時間が早く感じるのは年齢のせい？1865人の調査で年齢差が目立ったのは「この10年」だけ

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

数秒を見積もる力と、10年の速さは別の話

年を取ると体の中の時計が狂って、時間が速くなる。そう考える人もいるだろう。短い時間の実験は、この筋書きにあまり協力しない。

2010年の実験は、20〜69歳の100人を10歳きざみの5つの群に、男女10人ずつ分けた[13]。課題は、1秒、3秒、7秒、20秒の長さを、合図のない空白の中で作ること。それぞれ50回ずつである[13]。短い時間の見積もりには性別の影響が出たが、年齢は影響しないようだった[13]。一方で、時間についての考え方を尋ねた質問紙の答えには、年齢による有意な差があった[13]。

2023年の実験は、18〜35歳の108人と65〜87歳の51人に、顔の画像を1500、3000、4500ミリ秒見せ、その長さを再現する、半分にする、2倍にするという課題を出した[12]。どの年齢でも長さの再現は正確だった[12]。表情のある顔では無表情の顔より時間を長く見積もり、感情の影響は高齢の人で大きかった[12]。高齢の人は、うれしい表情をより長めに見積もり、悲しい表情は短めに見積もった。怒った表情では短めにならなかった[12]。

2016年の総説は、1秒に満たない長さから分の単位までの時間を扱った[10]。著者らによれば、通常の加齢は、注意と記憶の衰えや中心の時計の仕組みの正確さが落ちる可能性を通して、時間の判断の雑音と不確かさの増加と結びつきやすい[10]。

秒の話と10年の話は、物差しが違う。運動中の時間の長さの問いは、同じサイトの「ヨガは何分でも楽しいほど短く感じる？時計の長さと運動中の時間感覚を読み分ける」と「ホットヨガと常温ヨガの時間感覚、長く感じた日を暑さの負担と分けて考える」に譲る。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

空き枠を見て予約電話で予約 042-595-8039 LINE

クリスマスを楽しむ人ほど、毎年早く来ると感じていた

「クリスマスは毎年早く来る」。2024年の研究は、このよく聞く言い方を正面から調べた[7]。イギリスではクリスマス、イラクではラマダンについて、毎年早く巡ってくるように感じるかをオンラインの質問紙で尋ね、時間への注意、記憶の働き、生活の質、その行事への感情も測った[7]。

毎年早く来るという感覚には、どちらの国でも広い同意があった[7]。そしてどちらの国でも、この感覚が強い人ほど、予定の物忘れ（展望記憶の誤り）が多く、時間に注意を向けがちで、その行事を楽しんでいた[7]。イギリスでは社会的な生活の質の低さと、イラクでは年齢の若さと女性であることと関係した[7]。

著者らの結論は2つある。行事の間の時間のゆがみは広く見られ、複数の文化で起き、予定を覚えておく働き、行事の楽しみ、時間への注意で一貫して予測される[7]。そして、55歳を超える年齢と時間の速さとの間に関連が見られなかったことから、年を取るほど時間が速く過ぎると結論するには慎重であるべきだという[7]。

正月にも同じ感覚があるかは、日本で尋ねてみないと分からない。研究が調べたのはクリスマスとラマダンである。楽しむ行事ほど早く来るように感じる、というのは、いささか割に合わない話だ。

ロックダウンでは、年長の人ほど時間が遅かった

2020年3月、イギリス政府は新型コロナへの対応で、人との距離をとる措置を国民に課した[14]。その期間の1日と1週間の時間の過ぎ方を、オンラインの質問紙で尋ねた研究がある。気分、作業の負荷、人との交流への満足度も測った[14]。

ふだんと比べて時間の過ぎ方のゆがみを経験した人は、80%を超えた[14]。1日の過ぎ方を予測したのは、年齢、ストレス、作業の負荷、交流への満足度だった。年齢が高いほど、ストレスが強いほど、作業の負荷が少ないほど、交流への満足度が低いほど、時間はゆっくり過ぎた[14]。1週間の過ぎ方を予測したのは年齢と交流への満足度だけで、ここでも年齢が高く満足度が低いほど遅かった[14]。若く、人との交流に満足している人ほど、時間を速く感じやすかったことになる[14]。

