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血液型ダイエットに根拠はあるか　B型と糖尿病を結んだ論文が勧めたのは型別の献立ではなかった

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がんの大きな研究で、BMIは「そろえる条件」だった

血液型の研究で人数が最も多いのは、がんを調べたものだ。台湾の339,432人を追った研究では、O型に比べてA型で胃がんの発症の危険が高く、ハザード比は1.38だった。O型以外の型では膵がんの危険が高い方向で、B型では発症のハザード比が1.59と有意だった。腎臓のがんは逆に、AB型でO型より低く、ハザード比は0.41だった。ハザード比は、時間を追うあいだに病気が起こる速さを、比べる組同士で比べた値である。[11]

米国の医療従事者107,503人を二つの大規模な追跡研究で調べた解析でも、O型に比べた膵がんのハザード比は、順にA型1.32、AB型1.51、B型1.72だった。年齢をそろえた膵がんの発症率は、10万人年あたりO型で27、B型で46である。この解析は、膵がんの例のうち17%が、O型以外の血液型を受け継いだことに帰せられると見積もった。それでも著者らは、血液型やその近くの遺伝子の違いがどのような仕組みで膵がんの危険に関わるのかを明らかにするには、さらに研究が要ると結んでいる。[9]

ここで目を向けたいのは、結果そのものより、解析のしかただ。どちらの研究も、年齢、喫煙、身体活動、そしてBMIを調整したうえで血液型の差を出している。台湾の研究はさらに性別、教育、飲酒もそろえた。調整とは、比べる組の間でそれらの条件の違いを統計の上でならし、残った差を見る手続きである。血液型を調べる大きな研究にとって、体格は答えではなく、先にならしておくべき条件の一つだった。仕組みも分からないまま、ある型の人に特定の食べ物を勧める道は、ここからは引けない。[9][11]

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血栓には血液型も体重も関わる　変えられるのはどちらか

血液型との結びつきが最もはっきりしている病気の一つが、静脈の中に血の塊ができる静脈血栓塞栓症だ。ABO式の血液型は1960年代から静脈血栓の危険因子として知られ、血液を固める働きに関わる第VIII因子と、フォン・ヴィレブランド因子の量の違いが関わると理解されている。一方、虚血性心疾患との関係は一貫せず、紛らわしいとレビューは書く。同じレビューは、虚血性心疾患が遺伝の要因のほかに、食事、人種、脂質の代謝、経済的な状況と強く関わることも挙げている。[8]

英国の大規模なデータベースUK Biobankを使ったKlarinらの解析は、静脈血栓塞栓症の3,290人と、比べる相手の116,868人の遺伝子を調べ、病気と関わる遺伝子の場所としてABOを改めて確かめた。同じ解析は、肥満が静脈血栓の原因の一つかどうかも問うた。BMIと関わる68の遺伝子の違いを組み合わせ、生まれつきBMIが高くなりやすい度合いを測って病気との関係を見る、メンデルランダム化という方法である。遺伝子の違いは生まれたときに決まり、その後の暮らしの影響を受けにくいので、生活の違いが紛れ込みにくい比べ方になる。[15]

結果は、遺伝子から見積もったBMIが1標準偏差高いことに対し、静脈血栓塞栓症の危険が57%高かった。同じ病気の名簿に、血液型の遺伝子も体格も載ったことになる。違いは、血液型が一生変わらず、体重は暮らしの中で動くことだ。もっとも、この解析が示したのは遺伝で決まる体格の傾向と病気の関係で、減量によって血栓が減るかを試したものとは違う。それでも、血液型と体格を同じ病気の要因として並べたとき、手を伸ばせる側がどちらかははっきりしている。[15]

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腸の細菌と血液型の抗原は、たしかにつながっている

血液型の話の中で、食べ物にいちばん近い場所にあるのは腸かもしれない。腸内細菌についてのレビューは、食事が腸内細菌に与える影響の研究から、細菌の構成を三つの型に分ける案が出たことを紹介している。そして同じ研究の流れの中で、細菌の集団の形づくりに血液型の抗原が意外な役割を持つことが分かったとも書く。[10]

5,959人の遺伝子と便の細菌の遺伝子、食事と病気の記録をそろえたQinらの研究は、細菌の量と関わる遺伝子の違いを567組見つけた。その一つとして、Faecalicatena lactarisという細菌の量がABOの遺伝子と関連し、腸の中に分泌される血液型の抗原を、この細菌が栄養源として好んで使っている可能性が示された。[14]

