背負い落とし → 関節巻き込み型
＝「背負い投げの形で相手の腕を“極めながら”投げる実戦型の変形投げ」
✅ 技の概要
この技は、基本の背負い投げや背負い落としの動作に、相手の肘関節や肩関節の極まりを意図的に加えて投げる、実戦的・制圧的な投げ技です。
柔道では関節を巻き込む投げは 危険行為として反則対象になる場合があります。
しかし、護身術・逮捕術・柔術・MMAでは、制圧＋投げが一体となる技術として重視されています。
✅ 技のやり方（右組／右投げの場合）
右手で相手の右腕をしっかりつかむ（袖・手首・肘あたり）
自分の右肩の上に、相手の腕を乗せるように背負い体勢に入る
→ このとき、相手の肘が逆方向に反らされる形で密着させる腰を落としつつ、自分の体の回転で相手を前方に投げる
相手はバランスを崩しつつ、肘関節や肩関節に負荷がかかったまま倒される
✅ ワンポイントアドバイス・工夫のコツ
| ポイント | 解説 |
|---|---|
| ✔ 肘の“巻き込み角度”を見極める | 相手の肘を肩の上に巻き込むことで、自然に極まる角度が生まれる |
| ✔ 投げるときは“力で引っ張らない” | 回転と重心移動で崩すことで、破壊ではなく制圧が可能になる |
| ✔ 自分の肩を相手の腋の下にしっかり入れる | 肩を深く入れることで、腕の軸を完全にコントロールできる |
✅ 実戦での活用ポイント
相手の腕を極めながら倒すことで、その後の制圧・関節技へシームレスに移行できる
不用意に殴ってくる相手の手を取って、そのまま極めて投げる護身術的連携に最適
相手が立っていられない角度で倒されるため、抵抗されにくい
🥇 この技を体現した格闘家・柔道家・レスラーたち
🔹【桜庭 和志（元PRIDE／Catch-as-catch-canベース）】
「変則背負い→腕十字」や「変形背負い落とし→巻き込み絞め」を得意とする伝説的MMAファイター
特徴：投げと関節技を“区別しない”一体型の攻防
逸話：試合中にわざと立たせ、腕を取って背負いからの関節へ導く“柔術的柔道”を多数披露
🔹【ヒクソン・グレイシー（BJJの神様）】
柔道の技術に着想を得て、BJJの中で**「スタンディング極め投げ」**を構築
相手の腕を“巻き込みながら倒す”＝背負い落としに近いモーションからチョークや関節に連携
特徴：破壊よりもコントロール。負荷をかけたまま倒す巧妙さ
🔹【内柴 正人（元オリンピック金メダリスト）】
通常の背負い投げのフォームに極めや変化を加え、相手の腕・肘を完全に封じながら投げる
特徴：組み際から相手の腕を“完全に支配”してから入るため、ほぼ抵抗不可
✅ この技の実戦的メリットまとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 技のタイプ | 投げ技＋関節制圧技（変則系） |
| 有効距離 | 密着〜中距離（組みの中） |
| 攻撃目標 | 肘関節、肩関節の伸展制限＋バランス崩し |
| メリット | 投げと関節が同時に極まりやすく、一撃制圧性が高い |
| 弱点 | 関節破壊リスクがあるため、練習では極めを止める判断力が必須 |
🔧 実戦練習の工夫
✅ 手首・肘・肩の巻き込み角度をダミー人形 or パートナーで確認
✅ 回転と重心移動を意識して投げる反復練習
✅ 倒した後すぐに腕十字／三角絞め／肩固めに移る反復も取り入れる
✅ 禁止技かつ実戦技としての注意点
| 注意点 | 内容 |
|---|---|
| ❌ 競技柔道では反則になる可能性あり | 関節巻き込み・意図的な関節攻撃は禁止対象です |
| ⚠️ 実戦では“制御力”が大切 | 技が決まっても極め切らず、相手が倒れた時点で止めることが重要 |
| ✅ 相手を無力化するだけでなく「壊さない」ための設計ができる技 | だからこそ、護身術や警察術で高く評価されているのです |
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
