冷え・むくみ・だるさに悩む20代女性へ｜立川の溶岩ホットヨガ体験レポ【初回500円】

はじめに：こんな悩み、ありませんか？

〜冷え性・むくみ・疲れやすさが気になるあなたへ〜

■ 冬だけじゃない、“年中冷え”に悩む20代女性が増えています

「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が手放せない」
「デスクワーク中、下半身だけ異様に冷えている気がする」
「朝起きても疲れが取れていない」

そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？

それはもしかすると、「冷え性」や「むくみ」が引き起こしている体内の巡りの悪さが原因かもしれません。

とくに20代女性、なかでも事務職・営業職・販売職など、立ちっぱなし or 座りっぱなしの仕事をしている方は、体を動かす時間が極端に減ってしまいがち。

その結果…

• 血流が滞り、代謝が低下

• 老廃物や水分が溜まりやすくなる

• むくみ → 冷え → 慢性疲労 という負のループに

これがまさに、「冷え・むくみ・だるさ」三重苦のメカニズムなのです。

■ 病院に行くほどじゃない。でも、放っておくと“蓄積型不調”に

多くの20代女性が、こうした悩みを**「仕方ないもの」と受け入れてしまっている**現実があります。

• 「自分だけじゃないし…」

• 「薬を飲むほどでもないし」

• 「疲れてるだけかも」

──その気持ち、よくわかります。

でも実は、この**“未病”の段階で対処することこそが、本当の予防**なのです。

むくみが慢性化すると、脂肪がつきやすい体質に。
冷えが進行すると、ホルモンバランスの乱れや自律神経の不調に。
疲れがとれない状態が続けば、メンタルにも影響が出る可能性も。

だからこそ、いまの段階で「温める」「巡らせる」「流す」ケアを取り入れることが大切なのです。

■ “めぐり”を整えるには、何より「汗」がカギ！

「代謝を上げたい」「むくみを取りたい」「スッキリしたい」
そんなとき、いちばんシンプルで効果的なのは──

👉 「汗をかく」こと。

でも…

• 普段あまり汗をかけない

• 運動が続かない

• 岩盤浴やサウナは苦手

そんな方にぴったりなのが、**“ホットヨガ”や“キックボクササイズ”を融合させた「溶岩ホットヨガ」**という選択肢です。

■ なぜ溶岩ホットヨガが冷え性・むくみに効くのか？

🔹 天然溶岩石が生み出す“芯からの温かさ”

一般的なホットヨガと違い、オンザショアのような溶岩ホットヨガスタジオでは、天然溶岩石を床に敷き詰め、遠赤外線の力で室内全体をじんわり温めます。

これにより…

• 体の表面ではなく「芯」から温まる

• 息苦しさが少なく、リラックスしながら発汗できる

• 内臓・骨盤周辺を効果的に温められる

→ つまり、「体質から冷えにくい身体づくり」が目指せる環境なんです。

🔹 動くことで“リンパ＆血流”を同時に刺激

ホットヨガやボクササイズの動きは、ただ筋肉を動かすだけでなく、

• 筋ポンプ作用で血流アップ

• リンパ管を圧迫→開放のリズムで、老廃物を排出

• 自律神経が整って、睡眠やホルモンにも好影響

→ これらがすべて「むくみ」「冷え」「疲れやすさ」の根本改善に繋がります。

■ 「汗をかく習慣」が人生を変えるかもしれない

週1回でも良い。たった60分でも良い。
しっかり汗をかく時間を、生活の中に“意図的に”つくる。
その小さな一歩が、やがて大きな変化につながります。

• 生理痛が軽くなった

• 肩こりや首の痛みが消えた

• 肌が明るくなった

• 気分が上向きになった

──これらは、実際にオンザショアのレッスンに通っている20〜30代女性たちの声です。

■ “ホットで、動いて、流す”習慣があなたを変える

この記事では、そんな体験を実際にしてみた筆者が、**立川駅近くの「オンザショア」**という女性専用スタジオでの【初回体験レッスン】をレビュー形式で紹介していきます。

「運動が苦手」
「ジムは続かなかった」
「汗をかくのは苦手だけど興味はある」
そんなあなたにこそ読んでほしい内容です。

次のセクションでは、いよいよ
👉 「立川で“冷え体質”にアプローチできる運動法とは？」
というテーマで、「なぜ今“溶岩ホットヨガ”が注目されているのか」を詳しく解説していきます。

