ホット・ボクササイズって？
ホット・ボクササイズとは、溶岩ホットヨガを行う環境下で、格闘技の一つであるボクシングの動きを取り入れた新感覚エクササイズ。ボクササイズを、溶岩ホットヨガという超ホットな環境下で行うというオンザショアならではの「オリジナル・プログラム」です。溶岩ホットヨガ✖️ボクササイズというレッスンを行なっているのは、日本でもオンザショアしか存在しておりません。
最初に、ボクササイズとは「ボクシング・エクササイズ」の略語で、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのことを言います。ボクササイズはボクシングで行うパンチを中心に、フットワークやリズミカルな動きが取り入れられるなど、上半身だけではなく、下半身の屈伸を含み、全身を使うのが特徴です。ボクシングというと、どうしても上半身の動きばかりがフォーカスされてしまいますが、実は、上半身よりも下半身に効くエクササイズであり、当然、全身運動なのです。
ボクシングといえば格闘技の一種として、相手と殴り合うような激しいスポーツという印象がありますが、ボクササイズの場合は基本的に対人相手に実戦するというより、シャドーボクシングやミット打ち、フォームの確認、サンドバックでのパンチを中心にしたボクシングの基礎トレーニングを行います。
プログラムの内容は入門編は初心者や初めて運動をする人でも気軽に楽しめるようなライトなメニューで構成し、通常のレッスンは、女性やシニアも楽しめるボクササイズの基本を行います。また、本格的に格闘技を学びたいという方のニーズにも応えられるよう、ただのエクササイズに終わらない元総合格闘家が教える護身術のような要素もあります。
オンザショアだからできるホット・ボクササイズは効果抜群
オンザショアの行うホット・ボクササイズは、通常のボクササイズをインド本土と同じホットな環境（＋イタリアン溶岩）で行うので、その効果は倍増★溶岩ホットヨガ環境下で行う運動は運動強度（メッツ）が”約２倍”になるので、その効果は通常のボクササイズの比ではありません。カロリーの消費は、一度のレッスンで、８００カロリーから１０００カロリーを消費します。これはランニングで１時間半走った時の数値よりも大きい数値になります。
ランニングを１時間半もしたらへばりますし、飽きちゃいますよね。それが、ホット・ボクササイズでは、パンチをガツンと打つことにより、ストレス解消や、格闘技のゲーム的要素、ダンスの音楽的要素もあり、飽きずに、楽しく、１時間半のランニングを超えるカロリー消費を実現できる仕組みになっているのです。また、カラダへの負担は軽くしつつも、大量の発汗と共に消費カロリーも高く、ダイエットや美容に効果は絶大です♪溶岩ホットヨガでボクササイズを体験できるのは、日本国内でもオンザショアだけなんです。
ホット・ボクササイズの消費カロリーは1レッスンで約800キロカロリー以上！
繰り返しになりますが、ホット・ボクササイズ の１レッスンの消費カロリーは800ｷﾛｶﾛﾘｰ以上に及びます。通常のボクササイズ だと400ｷﾛｶﾛﾘｰ未満ぐらいなので、その効果の高さがこうした消費カロリーの数字だけでもご理解頂けると思います。
脂肪1グラムを減らすのに大体９カロリー必要なので、ホット・ボクササイズ 1レッスンで約100㌘の脂肪が燃焼します。もちろん、イタリア溶岩の遠赤外線の熱は、体を芯から温めて、その保温効果は、72時間持続し、体がポカポカして、その間、１０〜１５％基礎代謝もあがるので、レッスン後もじわりじわりと脂肪が燃焼。運動後も、だいたい、脂肪が１/４ｋｇ燃える嬉しいおまけ効果がついてきます。
ダイエット目的ではなくても、これだけカラダを温めて、汗をかけるエクササイズ はオンザショア のホット・ボクササイズだけ。生まれて初めての発汗量とカロリー消費量に、びっくりすること間違いなし。インナーマッスルやアウターマッスルの筋力も増強され、カラダの柔軟性も増すので、運動不足解消だけではなく、身体能力の強化にも最適です！
また、レッスンでは、ノリノリの音楽に合わせて楽しみながらトレーニングができることから、運動不足解消、ダイエット効果だけではなく、ストレス解消にも抜群の効果を発揮します！パンチミットを打つとパーンと高い音がし、殴った爽快感もバッチリです。
痩せたい！ストレス解消したい！綺麗になりたい！全てを叶えられるのが、イタリアン溶岩＋ホット・ボクササイズのコンビネーション。変われるかどうかは自分自身の覚悟次第。もちろんインストラクターも目一杯キューイング(声がけ)して引っ張ります。本気で変わりたいアナタ、一緒に頑張りましょう！
【ここがPoint】
元総合格闘家がガチで指導します。講師自身無差別級110㎏～ミドル級70㎏で現役時代は体重をコントロールしていました。1ヶ月で-15㎏ぐらいは日常茶飯事。短期間でダイエットしたいなら、オンザショアのホット・ボクササイズがおすすめです♪
今なら、「ワンコイン（５００円）」でお試し可能です！
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お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
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立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |