二の腕とぽっこりお腹に効く！キックボクササイズで短期間で引き締める方法
はじめに
『二の腕とぽっこりお腹に効く！キックボクササイズで短期間で引き締める方法』
「二の腕がなかなか細くならない…」「ぽっこりお腹がいつまで経ってもスッキリしない…」とお悩みの女性は少なくありません。特に20〜30代の女性は、ファッションやライフスタイルに合わせて理想的な体型を手に入れたいと強く願っていますが、この二つの部位はなかなか思うように痩せにくいのが現実です。
では、なぜ二の腕やぽっこりお腹はダイエットしても痩せにくいのでしょうか？その理由をしっかり理解した上で、キックボクササイズという効果的な方法を取り入れることにより、短期間で理想の体型に近づくことができます。
本記事では、なかなか痩せにくい二の腕とぽっこりお腹にフォーカスし、キックボクササイズがなぜ効果的なのか、具体的なトレーニング法とポイントを詳しく解説していきます。
「もう夏まで時間がない！」、「今度こそ理想の身体を手に入れたい！」そんな方はぜひ参考にしてください。
1. 二の腕とぽっこりお腹がなかなか痩せない理由
1-1. 女性の「二の腕」と「ぽっこりお腹」が太る原因とは？
多くの女性が悩む身体のパーツといえば、「二の腕」と「ぽっこりお腹」です。どんなにダイエットを頑張っても、この二箇所だけなかなか効果が出ないことに悩んでいる方が多くいます。その原因は一体何でしょうか。
① 二の腕の脂肪がつきやすい理由
まず、「二の腕」に脂肪がつきやすい理由から見ていきましょう。二の腕は、日常生活で使う機会が少なく、意識的に筋肉を動かさない限り、たるみやすい箇所です。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、筋肉が弱くなることで脂肪が溜まりやすくなります。いわゆる「振袖」と呼ばれるぷよぷよした二の腕の原因は、運動不足や筋力の低下によるものがほとんどです。
また、二の腕周辺のリンパの流れが滞ることも、脂肪が落ちにくくなる原因の一つです。リンパが滞ると老廃物が溜まりやすくなり、むくみやセルライトが発生しやすくなります。結果として、ただでさえ落としにくい脂肪がさらに頑固になってしまうのです。
② ぽっこりお腹の原因とは？
次に、多くの女性を悩ませる「ぽっこりお腹」について解説します。ぽっこりお腹の原因は主に以下の三つに分けられます。
内臓脂肪の蓄積
筋力の低下による姿勢悪化
便秘やむくみ
まず、内臓脂肪の蓄積は、食生活の乱れや運動不足が大きく関係しています。特に女性はホルモンバランスやストレス、年齢とともに内臓脂肪がつきやすくなります。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて減らすのが難しいため、適切な運動と食事が必要になります。
次に、筋力低下による姿勢悪化もぽっこりお腹の原因になります。腹筋や背筋が弱ると骨盤が前傾し、お腹が前に押し出されてぽっこりしてしまうのです。これを改善するには筋肉を鍛えて姿勢を正すことが不可欠です。
最後に便秘やむくみもぽっこりお腹の原因です。特に女性は便秘になりやすく、腸内環境が悪化するとお腹が張ったりむくんだりしてしまいます。この場合は腸活をしつつ、適切な運動を取り入れて改善することが効果的です。
1-2. 通常の運動やダイエットでは効果が出にくい理由と対処法
それでは、一般的なダイエットや運動ではなぜ二の腕やぽっこりお腹が改善されにくいのか、その理由を掘り下げます。
① 有酸素運動だけでは引き締めにくい
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果がありますが、特定の部位を引き締める「部分痩せ」には向いていません。全身の脂肪がまんべんなく落ちるため、気になる部分だけ集中的に痩せるのは難しいのです。
特に二の腕やお腹は、脂肪の蓄積量が多く筋肉が少ないため、有酸素運動だけでは脂肪が落ちにくくなります。
② 食事制限だけではたるみを改善できない
ダイエットと言えば食事制限を考える方が多いですが、食事制限だけでは二の腕やお腹のたるみは改善されません。過度な食事制限は筋肉量を減らして代謝を落としてしまい、逆に痩せにくい体質を作ってしまいます。
