ハイヒールキック（Hook Kick）
■ ハイヒールキックとは？
ハイヒールキック（フックキック）は、
「かかとを使って横から相手の顔や頭を蹴る技」です。
✅ 体を回しながら、
✅ 大きな弧を描いて、
✅ 横からかかとで叩くように蹴る
という特徴があります。
特に、
相手の意識が下（ボディ）に向いているとき
近中距離での奇襲技
として有効な華麗かつ強力な蹴りです！
■ ハイヒールキックの基本の蹴り方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前に上げ、リラックスして構えます。
膝を高く引き上げる → 蹴る側の膝を、胸の高さくらいまでしっかり上げます。
体を横に回す → 軸足を軽く回しながら、体を横向きにひねる。
足を伸ばしながらかかとで叩く → 足の裏ではなく、かかとで相手の顔や側頭部を叩くように蹴ります。
蹴ったらすぐ戻る → バランスを崩さずに、蹴った後は素早くガードポジションに戻ります。
■ 初心者が注意すべきポイント
膝をしっかり上げる
➔ 膝が上がらないと、正しい弧を描けず、威力もスピードも落ちます。大きく回りすぎない
➔ 大きな弧を描きながらも、体を安定させること。かかとで打つ意識を持つ
➔ 足の甲ではなく「かかと」で叩き込むイメージ。
✅ 【まとめポイント】
**「膝を上げる → 横に回す → かかとで叩く」**を意識！
【ハイヒールキックが得意な有名なキックボクサーと特徴】
■ 代表例：レミー・ボンヤスキー（Remy Bonjasky）
【誰？】
オランダ出身、K-1ワールドグランプリを3度制した伝説的なヘビー級キックボクサー。
「フライング・ジェントルマン」の異名を持つ空中技の達人！【ハイヒールキックの特徴】
➔ ボンヤスキーは、
華麗なジャンプ技だけでなく、
**流れるようなモーションからのハイヒールキック（フックキック）**も武器にしていました。特に、
パンチやフェイントから自然な流れでハイヒールキックを繰り出す
相手がディフェンスを固めたタイミングを狙って、隙間からかかとを叩き込む
リーチ（腕足の長さ）を活かして、安全な距離から蹴る
という使い方がとても洗練されていました！
【特にすごい点】
体幹が非常に強く、蹴った後もバランスを崩さない
フックキックのモーションが非常にコンパクトで読まれにくい
スピードとタイミングで当てるので、無理な力みに頼らない
✅ 【まとめ】
レミー・ボンヤスキーのハイヒールキックは、
**「美しく速く、しかも破壊力抜群」**という理想的なフックキックでした！
【まとめ】
ハイヒールキック（フックキック）は、
「かかとを使って横から相手を叩く、華麗かつ強力なキック」です！
初心者が練習するときは、
✅ 膝をしっかり引き上げること
✅ 体の回転を使って弧を描くこと
✅ かかとで当てる意識を持つこと
この3つを大事にしましょう！
慣れてきたら、
ジャブ → フェイント → ハイヒールキック
ローキック → ハイヒールキック
のように、コンビネーションに組み込むととても効果的です！
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
