【初心者向け】20代女性がキックボクシングで痩せる＆ストレス発散する方法（２）
1-2. 20代女性に人気急上昇中！キックボクシングがダイエットやストレス解消に効く理由
「最近周りでもキックボクシングを始める人が増えた気がする…」 「運動は苦手だけど、キックボクシングなら続けられるかな？」
そんな風に感じている20代女性が今増えています。この記事では、なぜキックボクシングが20代女性に特に人気なのか、そのダイエットやストレス解消効果について詳しく解説していきます。
キックボクシングが20代女性に支持される3つの理由
① 高い脂肪燃焼効果
キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングであり、短時間でも非常に高い脂肪燃焼効果を発揮します。特に、女性が気になる二の腕やお腹、太ももなどの部位を集中的に引き締めることができ、効率的に理想の体型に近づけます。
② ストレス発散に最適
毎日の仕事や人間関係で溜まったストレスを、思い切りパンチやキックを繰り出すことでスッキリ解消できます。また、リズミカルに体を動かすことで気分も高揚し、自然と気持ちも前向きになります。
③ 美容にも効果抜群
全身運動で血行が促進され、新陳代謝が活発化することで肌のターンオーバーもスムーズになります。さらに、大量の汗をかくことでデトックス効果も高まり、健康的な美肌を手に入れることができます。
キックボクシングがダイエットに最適な理由
キックボクシングがダイエットに効果的な最大の理由は「全身運動」にあります。パンチやキックの動作は全身の筋肉をバランスよく使うため、基礎代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体質へと変化します。また、トレーニングによって筋肉量が増えると、何もしなくてもエネルギー消費が増えるため、日常生活での脂肪燃焼効果も高まります。
ストレス解消効果のメカニズム
キックボクシングのような激しい運動を行うことで、脳内では「エンドルフィン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌されます。これがストレスやイライラを緩和し、リラックス効果をもたらします。また、身体的な疲労感が精神的なストレスを軽減させ、良質な睡眠を促す効果も期待できます。
実際にキックボクシングを始めた女性の声
- 「体重が減るだけじゃなくて、ウエストのくびれや脚の引き締まりを実感できたのが嬉しい」
- 「嫌なことがあった日も、ジムでパンチやキックをしていると自然と元気になれます」
- 「肌荒れが気になっていましたが、通い始めてから肌の調子が明らかに良くなりました」
初心者でも安心の始め方
キックボクシングは激しいイメージがありますが、初心者向けのクラスや体験レッスンを設けているジムがほとんどです。初めは簡単な動作からスタートし、徐々に自分のペースで強度を上げていけるため、運動が苦手な方でも安心して楽しめます。
まとめ
20代女性にキックボクシングが人気なのは、高いダイエット効果、抜群のストレス発散効果、そして美容へのプラス効果が大きいからです。「運動が苦手」「続けられるか不安」と迷っている方も、まずは気軽に体験レッスンからスタートしてみませんか？きっと、新しい自分に出会えるはずです。
【初心者向け】20代女性がキックボクシングで痩せる＆ストレス発散する方法（３）
【初心者向け】20代女性がキックボクシングで痩せる＆ストレス発散する方法（４）
【初心者向け】20代女性がキックボクシングで痩せる＆ストレス発散する方法（５）
【初心者向け】20代女性がキックボクシングで痩せる＆ストレス発散する方法
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
