前蹴り（Front Kick／Push Kick）とは？
■ 前蹴りの基本のやり方
前蹴りは、
「相手の体を前に押し返すように蹴る技」です。
相手が前に出てきたときに距離を取るために使ったり、
バランスを崩した相手を押し戻して攻撃チャンスを作ることができます。
特にムエタイやキックボクシングでは、相手の出鼻をくじく基本テクニックとして超重要です！
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前に上げてガード。
膝を高く上げる → 蹴りたい方の膝を、自分の胸くらいまで高く引き上げます。 ここをしっかりすると、蹴りが早くなりやすいです。
膝を伸ばして押し出す → 上げた膝から、スッと前に足を伸ばして、相手の腹や胸を押すように蹴ります。 つま先ではなく、**足の裏（または土踏まずあたり）**を使って押し出します。
蹴った後すぐに戻る → 蹴った足をスムーズに戻して、すぐに構え直します。
【ポイントまとめ】
膝を高く引き上げてから蹴る
足の裏で押すイメージ
無理に強く蹴らず、「素早く・正確に」蹴る
打ったらすぐガードを意識して戻る
前蹴りが得意な有名なファイターと特徴
■ 代表例1：ブアカーオ・ポー・プラムック（Buakaw Por. Pramuk）
特徴：
ブアカーオは、ミドルキックだけでなく、
前蹴り（ティープ）を武器に試合を支配する名手でもありました。
相手が前に出てこようとするタイミングで、的確に前蹴りを当てて距離を取る。
これにより、相手のリズムを完全に狂わせ、試合をコントロールしました。➔ 「鉄壁のディフェンス用前蹴り」
■ 代表例2：サゴッペット・アディサックジム（Sagopetch Adisakgym）
特徴：
サゴッペットはムエタイの選手で、
前蹴りだけで相手をコントロールし続けるほど巧みな使い手でした。
タイミングとバランス感覚に優れ、出入りの駆け引きをほぼ前蹴り一本で組み立てるスタイルです。➔ 「試合の流れを完全に支配する前蹴り」
【まとめ】
前蹴りは、
「相手との距離をコントロールし、自分のペースを作るための超重要な蹴り技」です！
初心者が意識するポイントは、
膝をしっかり上げること
足の裏で押すイメージを持つこと
この2点です！
無理に威力を出そうとせず、
「タイミングよく出す」「すぐ戻る」
ことを大事に練習すると、自然に試合でも使えるようになります！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
