ヨガを定期的に楽しむ利点
定期的にヨガを楽しむことの信じられないほどの健康上の利点は、広く普及したメディアで広く公表されています。ヨガは、柔軟性の向上、コアと筋力の構築、血流の増加、心臓の健康の改善に役立ちます。つまり、心臓病の予防に役立ちます。 。[1]地元のヨガクラスやヨガスタジオに参加することの感情的および社会的メリットは、メディアの注目をはるかに下回っていますが、これらは、それが提供する身体的健康上のメリットと同じくらい豊富で重要です。ヨガの感情的および社会的メリットのほんの一部を次に示します。
ヨガの感情的な利点
献身的なヨギなら誰でもわかるように、ヨガは気分を改善するのに役立ちます。これは、ヨガが心と体の強いつながりを築き、健康な体を持つことで気分を良くすることができるからです。ヨガが気分に与える影響についての補足は、うつ病がある場合、ヨガはうつ病の症状の軽減につながり、否定的なエネルギーを処理して解放するのに役立つことが示されているということです。ヨガは、あなたの人生にバランスをもたらし、前向きな見方をするという概念を促進します。どんなにネガティブなものであっても、それを前向きに見て、自分や他の人の行動を安定して前向きに処理することができます。
アルコール中毒に対処するヨガ
現在、多くの現代の薬物およびアルコールのリハビリテーションプログラムには、ホリスティックセラピーアプローチの一部としてヨガが含まれています。中毒は人生を台無しにする可能性があります：中毒者の人生だけでなく、彼らの友人、家族、そして他の愛する人の人生も。しかし、ヨガは中毒の悪影響を逆転させるのに役立ちます。これは、ヨガを使用して中毒性のパターンを打破するのに役立つためです。[2]ヨガは、できるだけ親切で育てる方法であなたの体に気づきたいという欲求を育みます。これは、あなたが薬物またはアルコールのいずれかの悪影響下にある場合には不可能なことです。それはまた、個人が自分自身に対して思いやりを築き、ストレスの多い状況に前向きに対処する方法を学ぶのに役立ちます。人生のプレッシャーが大きくなりすぎたときに薬を飲んだりアルコールを摂取したりするのではなく、
ヨガの社会的利益
ヨガを楽しむもう一つの素晴らしい利点は、ヨガグループやヨガスタジオに参加することで得られる社会的側面です。飲酒の予想外の利点の1つは、新しい人と出会い、新しい友情を築くための時間がはるかに長いことです。[3]最近の研究によると、定期的にヨガのクラスを楽しむことは、実際に社会不安を軽減し、社会に対するあなたの認識をよりポジティブにするのに役立つことが明らかになっています。[4]社会的不安は、元中毒者、特に飲み物を手に持って快適な松葉杖なしで友達を作ったり、新しい人に自己紹介したりすることに抵抗を感じる元アルコール依存症者がしばしば経験する問題です。自分を快適ゾーンから外し、新しいスキルを学んでいる状況に置くことは、新しい人々に会うための素晴らしい方法です。ヨガはリラックスするのに役立ち、エンドルフィンレベルを高めます。
ヨガを始めることには非常に多くの信じられないほどの利点があり、あなたが何歳であろうと、あなたの人生のどの段階であろうと、あなたの人生にヨガのプラスの効果をもたらすのに遅すぎることはありません。それを試してみて、ヨガがあなたにどんな信じられないほどの利益をもたらすことができるかを発見してみませんか？
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[1]「ヨガの38の健康上の利点」 ヨガジャーナル、 HTTP：//WWW.YOGAJOURNAL.COM/ARTICLE/HEALTH/COUNT-YOGA-38-WAYS-YOGA-KEEPS-FIT/
[2]「依存症の回復：ヨガがどのように役立つか」、 アルコール依存症と薬物依存に関する全国評議会、 HTTPS：//NCADD.ORG/IN-THE-NEWS/432-ADDICTION-RECOVERY-HOW-YOGA-CAN-HELP
[3]「飲酒の5つの予期しない利点」、 RECOVERY.ORG、 HTTP：//WWW.RECOVERY.ORG/5-UNEXPECTED-BENEFITS-OF-SOBRIETY/
[4]「運動、リラクゼーション活動は社交不安障害のある人々にプラスの影響を与える」、 サイエンスデイリー、 HTTP：//WWW.SCIENCEDAILY.COM/RELEASES/2014/07/140717124957.HTM
[5]「ヨガが社会的に厄介なことにどのように役立つか」、彼女は知っている、 HTTP：//WWW.SHEKNOWS.COM/HEALTH-AND-WELLNESS/ARTICLES/1047779/HOW-YOGA-BENEFITS-THE-SOCIALLY-AWKWARD
