
肝硬変の15人がやめた後、口から来た菌は減った
変化が一方向に進むだけなら、話は暗い。中止したときに何が起きるかを調べた研究が、肝硬変の患者を対象に行われている。4 つの集団を組み合わせた構成で、入院患者の再入院、外来患者と対照者の便の細菌、そして服用の開始と中止の前後比較を扱っている。[7]
再入院を見た部分では、入院した肝硬変の患者 343 人(入院の時点で 151 人が服用)を、入院中と退院後 30 日・90 日まで追っている。入院中に 21 人が中止し 45 人が開始した結果、服用者は 21% 増えた。併存疾患、ほかの薬、年齢などを考慮しても、服用は 30 日後(p=0.002)と 90 日後(p=0.008)の再入院の多さと結びついていた。観察された関連であり、薬が再入院を引き起こしたと確かめた設計ではない。[7]
この記事の問いに直接触れるのは、前後比較の部分である。対象は非代償性の肝硬変(肝臓の働きを保てなくなった段階)の外来の患者に限られる。適応のはっきりしない長期服用を続けていた 15 人で薬を 14 日間中止したところ、口から来た細菌の分類群は中止前と比べて有意に減った。服用していなかった別の 15 人には同じ 14 日間オメプラゾールを始め、こちらは口から来た分類群が服用前より増えている。横断的に比べた部分では、肝硬変があるかどうかに関わらず服用者で口由来の細菌が多く、肝硬変があって服用している人では常在の有用な菌が少なかった。著者らが結論で求めているのは、非代償性の肝硬変の人についての、体系的な中止と慎重な使用である。服用している人すべてに向けた結論ではない。[7]
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
子ども20人では、大きな変化は出ていない
大人で見つかった変化が、そのまま子どもに当てはまるとは限らない。1〜18 歳で PPI による治療を受けた子どもを対象に、服用の前後の便を 16S リボソーム RNA 遺伝子の配列で比べた研究がある。抗菌薬や酸を抑える薬を以前に使った子ども、登録前の 1 か月に急性の胃腸炎や特定の食品の回避があった子どもは除いている。[8]
便を前後ともそろえられたのは 20 人で、年齢の中央値は 5.8 歳、60% が女児だった。4 週から 8 週の治療の後も、種のレベルで数えた分類の総数、優勢を占める門(Bacteroidetes)には有意な変化が出ていない。都市部と郊外に住む子ども(P=.07)と男児(P=.11)では Firmicutes 門の割合が増える傾向が見られたが、いずれも有意な水準には届かなかった。[8]
感染に関わる有害な出来事があった 4 人では、服用の後に Firmicutes 門の割合が 35% から 52% へ上がっていた。この変化も有意ではない(P=.14)。人数が少なく、比べる対照群も置かれていない研究である。著者らは、4 週から 8 週の治療では総数も優勢な菌も有意には変わらず、一部の群で Firmicutes の割合が増える傾向があったとまとめている。[8]

体格は薬の効き方を変えるのか、向きが分かれた3つの研究
PPI が体重を動かすかではなく、体格が酸を抑える薬の効き方を変えるか。この向きの研究のほうが、集めた論文には多い。そして結果は一つにそろわない。[9][10][12]
最も人数が多いのは、無作為化二重盲検の試験のデータを後から解析した 2 つの報告である。1 つは非びらん性の逆流症の 704 人を対象にし、エソメプラゾール 20 mg か 40 mg、または偽薬を受けた人を比べた。もう 1 つはびらん性食道炎の 11,027 人が対象で、エソメプラゾール 40 mg、オメプラゾール 20 mg、ランソプラゾール 30 mg のいずれかを受けている。[10]
びらん性食道炎の人では、BMI 25 以上 35 未満の群と 35 以上の群が、25 未満の群より重い等級の食道炎を持つ割合が高かった(P<0.0001)。ところが、同じ等級の中で見ると、胸やけが消えた人の割合、食道炎が治った人の割合は BMI の区分をまたいで似通っていた。この解析の結論は、治療中の BMI は胸やけの消失も食道炎の治癒も独立して予測しない、というものである。[10]
逆の向きの結果もある。フランスの大学病院で慢性の咳を訴えた患者を後ろ向きに調べた研究では、肥満のある 112 人と肥満のない 355 人を比べ、胃食道逆流症の頻度が 47.3% と 34.6%(p=0.0188)、閉塞性睡眠時無呼吸が 9.8% と 3.1%(p=0.0080)だった。PPI による治療が成功した割合は肥満のある群で 32.5%、ない群で 17.0%(p<0.05)と高く、12 か月の時点で治りにくい咳が報告された割合は 22.3% と 34.1%(p<0.05)で、肥満のある群のほうが少なかった。[9]
ピロリ菌の除菌でも、高い BMI が成功と結びついた報告がある。こちらは PPI ではなくボノプラザンに、抗菌薬のアモキシシリンとメトロニダゾールを合わせた治療の成否である。日本の 7 施設で、一次除菌に失敗した後にこの二次除菌を受けた 33 人(34〜79 歳、男性 22 人・女性 11 人、BMI 16.1〜28.8)の記録を調べている。除菌の成功率は 81.8%(33 人中 27 人)で、受信者動作特性の解析では曲線下面積 0.796、BMI の境は 23.8 と算出された。この境より BMI が高い人のほうが成功率が高かった(p=0.007)。33 人という規模であり、境の値をそのまま別の集団へ当てはめられる精度ではない。[12]
同じ「体格」の語を使っていても、調べた対象は逆流症の症状の消え方、食道炎の治り方、慢性の咳の治療の成功、ピロリ菌の除菌の成功と、それぞれ違う。どれか 1 本を取り出して「太っていると胃薬が効く」とも「効かない」ともまとめられない。[9][10][12]
胃バイパスの後の血中の量は、薬と時期で読み方が変わる
体重が大きく動いたとき、薬の血中濃度が変わるかを測った研究もある。タイで胃バイパス手術(Roux-en-Y 法)を受けた病的な肥満の患者 13 人(平均年齢 37.0±3.9 歳、BMI 54.0±4.8)に、手術前の 7 日間と術後 6 週間、ランソプラゾール 30 mg を 1 日 2 回使い、血中濃度を測っている。[16]
術後は 8 時間までの曲線下面積が 16%(p=0.009)、最高血中濃度が 31%(p=0.003)下がっていた。最高濃度に達する時間は変わらない。CYP2C19 という薬を分解する酵素の働きが標準的な人では最高濃度が 30% 下がり(p=0.007)、働きが中間的な人では有意な変化が出ていない。[16]
