サイド膝蹴り（Side Knee）
■ サイド膝蹴りとは？
サイド膝蹴りとは、
体を少し横にひねりながら、相手の脇腹やボディに膝を突き刺す蹴りです。
✅ 正面ではなく横方向に攻撃する
✅ 相手のガードの隙間（わき腹）を狙いやすい
✅ 連続攻撃やクリンチの崩しにも使える
という特徴があり、
ダメージを蓄積させて相手を削るのにとても効果的な膝蹴りです！
■ サイド膝蹴りの基本の蹴り方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前に上げて、基本のガード。
相手との距離を近づける → ストレート膝よりもやや近い距離を取る。
膝を横方向に引き上げる → 蹴る側の膝を「正面」ではなく「少し横に」向ける。
体を斜めにひねる → 腰と肩を使って体を斜めにひねりながら、膝を突き刺す。
足を素早く戻す → 蹴った後すぐに構えに戻り、バランスを整える。
■ 初心者が特に注意すべきポイント
体の回転を使うこと
➔ 足だけで蹴るのではなく、腰と肩をひねって膝に力を乗せる！膝は横に突き刺すイメージを持つ
➔ 上に蹴り上げるのではなく、横に押し込むように。蹴った後、ガードを戻すこと
➔ 打ちっぱなしにせず、必ず守りに戻る！
✅ 【まとめポイント】
**「腰と肩を回して、横に突き刺す膝蹴り」**を目指しましょう！
【サイド膝蹴りが得意な有名なキックボクサーと特徴】
■ 代表例：ヨーセングライ・フェアテックス（Yodsanklai Fairtex）
【誰？】
タイ出身のムエタイ界のトップファイター！
世界中のムエタイ・キックボクシングファンに知られるテクニシャンです。【サイド膝蹴りの特徴】
➔ ヨーセングライは、
クリンチ状態や密着戦で相手のわき腹を鋭いサイド膝でえぐる技術が非常に高い選手でした。特に、
パンチの打ち合いの中で急に体をずらしてサイド膝を差し込む
クリンチの中で相手の腕をコントロールして膝をねじ込む
という巧みな技術で、相手の体力を奪っていきました！
【特にすごい点】
膝蹴りのフォームがコンパクトで速い
少ない動きで最大限の威力を出す
攻撃しながら相手の動きを封じる（守りながら攻める）
✅ 【まとめ】
ヨーセングライのサイド膝蹴りは、
**「無駄がなく鋭い。相手に休む隙を与えない膝蹴り」**でした！
【まとめ】
サイド膝蹴りは、
「相手の脇腹やボディに横から突き刺すダメージ型の膝蹴り」です！
初心者が練習するときは、
✅ 体（腰と肩）を回して膝に力を伝える
✅ 横に押し込むイメージで蹴る
✅ 蹴った後すぐ構えに戻る
この3点を意識して、安全かつ正確に動きを作りましょう！
慣れてきたら、
パンチコンビネーション → サイド膝蹴り
クリンチ → サイド膝蹴り → 首を引きコントロール
と実戦的な流れにもつなげられます！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