痩せたい部分を引き締めるには、筋肉をつけて脂肪を燃やしやすくすることが重要なのです。
対処法：キックボクササイズを取り入れるメリット
ここで効果的なのがキックボクササイズです。キックボクササイズは、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えた運動で、脂肪燃焼と筋力強化が同時に可能です。特に二の腕やお腹など、脂肪が落ちにくい部位に集中的にアプローチできるため、効率的に引き締めることが可能です。
さらにキックボクササイズのような激しい動作は代謝を高め、運動後も脂肪が燃えやすい状態（アフターバーン効果）を作り出します。そのため、短期間で効果を出すことが期待できます。
2. キックボクササイズが二の腕とぽっこりお腹に効果的な理由
前章では、女性が悩みやすい「二の腕」や「ぽっこりお腹」がなかなか痩せにくい原因について詳しくお伝えしました。次に、この課題を解決するためになぜキックボクササイズが最適なのか、その理由を具体的に掘り下げていきます。
2-1. 全身運動×有酸素運動で効率よく脂肪燃焼！
キックボクササイズとは、キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズの一種で、ボクシングのパンチ動作やキック動作を音楽に合わせながらリズミカルに行う運動です。その特徴は、全身をフルに使う運動であり、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の要素を兼ね備えている点にあります。
① 有酸素運動の脂肪燃焼効果
キックボクササイズでは、一定時間リズミカルに動き続けることで、有酸素運動としての効果が高まります。有酸素運動は、継続的に酸素を体内に取り込みながらエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させる効果があります。ジョギングやウォーキングなどと比較しても、キックボクササイズは強度が高めで短時間でも効率よく脂肪を燃焼することができます。
また、キックボクササイズの運動は全身を使うため、部分的に脂肪が落ちにくいと感じていた二の腕やお腹の脂肪にもアプローチできます。特に体幹や腕を使った動きが多いため、二の腕や腹部の脂肪燃焼を促進することができるのです。
② 筋力トレーニングの引き締め効果
さらに、キックボクササイズはただ脂肪を燃やすだけでなく、筋肉も同時に鍛えることができます。パンチやキックの動作は身体のさまざまな筋肉を同時に使うため、運動中に自然と筋肉量が増加し、基礎代謝も向上します。
筋肉量が増えると、普段何もしていない状態（安静時）でも消費カロリーが増えるため、痩せやすくリバウンドしにくい体質へと変化します。特に二の腕の筋肉（上腕三頭筋）や腹筋（腹直筋、腹斜筋）など、日常生活であまり使わない筋肉を効果的に鍛えられるのがキックボクササイズのメリットです。
2-2. 引き締め効果抜群の「パンチ＆キック動作」の秘密
次に、キックボクササイズの代表的な動きであるパンチとキックが、どのように二の腕とお腹に作用するのか具体的に見ていきましょう。
① パンチ動作で二の腕を引き締める
パンチ動作は主に腕や肩、背中などの上半身の筋肉を使います。特に、ジャブやストレートなどの直線的なパンチ動作では、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）にしっかり刺激を与えることができます。
二の腕がぷよぷよする原因は、筋肉不足や脂肪の蓄積によるものですが、パンチ動作で腕を伸ばし、引き戻す動きを繰り返すことで、効果的に筋肉を鍛え、脂肪を燃焼します。また、リズミカルに繰り返しパンチすることで、リンパの流れが促進され、むくみも改善されます。
キックボクササイズのパンチ動作は全身運動にもなるため、腕だけではなく背中や肩まわりの筋肉も同時に鍛えられ、結果としてスラリと引き締まった二の腕を手に入れることができます。
② キック動作でお腹周りを引き締める
キックボクササイズのキック動作は下半身だけでなく、腹筋群を強力に使います。キックをするときには、脚を持ち上げてお腹周りをギュッと引き締めたり、脚を蹴り出す瞬間に腹筋を収縮させたりするため、お腹の筋肉が自然と鍛えられます。
