ストレート膝蹴り（Straight Knee）
■ ストレート膝蹴りとは？
ストレート膝蹴りは、
膝をまっすぐ突き上げて、相手のボディ（お腹や胸）を打つ技です。
✅ シンプルな動き
✅ 威力が出やすい
✅ 近距離〜中距離で非常に有効
攻撃とディフェンスを兼ねた、
**「使いやすく、試合でも非常に重要な膝蹴り」**です！
■ ストレート膝蹴りの基本の蹴り方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前にしっかり上げ、ガードを作る。
前足で軽く踏み込み、バランスを前に移動 → 打ちたい距離に近づく。
蹴りたい側の膝を高く引き上げる → お腹をえぐるイメージで、膝をまっすぐ前に突き上げる。
腰を押し出して打つ → 足だけで蹴るのではなく、腰を前に押し出して膝に重さを乗せる。
蹴った後すぐに足を引き戻す → そのまま構えに戻り、ディフェンスの準備！
■ 初心者が特に注意するポイント
腰をしっかり押し出す
→ 足の力だけだと威力が弱くなる。腰と体重を膝に乗せる！蹴った後にすぐガードに戻す
→ 打ちっぱなしにすると反撃を受けやすい。相手のボディを狙う意識
→ 腹、みぞおち、胸あたりを正確に突く。
✅ 【まとめポイント】
**「膝を上げる → 腰を押し出す → 足を引き戻す」**を流れるように！
【ストレート膝蹴りが得意な有名なキックボクサーと特徴】
■ 代表例：ブアカーオ・ポー・プラムック（Buakaw Por. Pramuk）
【誰？】
タイ・ムエタイ出身、K-1ワールドMAXで世界に名を轟かせたスーパースター！
ミドルキックや膝蹴り、前蹴りを組み合わせた完璧なスタイルで活躍。【ストレート膝蹴りの特徴】
➔ ブアカーオは、
フェイントやパンチで相手を動かしておいて、隙ができた瞬間に膝をズドンと突き上げるのが非常にうまい！特に、
クリンチ（組み）から相手を引きつけて一発
ミドルキックの後にリズムを変えて膝蹴り
相手の前進に合わせてカウンター膝蹴り
といったパターンで、相手にダメージを蓄積させていました！
【特にすごい点】
腰の押し出しが強い
膝蹴りの後にすぐディフェンスに移れる切り替えの速さ
何発も続けて撃てるスタミナとフォームの正確さ
✅ 【まとめ】
ブアカーオのストレート膝蹴りは、
**「正確・強烈・コンビネーションに組み込みやすい」**という完璧な形でした！
【まとめ】
ストレート膝蹴りは、
「近距離で相手のボディに大ダメージを与えるシンプルで強力な攻撃」です！
初心者がまず意識すべきは、
✅ 膝をしっかり上げること
✅ 腰を押し出して威力を出すこと
✅ 蹴った後すぐガードに戻ること
この3点です！
慣れてきたら、
ジャブ → クロス → ストレート膝蹴り
ミドルキック → ストレート膝蹴り
とコンビネーションに組み込むと、実戦ですごく使える武器になります！
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