同じ研究には、遺伝子と食事が組み合わさる例も出てくる。乳糖の分解に関わるLCTという遺伝子の違いはビフィズス菌などの量と関連したが、その関連は乳製品をどれだけ食べるかで違った。遺伝子と食べ物が一緒になって腸の細菌を動かすことは、たしかにある。ただ、その例として名前が挙がったのは乳製品と乳糖の遺伝子の組み合わせで、血液型の組み合わせではなかった。ABOの遺伝子と関わったのは一つの細菌の量であって、体重や、どの食べ物がその人に合うかを調べた結果は、この研究の要約には出てこない。血液型が腸の細菌に届いているという話は面白い。けれども、そこから献立までは、まだ何段もの確かめが残っている。[14]

肉のアレルギーと血液型の抗体

血液型と食べ物が、抗体のレベルで出会う例もある。アルファガルという糖に対するIgEという抗体は、マダニに咬まれることと関わり、哺乳類の肉のアレルギーの原因になることが知られている。Ailsworthらは、主に医療従事者の大人267人の血液を調べ、同じ糖に対するIgGという別の抗体の量を、血液型や食事、虫に咬まれた経験と照らし合わせた。IgGの量は、B型の抗原を持たない人、つまりA型とO型の人で高かった。参加者のうち43人、全体の16.1%がアルファガルへのIgEの感作を持っていて、その人たちでもIgGは高かった。マダニやツツガムシに咬まれた経験のある人も、IgEの感作の有無にかかわらず高かった。[5]

一見、血液型ダイエットに都合のよい話に見える。肉にかかわる糖への抗体の量が、血液型で違うのだから。ところが、症状の出ないIgEの感作がある人と、アレルギーの外来で集めた実際に肉のアレルギーがある人の間で、IgGの量に差は無かった。抗体の量が血液型で違うことと、その型の人が肉を避けた方がよいことの間に、この研究は橋を架けていない。[5]

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よくある誤解

「血液型は体と何の関係もないのだから、気にしなくてよい」という逆向きの思い込みもある。重い血友病Aの患者38人を調べた研究では、血を固める第VIII因子を補ったあとに、その量が半分に減るまでの時間が、O型の人で11.5時間、O型以外の人で14.3時間と、O型で短かった。研究者はO型とO型以外で別々の予測の式を作り、半減の時間を測る検査ができないときに治療の計画を合わせる手がかりになるとした。[12]

血液型が医療の判断に使われる場面は、たしかにある。ただしそれは輸血や血を固める治療の話で、何を食べると体重が落ちるかの話とは別の棚に置かれている。体に意味があることと、食事を型で分けてよいことは、別々の問いである。[12]

「病気との関連が見つかった型には、その型に合う食べ物があるはずだ」という読み方も広い。初期の研究では、O型はコレラやペスト、結核、おたふくかぜと、A型は天然痘や緑膿菌の感染と結びつけられた。B型は淋病や結核、肺炎球菌、大腸菌、サルモネラの感染と、AB型は天然痘や大腸菌、サルモネラの感染と結びつけられている。並んでいるのは感染症の名前で、食べ物の名前は出てこない。同じレビューががんや血の固まりやすさと並べて挙げる関連も、病気の起こりやすさについての話であり、型と病気の間に線が引かれたことと、その型に合う献立が見つかったことは同じではない。[7]

「腸の細菌が血液型で違うなら、細菌に合わせた献立がもう作れる」と考えるのも早い。腸内細菌のレビュー自身、血液型の抗原と腸内細菌の関係は、栄養の介入につながる仕組みを明らかにする「かもしれない」と書き、特定の細菌と代謝物の関係を探る研究が、これからの新しい食事の介入を生むと見通している。いまの材料は、その入口の手前にある。[10]