年を取ると時間が早い、という話とは逆向きだ。

アルゼンチンのロックダウンでも、時間の過ぎ方のゆがみは広く経験され、ふだんより速く過ぎたと答える傾向があった[15]。速く過ぎたと感じることは、女性であること、年齢が若いこと、体をよく動かしていることと関連した[15]。著者らは、時間のゆがみは世界的な現象に見えるが、影響する要因には文化による違いがあるとしている[15]。体を動かす人ほど時間が速かったという関連は、スタジオで働く身には気になる。ただし質問紙で見た関連で、運動が時間を速めたとは言えない。

いつもと違う出来事は、時間が速く進む感覚と結びついた

2024年の研究は、ロックダウン中の8週間、健康な高齢の人18人に、スマホのアプリで日々の出来事を短い音声つきの動画で記録してもらった[11]。集まった出来事は、いつもと違う出来事といつもどおりの出来事を合わせて670件で、あとで動画を再生して記憶を呼び起こした[11]。いつもと違う出来事は、いつもどおりの出来事より細部まで思い出された[11]。さらに、いつもと違う出来事は、前向きな気分の高まり、退屈の減少、時間が速く進む感覚と関係していた[11]。

ここで話がねじれる。新しいことを覚える力が低いほど、この10年は速く感じられた[3]。いつもと違う出来事は、時間が速く進む感覚と結びついた[11]。「速い」が、片方では衰えの側に、もう片方では楽しさの側にある。私の読みでは、振り返った長さと、その場の過ぎ方という、別の物差しの話だ。

時間の捉え方は、健やかさとも結びつく。2017年のミニ総説は中年期から老年期の研究を見渡し、主観的な時間の捉え方が健やかさと健康を一貫して予測するとした[9]。未来を広く見ることなどの前向きな捉え方は高い健やかさと良い体の健康に、否定的な捉え方は低い健康と健やかさに関連した[9]。

よくある誤解

「年を取るほど、毎日が飛ぶように過ぎる」。1日に何度もその時の状態を尋ねる方法の研究では、いまの時間の過ぎ方に若い人と高齢の人の差はなかった[2][8]。年齢の効果を見つけた調査でも、説明できたのはばらつきの最大10%だった[4]。イギリスのロックダウンでは、年齢が高いほど1日がゆっくり過ぎた[14]。

「10年が短いのは、思い出が少ないからだ」。120人の研究では、10年の速さと思い出の数や価値との間に有意な関係はなく、高齢の人のほうが鮮やかで意味のある思い出を語った[3]。結びついたのは新しいことを覚える力のほうだった[3]。

「時間が早いのは中高年の悩みだ」。1865人の研究では16歳からどの年齢の人も時間は速いと答えた[1]。イラクではラマダンが早く来ると感じることが年齢の若さと関係し[7]、アルゼンチンのロックダウンでは若い人ほど時間を速く感じた[15]。

今日からできること

「この1年」と「この10年」を別々に振り返ってみる。1865人の研究で年齢の差がはっきり出たのは10年の問いで、ほかの問いの年齢差はとても小さかった[1]
1日に何回か、そのときの時間の速さと気分と、していることを1行ずつ書く。研究は1日8回を5日間尋ね、速さは気分と、注意を引きつける活動と関係した[2]。同じ1日8回なら、5日で40行になる
いつもと違う出来事を週に1つ、短い動画で残す。18人の高齢の人が8週間で670件を記録し、いつもと違う出来事はいつもどおりの出来事より細部まで思い出された[11]
年末の予定は書き出しておく。2つの国の調査で、行事が早く来ると感じる人ほど予定の物忘れが多かった[7]。時間を遅くする方法ではなく、予定を落とさないための備えとして
忙しさと速さを分けて考える。ベルリンの約20年を隔てた比較では、追われる感じは強まり、速さの感じ方は変わらなかった[6]