立川で“冷え体質”にアプローチできる運動法とは？

──温めて、動いて、巡らせる「新習慣」のすすめ

■ “冷え”の正体は「筋力低下」と「血流の滞り」

「冬になると足先が氷のように冷たい」
「夏なのにお腹まわりだけ冷えている気がする」
「靴下やカイロを手放せない」──

このような“冷え性”の悩み。実は医学的には、筋肉量の不足と血流・代謝の低下が主な原因とされています。

🔶 筋肉は“熱を作る工場”

私たちの体が発熱するメカニズムの約6割以上は、**筋肉が動くことによる熱生産（熱産生）**に依存しています。
つまり、筋肉が少ない or あまり使っていない人ほど…

• 熱をつくりにくく

• 血流が滞りやすく

• “冷え体質”になりやすい

ということなのです。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、**20代でもすでに“冷え性予備軍”**という方が多いのが実情です。

■ “温めるだけ”では足りない時代──「温めて動く」が新常識

昔ながらの冷え対策と言えば、

• カイロ

• 生姜紅茶

• 靴下の重ね履き

• 電気毛布・湯たんぽ

など「外側から温める」アプローチが主流でした。

もちろんそれらにも効果はありますが、今は「根本改善」を目指す人が増えています。

👉 キーワードは、“温めながら動く”。

そこで注目されているのが、**ホットヨガやボクササイズなど“加温＋全身運動”**を取り入れた「溶岩ホットスタジオ」での新しい運動習慣です。

■ 立川という街が“冷え体質改善”に適している理由

立川は東京多摩エリアの交通と商業のハブ。
アクセスの良さや仕事帰りの立ち寄りやすさから、“ゆるく始める運動習慣”を作りやすい環境が整っています。

✅ 「駅チカで通いやすい＝継続しやすい」

冷え性の改善には**“継続”が不可欠**。
立川駅徒歩5分以内にあるスタジオなら、

• 朝活

• 仕事帰り

• 休日の買い物ついで

に立ち寄るだけで、週1〜2のリズムが作りやすい。

✅ 働く女性が多い＝“同じ悩みを共有できる”安心感

立川には20〜30代の女性会社員やOL、保育・看護・教育職の方が多く、同じような生活リズム・冷えの悩みを持つ人たちが集まりやすい地域。

だからこそ、「わたしだけじゃないんだ」と思える共感環境が整っているのです。

■ 冷え性対策に◎な運動の条件とは？

以下の4つを満たしている運動こそ、冷え体質を改善しやすい“正解アプローチ”といえます。

溶岩ホットヨガは、これらをすべて同時に満たす数少ないプログラムのひとつです。

■ ホットヨガ vs ボクササイズ vs 有酸素運動｜冷えへの効果を比較

→ つまり、「汗をかける環境＋動ける空間」のバランスで見ると、“溶岩ホットスタジオで行うボクササイズ＆ヨガ”が圧勝なのです。

■ 実は「筋トレだけ」では冷えは改善しない？

筋トレ＝代謝アップ！というイメージがありますが、冷え性の改善においては、筋トレ単体では不十分という見方もあります。

理由は以下のとおり：

• 筋トレは無酸素運動＝血流や自律神経への影響は限定的

• 発汗量が少ない＝汗腺の働きが鍛えられにくい

• 柔軟性を無視すると、巡りを悪化させる場合も

もちろん筋肉は大切。でも、冷え対策には「筋トレ＋有酸素＋ストレッチ＋温熱環境」が必要なのです。

■ “動いて汗をかく”を続けた人が手にした変化とは？

立川の溶岩ホットスタジオ「オンザショア」に通う20代〜30代女性の声を紹介します。

🔸 会社員（26歳・事務職）

「毎日デスクワークで脚がパンパンだったけど、ホットヨガを始めてから“足の軽さ”が全然違う。靴下の重ね履きもやめられました」

🔸 販売職（29歳・立ち仕事）

「立ちっぱなしで夕方になるとブーツがきつくなるほどのむくみが、1ヶ月でかなり軽減。生理痛も和らいだ気がする」

🔸 医療事務（31歳）

「とにかく汗をかきたくて通い始めたら、肌がツヤっとしてきて、寝つきもよくなった。今では“週1の温活”が私のルーティンです」

