プログラム
5月のスケジュールをアップしました！5月からインド政府公認ハタヨガ講師夏江による『Yogaの真髄！呼吸法とアーサナ』や、新しくオンザショアに参加したあゆみによる『体感を鍛えて代謝もアップ！愛と献身のバクティヨガ♪感謝のYoga♥』、夏江の『不調を整える♥リセット・ピラティス』とレッスンを一部リニューアル♪夏に向けてしっかりと心身共に元気な土台を作りましょう！
オンザショアは本格派ヨガレッスンが充実♪フィットネスやダイエットとしてのヨガだけでなく、ヨガの学習と向上に日々いそしむ講師陣が多く在籍しております。そんな厚い講師陣と共に、溶岩浴も可能なイタリア溶岩石バサルティーナを使用した、溶岩ホットヨガスジオで、身も心もぽっかぽか！レッスンのご予約ページはこちらからどうぞ♪
01 今月のスケジュール
オンザショア_レッスンスケジュール_2024.4月02 来月のスケジュール
2024年5月レッスンスケジュールオンザショアは本格派ヨガレッスンが充実♪フィットネスやダイエットとしてのヨガだけでなく、ヨガの学習と向上に日々いそしむ講師陣が多く在籍しております。そんな厚い講師陣と共に、溶岩浴も可能なイタリア溶岩石バサルティーナを使用した、溶岩ホットヨガスジオで、身も心もぽっかぽか！レッスンのご予約ページはこちらからどうぞ♪
溶岩石の遠赤外線効果と暖かいスタジオで、ほっとほどける気持ちよさを堪能して下さい♪身体を温めて、ピラティスで体を整え、週末に向けて心身共にすっきりと整えていきましょう！レッスンの体験、ご予約はこちらよりどうぞ！最近再び話題のヒートショックプロテイン（HSP）でアンチエイジング効果も期待出来ますよ♪
温活には溶岩浴（岩盤浴）の遠赤外線効果とヨガのダブル効果で代謝をアップ♪国内外のハイブランドが好んで使用するイタリアの高級溶岩石『バサリティーナ』を、国内で唯一使用した溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」。高級岩盤浴とヨガ、どちらの効果も得られる、贅沢な溶岩ホットヨガのレッスンです。ヨガだけでなく、ピラティスやボクササイズ、キックボクササイズ、HIITのレッスンもどうぞ♪レッスンの体験、ご予約はこちらよりどうぞ！
都内唯一の深夜のホットヨガや早朝ヨガ、美的生活♪朝ヨガ・ベーシック、柔道整復師やインド政府公認ハタヨガ講師、元プロサッカー選手などが教える、ヨガやピラティスなど、スケジュール表の中からお好きレッスンをお選びいただけます。ココロも体も芯から温まりましょう♪
木曜日の夜20時半に、心の統制と自己の解放へのステップを、聖者パタンジャリが体系化した古典的なヨガ、ラージャヨガが大人気です！「ラージャ」はサンスリット語で王を意味します。『心』が自分を統制する王のような存在であることからこの名前がつけられました。自分の心を統制するヨガですが、前半は日によって、ブロックを利用したリストラティブヨガやハタヨガで動き、後半はご自身のSOULへ♪。じわじわと瞑想（メディテーション）へ移行してゆく、木曜日の夜ヨガです。
土日の早朝ヨガや、マットピラティス、昼間のレッスンにも、音楽と共に動く最新のミュージック♪フローヨガがハタヨガで登場です。寒さや気疲れで縮こまったココロとカラダをぽかぽかに温めに来てください♪
大地としっかり繋がり下半身を鍛えて痩せる、『グラウディングYOGA』や、上半身を中心にカラダをほぐして胸を開いて整える『オープンハート♥Yoga』、『元プロサッカー選手が教えるヨガ＆ピラティス』、『元プロサッカー選手が教えるハタヨガ・ベーシック』、『万病予防☆健康充実Yoga』、『美人生活♪ウーマン・ライフヨガ』『ファスティング・ミュージック♪フローヨガ』、『生理痛緩和♪温活ヨガ』、『代謝120％UP♪スリム美人Yoga』、『美人計画☆Power Yoga』『美人転生♪アーユルヴェーダ＆ヨガ』、『五感を刺激♪アロマ・リラックス・ヨガ』、『美人航路♪サムドゥル・フローヨガ（サムドゥルとは、ヒンディー語で「海」）』『アシュタンガヨガ』『美人方程式・ハタヨガStandard』、『東京美人・パワーヨガ』、『本気の！早朝ホットヨガ』、『夜のダイエット・アクティブ・ヨガ』『峰不二子になる♪魔法のYOGA』、『美尻♪ダイエット・ヨガ』などを行っています。
早朝ヨガ好きの方には、月曜日7時半～立川エリア唯一の『本気の！早朝ヨガ』や『美的生活♪朝ヨガ・ベーシック』、日曜日の朝には『早朝♪美肌☆美人Yoga』、『美しく心と身体を整える♪フローヨガ』を、土曜日には「1週間の疲れをリセット♪早朝フローヨガ」、「ダイエットに最適・アシュタンガヨガ」も開催中です♪
深夜族の皆様へ、金曜日21時～も立川エリア唯一の深夜ヨガ、そして平日も21時開始のレッスンをご用意しています。
金曜日21時～は『月ヨガ・ベーシック』、オンザショアでは早朝から深夜まで様々な溶岩ホットヨガのレッスンご用意しています♪
土曜日に欧州で人気沸騰中のミュージック・フローヨガの進化版はオンザショアでご体感頂けます！音楽にあわせて楽しくしっかりと身体を動かしていきましょう。ヨガとピラティスの贅沢なW効果のレッスン、ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、アロマセラピーヨガ、月ヨガ、デトックスヨガ、ピラティス、はてはボクササイズ、キックボクササイズ、HIIT、バトルロープ、ブルガリアンサンドバッグなどなど、全40種類のレッスンからお好きなレッスンをお選び下さい。色々なレッスンにご参加頂き、お気に入りを沢山見つけてくださいね♪
月曜日の夜は、立川周辺にお勤めの方がお仕事帰りにそのまま来られるよう、18時半スタートにレッスン開始時刻を変更しました。月曜日から日曜日まで定休日無し、深夜ヨガや早朝ヨガもあるオンザショアは働くアナタ、学び続けるアナタにぴったり♪