特に前蹴り（フロントキック）や横蹴り（サイドキック）などは、腹直筋（前面の腹筋）や腹斜筋（側面の腹筋）に強い刺激を与えます。また、回し蹴りなどひねる動作を伴うキックは、くびれ作りにも非常に効果的です。
加えて、キック動作は下半身の大きな筋肉（太ももやお尻）も鍛えられるため、代謝が上がり、お腹周りだけでなく全身の脂肪を落としやすい状態になります。
③ ツイスト動作でさらに効果をアップ！
キックボクササイズにはツイスト動作（身体をひねる動き）が多く取り入れられています。特にパンチを打つ際の上半身の回転や、キックをする時に腰をひねる動きは、腹部全体の筋肉を効率よく鍛えることができます。
ツイスト動作は、ウエストの引き締めや内臓脂肪の燃焼を促進し、ぽっこりお腹を短期間で効果的に解消します。さらに、これらの動作は腹筋の奥深くにあるインナーマッスルまで刺激し、姿勢改善や体幹強化にも繋がります。
キックボクササイズが女性に人気な理由
さらにキックボクササイズが女性に支持される理由は、「ストレス解消効果」や「楽しさ」にもあります。ダイエットは継続が重要ですが、楽しくない運動はなかなか続きません。キックボクササイズは音楽に合わせてリズミカルに動きながら楽しめるため、運動嫌いの女性でも気軽に続けられる点が魅力です。
また、仕事や家事で溜まったストレスを発散でき、精神的なリフレッシュにもなります。心身ともにポジティブな影響をもたらし、結果的に二の腕やお腹の引き締めを無理なく成功させることができるのです。
3. 二の腕を引き締めるキックボクササイズの具体的な方法
ここまでで、二の腕とぽっこりお腹が痩せにくい理由、そしてキックボクササイズが効果的な理由を詳しくご紹介してきました。続いてこの章では、特に「二の腕」を集中的に引き締めるための具体的なキックボクササイズの方法を詳しく解説していきます。
3-1. 二の腕の「振袖」撃退に効くパンチの種類とフォーム解説
女性が気になる二の腕の「振袖」とは、脂肪と筋力不足で皮膚がたるんでしまった状態を指します。この状態を効果的に改善するには、二の腕の裏側にある筋肉（上腕三頭筋）をしっかりと使うことが必要です。
ここでは、二の腕を集中的に引き締めるキックボクササイズの中でも、特にパンチ動作をメインに詳しくご紹介します。
① ストレートパンチ（ジャブ＆クロス）
ストレートパンチは二の腕を引き締める最も基本的なパンチ動作です。ジャブ（前手のパンチ）とクロス（後ろ手のパンチ）を組み合わせることで、二の腕や肩まわりの筋肉をしっかり鍛え、脂肪を燃やします。
【正しいフォームとポイント】
まず、足を肩幅より少し広めに開き、片足を半歩後ろに引き、腰を安定させます。
両手は拳を作り、顔の前に構えます。
パンチを出す際は腕をしっかり伸ばし、拳を真っ直ぐ前方に押し出すように打ちます。
特にパンチを打った時に肘を完全に伸ばし切ることで、二の腕の筋肉にしっかりと刺激が入ります。
パンチを戻す際も素早く引き、二の腕の裏側に力を入れる意識を持つことが重要です。
【効果的な練習法】
1セット：ジャブとクロスを交互に各10回ずつ、合計20回。
これを2～3セット繰り返します。
慣れてきたら速度を上げたり、1分間のインターバルを挟んで繰り返したりすることで、脂肪燃焼効果が高まります。
② フックパンチ
フックパンチは、横から円を描くようにして打つパンチで、二の腕だけでなく肩まわりや背中の筋肉も効果的に鍛えることができます。引き締まった二の腕だけでなく、上半身のラインを美しく整えるのにも最適です。
【正しいフォームとポイント】
足を肩幅に開き、両手を顔の前で構えます。
肘を90度に曲げ、そのまま横から内側に向けて回転するようにパンチを打ちます。
パンチを打つ時は、二の腕や肩にしっかり力を込め、腰を回転させることでさらに引き締め効果が増します。
パンチの後は素早く元の位置に戻します。この戻す動作が、特に二の腕の引き締めに効果的です。
【効果的な練習法】
左右交互にフックパンチを各10回ずつ、合計20回を1セットとします。
これを2～3セット繰り返します。
徐々にスピードを速くすると、より脂肪燃焼効果が高まります。
③ アッパーパンチ
