オーバーハンド（Overhand）
■ オーバーハンドとは？
オーバーハンドは、
「後ろ手（利き手）で、上から大きく振り下ろすパンチ」です。
普通のクロス（ストレート）がまっすぐ飛んでいくのに対し、
オーバーハンドは弧（アーチ）を描くように相手のガードを越えて打ち込みます。
特に、
✅ 相手がガードを高く固めているとき
✅ 小柄な選手が、大柄な相手にパンチを当てたいとき
に有効な攻撃です！
■ オーバーハンドの基本の打ち方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 顔の前でしっかりガードしてスタート。
腰と肩をひねる → クロス（ストレート）と同じく、後ろ足と腰を回しながら、パンチを出す準備。
腕を上から振り下ろす → まっすぐ打たず、弧を描くように腕を振り下ろします。
目標は「相手のこめかみ」「側頭部」など、頭の横側！拳の甲を上にして打つ → 拳の角度は、甲側を上に向けるイメージで打つと自然なオーバーハンドになります。
打った後すぐに戻る → 打った勢いで体が流れないように注意し、すぐ元の構えに戻ります。
■ 初心者が注意すべきポイント
振り回さない
大振りになりすぎるとスキだらけになります。
→「振る」のではなく「叩き落とす」感覚で。重心を前に突っ込まない
腰を回して、バランスを保ちながら打ちましょう。ガードは打った後すぐに戻す
打ちっぱなしにするとカウンターをもらいやすくなります。
【オーバーハンドが得意な有名なボクサーと特徴】
■ 代表例：デオンテイ・ワイルダー（Deontay Wilder）
【誰？】
元WBC世界ヘビー級チャンピオン。
KO率90%以上という異常な破壊力を誇るボクサー。【オーバーハンドの特徴】
➔ ワイルダーのオーバーハンドは、
とにかくリーチとパワーを活かして、大きく豪快に振り下ろすスタイル。
クロス（ストレート）にも見せかけながら、相手のガードの上から打ち抜くようにヒットさせます。【特にすごい点】
普通ならガードできるはずの位置からでも、
力とスピードで無理やり相手を倒す当たれば試合が終わるレベルの**「一撃必殺のオーバーハンド」**
✅ 【まとめ】
ワイルダーのオーバーハンドは、
“相手に防がせる前にぶち抜く”
という恐ろしいスタイルです！
【まとめ】
オーバーハンドは、
「ガードが堅い相手に有効な、上から叩き落とすパンチ」！
初心者が練習するときは、
✅ 大振りにならず
✅ 腰をしっかり回して
✅ 打った後すぐガードに戻る
を意識して、安全にフォームを作りましょう！
慣れてきたら、
パンチコンビネーション（ジャブ→クロス→オーバーハンド）にも応用できます！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
