アッパーフック（Upper Hook）
■ アッパーフックとは？
アッパーフックは、
「アッパーとフックの中間」のようなパンチです。
普通のアッパーは真上に突き上げるのに対し、
アッパーフックは斜め上方向（45度くらい）に打つのが特徴です。
✅ アゴ
✅ こめかみ
✅ 脇腹（ボディ）
など、角度を変えていろんな部位を狙える便利な技です。
特に、
近距離で打ち合いになったとき
相手のガードの横をすり抜けたいとき
に非常に効果的です！
■ アッパーフックの基本の打ち方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前に上げて、しっかりガード。
腰と肩をひねる準備 → 軽く膝を曲げ、打つ側の腰と肩を少し引いてタメを作る。
斜め上にコンパクトに振り上げる → 肘を少し曲げたまま、斜め上45度くらいに向かって、
コンパクトに腕を振り上げます。腰と肩をしっかり回す → 腰と肩の回転でパンチを押し出す。
手だけで振るとパワーが出ないので注意。打ったらすぐに構えに戻す → 打った後、すぐに顔の前へガードを戻してバランスを保つ。
■ 初心者が注意すべきポイント
大振りしない
➔ 小さく、コンパクトに振ること。振り回すとスキができる。体の回転を使う
➔ 手だけで打たず、腰と肩をしっかり回す。打った後すぐガード
➔ 打ちっぱなしにせず、必ず守備に戻る！
✅ 【まとめポイント】
**「コンパクトな振り上げパンチ」**を意識しよう！
【アッパーフックが得意な有名なボクサーと特徴】
■ 代表例：サウル・“カネロ”・アルバレス（Saul “Canelo” Alvarez）
【誰？】
メキシコ出身、世界4階級制覇王者。
現代ボクシング界のトップスターの一人です。【アッパーフックの特徴】
➔ カネロは、
接近戦で相手のディフェンスの隙間をつき、
アゴやボディに素早くアッパーフックを打ち込むのが超一流です。特に、
近距離でもブレないバランス
コンパクトで無駄のない動き
正確に狙った場所を打ち抜く精度
が抜群！
【特にすごい点】
クリンチ寸前でも隙を見つけて打ち込める
ボディから顔へ、顔からボディへと打ち分けるセンスがすごい
打った後にすぐ次の攻撃やディフェンスに移る速さ
✅ 【まとめ】
カネロのアッパーフックは、
**「近距離での正確無比な一撃」**です！
【まとめ】
アッパーフックは、
「近い距離で相手のガードの横や下から突き上げる、鋭い斜めパンチ」です！
初心者が練習するときは、
✅ 大振りせずコンパクトに
✅ 腰と肩を連動させて打つ
✅ 打った後すぐにガードを戻す
この3点を意識して、フォームを崩さないことが大事です！
慣れてきたら、
ジャブ → クロス → アッパーフック
左フック → 右アッパーフック → 左フック
などのコンビネーションにもつなげていきましょう！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
