでもご理解頂けると思います。
脂肪1グラムを減らすのに大体９カロリー必要なので、ホット・ボクササイズ 1レッスンで約83ラムの脂肪が燃焼。もちろん、イタリア溶岩の遠赤外線の熱は72時間持続し、基礎代謝もあがるので、レッスン後もじわりじわりと脂肪が燃焼。
ダイエット目的ではなくても、これだけカラダを温めて、汗をかける #エクササイズ はオンザショア のホット・ボクササイズだけ。生まれて初めての発汗量にびっくりすること間違いなし。インナーマッスルや外側の筋力も増強され、カラダの柔軟性も増すので、運動不足解消にも最適です！
また、レッスンでは、ノリノリの音楽に合わせて楽しみながらトレーニングができることから、運動不足解消、ダイエット効果だけではなく、ストレス解消にも抜群の効果を発揮します！
ボクササイズの効果についての詳しい説明は こちら を♪
痩せたい！ストレス解消したい！綺麗になりたい！全てを叶えられるのが、イタリアン溶岩＋ホット・ボクササイズのコンビネーション。変われるかどうかは自分自身の覚悟次第。もちろんインストラクターも目一杯キューイング(声がけ)して引っ張ります。本気で変わりたいアナタ、一緒に頑張りましょう！
【ここがPoint】
元総合格闘家がガチで指導します。講師自身無差別級110㎏～ミドル級70㎏で現役時代は体重をコントロールしていました。1ヶ月で-15㎏ぐらいは日常茶飯事。短期間でダイエットしたいなら、オンザショアのホット・ボクササイズがおすすめです♪
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
