スピニングエルボー（Spinning Elbow）
■ スピニングエルボーとは？
スピニングエルボーは、
体を回転させながら、背中側から肘を叩き込む攻撃です！
✅ 相手の死角から攻撃できる
✅ 回転の勢いを乗せるので非常に威力が高い
✅ 成功すれば一撃KOやカット（流血）も狙える
しかし、回転する分スキが大きいため、
「タイミング」と「コンパクトな回転」が非常に重要になります。
■ スピニングエルボーの基本の打ち方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前に上げたガードポジション。
前足で軽く踏み込み、軸を作る → 回転するための中心を安定させる。
後ろを見る（先に目線を送る） → 目でターゲットを捉えながら回転開始。
腰と肩を強く回転させる → 腕だけでなく、体全体の回転力を肘に乗せる。
回転しながら肘を振る → 背中側から素早く肘を振り抜き、相手の顔やこめかみを狙う。
回転後、素早く構えに戻る → 打ち終わった後もバランスを崩さず、すぐ守備体勢へ！
■ 初心者が特に注意すべきポイント
目線を先に向ける
➔ 目でターゲットを捉えてから体を回すと正確に当たる！回転しすぎない
➔ 1回転するのではなく、半回転くらいを意識する。打った後のバランスを保つ
➔ 回転に引っ張られず、軸をしっかりキープ！
✅ 【まとめポイント】
**「見る → 回る → 肘を刺す → 戻る」**の流れを意識！
【スピニングエルボーが得意な有名なキックボクサー・ムエタイ選手と特徴】
■ 代表例：サムエー・ガイヤーンハーダオ（Sam-A Gaiyanghadao）
【誰？】
タイのムエタイ界屈指の技巧派。
パンチ・キック・肘・膝すべてを高い精度で使いこなすベテランファイター。【サムエーのスピニングエルボーの特徴】
➔ サムエーは、
相手の前進を読んだ瞬間に、すっと回ってスピニングエルボーを叩き込む達人です！特に、
自分が後ろに下がりながら回転してカウンターで当てる
クリンチの崩れ際に不意打ちのように回転する
必要以上に力まず、コンパクトに最短距離で回る
というスタイルで、
**相手に「読ませないスピニングエルボー」**を決めています！【特にすごい点】
無駄のない動きでスピードが落ちない
打った後もすぐディフェンスに移れる（＝リスクが少ない）
精度が高く、無理な回転に頼らないので安定感がある
✅ 【まとめ】
サムエーのスピニングエルボーは、
**「自然な流れの中で当てる、精密な回転肘」**でした！
【まとめ】
スピニングエルボーは、
「相手の見えない角度から叩き込む、一発逆転も狙える破壊力の高い技」です！
初心者が練習するときは、
✅ 目線を先に向けてから回ること
✅ 腰と肩の回転を使ってコンパクトに回ること
✅ 打った後すぐに守備体勢に戻ること
これらを必ず意識して、安全に取り組みましょう！
慣れてきたら、
ジャブ → クロス → スピニングエルボー
フェイントステップ → スピニングエルボー
など、攻撃のバリエーションとしても組み込めます！
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お勧めのヨガスタジオ
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| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