■ まとめ：立川で始める“めぐる習慣”は、冷えの出口になる

「冷え」は我慢するものではなく、改善できる生活習慣のひとつ。
そして、その最初の一歩は、

• 温かい空間で

• 気持ちよく体を動かして

• 汗をかいて“流す”こと

まさに溶岩ホットヨガというスタイルが、現代の20代女性にぴったりの冷え対策なのです。

次のセクションでは、筆者が実際に体験してきた
👉 「オンザショアのレッスン体験記（汗・スッキリ感・スタッフ対応）」
をご紹介します。

初回500円という気軽さで、どれほど身体が変わるのか？

オンザショアの特徴

女性専用・溶岩・駅近・パーソナルが叶う、立川の温活スタジオ

■ 「冷え」「むくみ」「だるさ」に寄り添う女性専用空間

立川駅北口から徒歩5分。
ビルの一角にひっそりと佇む、**女性専用の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」**は、まるで“自分のためだけに用意された隠れ家”のような存在です。

通い始めた女性たちの多くが口にするのは…

• 「他人の目を気にしなくていい」

• 「異性がいない安心感がうれしい」

• 「運動苦手でも気後れしない」

という感覚です。

🔸 女性専用の安心感が与えてくれる“リラックス効果”

冷え・むくみ・生理痛・肩こり・自律神経の乱れ…。
こうした症状は身体と心の緊張が積み重なって起きることも多いのです。

オンザショアは、すべての空間設計・サービス設計が、「女性が安心して自分に戻れる場所」を意識してつくられています。

• 薄暗すぎない、明るすぎない照明

• アロマがほのかに香る受付や更衣室

• シャワールームやパウダールームの清潔感

…どれを取っても、「また来たい」と思える丁寧な環境が整っています。

■ 天然溶岩石のスタジオ｜“芯から温まる”理由

オンザショア最大の特長は、なんといっても**「溶岩ホットスタジオ」**であること。

🔶 溶岩石の放つ“遠赤外線”のちから

一般的なホットヨガスタジオでは、電気ヒーターや加湿器で空間を温めますが、
オンザショアは床全体に天然溶岩石を敷き詰め、そこからじんわりと遠赤外線を放出する構造になっています。

この“天然の熱”によって、

• 身体の芯（内臓まわり・骨盤まわり）からポカポカに

• 表面が火照るような息苦しさが少ない

• 皮膚からでなく「深部」から汗が出る感覚

が得られます。

🔶 “いい汗”が出る＝冷え体質の逆転スタート

オンザショアに通い始めた人の多くが最初に驚くのが、**「今までにない汗が出る」**という体験。

• サラサラした透明な汗

• 体の芯から“湧き出す”ような発汗

• レッスン後、下半身の軽さがまるで違う

この汗は、単なる脱水ではなく、体温調整能力（＝自律神経の力）が正常に働いている証拠でもあるのです。

■ 駅から徒歩5分｜通いやすさが“続けやすさ”をつくる

「運動って、始めるのは簡単。続けるのが難しい。」
これは、多くの女性が抱える共通の悩みです。

そこで大切になるのが、アクセスの良さ＝“めんどうじゃないこと”。

オンザショアは…

• JR立川駅北口から徒歩5分以内

• 立川通り沿いで、迷いにくい

• 周囲にコンビニやドラッグストアもあり、帰り道も快適

「ヨガマットを持って」「仕事帰りの荷物もあって」「汗かいた後で」──
そんな状態でも**“駅から5分以内”という事実は、心理的にも継続のハードルを下げてくれます。**

■ 完全マンツーマンのパーソナル対応｜“誰にも見られない安心”

オンザショアのレッスンは、基本的に完全予約制・1対1のパーソナルスタイル。
だからこそ、以下のような悩みを持つ人が多く通っています。

• 運動が苦手だから、グループレッスンは不安

• 自分のペースで無理なく進めたい

• 正しいフォームを丁寧に教えてほしい

• 他人の目があると集中できない

🔹 あなた専用のメニューだから“変化が早い”

