年末年始特別プログラム スケジュール♪
立川駅徒歩1分 溶岩ホットヨガ『オンザショア』
年末年始特別プログラムご予約専用ダイヤル 03-6665-0898
前売り券（12月25日まで）3,980、当日券4,980。非会員様もご参加頂けます
年末特別プログラムのスケジュールを順次こちらに更新してまいります。 年始特別プログラムはこちら。
どのレッスンも、会員様・非会員様どちらも1レッスン4,980でご受講頂けます。12月25日(土)までのお支払いで、どのレッスンも1レッスン3,980に♪
～2021年♪年末特別レッスンのご案内～
★今年のコリは今年で解放♪ 筋膜リリース！ （★☆☆）
【日時】2021年12月29日 11時～12時
定着しつつある筋膜リリースを未経験の方、百聞は一見に如かず。凝りすぎると自分が凝っていることにも気が付かなくなっていきます。年越し前に2021年の疲れをしっかりと取り除いてあげて、心身ともに晴れやかに年を越しましょう♪
★煩悩を消す★108アーサナ （★★☆）
【日時】12月30日 12時～13時
ヨガには様々なアーサナがありますが、年越しにちなんで108つのアーサナにチャレンジ！今年初めて行うポーズもある事でしょう。無心にポーズに集中することで邪念を払いのけ、1年の締めくくりにふさわしく、頭と心、身体をすっきりと整えていきます。
★108ピラティス★ハンドレッドも108回♪ （★★★）
【日時】12月30日 14時～15時
2021年最後のボディメイクの追い込みです！理想の身体に一歩でも近づいて年を越しましょう☆継続は力なり。お休みで時間がある時にこそ、美味しい食事と楽しい運動です！
好きな香りで♪ アロママッサージYOGA （★☆☆）
【日時】12月31日大晦日 13時～14時
ご用意した香りの中からご自身が一番お好きな香りを選んで頂き、アロママッサージとヨガを行います。お好きな香りに癒されながら、2021年の疲れを心身ともにほぐしてゆく1時間です。
★2021年のデトックス♪ 滝汗★瞑想ヴィンヤサフローヨガ （★ ★ ★ ）
溶岩ヨガで動く瞑想ヴィンヤサフローヨガ
敷き詰められた溶岩の上で遠赤外線効果を体感してください。ひたすら無心で動く瞑想ヴィンヤサフローで、滝汗と共に一年の老廃物を全排て排出♪全ての煩悩をぬぐいさって、身も心も軽やかに清めます。
2022年を迎える準備に最適です★
2021年12月29日（水）13時～14時
★シンギングボウル＆YOGA （★☆☆）
浄化の作用が強いシンギングボウルは一年の締めくくりに、そして一年のはじめにぴったりです。シンギングボウルで乱れた気を整えてプラスのエネルギーを取り入れましょう♪担当講師はNamiです。
2021年12月29日（水）15時～16時
2021年12月31日（大晦日）9時～10時
2022年 1月 4日（水）15時～16時
シンギングボウルが奏でる音は倍音と呼ばれ、全身に音の波動を浴びる事で体内の水分が振動し、滞った水分やエネルギーの流れを良くしていきます。弱った部分は活性化させ、滞ったエレルギーを浄化へと導きます。
前半30分はゆっくりとしたアーサナで緊張をほどき、後半30分はシンギングボウルを使った音浴を行います。体を優しくほぐし、音の振動を全身に浴びることで、自然と体が緩み深い癒しを味わう事ができます。
シンギングボウルで乱れた気を整えて、プラスのエネルギーを取入れましょう。
1年の締めくくりに乱れた気を浄化して、体や心のバランスを整えて新年を迎えませんか。
また年の始めにはプラスのエネルギーをしっかりと取り入れて、集中力を高めて、共に良い1年のスタートを切りましょう♪
★はじめてのKids Yoga★ （★ ☆ ☆）
初のお子様と一緒のヨガを、2021年にオンザショアで初めてしてみませんか♪
【日時】2021年12月30日（木）10時～11時
動的ストレッチと静的ストレッチで、子供の可能性と可動域を広げます。スポーツが苦手な子もよし、部活をしている子もよし、大会が近い子も良し！
子供達には得意不得意向き不向きがあります。どんな人でも、どんな時でも役に立つキッズヨガで、心と身体の繋がりを体感しましょう。普段無意識で行っている呼吸に意識を向け、関節の動きを感じながらヨガのアーサナをとることで、自分の身体を内観すること、自分の身体の可動域を意識的に広げて、身体能力をあげていきましょう。
