ピラティスについての記事です。体幹と姿勢へのアプローチを中心にまとめています。
このテーマの記事は全16本です。
- 7月のレッスンスケジュール（プログラム）
- 「体幹」「インナーマッスル」という言葉を整理する
- なぜ体幹が大切なのか
- ピラティスとヨガの違いを学び、ヨガとピラティスを上手に組み合わせるコツ
- ピラティスと猫
- ピラティスの10のメリット
- ピラティスの19の効果
- ピラティスの効果について
- ヨガとピラティスの違いを並べて整理する
- ヨガやピラティスでボディメイクをして理想の人と出会うための「出会い系サイト成功マニュアル」（男性編）
- 初心者のためのマットピラティス入門〜立川駅北口すぐそば
- 正拳突き（Seiken-zuki）とは？
- 立川のオススメのピラティススタジオ
- 緊急告知！10月20日(金)18時～実力派講師による『美BodyYoga&ピラティス』レッスンスタート♪
- 美しいプロポーション
- 腰の安定とヨガ
ピラティスを研究から検証するシリーズ（全10本）
ピラティスについて、スポーツ科学と医学の査読論文をもとに検証した記事です。コクラン・レビューやメタアナリシスなど、実在を確認した出典のみを用い、効果が示されていない領域は示されていないと書いています。
- ピラティスと慢性腰痛｜コクランレビューが示したこと
- コアの解剖と腹腔内圧｜「体幹の安定」はどこまで確かか
- ピラティスと体組成｜11試験393名のメタアナリシスが示した数字
- ピラティスと高齢者のバランス・転倒｜最も一貫した効果
- ピラティスと睡眠の質｜PSQIは下がる、ただし例外がある
- ピラティスとメンタルヘルス｜「11〜81%」という幅が意味すること
- ピラティスと骨盤底筋｜単独では強くならないという研究結果
- ピラティスと姿勢｜筋電図が示す違いと「正しい姿勢」への疑問
- ピラティスと競技パフォーマンス｜補助としての正しい位置づけ
- ヨガとピラティスの違い｜そして、どれくらいやれば変わるのか
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