アッパーパンチは下から上に向かって突き上げるパンチ動作です。この動作は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）と肩、さらには背中の筋肉にも強い刺激を与えます。普段使いにくい筋肉を効果的に鍛えられるため、短期間での引き締め効果が期待できます。
【正しいフォームとポイント】
足を肩幅に開き、両手を構えます。
腰を落として膝を軽く曲げた状態から、下から上にパンチを突き上げます。
パンチの頂点で腕を伸ばしきるときに二の腕の筋肉がしっかり使われます。ここで1秒ほどキープするとさらに効果がアップします。
腰を使って身体全体を伸ばすようにすると、より筋肉への刺激が高まります。
【効果的な練習法】
左右の手で交互に各10回、合計20回を1セットとします。
2～3セットを目安に行い、慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。
3-2. 効果を倍増するトレーニング頻度・時間・強度の目安
二の腕を短期間で引き締めるためには、トレーニングの頻度・時間・強度が重要になります。以下にその目安を示します。
トレーニング頻度
週3〜4回が理想的です。毎日やるよりも、筋肉を回復させる時間を設けることで効果が高まります。
トレーニング時間
一回あたりのトレーニングは15〜30分が理想的です。短すぎると効果が出にくく、長すぎると疲労が蓄積し続かなくなるため、適切な時間で集中して行いましょう。
トレーニング強度の目安
初心者はまずフォームを意識し、ゆっくりと正確に行うことを重視しましょう。
慣れてきたら徐々にスピードを上げ、心拍数が上がる強度に調整していくことで、脂肪燃焼効果が増します。
トレーニング後のケア
運動後は二の腕を中心にストレッチやマッサージを行うと、老廃物の排出が促され、さらに引き締め効果が高まります。
継続するためのコツ
キックボクササイズを続けるためには「楽しむこと」と「無理なく継続できる環境」を作ることが重要です。
音楽をかけたり、友人と一緒に取り組んだりして、楽しさを感じながら続けると習慣化しやすくなります。
ジムやオンラインのプログラムを利用して、適切な指導を受けながら運動するのも効果的です。
4. ぽっこりお腹を撃退するキックボクササイズメニュー
二の腕の引き締め方法に続いて、この章では女性の永遠の悩みである「ぽっこりお腹」を効果的に引き締めるための具体的なキックボクササイズメニューを詳しくご紹介します。
ぽっこりお腹は、一度ついてしまうとなかなか落ちない脂肪の代表格。しかし、キックボクササイズなら短期間で効率よく引き締めることが可能です。その理由は、キックボクササイズが腹筋を効果的に刺激しながら、有酸素運動で脂肪燃焼を促すという二重の効果を持つからです。
それでは具体的なキックボクササイズメニューを順番に解説していきます。
4-1. お腹周りの脂肪燃焼に効くキックの種類と正しいフォーム
キックボクササイズの中でも、特にお腹周りに効果があるキック動作を詳しく解説します。正しいフォームを身につけることで、短期間で効率よく脂肪を燃焼させることができます。
① フロントキック（前蹴り）
フロントキックは、シンプルで初心者にも取り組みやすい基本のキックです。この動作は、腹直筋（お腹の前側）を中心に、お腹周りの筋肉をしっかり鍛えます。
【正しいフォームとポイント】
足を肩幅に開いて構えます。
膝を胸の高さまで引き上げ、お腹をしっかりと引き締めます。
膝を引き上げた後、足を前方に蹴り出します。この時、お腹を強く引き締めて、蹴り足を素早く元に戻しましょう。
背中を丸めず、胸を張り姿勢をまっすぐ保つことで、腹筋に最大の効果が得られます。
【効果的な練習法】
左右交互にフロントキックを各15回、合計30回を1セット。
2〜3セットを目安に繰り返し行います。
慣れてきたら回数やスピードを徐々に上げましょう。
② サイドキック（横蹴り）
サイドキックは腹斜筋（ウエスト周りの筋肉）を強く刺激する動作で、美しいくびれ作りにも効果的です。
【正しいフォームとポイント】
片足を軸にして横を向き、蹴る方の足を膝から胸の高さまで引き上げます。
その状態から横に向かって足を力強く蹴り出します。
