ハイキック（High Kick）とは？
■ ハイキックの基本のやり方
ハイキックは、
「相手の頭（顔）をめがけて蹴る攻撃」です。
キックの中でも一撃KOを狙える華やかな技ですが、
バランスと柔軟性が必要なため、最初は丁寧な練習が大切です！
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手をしっかり顔の前に上げてガード。
踏み込む → 軸足（蹴らない側の足）を踏み込んで体重移動。
腰をしっかり回す → 蹴り足の腰を大きく回して、体全体をスイングさせます。
高く足を振り上げる → スネか足の甲で、相手の頭を狙って振り上げます。
無理に真上に上げる必要はありません。
まずは「肩より高く」蹴れることを目標にします！蹴った後すぐに戻る → 軸足でバランスを取りながら、蹴り足をスムーズに元の構えに戻します。
【ポイントまとめ】
腰と肩を大きく回して、全身のスイングで蹴る
無理に力任せで蹴らない（バランスが崩れる）
柔らかさより「体の回転とスピード」を重視する
蹴った後すぐガードと構えに戻す
ハイキックが得意な有名なファイターと特徴
■ 代表例1：ミルコ・クロコップ（Mirko Cro Cop）
特徴：
元K-1王者・PRIDE王者のミルコは、
「左ハイ一閃」で何人もの相手をKOしてきた伝説のファイターです。
特にサウスポー（左前）からの左足ハイキックは、
「見えない角度から一瞬で飛んでくる」と恐れられていました。➔ 「左ハイ一発で試合を終わらせる破壊力」
■ 代表例2：アンディ・フグ（Andy Hug）
特徴：
アンディ・フグは、独特の**「かかと落とし」**（ハイキックからの変化技）も使い、
観客を沸かせたスイスの英雄です。
通常のハイキックも、柔軟性とバランス、回転力を活かして、
美しく、しかも威力のある蹴りを見せていました。➔ 「技のバリエーションと芸術的なハイキック」
【まとめ】
ハイキックは、
「一発で試合を決めることもできる、華やかで強い蹴り」です！
初心者がまず意識するのは、
腰と肩をしっかり回すこと
バランスを崩さず、蹴ったらすぐに戻ること
この2点です！
無理に高く蹴ろうとするより、
**「きれいなフォームで速く蹴る」**ことを優先して練習しましょう！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