オメプラゾールで同じ手術を調べた比較試験は、もう少し先の時点まで見ている。BMI が 35 を超える肥満の 14 人と対照 24 人を集め、手術の前と 1 か月後、6 か月後に血中濃度を測った。手術の後は 1 か月でも 6 か月でも、最高血中濃度(p=0.001)と曲線下面積(p<0.001)が手術前より低かった。ところが 6 か月後の値は対照と差がなく、著者らは手術の後に量を補正する必要はないと結論している。[2]
術後 6 週のランソプラゾールでは体内の量が下がり、6 か月後のオメプラゾールでは下がってはいても対照と同じ程度だった。薬も時期も違う 2 本なので、片方を胃の手術全般の話には広げられない。[2][16]

よくある誤解
「胃薬を長く飲むと腸が乱れて太る」。前半と後半を分けて読む必要がある。腸の細菌の組み合わせが動くことは、7 日間の試験から 8 週間の治療、複数の研究を束ねたまとめまで、繰り返し報告されている。しかし服用者の体重が何 kg 動いたかを測った試験は、集めた論文の中には無かった。肥満と PPI を扱ったレビューも、腸の壁の緩み、弱い炎症、短鎖脂肪酸の減少という機序を論じるところまでである。[1][3][5][11]
「変わってしまったら元には戻らない」。中止の影響を調べた研究は、そう読めない結果を出している。非代償性の肝硬変の外来の患者で、適応のはっきりしない長期服用を 14 日間やめた 15 人では、口から来た細菌の分類群が減った。ただし肝硬変の人を対象にした結果であり、ここで求められているのは薬を自分の判断で切ることではなく、本当に要るのかを見直す手続きである。処方を続けるか減らすかの判断は、医師が行う。[7]
「子どもも大人と同じように腸の細菌が乱れる」。4 週から 8 週の治療を受けた子ども 20 人の調査では、分類の総数も優勢な門も有意には変わらなかった。一部の群で Firmicutes の割合が増える傾向が見られただけで、しかもその変化は有意な水準に届いていない。人数の少ない研究の「差がなかった」は、「差がないと確かめた」と同じ意味にならない。[8]
今日からできること
- 薬の袋か説明書を開き、1 日何 mg を何回という指示と、飲み始めた時期を読み直す。例えば逆流性食道炎の 20 人の研究は、8 週間の治療の前後で便の細菌を比べていた。8 週間は研究の条件であり、自分の判断で増やしたり減らしたりする目安ではない[5]。
- 口をすすぐなら、1 日のどこで何回にするかを自分で決める。例えば試験の洗口は毎食後で、8 人ずつの比較で腸の Streptococcus anginosus の増え方は 42 倍と 16 倍だった。これは菌の増え方の差で、体の不調や体重への影響は測っていない。使われたのは薬用の洗口液で、水だけのすすぎは調べられていない[1]。
- 身長と体重を測り、計算した BMI の値を受診のときに持っていく。持っていくことの効果を調べた論文はなく、BMI と治療の結果の関係を調べた研究があるだけである。例えば BMI 23.8 を境に除菌の成功率が分かれた 33 人の解析[12]と、BMI が胸やけの消失も食道炎の治癒も独立して予測しなかった 11,027 人の解析[10]がある。
- ピロリ菌の除菌療法を処方された人は、飲み終える日を確かめ、回数を自分で間引かない。例えば 504 人の試験は、14 日間の治療で 2 つのアモキシシリンの量を比べたもので、服薬の遵守率は順に 97%(低用量)、96%(高用量)と高かった。この試験の結果から自分で量を減らしてよいとは読めない。量は処方した医師が決める[4]。
- 胃バイパスの手術を受けた人は、飲んでいる胃薬の量をどう決めているかを薬剤師か医師に尋ねる。ランソプラゾールでは術後 6 週で最高血中濃度が 31% 下がった 13 人の測定があり[16]、オメプラゾールでは 6 か月後の値が対照と同程度で量の補正は不要とされた[2]。薬と時期で答えが違うので、自分で量を変えない。
立川で、胃薬の飲み方を変えずに体を動かす
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参考文献
[1] Proton pump inhibitors alter gut microbiota by promoting oral microbiota translocation: a prospective interventional study. — Xiao et al., 2024, Gut. DOI: 10.1136/gutjnl-2023-330883
[2] Effect of Obesity and Roux-En-Y Gastric Surgery on Omeprazole Pharmacokinetics. — Portolés-Pérez et al., 2022, Obesity facts. DOI: 10.1159/000521570
[3] Evidence for proton-pump inhibitor (PPI)-associated dysbiosis in metabolically unhealthy obesity. — Burmeister et al., 2023, Frontiers in endocrinology. DOI: 10.3389/fendo.2023.1205490
[4] Effects of amoxicillin dosage on cure rate, gut microbiota, and antibiotic resistome in vonoprazan and amoxicillin dual therapy for Helicobacter pylori: a multicentre, open-label, non-inferiority randomised controlled trial. — Hu et al., 2025, The Lancet. Microbe. DOI: 10.1016/j.lanmic.2024.100975
[5] Gut Microbiota Composition Before and After Use of Proton Pump Inhibitors. — Hojo et al., 2018, Digestive diseases and sciences. DOI: 10.1007/s10620-018-5122-4
[7] Proton Pump Inhibitor Initiation and Withdrawal affects Gut Microbiota and Readmission Risk in Cirrhosis. — Bajaj et al., 2018, The American journal of gastroenterology. DOI: 10.1038/s41395-018-0085-9