ご受講頂く事で、子供の頃の柔軟性を、意識的に継続させていくことができます。親子で動くことで、子供の柔軟性が子供の自信につながり、目指すところが見えてきます。
また、無意識にしている呼吸を、子供の頃から意識することができると、縮まりがちな呼吸筋を衰えさせることなく維持ができます。呼吸筋が整うと免疫力があがり、自律神経も整い、姿勢もよくなります。
小学生であれば免疫機能向上と体力アップ、柔軟性の維持、体の可動域を知ることができ、中高生であれば自律神経を整えて前向きになり視野が広がります。
お子様のヨガも、大人のヨガと同じように、自分と向き合えるヨガの「内観」の時間が、心の成長期の子供にとってもとても大事な時間だと思います。大人にも子供にも大切な自分を見つめる時間を、身体の中を意識しながら心と身体が落ち着き、整う時間をお届けします。
★キックボクシング、はじめての筋力トレーニング、今年最後のHIIT！！★
2021年最後の！脂肪をそぎ落とす絶好のチャンスです！何より達成感がたまりません♪身体を動かすと心の澱もよどみも取れるのです。まずは動いてみましょう。今年も、来年も、その先も！
【日時】
2021年12月29日(水)17時～18時 60分で覚える！はじめての人のためのキックボクシング入門 （★★☆）
2021年12月29日(水)19時～20時 60分で覚える！ はじめてのスパーリング講座（★★☆）
2021年12月30日(木)16時～17時 60分でマスター！自宅で出来る筋肉トレーニング入門 （★★★）
2021年12月31日(金)16時～17時 3分1ラウンドで戦う！顔面寸止めキックボクシング♪祭り♪（★★★）
★108回太陽礼拝
108回太陽礼拝で煩悩を排して今年を締めくくる！動く瞑想！
【日時】2021年12月31日（大晦日）11時～12時
2021年の締めくくりに最も適しているヨガ、108回太陽礼拝。除夜の鐘と同じ108回太陽礼拝をおこないます。
太陽礼拝は、太陽を象徴とする自然のエネルギーで、あらゆる存在に対する感謝の思いです。と同時に、呼吸と共に流れるように行うシークエンスは、前屈と後屈がバランスよく入っており、呼吸とアーサナが連動し、朝行えば身体が目覚めて、夜に行えば心身の疲れを取ってゆっくり眠れるようになるなど、身体をスッキリ整えるにも適しています。
同じ動きを繰り返す太陽礼拝は、回数を重ねるごとに身体が無意識に動いていきます。身体の動きと呼吸が整っていくと、動的な瞑想の状態になります。2021年の最後の締めくくりに、マインドフルネスで頭もココロも、そしてカラダも年越しへとスッキリ整えていきましょう。
～2022年♪新年の特別レッスン～ 年始特別プログラム★スケジュール
★初ヨガ108回太陽礼拝
【日時】2022年1月2日 10時～11時
ヨガ始めに最適！おせちのカロリーは全部消費！動く瞑想といわれる太陽礼拝で、アタマも、ココロも、カラダもすっきりと♪1年の始まりにぴったり！
★新年祈願マインドフルネスヨガ
【日時】2022年1月2日 12時～13時
じっくりと自分と向き合う贅沢な時間です。新しい年、新しい自分のスタートに
★正月太り解消！ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ
【日時】2022年1月3日 10時～11時
とにかく動くヨガが好きな方、アシュタンガ興味はあったけどまだ出たことが無い方。今年ことはじめてみませか。新しいYOGA。新しい自分。まずはアシュタンガから。そしてダイエットも、
★寅年祈願！タイガーパワーヨガ
【日時】2022年1月3日 12時～13時
寅年にちなんで、トラのようにパワーのある1年へ舵を切るべく、お正月休みにパワーヨガでスタミナも補充しましょう！心身ともに充電して1年をスタート！
★ ～2022年のはじまり～ 花鳥風月🌸朝のyoga ★
新年最初の朝ヨガにぴったりな、お正月らしく『花鳥風月』をテーマに、気持ちよく伸びやかに♪ポーズをとりながら、しっかりと身体を動かしていくレッスンです♪
【日時】2022年1月4日（火）9時～10時
★新しいはじまりの♪月ヨガ★
2022年最初の新月に2022年最初のヨガをしませんか。
新月は新しい事の始まりに最適な日です。今年最初のヨガを新月の日に。良い1年のスタートを共に。
