小手返し（こてがえし／Kote Gaeshi）
▶ 技の概要と本質
小手返しとは、
相手の手首を外側にひねることで、バランスを崩し、投げまたは制圧に繋げる技です。
✅ 主に合気道・柔術・逮捕術・古武術で使われる「手首関節技」
✅ 相手の重心を奪い、「倒す」「転がす」「拘束する」まで自然に連携
✅ 相手の力を利用して崩すため、体格差を覆しやすい
✅ 技の構造（基本の流れ）
① 相手の手首・手の甲を“縦に”とらえる
手のひらを自分の方に向けて握らせた形（例：手首を掴んできた相手の手を外巻きに）
② 手首を“外側にねじる”動作を行う
相手の小指側を下にしながら、手の甲を回し上げていくイメージ
このとき、肘が曲がったままだと極まらないので、肘を伸ばさせるように誘導する
③ 相手の肘を自分の腹や胸の前でコントロール
“巻き込む”動作で体を一緒に回転させ、相手の重心を一瞬で崩す
④ 手首を支点にしながら、地面に向けて円を描くように倒す（崩す）
力で押すのではなく、「手首を起点に回転で崩す」ことがコツ
✅ ワンポイントアドバイス・コツ・工夫
✔ 1. 「手首」ではなく「肘を伸ばす」が先
→ 肘が曲がったままだと相手に体勢を戻されやすい。
→ まず肘を伸ばさせてから、回転を加えるとよく極まる。
✔ 2. 相手の肘を「自分のへそ前」に誘導
→ 手首を取ったら、自分の腹の前に肘を“吸い込ませる”イメージで動くと、投げやすい。
✔ 3. 回転力は“肩・腰・腕”の同調で出す
→ 腕だけで回そうとせず、体幹の捻りと体重移動で崩すのが成功の鍵。
✔ 4. 受け身ができない相手には“止め”の制圧法も有効
→ 投げずにそのまま床に押さえ込む形にして、関節固定（固め技）に移行するのも実戦的。
🥇 得意な使い手・実戦での使用例
🥋【合気道：塩田剛三】
**「軽く捻るだけで相手が飛ぶ」**と称された達人。
小手返しは「力のいらない制圧技」として演武でも頻繁に使用。
逸話では、暴漢を数人同時にこの技で無力化したという話も。
👮♂️【警察逮捕術】
日本の警察官は小手返し（および手首返し）を拘束・制圧の初動として訓練。
主に「暴れる被疑者を床に伏せさせる／手錠をかける前段階」で使われる。
実戦性が高く、力任せでないため誤って相手を過度に傷つけにくい。
🤼♂️【総合格闘家：桜庭和志】
関節技全般の名手。
小手返しに類似した「手首フェイント→肘極めやタックルへの連携」を多数使用。
相手が構えた瞬間に“手のひら操作”で崩す技術のベースに、合気・柔術の要素が多い。
🥋【古流柔術・大東流】
小手返しの源流とされ、柔道や合気道に影響を与えた。
“小手返しのまま膝蹴りを入れる”などの応用もあり、護身・暗殺術的な運用も含まれていた。
✅ 小手返しの応用技
| バリエーション | 解説 |
|---|---|
| 投げ小手返し | 通常の崩しより大きく回し、投げ飛ばすように落とす |
| 固め小手返し | 投げずに地面で手首を固定して制圧する形 |
| 逆小手返し | 相手の手首を逆方向（内巻き）にして制圧する派生技 |
| 二段崩し | 小手返しで崩した後、肘や肩の関節を次に極める連携技 |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