初回カウンセリングでは、

• 生活習慣（仕事の姿勢・冷えの症状・食事・睡眠など）

• 身体の癖（重心の偏り・肩の高さ・骨盤の歪み）

• 運動経験・体力・目標（リフレッシュ／痩せたい／体調管理）

などを細かくヒアリングし、目的別・体力別にメニューを組んでくれます。

そのうえで、

• キックボクササイズ

• 溶岩ホットヨガ

• 体幹トレーニング

• ストレッチ＆筋膜リリース

などのメニューを自由に組み合わせながら、毎回違ったプログラムを提供してくれるため、「飽きない」のも長所です。

■ 他スタジオにはない“溶岩×キック”の融合がすごい

オンザショア最大のユニークポイントは、**溶岩ホット空間で行う“キックボクササイズ”**という新しいアプローチが可能なこと。

• 脚のむくみをスパッと流すミドルキック

• 骨盤まわりを引き締める連続コンビネーション

• 滝汗の中で“全身が巡る”感覚

これは、他スタジオではなかなか体験できません。

ボクササイズというと「激しそう」「男性向け？」というイメージがあるかもしれませんが、オンザショアでは、

• ペースを完全に自分に合わせてくれる

• インストラクターが女性で安心

• ミット打ちなど楽しいメニューもあり

という形で、**「美容のために続けられる格闘技系エクササイズ」**として提供されています。

■ 働く女性の“温活ルーティン”として選ばれている理由

20〜30代のOLや接客業の女性が、週1ペースでオンザショアに通う最大の理由は、

• 「ストレスをリセットできる」

• 「体が軽くなって、気分も上向く」

• 「心身のメンテナンスがルーティンになった」

という**“心と体のWケアが1時間でできる”という即効性と実感**にあります。

たとえばこんな感じ：

■ まとめ：“温めて、動いて、変わる”オンザショアの魅力

オンザショアの特徴をあらためてまとめると──

次のセクションでは、実際に筆者がオンザショアの初回体験レッスンを受けてみた感想をリアルにレポートします。

「どれくらい汗をかけるの？」
「きつすぎない？」
「本当に体が変わるの？」

その答えを、自分の身体で確かめてきました。

実際に体験してみた感想

汗・スッキリ感・スタッフ対応まで全部レポート！

■ スタジオに入った瞬間から“温活モード”にスイッチON

初めて訪れた日のことは、今でもよく覚えています。
駅から徒歩5分というアクセスの良さはもちろん、エレベーターを降りてスタジオのフロアに足を踏み入れた瞬間──

ふわっとした熱気と、ほんのりアロマが香る空間に「これは絶対に気持ちいい」と直感しました。

受付にいたスタッフさんは丁寧で優しい雰囲気の女性。
「初めてで不安です」と伝えると、にこやかに笑いながら「大丈夫ですよ。お身体の状態を見ながら調整しますので、一緒に楽しみましょう」とリードしてくれました。

この時点で、もう“安心モード”に切り替わっていたと思います。

■ カウンセリング→着替え→スタジオイン。想像以上の“ホカホカ空間”

体験前には簡単なカウンセリングがあり、

• 最近感じている不調（むくみ・冷え・肩こり）

• 運動歴（ほぼゼロ）

• 体力レベル（自信なし）

• ボディラインの気になる箇所（下腹・太もも）

などを紙に記入。

それを見ながら、担当インストラクターが「今日は下半身を中心に流して、肩も軽くなるようにしましょう」と即座にメニューを調整してくれました。

ヨガウェアに着替えて、いざスタジオへ。

部屋のドアを開けると、ほんのり温かくて呼吸がしやすい絶妙な室温。
表現するなら、“岩盤浴よりやさしい温もり”。
遠赤外線の効果で、体が芯からジワジワ温まる感覚です。

■ レッスン前半：じわじわ温まり、汗が「内側」からにじみ出す

最初はマットの上でストレッチと深呼吸からスタート。
「呼吸に合わせて、吐くときに力を抜くのがコツですよ」と言われ、ふーっと吐きながら肩や骨盤周りをゆるめていきます。