蹴り出す瞬間に体を横方向に倒さず、体幹をまっすぐ保つことがポイント。腹筋に自然と力が入ります。
【効果的な練習法】
左右交互にサイドキックを各10回ずつ、合計20回を1セット。
2〜3セットを繰り返すのが効果的です。
③ ラウンドハウスキック（回し蹴り）
ラウンドハウスキックは、腰をひねる動作を伴うため、腹斜筋やインナーマッスルを効果的に鍛え、くびれを美しく整えるのに最適です。
【正しいフォームとポイント】
構えた状態から膝を上げ、軸足のつま先を外側に向けます。
腰をひねりながら、足の甲またはスネで横から蹴るように足を伸ばします。
腹筋にしっかり力を込め、蹴り足を素早く元の位置に戻しましょう。
【効果的な練習法】
左右交互にラウンドハウスキックを各10回ずつ、計20回を1セット。
2セットを目安に繰り返すことで、ウエスト引き締め効果がさらに高まります。
4-2. 下腹部＆腹斜筋に効く「ツイスト動作」のやり方とポイント
キックボクササイズのパンチやキック動作には、自然に体をひねる動きが多く含まれています。ここでは、特にツイスト動作を意識したエクササイズをご紹介します。
① ツイストパンチ
この動きは、腹斜筋を直接刺激し、ウエストのくびれを強調します。
【やり方】
足を肩幅に開いて構えます。
パンチを打つ際、腰と肩をしっかり回転させて上半身をひねります。
パンチ後は素早く元の位置に戻ります。
【ポイント】
お腹をひねる際に腹筋をギュッと引き締める意識を持つことが重要です。
左右交互に20回、合計40回ほど行うと効果的です。
② ニートゥエルボー（膝と肘をタッチ）
この動きは、下腹部と腹斜筋の両方に強力にアプローチします。
【やり方】
手を頭の後ろで組み、足は肩幅程度に開きます。
左右の膝を交互に上げ、反対側の肘とタッチするように体をひねります。
常に腹筋に力を入れ、テンポよく動作を繰り返しましょう。
【ポイント】
片側15〜20回ずつを1セット、2〜3セット行います。
慣れたらテンポを上げるとさらに効果が増します。
毎日の習慣に取り入れるポイント
キックボクササイズでぽっこりお腹を撃退するには、「継続すること」が一番大切です。次のポイントを意識して取り組むと効果が出やすくなります。
最初は無理せず短時間から始める（10分〜20分）。
毎日少しずつでもいいので、決まった時間に行う習慣をつける。
食事にも気をつけ、脂肪を溜めない工夫（糖質を減らす、タンパク質を意識的に摂る）をする。
これらを続けることで、お腹周りの変化を実感できます。
5. キックボクササイズを成功させるための3つのポイント
これまで、二の腕とぽっこりお腹に効果的なキックボクササイズの具体的な方法をお伝えしました。しかし、どんなに効果的なエクササイズでも、「続けられない」「楽しくない」「効果を感じられない」といった理由で途中で挫折してしまうこともあります。
5-1. 無理なく続けるための「初心者向け」プログラム設計
ダイエットや運動で失敗する多くの原因は、最初から無理な目標を設定してしまい、体や心に負担がかかりすぎることです。キックボクササイズも同じで、特に初心者は無理なく始められる環境を整えることが非常に重要になります。
初心者向けの無理のないプログラム例
トレーニング頻度：最初は週2〜3回程度から始め、体が慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。
トレーニング時間：1回あたり10〜20分程度からスタートし、慣れたら30分前後まで徐々に延ばすのが理想的です。
強度設定：最初はゆっくり丁寧にフォームを覚えることを重視しましょう。スピードや強度を上げるのは慣れてきてからでも十分です。
習慣化するためのコツ
毎日の生活習慣に無理なく組み込むことが大切です。たとえば、朝起きた時や夜のリラックスタイムなど、習慣にしやすい時間を決めると継続しやすくなります。
まずは1週間継続を目標にスタートし、次第に期間を延ばして習慣化していきましょう。
また、最初は10分だけでもOKと割り切ると、心理的なハードルが低くなり、続けやすくなります。
5-2. 食事と組み合わせて相乗効果を狙う方法
キックボクササイズだけで理想の体型を手に入れることは可能ですが、より短期間で効率よく成果を出すためには、食事との相乗効果を狙うことが欠かせません。
