上手投げ（うわてなげ／Uwatenage）
＝「相手の上腕（外側）を取って、腰や重心を軸にして斜め上から投げる技」
✅ 技の基本構造とメカニズム
▶ どういう技か？
上手投げは、相撲において相手の上半身の外側（“上手”）をつかんで引きつけつつ、体をひねって崩す投げ技です。
現代格闘技（特にMMA・グラップリング・柔道）でも、オーバーフック（相手の外から回した腕）を使った投げ技として応用されます。
✅ 技の詳細ステップ（MMA・柔道応用Ver）
① グリップを確保
相手の背中・上腕・首横など、相手の体幹の外側を腕で上から巻くようにホールド（オーバーフック）
もう片方の手で、相手の腰・肘下・前腕などを押さえると安定
② 重心を下げ、密着
自分の腰を相手の重心下に差し入れるように、膝を軽く曲げて密着
相手の姿勢を浮かせて**“棒立ち”に近づける**
③ 軸回転で投げる
自分の肩・腰を回転軸にして、上手で巻き込むように回転投げ
相手の足が浮いたら、一気に体重を預けて倒す
✅ 技術的ポイント＆アドバイス
| ポイント | 解説 |
|---|---|
| ✔ 上手は“引く”より“巻きつける” | 腕だけで引こうとせず、自分の体幹ごと回転軸にすると相手が浮く |
| ✔ 肘を肩より下げない | 上手の肘が下がると相手に力を伝えられない／カウンターを食いやすい |
| ✔ 腰の高さ＝投げの成否 | 相手より腰を低くしないと、回転が起こらず“もつれる”だけになる |
✅ 応用とMMAでの有効性
| 状況 | 応用ポイント |
|---|---|
| ケージ際 | オーバーフックを取り、反動で投げることでケージブレイクが可能 |
| グラップリングでの崩し | 組み手争い→上手確保→バランス崩しで、テイクダウンしなくてもトップが取れる |
| 打撃フェイントから | ジャブ→組み→外側から巻いて投げる“柔道MMAスタイル”に最適 |
🥇 得意とする格闘家・レスラー・柔道家と逸話
🔹【五味隆典（元PRIDEライト級王者）】
MMAでの“相撲流グラップリング”の先駆け的存在
オーバーフックから投げに近い崩しでポジションを奪う技術を多用
PRIDEでは“柔道ベースではない投げ”として上手投げ型のムーブが話題に
🔹【石井慧（柔道オリンピック金メダリスト → MMA）】
柔道仕込みの上手投げをMMAで応用
腕を巻き込んで斜めに体重を預ける動作が、サイドポジション獲得に直結
練習では「上手投げで相手を“寝かせる”ことができれば勝率が跳ね上がる」と語る
🔹【アントニオ猪木（プロレス）】
上手投げ型の「延髄斬り」導入動作として、相手を崩すために外回しの上手を多用
“倒す前に重心を取る”という古武道的要素を体現したスタイル
✅ 上手投げの派生テクニック（応用型）
| 派生技 | 内容 |
|---|---|
| 巻き上げ型 | 上手から相手の肘下を突き上げ、相手の上半身を浮かせて崩す |
| 膝崩し連携 | 上手を取ったまま、相手の膝裏に自分の足をかけて回転＋足崩しでダウンを狙う |
| 内股型応用 | 上手を維持しながら、相手の内股に足を差し入れて内股投げ風に展開 |
✅ 上手投げの長所・短所
| 長所 | 短所 |
|---|---|
| ✔ 掴んでからの制圧力が高い | ❌ しっかり組まないと外される／投げ返される危険あり |
| ✔ 投げた後のトップポジション移行が容易 | ❌ 腰が浮くと自分が返されるリスクもある |
| ✔ 道着・ラッシュガード問わず使える | ❌ 身長差が大きいと腕が届かないこともある |
✅ まとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 技名 | 上手投げ（Uwatenage） |
| 分類 | 回転型投げ技／体幹操作型 |
| 特徴 | 上手グリップで体を巻き込み、斜め方向に投げる |
| 実戦性 | 高（MMA、グラップリング、プロレス全てに応用可） |
| 習得難度 | ★★★☆☆（密着力・回転感覚が必要） |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