真夏へ向けて最後のラストダッシュ！新しい講師やレッスンが大拡充です！昼間にヨガやピラティスのレッスンも開講です。夏に向けてしっかりと身体を絞りたい方、日頃の疲れを取りたい方（軽い運動をする事によって疲れが取れることが実証されています）、自粛生活でとにかく体を動かしたい方、しっかりと汗をかきたい方。皆様にご満足いただけるレッスンをご用意しました♪ヨガのレッスンを通じて、心身ともに健やかに毎日が過ごせますように♪
冷房と外気温との温度差や冷房の冷えにより、知らず知らずのうちに身体が疲れている方も多いのではないでしょうか。冷房で冷え切った身体を溶岩パワーでリセットして、みんなで元気に夏を乗り切りましょう♪寝不足やお疲れの日は、レッスンにスポーツドリンクなど熱中症対策になるドリンクもお持ち下さい。
どの時間帯も充実のプログラム（レッスン）で運動不足を解消！ダイエットや姿勢改善、カラダの不調改善には立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をどうぞご利用ください♪本気でダイエットしたい方には、日本で唯一溶岩ホットヨガ環境下で行うボクササイズやキックボクササイズ、HIITのレッスンが受講できるオンザショアがオススメです★深夜のヨガや土日の早朝ヨガ、休日だけではなく平日にもピラティスが登場！平日と土日にもキックボクササイズができます！さらに、ダイエットに最適な暗闇ボクササイズ（ボクシング）や、ボクササイズ✕HIITも登場！
オンザショアでは、コロナ感染予防のための自己免疫力向上や健康二次被害を防ぐために、今こそヨガやピラティス、ボクササイズの適度な運動を推奨しております。スポーツ庁のガイダンスと同趣旨です。
【料金表】
オンザショアの利用回数に応じた料金体系。
| 月15回まで営業時間内全て利用可能 | 24,000（税抜）-1回あたり1,600 |
| 月12回まで営業時間内全て利用可能 | 19,980（税抜）-1回あたり1,665 |
| 月10回まで営業時間内全て利用可能 | 16,980（税抜）-1回あたり1,698 |
| 月8回まで営業時間内全て利用可能 | 14,980（税抜）-1回あたり1,872 |
| 月6回まで営業時間内全て利用可能 | 12,500（税抜）-1回あたり2,083 |
| 月4回まで営業時間内全て利用可能 | 9,980（税抜）-1回あたり2,495 |
| 月2回まで営業時間内全て利用可能 | 5.000（税抜）-1回あたり2,500 |
立川で学ぶ「ヨガの思想」
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（2）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（13）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（14）
『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（15）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（２）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（３）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（4）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（5）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（6）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（7）
バガヴァッド・ギーターの教え（ヨガの古典の経典を通してヨガを学ぶ）（8）
お勧めのヨガスタジオ
ヨガを定期的にレッスンしたい方や、豊富なバリエーションからヨガやピラティスだけで無く、ボクササイズやキックボクササイズ、HIITなどのエクササイズをしたい方には、立川駅徒歩1分、国内唯一の、イタリア溶岩石「バサルティーナ」を使用した、立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をおすすめしたいと思います。バサルティーナは火山石の中で最も美しい色調と流れがある溶岩石で、古代ローマの時代より建築家に愛されてきました。現在も国内外の有名ブランドや、美術館などにも好まれて利用されています。イタリア中部バーニョレッジョで採掘されるバサルティーナについて、また溶岩石の効果についてより詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ！
| スタジオ名 | 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」 |
| 住所 | 〒190-0012 東京都立川市曙町２丁目１４−１０ エトロワビル 3F |
| TEL | 042-595-8039 |
| 事業内容 | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、バトルロープ、総合格闘技、パーソナルトレーニングなど |
| 特徴 | 50種類の豊富なレッスンと早朝から深夜まで開催しているヨガのレッスンなど |
| 対応エリア | 立川、西国分寺、国分寺、国立、昭島、東大和、日野、青梅、あきる野、府中、武蔵村山、福生、羽村、八王子など |
| 定休日 | 年中無休 |
| URL | https://ontheshore.jp/ |
立川エリアで唯一の熔岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」でアナタも今日からヨガを始めてみませんか？