① タンパク質を積極的に摂る
タンパク質は筋肉を作る重要な栄養素です。特に女性はタンパク質不足になりやすく、筋肉がつきにくい状態になっています。筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、二の腕やお腹周りが引き締まりやすくなります。
【おすすめの食材】
鶏胸肉・ささみ・卵・豆腐・納豆・魚介類など
② 糖質・脂質のバランスを調整する
完全な糖質制限をする必要はありませんが、炭水化物（ご飯・パン・麺）を少し控えめにするだけでも体型は変化しやすくなります。また、良質な脂質（アボカド・ナッツ類・オリーブオイルなど）を適度に摂ることで脂肪燃焼が促され、肌の調子も良くなります。
【おすすめの食事バランス】
野菜を多め（全体の半分）
タンパク質を適量（全体の1/4）
糖質は控えめ（全体の1/4以下）
③ 水分補給を意識する
水分不足は代謝を低下させ、むくみの原因にもなります。特にキックボクササイズのような運動をすると汗を多くかくため、意識的に水分を摂取することで老廃物の排出が促され、より引き締まった体へ近づきます。
5-3. 実際にキックボクササイズで結果を出した女性の事例と体験談
モチベーションを維持するためには、実際に成功した人の体験談や具体例を知ることが非常に効果的です。ここでは、キックボクササイズを取り入れ理想的な体型を手に入れた女性たちの成功事例を紹介します。
【体験談①】二の腕のたるみを解消したAさん（28歳・会社員）
「毎日の仕事で忙しくジムに通う時間はありませんでしたが、自宅でキックボクササイズを始めました。特にパンチ動作を意識して行ったところ、約2ヶ月で二の腕のぷよぷよ感が明らかになくなり、引き締まった腕になりました！」
【体験談②】ぽっこりお腹を撃退したBさん（32歳・主婦）
「出産後、ぽっこりお腹が気になっていましたが、キックボクササイズを毎朝15分続けていたら、3ヶ月後にはお腹周りがスッキリし、体重も4kg減りました。腹筋が鍛えられ、姿勢も良くなり、服のサイズも1サイズダウンしました。」
【体験談③】ストレス解消とダイエットを両立したCさん（26歳・販売業）
「キックボクササイズは仕事後のストレス解消にも効果的でした。楽しみながら運動できるため、継続しやすく、結果的にお腹周りが引き締まり、ウエストが6cmも細くなりました。心も体も健康になったと実感しています。」
これらの事例のように、キックボクササイズを楽しみながら継続することで、二の腕やお腹周りの悩みを解決することが十分可能なのです。
まとめ
キックボクササイズは、二の腕やぽっこりお腹といった女性特有の悩みに対して高い効果を発揮します。全身を使った有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるため、効率よく脂肪を燃焼し、理想の体型を短期間で手に入れることが可能です。
初心者でも無理なく始められるプログラム設計や、食事と運動の組み合わせを工夫することで、確実に成果を感じることができます。実際に成功した女性たちの体験談もぜひ参考にして、あなたも理想の身体作りを楽しみながら成功させましょう！
理想の二の腕・スッキリとしたお腹を手に入れて、好きな服を自由に楽しめる毎日をぜひ実現してください！
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バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
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お勧めのヨガスタジオ
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| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
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立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