[8] Gut Microbiota Characteristics in Children After the Use of Proton Pump Inhibitors. — Simakachorn et al., 2021, The Turkish journal of gastroenterology : the official journal of Turkish Society of Gastroenterology. DOI: 10.5152/tjg.2020.20245
[9] Obesity Predicts Treatment Response to Proton Pump Inhibitor Therapy in Patients with Chronic Cough. — Descazeaux et al., 2020, Lung. DOI: 10.1007/s00408-020-00359-w
[10] Obesity does not affect treatment outcomes with proton pump inhibitors. — Sharma et al., 2013, Journal of clinical gastroenterology. DOI: 10.1097/MCG.0b013e31827e46be
[11] Meta-analysis of the effects of proton pump inhibitors on the human gut microbiota. — Zhang et al., 2023, BMC microbiology. DOI: 10.1186/s12866-023-02895-w
[12] High Body Mass Index Is Correlated with the Success of Vonoprazan-Based Second-Line Therapy for Helicobacter Pylori Infection. — Kasai et al., 2021, The Tohoku journal of experimental medicine. DOI: 10.1620/tjem.253.85
[13] The influence of proton pump inhibitors and other commonly used medication on the gut microbiota. — Imhann et al., 2017, Gut microbes. DOI: 10.1080/19490976.2017.1284732
[16] Pharmacokinetic Profiles of Lansoprazole in Patients With Morbid Obesity Post-Roux-en-Y Gastric Bypass Surgery. — Udomsawaengsup et al., 2025, Clinical and translational science. DOI: 10.1111/cts.70200
冒頭の写真: 薬とビタミン剤を小分けにして入れた、ピルケース(服薬の整理箱)(写真: Stevepb / CC0 / Wikimedia Commons)
この記事の情報は2026年10月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。
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- 食後の散歩は何分から効くか 10分歩行の血糖変化と体重への期待を見分ける
- 公園とダイエットの科学 緑の近くに住むことと、そこで歩くことの意外な距離
- 家事は運動になるのか 消費カロリーと体重の研究で見直す、忙しい体の評価
- 水中運動とダイエットの科学 体重と体脂肪で違う、水中エアロビクスの実力
- テニス・バドミントンとダイエットの科学 体重より先に変わる体力を見極める
- サッカーとダイエットの科学 遊びの球技で変わる体脂肪と体力、走る運動との違い
- エクササイズスナックは何を変えるか 数分の運動を散らす体力と減量の科学
- 睡眠の規則性とダイエット 寝る時刻のばらつきが体重と結びつく研究の現在地
- 朝型・夜型とダイエットの科学 クロノタイプに合わせて食べ方を組み立てる
- 季節で体重は変わるのか 冬だけを警戒する前に知りたい年間の増減と暮らしの差
- 友人と肥満の関係を科学する 体重が似る理由と人のつながりを味方にする方法
- 職場の健康プログラムとダイエット 体重が変わる支援と参加するだけの違い
- 料理教室とダイエットの科学 調理の自信がついても体重とは別に考えたい理由
- ファストフードの回数と体重増加 長期の追跡と近所の店の数で違う研究の答え
- 自己効力感とダイエットの科学 できる気持ちと減量の結果を分けて考える
- 抑制的な食べ方とダイエットの科学 我慢が先か体重増加が先か、続け方を見直す
- 夜間摂食と体重の科学 夜中に食べてしまう悩みを意志の弱さだけで片づけない
- 減量で血圧はどれだけ下がるか 体重の平均と数年後の変化を分けて考える
- 脂肪肝は減量で戻るのか 体重と肝臓の脂肪、線維化で違う改善の確かめ方
- コレステロールは減量で変わるか 体重と検査結果がそろわない理由を知る
- 体重のセットポイントは変えられるか 元に戻る力と一生固定という誤解をほどく
- 代謝は年齢で落ちるのか 筋肉だけでは説明できない消費エネルギーの変わり方
- 運動をやめると体はどう戻るか 休止後の筋力と体脂肪、再開で変わること
- 運動が続かない理由を脱落研究から考える やめた自分を責める前に見直す条件
- 減量を長く保つ人は何をしているか 成功者の習慣と試験で確かめた方法の違い
- きのことダイエットの科学 低エネルギーの食材を減量につなぐ献立の条件
- キムチ・発酵食品とダイエットの科学 体重が減った研究で比較相手を確かめる
- 海藻とダイエットの科学 わかめ・昆布の食卓と抽出成分の減量試験を分けて考える
- ドライフルーツは太るのか 体重と満腹感の試験から考える間食の置き場所
- ホエイプロテインで体は変わるか 補給試験で見分ける脂肪と筋肉への上乗せ
- 食物繊維サプリの減量効果はどれほどか サイリウムとグルコマンナンで違う答え
- 断食を模した食事とダイエットの科学 短い低カロリー期間で変わる数字と比較の条件
- ラマダンの断食と体重の科学 平均約1kgの減少と終了後に戻る数字の意味
- 食事写真の記録はダイエットで続くのか 撮り忘れと通知から考える長続きの条件
- オンラインの仲間は減量を支えるか 投稿の多さより見たい支援の中身と公開範囲
- VR運動とダイエットの科学 仮想の対戦相手で変わる頑張りと体脂肪の距離
- 屋外運動は続けやすいのか 室内との比較で見える楽しさと減量までの距離
- 山歩きとダイエットの科学 ハイキングの体重減少と歩く力を分けて考える
- 呼吸法はストレス食いを減らすか 不安が和らぐ研究と体重への期待を分けて考える