徐々に体がほぐれたところで、ゆっくりしたペースでヨガの基本ポーズへ。
難しくない動きだけど、「使ってない筋肉が働いている…！」と気づく部位があちこちに。

ここで驚いたのが──

「え、もう汗出てる？」という感覚。

まだ動きはゆったりなのに、首元や腰まわりからサラッとした汗がにじみ出てくる。
それも「暑い！」という熱感ではなく、「体が自分から温まってる」という感覚。

■ レッスン中盤：キックで“むくみの滞り”を打ち流す！

ここからがオンザショアのオリジナル感。
なんとヨガマットを片付け、グローブを装着して、“キックボクササイズ”パートへ。

最初は「本当にできるかな…？」と不安だったけど、インストラクターのサポートで…

• 軽いジャブ（ストレート）→

• ワンツーの連打→

• ミドルキック！

という流れをテンポよくこなしていくうちに、身体がどんどん軽くなっていく！

むくんでいたふくらはぎが、“足元から風通しがよくなった”感じ。
お尻・太もも・お腹まわりまで、一気に血が巡っていく感覚がありました。

■ レッスン後半：滝のような汗とともに、疲労感もストレスも流れ落ちる

最後はマットに戻り、座位・仰向けのポーズでクールダウン。
呼吸を整えながら肩甲骨まわりをゆるめていくと、体の内側に“空気が通った”ような解放感が…。

気づけば──

ウェアの背中、太もも、首元までびっしょり。

けれど、不思議と不快感はなく、
むしろ**「こんなに汗かいたのに、なんか肌がしっとりしてる」**という実感。

インストラクターから「今日はたくさん巡りましたね」と笑顔で声をかけられ、思わず「はい！」と笑い返してしまいました。

■ シャワー・パウダールームも清潔で快適！

汗をかいたあとは、清潔なシャワールームでスッキリ。
シャンプー・ボディソープ・タオル類は持参しましたが、更衣室がとても綺麗で明るいのも好印象でした。

パウダールームには鏡・ドライヤー・ティッシュ・アルコール類がそろっており、仕事帰りでも安心して使えます。

■ スタッフ対応は？→言葉ではなく“空気”でリラックスさせてくれる

オンザショアのスタッフ・インストラクターの印象を一言で表すなら──

「丁寧でありながら、押しつけがましくない」

ありがちな「痩せたいですよね？じゃあ通わなきゃ！」みたいなプレッシャーは一切なし。
むしろ、「自分のために、自分のタイミングで来てくださいね」という“心の余白”を感じる接客でした。

これって、冷えや疲れが溜まっているときにこそ必要な安心感なんですよね。

■ 体験後の変化｜たった1回でも実感できた3つのこと

① 脚が軽く、靴がスポッと入った

→ 仕事帰り、いつもなら“浮腫みブーツ”で足がパンパンなのに、すんなり履けた！

② 肩と首まわりがスッと軽い

→ 肩甲骨まわりの動きと温熱効果で、軽いマッサージを受けたような爽快感。

③ 夜の入眠がスムーズに

→ 翌日、「起きた時のだるさ」が激減。疲労がリセットされた感覚。

■ まとめ：“疲れを抜く”時間を持つことの大切さを知った

オンザショアの体験レッスンを受けてわかったのは、

**「運動のための運動」ではなく、「自分を整えるための時間」**ということ。

• 体を温めて

• やさしく動かして

• スッキリ汗をかいて

• 頭と身体の巡りを整える

この1時間が、仕事・生活・メンタルすべてにいい影響を与えてくれると、はっきり感じました。

次のセクションでは、

👉 「初回体験レッスンの流れと申し込み方法」

について詳しくご紹介します。
「行ってみたいかも…でも何を準備すればいい？」という方に向けて、申込の手順・当日の持ち物・予約のコツまでまとめてお届けします。

初回体験レッスンの流れと申し込み方法

不安ゼロで行ける！オンザショア体験スタートガイド

■ 「気になるけど…」の一歩をサポートします

「溶岩ホットヨガに興味はあるけど、行く前に知っておきたい」
「運動に自信がないし、体験で浮いたらどうしよう…」
「何を持って行けばいいの？予約の仕方は？」

そう思っている方にこそ読んでいただきたいのが、このページです。

立川の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」の体験レッスンは、500円（時期により変動）で誰でも気軽に受けられる1回完結型プログラム。
この記事では、申込からレッスン終了までの全体の流れ、必要な持ち物、安心ポイントを順を追って解説します。

