ハイジャンプキック（Flying High Kick）
■ ハイジャンプキックとは？
ハイジャンプキックとは、
「ジャンプして空中から相手の頭や胸を蹴る技」です。
✅ 体ごと浮き上がって
✅ 高い位置から相手に蹴りを当てる
✅ 成功すれば一発で試合を決めることもある
とても華やかでインパクトの大きい技です！
ただし、
外したときに隙が大きい
ジャンプ中にバランスを崩すとカウンターを受けやすい
というリスクもあるので、確実に狙えるときに使うのが基本です。
■ ハイジャンプキックの基本の蹴り方
【ステップ・バイ・ステップ】
構え → 両手をしっかり顔の前に上げてガード。
膝を高く引き上げる → まずは蹴る側の膝を胸の方に高く上げます。
（この膝上げが高いほどジャンプしやすい！）軸足で強く踏み切る → 反対側の足で地面を蹴り、体を真上にジャンプさせます。
空中で蹴り出す → ジャンプした勢いを使って、足の甲またはスネで相手の頭や肩を蹴ります。
着地に備える → 蹴りながら次の動作（着地や防御）を意識して、バランスを崩さないようにする。
■ 初心者が注意すべきポイント
いきなり高く飛ぼうとしない
➔ 最初は低めでもOK。正確なフォームを作ることが大事！膝をしっかり上げること
➔ 膝が高いとジャンプ力が生まれやすい。蹴るときに体を反らしすぎない
➔ 反りすぎると後ろに転びやすいので、やや前傾気味で蹴るイメージ。
✅ 【まとめポイント】
**「膝を高く上げる → 軸足で踏み切る → コンパクトに蹴る」**を意識！
【ハイジャンプキックが得意な有名なキックボクサーと特徴】
■ 代表例：ブアカーオ・ポー・プラムック（Buakaw Por. Pramuk）
【誰？】
タイ出身のムエタイ＆キックボクシングのスーパースター！
K-1ワールドMAXを2度制覇した伝説的なファイター。【ハイジャンプキックの特徴】
➔ ブアカーオは、
**ジャンプ系の技（飛び膝蹴り、飛び前蹴りなど）**を得意とし、
タイミングよくジャンプして相手にダメージを与えるのが非常に上手でした。特に、
パンチやフェイントで相手を下がらせた瞬間にジャンプ
相手が前に来る瞬間に飛び蹴りで迎撃
といった、**「相手の動きに合わせたジャンプキック」**が見事でした！
【特にすごい点】
ジャンプしてもバランスが崩れない安定感
失敗してもすぐ次の攻撃につなげる切り替えの速さ
攻撃だけでなく防御にも意識を向けている
✅ 【まとめ】
ブアカーオのジャンプ蹴りは、
**「タイミング・速さ・威力」**が揃った、教科書のような美しい攻撃でした！
【まとめ】
ハイジャンプキックは、
「相手の意表を突いて一撃で試合を決めることもできる、華やかで強力な技」です！
初心者が練習するときは、
✅ まずは膝を高く上げる動作を覚える
✅ 飛ぶ高さよりもフォームとタイミング重視
✅ 体を反らしすぎず、着地も意識する
この3点を大切にしましょう！
慣れてきたら、
ジャブ → フェイント → ハイジャンプキック
ミドルキック → ジャンプから飛び膝蹴り
とコンビネーションにもつなげられます！
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| 【監修者】 | 宮川涼 |
| プロフィール | 早稲田大学大学院文学研究科哲学専攻修士号修了、同大学大学院同専攻博士課程中退。日本倫理学会員 早稲田大学大学院文学研究科にてカント哲学を専攻する傍ら、精神分析学、スポーツ科学、文学、心理学など幅広く研究に携わっている。 |