- ACTとダイエットの科学 受け入れて進む心理療法は減量とその後をどう変えるか
- 認知行動療法とダイエットの科学 過食が減ることと体重が減ることの違いを知る
- 催眠療法とダイエットの科学 食べ方の改善と体重が減ることの間にある距離
- 孤独と肥満はどう関係するか 食べ方と体重、人との距離を分けて考える科学
- ストレスとコルチゾールでお腹に脂肪がつくのか 腹部肥満を決めつけない研究の見方
- 甲状腺機能低下と体重増加の関係 治療で減る重さと脂肪の違いを知るために
- インスリン抵抗性と減量の科学 体重が減る前にも運動で変わる体の反応を知る
- 親の食べ方と子どもの体重 お手本と口出しの違いを家族の食卓の研究から考える
- 減量手術後の運動は何を変えるか 体重と筋力、動く暮らしを分けて考える
- 体重の自己認識は減量につながるか 正しく知ることと自分を責めることの境界
- 腹囲身長比で分かる健康リスク 体重だけでは見えない情報と目安の使い方
- 代謝的に健康な肥満はあるのか 健診の異常なしと将来の安心を分けて考える
- 体重と寿命の関係、BMIで答えは変わるか 死亡率が低い研究と高い研究の分かれ道
- 退職後の体重はどう変わるか 定年で消える仕事の動きと増える余暇を見直す
- 食べたい衝動とダイエットの科学 渇望を弱める工夫と食べる量が変わる条件
- リバウンド予防と食べ過ぎ後の立て直し 一度の脱線を長い中断にしない研究
- にんにくとダイエットの科学 体重と腹囲で違う補給試験の答えを見分ける
- グリーンコーヒーとダイエット −1.22kgと−0.585kgを分けた試験条件
- カルニチンとダイエットの科学 脂肪を運ぶ役割と補給で減る体重の距離を知る
- CLAと体脂肪の科学 共役リノール酸の小さな変化と体重が減らない理由を知る
- クロムとダイエットの科学 食欲への期待と小さな体重差を分けて考える補給試験
- ベルベリンは天然のやせ薬か 小さな体重差と内臓脂肪の試験で見えた期待の境界
- 朝食シリアルとダイエットの科学 太るか痩せるかを分ける置き換えの条件を知る
- なわとびとダイエットの科学 跳ぶ時間より先に知りたい体力と体脂肪の違い
- トランポリン運動とダイエットの科学 跳ねて変わる体力と減量の証拠を見分ける
- ケトルベルとダイエットの科学 振る運動で変わる筋力と体脂肪の意外なずれ
- 有酸素運動と筋トレの組み合わせ方 順番より先に決めたい体脂肪と筋力の目標
- 加圧トレーニングは軽い重さで効くか 筋肉の大きさと力で違う血流制限の科学
- 機能的トレーニングとダイエット 日常の動く力と脂肪が減ることの違いを知る
- サーキットトレーニングと体脂肪の科学 種目を回す運動で変わる重さと体の中身
- 踏み台昇降は続けやすいか ステップ運動の実施率と体脂肪の変化を分けて考える
- 寝る前の間食は太るのか たんぱく質補給と翌朝の代謝、減量を分けて考える
- 揚げ物の回数と体重の科学 週何回の線引きより先に知りたい肥満研究の答え
- 一食分の食品とダイエット 量をそろえた主菜が減量を助ける条件と続け方を知る
- ゲーミフィケーションで運動は続くか アプリの達成と本当に動いた量を分ける科学
- セルフ・コンパッションとダイエット 自分への優しさは食べ方と体重をどう変えるか
- 退屈で食べてしまう理由と間食の科学 空いた手が袋に伸びる前の行動を決める
- 朝の光とダイエットの科学 体重が変わらない試験から考える明るさと時刻の関係
- 大気汚染と肥満の関係 空気の汚れを体重増加の原因と決める前に知りたい科学
- 歩きやすい街とダイエットの科学 引っ越しで増える歩数と体重が変わる条件
- 痛風と減量で尿酸は下がるか 体重の改善と開始直後の発作を分けて考える
- 胸やけと減量の科学 逆流性食道炎は体重を落とせば軽くなるのか、その条件を知る
- 腰痛と体重の科学 減量で腰は楽になるか、運動の成果を重さだけで決めない
- 減量と認知機能の科学 体重が減ったとき、記憶や頭の切り替えも変わるのか
- 体重と妊娠しやすさの科学 減量で変わることと出生までの距離を考える
- 減量成功の予測因子はどこまで当たるか 始める前の特徴と途中の変化を分けて考える
- はちみつは砂糖より太りにくいのか 血糖と体重を比べた試験の条件を読む
- ごまを毎日足すと体重は動くのか 血中脂質と体重で違う補給試験の答え
- ざくろの果汁と抽出物は体重を減らすのか 検査値だけが動く試験のずれ
- 亜鉛の補給で体重は減るのか 不足を補う話と痩せる話が分かれる理由
- 食事のマグネシウムと体重 少ない人ほど太りやすいという調査と補給試験の小さな差
- レスベラトロールで体脂肪は減るのか 平均マイナス0.3kgに何を期待するか
- メラトニンを飲むと体重は減るのか 眠りの改善と体重の減少を分けて読む
- 気功・八段錦で腹囲は細くなるのか ゆっくり動く運動の試験と続け方
- 乗るだけの振動マシンに期待できること 体脂肪の試験を運動の上乗せと分けて読む
- 全身EMSで脂肪は減るのか 筋肉が増える試験と脂肪が減らない試験の分かれ道
- 北欧の食事で落とした体重のその後 半年の減量と支援が終わった後の戻り
- パレオダイエットは減量に向くのか 旧石器時代の食事を選ぶ前の継続と栄養
- 市販の減量プログラムの効果はどこまでか 申し込む前に見たい体重差と継続率
- 医師の減量の助言で体重は変わるか かかりつけ医の一言を続く支援につなぐ条件
- 目標体重は高望みでもよいのか 減量への期待と結果のずれを研究から考える
- 食卓の品数と体重の関係 食事の多様性の研究を食品ごとに分けて読む
- むちゃ食いと減量を同時に考える 過食の治療と体重の成果を分けて見る
- ぜんそくは減量で楽になるのか 食事療法と手術で違う呼吸の改善の意味
- 2型糖尿病は減量で寛解するのか 食事介入の成功率と長く保つための条件
- 減量で尿もれの回数は減るのか 回数が減る試験と症状が消えることの違い
- 乾せんは減量で軽くなるのか 薬の治療への上乗せと完全な改善の違い
- 心房細動と体重、減量で不整脈は減るのか 発症リスクと症状で違う研究の答え
- 急な減量で胆石はできやすくなるのか 体重が落ちる速さと胆のうの変化
- 片頭痛の日数は減量で減るのか 体重計とは別に記録したい頭痛の変化
- 妊娠中の体重増加はどこまでよいか 食事と運動の試験で見える支援と数字の限界
- 筋トレにクレアチンを足すと脂肪はどうなるか 脂肪量と体脂肪率を分けて読む
- うま味で食べる量は減るのか 満腹感が増しても食事量が変わらない理由
- アジア人のBMI基準はなぜ低いのか 病気を見つける境界と目標体重の違い
- 1975年型の和食を食べた試験 短期の腹部脂肪の変化と長寿の研究を分けて読む
- ダイエットは結局何が効くのか アンブレラレビューで見分ける効果と確かさ
- こんにゃくのグルコマンナンと減量 満腹感から体重減少までに残る証拠の差
- スピルリナの減量効果は平均何キロか 食事と運動への上乗せを比較群から確かめる
