飛び肘打ち（Jumping Elbow）
■ 飛び肘打ちとは？
飛び肘打ちは、
ジャンプしながら、空中で肘を叩き込む攻撃です！
✅ 通常の肘打ちよりも高さと勢いが加わる
✅ 相手の顔や頭部にダイレクトにダメージを与えられる
✅ 成功すれば一撃KOや流血（カット）を狙える
非常に派手で効果的な技ですが、ジャンプする分、
「外すと着地の瞬間にスキができる」というリスクもあります。
■ 飛び肘打ちの基本の打ち方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前にガードし、リラックスした基本姿勢。
膝を曲げて軽くしゃがむ → ここでジャンプのための力をためる。
ジャンプして肘を突き出す → 真上または斜め前にジャンプしながら、
上から肘を振り下ろす or 前方に突き出すイメージで打つ。着地のバランスを保つ → 打ち終わったらすぐに着地体勢を整え、ガードをキープ。
■ 初心者が特に注意すべきポイント
焦ってジャンプしすぎない
➔ 高さよりも正確さとタイミングを重視！着地時にガードを下げない
➔ 飛び肘を打った後も、しっかり顔を守ること。相手の動きに合わせて使う
➔ 自分から無理に飛び込むとリスクが高いので、
相手の前進・後退・パンチミスなど「タイミングを狙う」意識が大切！
✅ 【まとめポイント】
**「ジャンプするより、当てることを優先」**を意識しよう！
【飛び肘打ちが得意な有名なキックボクサー・ムエタイ選手と特徴】
■ 代表例：ブアカーオ・ポー・プラムック（Buakaw Por. Pramuk）
【誰？】
タイ出身、ムエタイとK-1を制覇した伝説的ファイター。
パワー、スピード、テクニックすべてを兼ね備えた万能型選手。【ブアカーオの飛び肘打ちの特徴】
➔ ブアカーオは、
フェイントやパンチコンビネーションで相手を止めた直後に、タイミングよく飛び肘を叩き込むスタイルを得意としました！特に、
パンチラッシュを見せた後に一瞬間をおいて飛び肘
相手がガードを下げた隙を見逃さず、ジャンプで飛び込む
飛び肘と飛び膝を織り交ぜ、相手を読ませない
という戦術が非常に巧みで、**「タイミングを支配する飛び肘」**を実現していました！
【特にすごい点】
ジャンプに無駄がなく、着地後すぐ次の動きにつなげる
無理に狙わず、相手の反応を見て確実に当てる
フェイント技術と飛び肘を組み合わせる高度な戦術眼
✅ 【まとめ】
ブアカーオの飛び肘打ちは、
**「力任せではない、精密で冷静なフィニッシュブロー」**でした！
【まとめ】
飛び肘打ちは、
「ジャンプの勢いを使い、相手の頭部に致命的な一撃を加える豪快かつ繊細な技」です！
初心者が練習するときは、
✅ 高さよりも正確に狙うこと
✅ ジャンプ後のガードと着地バランスを大事にすること
✅ 無理に打たず、タイミングを計ること
この3点を必ず守りましょう！
慣れてきたら、
ジャブ → クロス → 飛び肘打ち
ミドルキック → フェイント → 飛び肘打ち
といったコンビネーションにも取り入れることができます！
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
