バックスピンバックキック（Spinning Back Kick）
■ バックスピンバックキックとは？
バックスピンバックキックは、
「体を回転させながら、背中側からまっすぐ蹴り込むキック」です。
✅ かかとや足裏で相手の胴体や顔を突き刺すように蹴る
✅ 回転の勢いを乗せるため、破壊力がとても大きい
✅ 一撃で試合を決めることもできる威力
を持つ、超強力なカウンター型の技です！
■ バックスピンバックキックの基本の蹴り方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 通常通り、両手を顔の前に上げてガード。
目線を後ろに送る → まず後ろを素早く振り向きます。（※蹴る前に必ず後ろを見る！）
体を回転させる → 軸足（蹴らない側）を軸に、腰と肩をしっかり回します。
後ろ足をまっすぐ突き出す → 足の裏か、かかとで「後ろへ突き刺す」イメージで蹴ります。
横振りではなく、直線的に突くことがポイント！蹴った後すぐに元の構えに戻る → 体勢を立て直してガードポジションにすぐ戻る。
■ 初心者が注意すべきポイント
必ず後ろを見てから蹴る
➔ 見ないと狙いがズレて、バランスも崩れる。蹴りは「横振り」ではなく「直線」
➔ 回し蹴りのように回すのではなく、真後ろに突く。蹴った後の戻りを早くする
➔ 回転系は隙が大きいので、蹴った後すぐ体勢を戻す。
✅ 【まとめポイント】
**「見る → 回る → 突き刺す → 戻る」**の流れを意識！
【バックスピンバックキックが得意な有名なキックボクサーと特徴】
■ 代表例：ピーター・アーツ（Peter Aerts）
【誰？】
オランダ出身、「K-1のレジェンド」。
K-1グランプリで3度優勝した超実力派ヘビー級キックボクサー。【バックスピンバックキックの特徴】
➔ ピーター・アーツは、
大きな体格にもかかわらず、回転系技をスピーディに使える数少ないヘビー級ファイターです。特に、
相手が前に出てきたタイミングで回転してカウンター
距離が中間距離になった瞬間にいきなり放つ
軸がまったくぶれず、かかとで的確に突き刺す
といった、非常に完成度の高いバックスピンバックキックを持っていました！
【特にすごい点】
軸足を支点にした滑らかな回転
腰と肩を強く回し、蹴りに全身の重さを乗せる
一発で相手を倒す威力を持っている
✅ 【まとめ】
ピーター・アーツのバックスピンバックキックは、
**「パワー・速さ・正確さ」**すべてを兼ね備えたお手本のような技です！
【まとめ】
バックスピンバックキックは、
「回転の勢いを乗せて、かかとや足裏で相手を突き刺す超強力な攻撃」です！
初心者が練習するときは、
✅ 蹴る前に必ず後ろを見ること
✅ 真後ろに直線的に蹴ること
✅ 蹴った後すぐに体勢を戻すこと
この3つを徹底して、安全にフォームを作りましょう！
慣れてきたら、
ジャブ → フェイント → バックスピンバックキック
サイドステップ後 → バックスピンバックキック
とコンビネーションに組み込むと、試合で一発逆転を狙える強力な武器になります！
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お勧めのヨガスタジオ
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| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