- イヌリンとプレバイオティクスの減量試験 腸の変化と食欲・体重のずれを追う
- 速歩とダイエット、歩く速さで体重は変わるか 腹囲と歩く力が教える違い
- 運動は週に何分で体重が減るか 時間を増やした試験から考える減量の目安
- 食事だけの減量に運動を足す意味 体重の小さな差と筋力・体力に残したい成果
- 5対2ダイエットは週2日の制限で続くか 1年後の実施率と支援が残した差
- カロリー計算は減量にどこまで必要か 全部数える方法と省く方法を比べた試験
- 子どもと10代の減量を本人任せにしない 家族と学校の支援を比べた試験が示す継続の条件
- 男性向け減量教室は何が効くのか サッカー場・職場・自宅の試験で選ぶ続け方
- 抗うつ薬で体重が増えたとき 薬の種類と治療期間で変わる数字、相談の手がかり
- 抗精神病薬による体重増加に食事と運動はどこまで効くか 治療を続けるための支援
- 心不全のある人の減量と運動 体重が減ることと動ける力を分けて考える理由
- 腎臓病のある人の減量 高たんぱく食の対象と運動で変わる指標を見分ける
- 乳がん治療後の体重管理 食事と運動で変わる体脂肪、筋力と暮らしの見直し方
- 勃起機能と減量、体重だけで回復は決まるか 運動の試験と発症を追った研究の違い
- 男性ホルモンと体重の関係 減量で戻る検査値と補充治療で変わる体の中身を分ける
- 妊娠前の減量はいつまで続ける?体重の目標だけで準備の順序を決めないために
- コロナ禍の外出制限と体重変化 増えた人と減った人、在宅生活で分かれた道
- 砂糖税で体重は変わるのか 甘い飲み物の売上減少と各国の肥満研究が示す距離
- ライ麦パンの満腹感は減量につながるか 小麦との置き換え試験で見えたずれ
- パスタは太る主食なのか 低GI食の体重差と好きな麺を残すための条件
- キトサンは食べた脂肪を外へ出せるか サプリの体重差と便を調べた試験の答え
- マテ茶と体脂肪、飲料と抽出物で違う試験結果 飲む量を増やす前に確かめたいこと
- ガルシニアの減量サプリに残った数字 平均の体重差と肝障害の報告をどう読むか
- メトホルミンで体重はどれだけ減るのか 糖尿病のない人の試験で見えた減量幅
- 胃内バルーンの減量はいつまで続くか 風船を取り出した後の体重と支援を考える
- 脂肪吸引で代謝まで変わるのか 取り除いた脂肪と検査値が同じ答えにならない理由
- ゆっくり下ろす筋トレと体脂肪 息の楽さでは決まらない伸張性運動の実力
- 腎臓の結石と体重増加の関係 減量してもリスクが下がるとは限らない理由
- αリポ酸サプリの減量幅はどれほどか 抗酸化の期待と体重差を分ける比較試験
- ウーロン茶と紅茶のダイエット効果 脂肪が燃える数字と続かなかった体重差
- 重りのベストとダイエット 減量中の骨を守る期待は歩くだけでかなうのか
- 鍼による減量は平均でどのくらいか 耳つぼと全身の鍼、比較試験で見えた体重差
- 腸内細菌を移す治療で体重は変わったのか 便移植の試験が示した期待と限界
- オルリスタットの減量効果はどこまでか 脂肪の吸収を抑える薬の体重差と副作用
- フェンテルミンは何kg減らす薬か 短期の体重変化と長く使う証拠の隔たり
- SGLT2阻害薬で減る体重の中身 尿に糖を出す薬の試験と減量への期待の境界
- 内視鏡の胃縮小術で体重はどこまで減るか お腹を切らない治療の試験と選び方
- 減量手術後の体重再増加はどれほど多いか 戻った割合と支援の選択肢を確かめる
- 学校の授業と給食で子どもの肥満は減らせるか 学校ぐるみの試験が残した小さな差
- ピルと体重増加、飲み薬とインプラントで違う結果 減量中に確かめたい比較の相手
- 大麻を使う人は太りにくいという報告の落とし穴 食欲と体重で異なる研究の答え
- 減量とがんの危険はどう結びつくか 手術後の発症減少と生活改善で分かる範囲
- 線維筋痛症の痛みに減量は届くのか 体重と動く力を分けて考える試験の数字
- 関節リウマチと体重管理 炎症の点数と筋力から考える、減量を急ぐ前の確認事項
- ADHDと肥満のつながり 衝動だけに原因を求めず、食べ方と治療を考える
- オンライン診療の減量指導は対面に届くか 画面より先に確かめたい支援の中身
- DASH食の減量は献立だけで決まるか 宅配食と食事全体の試験が示した違い
- 買い物かごとダイエット スーパーとネット注文で変わる食品、体重までの距離
- ステロイドの飲み薬で体重が増えたら 量と期間、脂肪の変化を分けて考える
- 食の不安定と肥満が重なる理由 食べ物の不足を体重だけで判断できない暮らしの条件
- イノシトールのサプリと体重減少 多のう胞性卵巣症候群の試験で割れる答え
- ブラッククミンの種は体重に効くのか 粉末と油、対象者で違う試験の数字
- サフランで間食は減るのか 香辛料エキスの小さな試験と食欲が変わらない結果
- 大麦のβグルカンとダイエット もち麦ご飯の満腹感は体重の変化まで届くか
- COPDと体重管理 息切れがある人の減量で先に確かめたい筋肉と栄養の問題
- 股関節の痛みは減量で軽くなるか 膝の常識と食い違う比較試験が示したこと
- 歯周病と肥満はどうつながるか 歯ぐきの炎症と減量を同じ結果にしないために
- 手術前の減量で合併症は減らせるか 体重を落とす準備と栄養を守る準備の分かれ道
- コラーゲンペプチドと筋トレの12週間 偽薬の群も脂肪を減らした試験の上乗せ分
- MCTオイルで体重はどれだけ減るか 13試験の平均差とココナッツ油との違い
- ローイングマシンと体組成 漕ぐ試験で伸びた体力と、対象で分かれた血液の値
- 緑の中で動くと気分は変わるのか 自然と街なか、暑い日と汚れた空気の研究
- 噛みごたえのある食感で1食の量は減る 硬い昼食と濃い粥、パンの種類を変えた実験
- 内分泌かく乱物質は太りやすさに関わるのか ビスフェノールとフタル酸エステルの疫学の確かさ
- スマホの減量アプリは何kgの差を生むのか 短期の試験と長期のまとめが食い違う理由
- 減量の目標は自分で決めた数字のほうが続くのか 歩数の目標の試験と体重の目標を追った研究
- レプチンは多いほど痩せるホルモンなのか 肥満の人で高く、減量で下がる数値の読み方
- 更年期のホルモン補充療法でおなかの脂肪は減るのか 体重計に映らない中身と、研究ごとに割れた答え
- 飲むカロリーは次の食事で差し引かれるのか 炭酸飲料とゼリービーンズの4週間
- たんぱく質が薄い食事は食べ過ぎを招くのか プロテイン・レバレッジ仮説の実験と限界
- 高嗜好性の食品で食べ過ぎるのは誰か おいしさと品数、寝不足が動かす食べる量
- 脂肪の味は減量で感じやすくなるのか 味覚の感受性と体重をめぐる研究の食い違い
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- 心臓リハビリの減量は平均1kgに届かない 運動だけの限界と、食事の支援を足した試験
