ミドルキック（Middle Kick）とは？
■ ミドルキックの基本のやり方
ミドルキックは、
「相手の脇腹や肋骨（ろっこつ）、腕を蹴る攻撃」です。
ローキックより高い位置を狙い、威力で相手を押し込む技です。
相手の体を崩したり、ガードの上からでもダメージを与えられます。
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手を顔の前にガードして構えます。
踏み込む → 軸足（蹴らない側の足）を半歩前に踏み出し、重心を移動。
腰と肩を大きく回す → 体をぐいっと回して、
スイングするように足を横から振り上げます。 ローキックよりも大きな回転がポイント！スネで相手のボディを叩く → 足の甲ではなくスネ（すね）で叩きつけるように蹴ります。
蹴った後、素早く戻る → 軸足でバランスをとり、蹴った足を素早く元に戻して構え直します。
【ポイントまとめ】
腰と肩をしっかり回してスイングする
スネで叩くように蹴る
打ったらすぐガードを戻す
無理に高く蹴ろうとせず、力強さを重視！
ミドルキックが得意な有名なファイターと特徴
■ 代表例1：ブアカーオ・ポー・プラムック（Buakaw Por. Pramuk）
特徴：
ブアカーオは、タイ出身のムエタイ王者。
彼のミドルキックは、「速くて強くて痛い」と世界中で有名です。
特に「ガードの上からでも相手を吹き飛ばす」ほどの破壊力がありました。
常に安定したフォームで、バランスを崩さず連打するのが特徴です。➔ 「速くて正確で威力満点のミドルキック」
■ 代表例2：アンディ・サワー（Andy Souwer）
特徴：
キックボクシングとシュートボクシングの両方で活躍したアンディ・サワーは、
細かいパンチとパンチのコンビネーションに、
ミドルキックを素早く挟み込むスタイルが得意。
「見せないミドル」、つまりパンチの流れに自然に混ぜることで、相手に読ませない蹴りが特徴です。➔ 「パンチとミドルを一体化したコンビネーションマスター」
【まとめ】
ミドルキックは、
「相手を押し込む・崩すための、強くて重い蹴り」です。
特にボディを狙うので、相手の体力をジワジワ削る効果もあります！
初心者はまず、
腰と肩の回転を大きく使う
スネで叩きつける
これを意識して練習しましょう！
無理に高く蹴らなくてもいいので、確実に強く当てることを大事にすると上達します！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