今日からできること

集めた論文は血液型と病気の関係を調べたもので、読者の行動の効果を試した研究は無かった。そこで、論文が測っていた数字を、自分の数字として見る形に置き換えておく。

  • 自分のBMIを、健診の結果票が届くたびに出し直し、前の年の値と並べる。体重のkgを身長のmで2回割れば出る。遺伝子から見積もったBMIの高さが、静脈血栓塞栓症の危険の高さと結びついていた[15]。ただしこれは生まれつきの体格の傾向を見た解析で、減量で血栓が減るかを試した研究ではない。それでも血液型と違い、BMIは自分の暮らしで変わりうる数字である。
  • B型の人は、健診の結果票の血糖の欄を、過去の分と横に並べる。B型と2型糖尿病の関連を示したメタ分析は、B型の人にこまめな検査を勧めていた[4]。何年分を並べるかは、手元に残っている結果票の数で決める。
  • 1週間に体を動かした時間を、通勤の歩きも含めて一度合計する。膵がんの大きな研究は、身体活動を、喫煙やBMIとともに血液型の差を見る前にならしておく条件として扱っただけで、活動の時間の効果を調べた研究ではない[9]。合計は、変えられない型の代わりに、自分の手で変えられる数字を一つ手元に持つためのものである。
  • マダニに咬まれたことがあり、哺乳類の肉を食べた後に体調の異変を感じた人は、血液型で食べ物を外す前に、そのことをアレルギーを診る医師に伝える。アルファガルへのIgEはマダニに咬まれることと関わり、哺乳類の肉のアレルギーの原因になる[5]。咬まれた時期と場所、症状が出た食事の日付を、受診の前にメモにしておくと話が早い。

書き換えられない型と、立川で選び直せる一日

血液型がA、B、O、ABのどれであっても、JR立川駅北口を出てから、溶岩プレートを敷いた部屋でホットヨガを行うスタジオまでは、同じ徒歩1分の道のりだ。

オンザショア立川店は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fに入っていて、8:00〜23:30の営業は平日も週末も変わらず、年中無休だ。暑い部屋のホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがそろい、ヨガのレッスンは25種類以上ある。

医師から運動を止められている方は利用できない。妊娠中の方は溶岩ホットヨガには参加できない。常温のマタニティヨガがある。健診で血糖の値を指摘されて薬を飲み始めた人は、暑い部屋に入ってよいかを、処方した医師に聞いてから申し込む。

初めて訪れる人が受けられるのはヨガの体験に限られ、60分のレッスンと、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ヨガマットの貸し出しをひとまとめにして税込1,980円になる。費用の一覧は料金のページに、日にちの申し込みは体験の予約にある。

血液型の欄ではなく、健診の結果票の体重と血糖の欄を手元に置いて、通えそうな朝の回と夜の回を一つずつ、予約の画面で照らし合わせる。

参考文献

[2] Lewis and AB0 blood group-phenotypes in periodontitis, cardiovascular disease, obesity and stroke. — Enevold et al., 2019, Scientific reports. DOI: 10.1038/s41598-019-42594-z

[4] Relationships of ABO and Rhesus blood groups with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. — Getawa et al., 2022, The Journal of international medical research. DOI: 10.1177/03000605221129547

[5] IgG to Galactose-Alpha-1,3-Galactose: Impact of Alpha-Gal IgE Sensitization, Blood Type, and Tick Bites. — Ailsworth et al., 2025, Antibodies (Basel, Switzerland). DOI: 10.3390/antib14020043

[6] Clinical Associations with ABO Blood Group and Rhesus Blood Group Status in Patients with Breast Cancer: A Nationwide Retrospective Study of 3,944 Breast Cancer Patients in Turkey. — Akin et al., 2018, Medical science monitor : international medical journal of experimental and clinical research. DOI: 10.12659/msm.909499

[7] Human ABO Blood Groups and Their Associations with Different Diseases. — Abegaz, 2021, BioMed research international. DOI: 10.1155/2021/6629060

[8] Is ABO blood group truly a risk factor for thrombosis and adverse outcomes? — Zhou et al., 2014, World journal of cardiology. DOI: 10.4330/wjc.v6.i9.985

[9] ABO blood group and the risk of pancreatic cancer. — Wolpin et al., 2009, Journal of the National Cancer Institute. DOI: 10.1093/jnci/djp020

[10] Human microbiota, blood group antigens, and disease. — Ewald et al., 2018, Wiley interdisciplinary reviews. Systems biology and medicine. DOI: 10.1002/wsbm.1413

[11] ABO blood types and cancer risk–a cohort study of 339,432 subjects in Taiwan. — Sun et al., 2015, Cancer epidemiology. DOI: 10.1016/j.canep.2014.12.006

[12] Models for prediction of factor VIII half-life in severe haemophiliacs: distinct approaches for blood group O and non-O patients. — Fischer et al., 2009, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0006745

[14] Combined effects of host genetics and diet on human gut microbiota and incident disease in a single population cohort. — Qin et al., 2022, Nature genetics. DOI: 10.1038/s41588-021-00991-z

[15] Genetic Analysis of Venous Thromboembolism in UK Biobank Identifies the ZFPM2 Locus and Implicates Obesity as a Causal Risk Factor. — Klarin et al., 2017, Circulation. Cardiovascular genetics. DOI: 10.1161/circgenetics.116.001643

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。

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