ハンマーパンチ（Hammerfist）

＝「拳をハンマーのように縦に握り、振り下ろす・振り回すように打つ打撃技」

✅ 技の概要と構造

ハンマーパンチとは、拳を縦に握ったまま、手刀のような動きで振り下ろす、または振り抜くパンチです。
特にグラウンド状態（マウントやトップポジション）で効果的で、総合格闘技（MMA）ではパウンドの一種として多用されます。

• 拳頭（ナックル）ではなく、小指側の側面や手首付近で打撃

• パウンドと違って縦のモーションなので角度の自由度が高い

• 肘打ちのように“振り下ろす構造”のため、狭い空間でも威力が出せる

✅ 基本的な打ち方とパターン

✅ ワンポイントアドバイス・工夫の仕方

✅ 有効なターゲットと効果

🥇 ハンマーパンチを得意とする選手と逸話

🔹【ブロック・レスナー（元UFCヘビー級王者）】

• 巨体を活かして、マウントからのハンマーパンチ連打で相手を圧倒。

• 特にフランク・ミア戦では、顔面への連打でレフェリーストップを奪取。

• 特徴：手の大きさと体重を最大限に活かし、“地響きがするような”振り下ろしと評された。

🔹【トニー・ファーガソン（UFC／ライト級）】

• グラウンドでのハンマーを**「角度・手数・場所」によって変化**させる技術が巧妙。

• 特に、ガードの上から“打ち分け”てガードを割るように崩すのが特徴。

• 逸話：ハンマーパンチを顔に受けた選手が試合後に「ガードしていたのに視界がなくなった」と語るほど。

🔹【カール・ゴッチ（キャッチレスリング）】

• 古典プロレス技術の中でも**「掌底とハンマーブローの中間」**として使用。

• 打撃というより、**“相手を制圧するための反射的衝撃”**として活用。

• 特徴：関節技やコントロールから**1発“軽く打って動きを止める”**技法として伝承。

✅ ハンマーパンチのメリット・デメリット

✅ 練習ドリル例

✅ まとめ

宮川涼 Founder

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