振り返る10年の中に、オンザショアの曜日を1つ

この10年を速く感じるかどうかは、新しく覚える力や感情の扱い方と結びついていた。どの研究もヨガを調べてはいないので、当店のレッスンで時間がゆっくりになるとは言わない。用意できるのは、週の中に決まった曜日の印を1つ置く場所である。

試すなら、体験レッスン（ヨガ）が税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる（体験の予約）。オンザショア立川店はJR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある。溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがあり、ヨガだけで25種類以上のレッスンを組んでいる。

店は8:00〜23:30の年中無休だが、これは店の開閉の時刻で、レッスンの始まりは曜日で違う。遅い回は水曜と金曜の21時に始まる。妊娠中の方は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。料金と店の案内は、それぞれのページで見られる。

参考文献

[1] Aging and the speed of time — Friedman WJ, Janssen SM., 2010, Acta psychologica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2010.01.004

[2] Experience Sampling Methodology reveals similarities in the experience of passage of time in young and elderly adults — Droit-Volet S, Wearden JH., 2015, Acta psychologica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2015.01.006

[3] Memory encoding for new information, not autobiographical memory load, is linked with age-related differences in subjective time passage over the past decade — Teghil A, Wittmann S, Lifrieri A, Saad S, Boccia M, Wittmann M., 2026, Memory & cognition. DOI: 10.3758/s13421-026-01879-1

[4] Age effects in perception of time — Wittmann M, Lehnhoff S., 2005, Psychological reports. DOI: 10.2466/pr0.97.3.921-935

[5] Time Perspective and Emotion Regulation as Predictors of Age-Related Subjective Passage of Time — Wittmann M, Rudolph T, Linares Gutierrez D, Winkler I., 2015, International journal of environmental research and public health. DOI: 10.3390/ijerph121215034

[6] Sociohistorical Change in Urban Older Adults’ Perceived Speed of Time and Time Pressure — Löckenhoff CE, Drewelies J, Duezel S, Steinhagen-Thiessen E, Demuth I, Freund AM, 2022, The journals of gerontology. Series B, Psychological sciences and social sciences. DOI: 10.1093/geronb/gbab094

[7] Distortions to the passage of time for annual events: Exploring why Christmas and Ramadan feel like they come around more quickly each year — Ogden R, Alatrany SSJ, Flaiyah AM, ALi Sayyid ALdrraji H, Musa H, Alatrany ASS, 2024, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0304660

[8] Passage of Time Judgments Are Not Duration Judgments: Evidence from a Study Using Experience Sampling Methodology — Droit-Volet S, Wearden J., 2016, Frontiers in psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2016.00176

[9] Subjective Time Perceptions and Aging Well: A Review of Concepts and Empirical Research – A Mini-Review — Gabrian M, Dutt AJ, Wahl HW., 2017, Gerontology. DOI: 10.1159/000470906

[10] Cognitive Aging and Time Perception: Roles of Bayesian Optimization and Degeneracy — Turgeon M, Lustig C, Meck WH., 2016, Frontiers in aging neuroscience. DOI: 10.3389/fnagi.2016.00102

[11] Unique events improve episodic richness, enhance mood, and alter the perception of time during isolation — Meade ME, Chang M, Savel K, Hong B, Martin CB, Barense MD., 2024, Scientific reports. DOI: 10.1038/s41598-024-80591-z

[12] The effect of aging and emotions on time processing — La Malva P, Prete G, Di Crosta A, Ceccato I, Mammarella N, Palumbo R, Di Domenic, 2023, Aging clinical and experimental research. DOI: 10.1007/s40520-023-02563-z

[13] The effects of sex, age, and interval duration on the perception of time — Hancock PA, Rausch R., 2010, Acta psychologica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2009.11.005

[14] The passage of time during the UK Covid-19 lockdown — Ogden RS., 2020, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0235871

[15] Experiences of distortions to the passage of time during the Argentinian Covid-19 pandemic — Brenlla ME, Germano G, Seivane MS, da Lama RF, Ogden R., 2022, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0266261

[16] Episodic autobiographical memories over the course of time: cognitive, neuropsychological and neuroimaging findings — Piolino P, Desgranges B, Eustache F., 2009, Neuropsychologia. DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2009.01.020

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。