■ 1. 予約方法｜スマホで60秒。簡単3ステップ

✅ 方法①：オンザショア公式サイトから予約

1. オンザショア公式HP にアクセス

2. メニュー内の「体験レッスンを予約」ボタンをクリック

3. 名前・希望日時・メールアドレス・目的（冷え／むくみ／ダイエットなど）を入力し送信

4. スタジオからメール or 電話で確認の連絡が届く

→ 希望日時をいくつか提示しておくとスムーズです。

✅ 方法②：電話・LINEからも受付可能

• 電話：公式サイトに記載の番号へ直接連絡（当日予約も空きがあればOK）

• LINE：LINE公式アカウントから予約・問い合わせも可能（予約履歴が残るので便利）

■ 2. 体験前日のチェックリスト

✅ 持ち物リスト

※ヨガマット・ミット・グローブなどはスタジオ側で用意されており、持ち込み不要です。

■ 3. 当日の流れ（到着〜退室まで）

① スタジオ到着（開始15分前を目安に）

• 受付で「体験予約した〇〇です」と伝えるだけでOK

• 初めての方でもスタッフが笑顔で対応してくれるので安心です

② カウンセリングシートの記入（所要5分）

以下のような内容を記入します：

• 現在の体の状態（冷え・むくみ・肩こりなど）

• 運動歴・体力レベル

• 健康面で気になること（生理中／持病など）

• 体験に期待すること（痩せたい／リフレッシュしたい など）

→ ここで記入した内容をもとに、インストラクターが“あなた専用の内容”にアレンジしてくれます。

③ 更衣＆荷物の整理

• ロッカー完備。鍵付きで安心

• ウェアに着替えたらスタッフの案内でスタジオへ移動

④ レッスンスタート（約50分）

内容の一例（※レベルや希望により調整）：

1. 深呼吸＆ストレッチ（5分）

2. ゆるめのヨガポーズで身体を温める（10分）

3. キックやパンチの簡単なコンビネーション（15分）

4. ゆるめの体幹トレーニング＆ミット打ち（10分）

5. クールダウン＆骨盤まわりの緩め（10分）

→ 「運動苦手な人でも、楽しみながら“自分のペース”で進められる」と好評です。

⑤ レッスン終了→シャワー＆メイク直し

• シャワールーム完備（混雑しにくいのも◎）

• ドライヤー・鏡・ティッシュあり。女性目線でのアメニティがそろっています。

⑥ スタッフからのヒアリング（所要5分）

• レッスンの感想

• 体の変化・発汗量・疲労度など

• 今後どう通うと良いか（無理に勧誘されることは一切ありません）

■ 4. よくある不安・疑問にお答えします

❓ 体が硬いけど大丈夫？

→ むしろ「柔らかくなりたい人」が通う場所です。温めながら動くので効果も実感しやすく、無理なポーズは一切ありません。

❓ ホットヨガって息苦しくない？

→ オンザショアの溶岩ホットは、じんわり温まる「自然な空気感」。息苦しさは感じにくく、呼吸が深まる設計です。

❓ 生理中でも体験できる？

→ 体調に問題がなければOK。逆に血行が良くなることで、生理痛が軽くなるという声も。念のため、インストラクターに事前に伝えると安心です。

❓ 初回後にしつこく勧誘されることは？

→ 一切ありません。気に入ったら継続プランを案内されるだけで、断っても全く問題なし。安心して体験できます。

■ 5. 継続する場合の料金プラン（参考）

※キャンペーンや時期によって変動あり。体験時に最新の案内があります。

■ まとめ：たった1回で“体が巡る”感覚を、まず体験してみて

オンザショアの体験レッスンは、冷え性・むくみ・疲れ・肩こりに悩む女性の「何か変えたい」を後押ししてくれる、最初の一歩として最適な環境です。

• 「体が冷えてる」と感じている方

• 「疲れが抜けない」と思っている方

• 「運動が続かない」と諦めていた方

どんな方でも、まずは“気軽な1回”から始めてみてください。

✅ 初回体験は500円（予約制）
✅ 手ぶらでもOK（レンタル・アメニティあり）
✅ 1対1だから、自分のペースで無理なく安心

まとめ：仕事帰りに“温まって変わる”ボクササイズ＆ヨガ体験を

もう、“冷え・むくみ・だるさ”を当たり前にしない

■ 「変わりたいけど、時間も気力もない」そんなあなたへ

20代で感じる“なんとなく不調”。
それは、疲れやすさかもしれないし、夕方のむくみかもしれないし、
季節問わず感じる「冷え」のことかもしれません。

でも多くの人は、こう思ってしまいます。

• 「ジムに行くのはハードルが高い」

• 「疲れてるのに運動なんてできない」

• 「汗かくのは苦手だし…」

• 「時間がない」「続けられない」

そんな“運動に対するブロック”を、やさしくほどいてくれるのが──
**立川の溶岩ホットスタジオ「オンザショア」**なんです。

■ なぜオンザショアなら、続けられるのか？