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- 胸やけと体重の関係は標準体重から始まる 10,545人の女性の調査と、腹囲が語る逆流
- グルテンフリーで痩せる根拠はあるか 治療で続けた人のBMIが上がった記録と食品の中身
- 自炊とダイエット 家で作った主菜を週5回より多く食べる人の野菜97.8gと体脂肪
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- デトックス食に根拠はあるのか 人で比べた試験が見当たらない解毒の約束と、論文の解毒の違い
- 騒音は太りやすさに関わるのか 道路と飛行機の音、腹囲の関係を追った研究
- 空腹の運動が効く条件、効かない条件 食べ過ぎの6週間と筋トレ、1型糖尿病の試験
- 運動のあとも消費は続くのか アフターバーン(EPOC)の大きさを測った研究
- 希少糖アルロースは体脂肪を減らすのか ヒトの試験の数と大きさを確かめる
- 血糖値センサー(CGM)で減量は進むのか 体重が動いた試験と動かなかった試験
- 遺伝子検査で食事を選ぶと痩せやすいのか 体質別ダイエットを比べた試験の結果
- カロリー制限を2年続けた体はどう変わったか 25%を目指し約1割減らしたCALERIEの記録
- 太る原因は糖質かカロリーか 炭水化物・インスリン説とエネルギー収支説の論争
- 痩せると脂肪細胞は減るのか縮むのか 数は変わらず、お腹の細胞は運動を足すと縮んだ
- 減量の最初の1か月で1年後は読めるのか 2%と3%の線を引いた研究と、外れた人たち
- お尻と太ももの脂肪は悪者なのか 腹囲が同じなら、腰回りの大きい人ほど糖尿病は少なかった
- 女性の筋トレで体は太くなるのか 閉経後の12週で筋肉は1kg台、スクワットは30kg以上伸びた
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- 減量手術とGLP-1薬のあとの抜け毛 手術で約半数、薬の利用者全体で3.9%という開き
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- アトピー性皮膚炎と肥満の結びつき 子どもと大人で違った研究の答え
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- 乳がんの手術の後のむくみと体重 リンパ浮腫の危険とBMI、減量で変わること
- 前立腺がんのホルモン療法と体重の増え方 運動と食事の試験が守ったもの
- 子宮体がんと肥満 減量で子宮内膜の変化が戻った例と、研究が示す限界
- HIVの治療で増える体重 新しい薬と体重の研究が示した増え方の差
- アスタキサンチンと減量の距離 脂肪利用・血中脂質・運動併用で見えた違い
- フェヌグリークの満腹感と体重 食物繊維と種の抽出物で異なる食事への影響
- クミンと体重・腹囲の変化 ヨーグルトに加えた粉末と精油で異なる成績
- シンバイオティクスは体重を変えるか 菌と餌を一緒に摂った人での比較試験
- クロレラの体脂肪と血糖への働き 糖尿病と脂肪肝で分かれた変化と運動併用
- モリンガと体重の変化 葉の粉・抽出物で調べた血糖と栄養補助の違いをたどる
- 柑橘抽出物と腹囲の変化 オレンジ由来成分の配合と体脂肪率で分かれた評価
- ステビアと砂糖の置き換えで変わるもの 食欲・食事量・体重を分けて考える
- 脂の種類で付く場所は変わるか 飽和脂肪と多価不飽和脂肪の食べ過ぎ試験
- ポートフォリオ食で下がったLDL 食品の組み合わせと減量の答えの違い
- ビタミンCは体重と関係するのか 血中の濃度と腹囲、補給の試験を並べて読む
- 禁煙に電子たばこを使うと太らないのか 体重の増え方を比べた人の研究
- ゴルフは運動になるのか 歩くラウンドとカート、体重と体組成で分かれる答え
- 動かない筋トレと血圧の変化 壁スクワットと握る運動を続けた人の成績
- 出前アプリの注文画面で変わる選択 届く食事の中身と体重を分けて考える
- AIの減量支援で何が変わったか チャットボットの身体活動と人の指導時間
- 遺伝子が原因の肥満で試された薬 セトメラノチドの臨床試験と対象の狭さ
- うつと体重は互いに影響するのか 両方向を追った研究と減量の効き目
- 不安が強いと食べ方は変わるのか 体重との関連と運動の研究が示した違い
- 自閉スペクトラム症の子と体重管理 偏食と運動の少なさに向けた支援の試み
- ダウン症の人の体重管理 代謝の違いと運動、家族の支援を試した研究の答え
- 多発性硬化症と体重 若い頃の肥満、診断後の経過と食事の試験を分けて考える
- 1型糖尿病の人の減量 低血糖と体重を一緒に評価した試験が示す可能性と課題
- 妊娠糖尿病のあとに体重を戻す 出産後の生活支援と2型糖尿病への道
- 脳卒中後のリハビリで測る回復 歩く体力・歩幅の左右差・立ち上がりを追う
- 脊髄損傷のあとの体重管理 消費が減った体で脂肪と筋肉、腹囲をどう測るか
- 炎症性腸疾患と肥満 クローン病と潰瘍性大腸炎の体重、治療中に見る変化
- 家族の体重の話は子どもに何を残すか 親の言葉と食べ方を追った研究の答え
- 減量中の骨密度は運動で守れるか 部位で分かれた試験と体重が戻った後の変化
- 孤食と体重の研究が示す違い 高齢者の体重減少と子どもの家族の食卓
- アシュワガンダと体重管理 24週間の減量試験と体脂肪に差のないメタ分析
- 紅茶とダイエットの体脂肪試験 テアフラビンの好結果を普段の一杯に移せるか
- マイコプロテインは満腹を長くするか 菌から作るたんぱく質を肉と比べた試験
- アッケルマンシア菌と体重維持 加熱処理菌で減量後の戻りが小さかった試験
- アフリカンマンゴーの減量試験 5試験中4試験に偏りのリスクがあるという評価
- マルチビタミンと減量の上乗せ 15週間の試験で分かれた食欲と体重の答え
- トランス脂肪と体重増加の隔たり 最長10年の体格追跡と血中脂質の短期試験
- エナジードリンクと体脂肪 短時間の代謝上昇と10週間の運動併用で異なる結果
- 減量でグレリンが増えても食事量は減った 19人の試験で見る空腹ホルモンの動き
- 歩数を減らすと体はどう変わるか 歩数制限と寝たきり実験で測った筋肉と脂肪
- 電動アシスト自転車で通勤した4週間 漕ぐ負荷と心肺の体力、体脂肪の変化
- 軍の体重管理は何を教えるか 規定のある組織での減量と筋肉量の研究
- 親になった父と母の体重変化 母親以外もBMIが上がった長期追跡の比較
- 家族で食べる回数と子どものBMI 週5回の食材支援で変わった短期と長期
- ナッジで変える食べ物の選択 小さいスプーンと食品入りの買い物かごの実験
- 目先の報酬を選ぶ傾向と体重の関係 59研究で半数ずつに分かれた関連の有無
- 健康な食事と食費の開き 英国の5食品群に伴う18%の費用差と米国の家計
- 収入・学歴と体重の結びつき ブラジルの男女で逆を向いた生涯の社会経済状況