【日時】2022年1月4日（火）11時～12時
身も心も新しく生まれ変わるような、一旦空っぽにしていくような、リセットのマインドフルネスヨガ。
シンプルな動きと呼吸をベースに、心地よい・快適な集中を味わいます。
新年を迎え、やめたいことも、新しく始めたいことも、これまで通り続けたいことも、改めて見直し整理するきっかけになったら嬉しいです。
★はじめてのKids Yoga★
初のお子様と一緒のヨガを、2022年の始まりに、オンザショアで体験してみませんか。
【日時】2022年1月4日（火）13時～14時
動的ストレッチと静的ストレッチで、子供の可能性と可動域を広げます。スポーツが苦手な子もよし、部活をしている子もよし、大会が近い子も良し！
子供達には得意不得意向き不向きがあります。どんな人でも、どんな時でも役に立つキッズヨガで、心と身体の繋がりを体感しましょう。普段無意識で行っている呼吸に意識を向け、関節の動きを感じながらヨガのアーサナをとることで、自分の身体を内観すること、自分の身体の可動域を意識的に広げて、身体能力をあげていきましょう。
ご受講頂く事で、子供の頃の柔軟性を、意識的に継続させていくことができます。親子で動くことで、子供の柔軟性が子供の自信につながり、目指すところが見えてきます。
また、無意識にしている呼吸を、子供の頃から意識することができると、縮まりがちな呼吸筋を衰えさせることなく維持ができます。呼吸筋が整うと免疫力があがり、自律神経も整い、姿勢もよくなります。
小学生であれば免疫機能向上と体力アップ、柔軟性の維持、体の可動域を知ることができ、中高生であれば自律神経を整えて前向きになり視野が広がります。
お子様のヨガも、大人のヨガと同じように、自分と向き合えるヨガの「内観」の時間が、心の成長期の子供にとってもとても大事な時間だと思います。大人にも子供にも大切な自分を見つめる時間を、身体の中を意識しながら心と身体が落ち着き、整う時間をお届けします。
★シンギングボウル＆YOGA
浄化の作用が強いシンギングボウルは新しい年のはじめにぴったりです。シンギングボウルで年始にしっかりと気を整えて、プラスのエネルギーを取り入れましょう♪担当講師はNamiです。
2022年 1月 4日（水）15時～16時
シンギングボウルが奏でる音は倍音と呼ばれ、全身に音の波動を浴びる事で体内の水分が振動し、滞った水分やエネルギーの流れを良くしていきます。弱った部分は活性化させ、滞ったエレルギーを浄化へと導きます。
前半30分はゆっくりとしたアーサナで緊張をほどき、後半30分はシンギングボウルを使った音浴を行います。体を優しくほぐし、音の振動を全身に浴びることで、自然と体が緩み深い癒しを味わう事ができます。
シンギングボウルで乱れた気を整えて、プラスのエネルギーを取入れましょう。
また年の始めにはプラスのエネルギーをしっかりと取り入れて、体や心のバランスを整えて新年を迎えましょう。集中力を高めて、共に良い1年のスタートを切りましょう♪
お待たせしております、立川駅徒歩1分、溶岩ホットヨガ『オンザショア』の年末特別プログラムのスケジュールを順次こちらに更新してまいります。
オンザショア自慢の講師陣が腕によりをかけ、この日のためにプログラムを練っています。普段のレッスンでは受けられない、選りすぐりの特別な構成です♪
非会員様もご参加頂けますので、まだ会員でない方も是非この機会にオンザショアのレッスンを、オンザショアの溶岩ホットヨガの暖かさを体感しに来てください★
どのレッスンも、会員様・非会員様どちらも1レッスン4,980でご受講頂けます。
12月25日(土)までのお支払いで、どのレッスンも1レッスン3,980に♪
お待たせしております、立川駅徒歩1分、溶岩ホットヨガ『オンザショア』の年末特別プログラムのスケジュールを順次こちらに更新してまいります。
オンザショア自慢の講師陣が腕によりをかけ、この日のためにプログラムを練っています。普段のレッスンでは受けられない、選りすぐりの特別な構成です♪
非会員様もご参加頂けますので、まだ会員でない方も是非この機会にオンザショアのレッスンを、オンザショアの溶岩ホットヨガの暖かさを体感しに来てください★
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