通い続けている女性たちの多くがこう言います。

「やらなきゃ、じゃなくて“行きたくなる”」
「リセットされる時間って、こういうことかも」
「これがあるから1週間頑張れる」

理由は明確です。オンザショアには、以下のすべてが揃っているから。

■ たった1時間で、こんなにも変われる。

「運動嫌い」「運動が苦手」「運動をやる気力すらなかった」
そんな女性が、オンザショアの1時間の体験で、こう変化します。

• 汗が出る爽快感を知った

• 「頑張らないのに、気持ちいい」があると知った

• 自分の体が“温まる力”をまだ持っていたことに驚いた

• 家に帰ってからも体が冷えず、眠りが深かった

• 「また行きたい」と思っていた

この**ポジティブな違和感こそが、“変化の始まり”**なんです。

■ わたしが、“わたしのためだけの時間”を持つということ

仕事帰り。
満員電車を抜けて、ようやく辿り着いた“自分だけの場所”。

ドアを開けると、アロマの香りと、ほんのり温かい空気。
靴を脱いで、ロッカーに荷物を置いて、ウェアに着替え、マットに座る。

ほんの少し呼吸を深めるだけで、
今日一日のイライラや疲れ、悩みが、ふわっとほどけていく。

そんな**「静かなスイッチの切り替え」ができる場所**があるだけで、日常が少しだけ軽くなる。

オンザショアは、まさに**“自分をリセットするための場所”**なんです。

■ 迷っているあなたに伝えたいこと

• 運動が続かなかった

• サウナや岩盤浴は苦手だった

• 冷え性・むくみ・だるさが当たり前になっていた

そんなあなたにこそ、一度足を運んでほしい。

たった1回、500円の体験で「こんなに自分の体って変われるんだ」と実感できることがあります。

それは、

• 体がポカポカする感覚

• 足取りが軽くなる感覚

• イライラや焦りがスーッと抜ける感覚

• 深く眠れて、朝が気持ちいい感覚

…そして、「また来たい」と自然に思える感覚。

■ こんな方に、オンザショアの体験をおすすめします

✅ 仕事帰りに「何か、スッキリしたい」と思っている人
✅ 冷え性・むくみに長年悩まされている人
✅ ジムが続かなかった人
✅ ダイエットはしたいけど、無理はしたくない人
✅ 自分の体調を、ちゃんと労ってあげたい人
✅ “変わるきっかけ”を探している人

■ 初回体験のご案内（最新情報）

• 内容：溶岩ホットヨガ＋パーソナルキックボクササイズ（約50〜60分）

• 料金：500円（税込） ※キャンペーン中／通常1,000〜2,000円

• 予約方法：公式HPから簡単申し込み or LINE予約・電話予約

• 持ち物：動きやすいウェア・タオル・水（詳細は体験ガイドに記載）

• 対象：20代〜40代の女性（初心者歓迎・運動未経験OK）

■ まとめ：温活で、“わたしのベース”を整えよう

日々の仕事。家事。人間関係。SNS。
毎日、小さなストレスや疲れを積み重ねている私たち。

そのままにしていたら、
気づかないうちに**“自分のベース”が崩れてしまう**かもしれません。

だからこそ今、**「温めて、流して、整える」**という新しいケア習慣を。

それは、“誰かのため”じゃなくて、“わたしのため”に。

オンザショアの体験は、ただのヨガ体験じゃありません。
それは、わたしが“わたしを整えるための時間”を取り戻す第一歩なのです。

🎯 最後に：今すぐできる3つの行動

1. 【1分】オンザショアの公式HPを開く

2. 【2分】体験予約フォームを記入 or LINE登録

3. 【たった1回】スタジオの温もりと汗で、冷えた体と心を“巡らせる”

あなたが本来の自分を取り戻す、きっかけになりますように。

立川で学ぶ「ヨガの思想」

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）

『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）

バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）

お勧めのヨガスタジオ

ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！

立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？

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立川ヨガ　立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

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