- 抗生物質と体重増加 子どもの長期投与で差がなかった試験と大人の投与量
- 抗てんかん薬と体重の増減 バルプロ酸の代謝変化とトピラマートの追跡研究
- 飲むGLP-1薬の減量幅 経口セマグルチドの用量別成績と胃腸の有害事象
- レタトルチドの三重受容体作用 48週の体重減少と体脂肪・肝脂肪の試験
- アミリン類似薬の減量試験 カグリリンチド単独と併用、日本と台湾の比較結果
- 肥満の新しい定義で変わる健康の評価 BMIに臓器の働きと心肺体力を加える
- 体重を目標にしない健康づくり 体重中立の試験で変わった体力と食行動
- 授乳は母の体重を戻すのか 長期の減量と産後3か月の逆向きの結果を確かめる
- PTSDと体重のつながり 性的マイノリティ女性のむちゃ食いと軍人の減量支援
- プラダー・ウィリー症候群の食欲と体重管理 小児試験と成人の減量維持の違い
- 甲状腺の治療後に増える体重の中身 バセドウ病で戻る除脂肪量と筋力の変化
- 体重に加えて体力の推移を見る 肥満と死亡リスクの統合解析と若い男性の追跡
- リノール酸は太る油なのか オメガ6の仮説と共役リノール酸の体脂肪試験
- プーアル茶で内臓脂肪は減ったか 後発酵の黒茶抽出物を飲んだ人の比較試験
- エリスリトールとキシリトールは砂糖の代わりになるか 血糖と体重と心臓の話
- 成長ホルモンは大人の内臓脂肪を減らすのか 補充の試験が示した範囲
- インスリンを始めると体重が増える理由 糖尿病の治療と付き合う食事と運動
- β遮断薬を飲む人の体重と運動の目安 心拍が上がりにくい体で汗をかく
- 花粉症の薬と体重増加を考える 鼻炎の比較試験が示した食欲と眠気の違い
- 肥満治療薬の減量と安全性 シブトラミン・リモナバント・ロルカセリンの評価
- フラフープで腰回りは細くなるか 重いフープを使った小さな比較試験の結果
- 歩きながら働く机で一日の消費は増えるか ランニングマシンの机の試験
- 跳ぶ運動は脂肪を燃やすか プライオメトリクスの試験を体組成で読む
- 格闘技の計量前の減量は体に何を残すか 水抜き後の筋力と腎機能の研究
- 消防士の体重と心臓を守るには 体力が向上しても血中脂質が悪化した現場
- 住む場所で体重は変わるか 農村と都市の肥満の差は国や年齢層で向きが変わる
- 移住後の体重増加と食生活の変化 滞在年数だけでは説明できない移民研究の答え
- 生まれたときの体重は大人の肥満と関係するか 出生体重を成人まで追った研究
- 帝王切開で生まれた子は太りやすいのか 腸内細菌の仮説と兄弟比較の研究
- 離乳食を始める時期と子どもの体重 早すぎ・遅すぎを追った研究の答え
- 子どもの肥満に家族ぐるみの治療 親だけが参加する方法と兄弟にも届いた変化
- 妊娠中の運動で体重の増え方は変わるか 血糖と出産まで追った比較試験
- ホルモン療法で体脂肪の付き方が変わる 性別適合の治療で測った脂肪と筋肉
- 食べ方は遺伝子のスイッチに残るのか エピジェネティクスと体重の変化
- 肥満低換気症候群と減量 起きている間の二酸化炭素まで確かめる呼吸の治療
- ニキビと食事と体重の関係 低GI食の試験と牛乳の関連から考える肌の変化
- 体重と静脈血栓症の関係 標準体重でも腹囲に注目したい長期追跡の結果
- 職場の減量大会は効くのか 個人戦より続いたチーム戦と大会後の体重の行方
- 座ったままの運動で体は変わるか 椅子で鍛えた筋力と痛み、立ち上がる力
- 痩せるつもりがないのに痩せた 意図しない体重減少と受診で確かめたいこと
- 食べ物の報酬と脳のドーパミン 見る時と食べる時で違う肥満の脳反応
- 心外膜脂肪は運動で減るか 心臓を包む脂肪の厚さを測った男性の研究から
- トピラマートの減量研究 PCOSで体重−4.5%、しびれ23.3%をどう受け止めるか
- ピオグリタゾンと体重増加 内臓脂肪の量は変わらず、割合は下がった試験
- スルホニル尿素薬と体重管理 減量の数字と一緒に確かめたい低血糖の重さ
- リチウムを飲む人の体重増加 双極性障害の長期治療で何が起きているか
- プレガバリンの体重増加は遅れて現れる人も ガバペンチンのむくみと痛みへの利益
- ビマグルマブは筋肉を残して脂肪を減らすか 除脂肪量の増加と筋力の隔たり
- グルカゴンとGLP-1を狙う減量薬 第2相46週で体重と有害事象はどう動いた
- FGF21は肝臓が出す痩せのシグナルか 肥満で高い血中濃度と類似薬の試験
- アディポネクチンは減量で増えるか 脂肪細胞が出す物質と運動後の血中濃度
- PYYは満腹を知らせる腸のホルモンか 食後の上昇と手術で減量した後の変化
- セレンと体重の研究 補給で痩せる期待と血中濃度だけでは分からないこと
- そばは血糖と体重に違いをつくるか 主食の置き換えと満腹感を調べた試験
- 雑穀のミレットは白米の代わりになるか 飲料と粒の食品で血糖を比べた試験
- 吸う力と歩く距離に表れた変化 肥満の成人が行った呼吸筋トレーニング
- ズンバで体脂肪は減るか ラテンのダンスの運動を続けた試験と心肺体力の変化
- クッシング症候群は太り方で見分けられるか ステロイドのホルモンが多すぎる病気
- 全身性エリテマトーデスと体重 炎症の病気で運動と肥満が測られた研究
- パーキンソン病では体重が減るのか増えるのか 治療の前後と病気の進み方
- 膵炎と肥満 太っていると急性膵炎は重くなるのか、中性脂肪と臓器の経過
- 大腸がんと体重・運動 診断前の腹囲と発症、化学療法後の運動支援と生存
- 子宮内膜症と体格 やせ型に多い研究と体重が動かなくても痛みが変わった試験
- 祖父母に預けられる子は太りやすいのか 世話をする大人と子どもの体重
- きょうだいの有無と子どもの肥満 一人っ子と生まれ順を分けて考える研究
- 失業と体重の変化 仕事を失った後の増加と減少、腹囲まで追った研究の答え
- 介護者の睡眠と運動 世話をする側の眠りの中断と心の健康を測った研究
- スポーツドリンクはいつ要るのか 運動中の糖と水分、若者の体重増加を考える
- 子どもに低脂肪乳は必要か 全乳を飲む子の体格と血中脂質が示す別々の答え
- タウリンは減量を上乗せするか 栄養指導併用で血中濃度が増えても体重差なし
- グルタミンで体重が減った女性6人の試験 腹囲の変化と腸・免疫研究の隔たり
- 肥満と難聴はどうつながるか 腹囲と聴力検査、運動の追跡研究が示す接点
- アカルボースで体重はどれだけ変わるか 食後血糖と減量維持を比べた試験
- DPP-4阻害薬の体重変化 SU薬との2年、GLP-1薬との26週の比較
- β3受容体と体重の遺伝研究 別成分L-796568で消費と体組成を測った28日
- ビタミンB12は治療後にどう動くか メトホルミン長期服用と胃バイパス後の補充
- カリウムを食品で増やした1年、体重は動かなかった 尿と血圧に表れた食事の違い
- 肥満の女性で尿中ヨウ素は低かった 補えば痩せるとは言えない理由と妊娠期の知見
- 葉酸の補給で変わるものは何か 妊娠前の血中濃度と減量試験が示した平均差
- キヌアの減量効果は解析で一致せず パンとビスケットで異なる食べ方と体重の差
- ピーナッツを食べても太らないのか 食事に足す場合と置き換える場合の体重
- りんごの減量研究で見えた違い 丸ごとの果実・ジュース・抽出物と炎症や体脂肪
- キムチの熟成で変わる体脂肪と血糖 小さな食べ比べ試験と韓国の食卓の追跡
- ケフィアのダイエット効果はどこまで確かか 牛乳との比較で見えた体重と血糖の距離
- クライミングの消費エネルギーと指の負担 体脂肪を測った8週間の登り方
- バスケットボールの成果は脂肪だけに収まらない 跳躍・体組成・準備運動を測る
- バレエダンサーの体組成を追う 低体脂肪の背景にある食事と骨・月経の変化
- クロスカントリースキーの速さを支える除脂肪量 ローラースキーで測った体の内訳
- 足の血管が細くなる病気と歩く運動 肥満と間欠性跛行、体脂肪を追った研究
- むずむず脚の夜、体重だけが原因か 男女の追跡と妊娠・透析で異なる関連
- セリアック病の子どもの体格と骨 除去食後の体重だけでは見えない変化
- 子宮筋腫の発症と成長を超音波で追う 体重や腹囲との関連がそろわない理由
- 手根管症候群は肥満だけでは測れない 筋肉量と家族歴から見る手のしびれの研究
- 不眠症と体重増加は結びつくのか 眠れない症状と睡眠時間、薬の影響を分ける
- 双子の研究が示す体重と遺伝と暮らし 一卵性でも違った脂肪と血液の数字
- ひとり親世帯の子どもに肥満が多い背景 食卓・睡眠・支援参加を左右する生活条件
- 看護師の減量を知識だけで語れない理由 夜勤と閉経、行動計画を調べた研究
- トラック運転手の減量を支える対話 電話の支援と職場で試した体重管理の続き
- 教員の体重管理と健康づくり 筋トレが増えた試験と教室への支援で見えた限界
- 地域の安全、活動量には週0.13時間の差 子どもの肥満リスクは変わらなかった
- 信仰で減量の成績は変わるか 教会の生活支援で体重が減った人と追加効果の検証
- 気温で変わる脂肪の使われ方 暑い日の自転車運動と寒い部屋の食事実験を比べる
- 甲状腺ホルモン薬で体重は減るのか 量を変えても体組成に差は出ず、多いと感じた量が好まれた
- GLP-1薬の吐き気は効いている証拠か 体重減少への寄与が1ポイント未満だった試験
- ロイシンと筋肉 足しても増えなかった高齢男性と、減量中に除脂肪量が多く残った8週の試験
- 抗酸化サプリは運動の効果を打ち消すのか ビタミンCとEを足しても体力は伸び、筋肉の指標だけ鈍った
- ビーツの硝酸塩と運動 体力が高い人ほど薄れる酸素の節約と、口の細菌という中継ぎ
- 寝る前のたんぱく質は筋肉に届くか カゼインで眠る間の合成は増え、翌朝の代謝は動きにくい
- ブロッコリーとスルフォラファン 芽の抽出物は空腹時血糖の目標の低下0.3に届かず0.2だった
- ほうれん草のチラコイドと食欲 間食の欲求は減ったが食べた量は変わらなかった試験
- インスタント麺と体重 1日1杯の22か月で27kg減り、救急に来た女性と腹囲の研究
- 鶏肉と体重 入れ替えた試験では差が出ず、追跡研究では増え方に表れた
- パンは太るのか 白いパンと全粒粉の38研究、サワードウの試験は食欲で答えが食い違う
- 筋トレの週2回と週3回 25研究のメタ分析が出した答えは「量が同じなら回数は好みで」
- 後ろ歩きの消費と膝の痛み 同じ速さでも前歩きよりきつく、走りを含む6週で体脂肪率が下がった
- 握力と体重 50万人の追跡と、体重で割った握力が低い人に多かった心臓病の死亡
- 坂道を歩くと消費はどう変わるか 同じきつさで増える酸素と、速さが左右する膝の力
- 便秘と体重 極端な低カロリー食に食物繊維を足しても体重の減り方はほぼ同じだった
- 前立腺肥大と体重 尿の悩みは腹囲と結びつくが、減量で軽くなるかは試験で決着していない
- 双極性障害と体重 薬だけでは語れない増え方と、測って初めて見つかった代謝の異常
- 腎移植の後の体重増加 平均4.5kg増の1年目に、4人に1人は減っていた
- コロナ後遺症と運動 だるさが残る体で、6分間に歩ける距離はどこまで戻るか
- 腱の痛みと体重 腹部脂肪との関連はまだ仮説、110研究を並べて見えたのは運動の間を空ける傾向
- 医師は体重をどう診ているか 重要と答えた研修医98.5%でも記録に残りにくい肥満
- 警察官の体重と体力 年齢では説明しきれない現職の体力差と、夜勤に適応しにくい人の血液の数字
- 事務職の体重 座る時間は減らせたが、腹囲の低下を報告したのは対照群のない歩数の試験
- 元アスリートの体重 引退後に増えた脂肪は1年の試験で減ったが、代謝の節約は残った
- 離婚と体重 別れた後に増えるとは限らない、10年の追跡とレビューが集めた7研究の向き
- 配偶者との死別と体重 意図しない減少が目立つ一方、50〜60代の女性で肥満が多い調査も
- 災害と避難生活の体重 福島で避難した人の平均1.2kg増とその後の10年
- ヘルスリテラシーと体重 読む力が限られた人も4.7%減らした2年の指導の試験
- GLP-1時代の運動と筋肉量 薬で体重が減ったあとに残したい体の力を論文で読む
- リバウンドを繰り返すと体は壊れるのか 体重サイクルの科学と再挑戦の考え方
- 食欲ホルモンとダイエット レプチンとグレリンから空腹の理由を読み直す
- カロリー表示はどこまで正確か 食品の数字と体が受け取るエネルギーの差
- 夜遅い食事は太るのか 体内時計と食べる時刻の試験で夕食の悩みをほどく
- 通勤を運動に変えるダイエット 徒歩・自転車・階段で体重はどこまで変わるか
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- 植物性中心の食事とダイエット 菜食の減量試験でわかった効果と続け方の条件
- ナッツは太らないのか 高脂肪食品と体重の研究が示す、間食選びの意外な答え
- ヨーグルトと乳製品のダイエット効果は本当か 長期の体重変化が語る意外な差
- コーヒーと緑茶で脂肪は燃えるか カフェインの数字と体重計の間にある距離
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- 外食とダイエットの科学 中食も数えると見えてくる、体重を左右する選び方
- 正月太りは実在するのか 休暇の体重増加と春まで残る小さな変化を論文で読む
- 体脂肪率はどこまで本当か 家庭の体組成計とDXAのずれから数字の読み方を学ぶ
- 月経周期と体重の揺れを論文で読む 食欲と運動を数字だけで決めないために
- ダイエットは家族とふたりで痩せるのか 仲間の支援と口出しの境界を論文で読む
- ダイエットの目標設定はどう変えるか 実行意図で明日の行動を決める科学
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
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