曲で鳥肌が立つのは知っているから？聴き直すほど減る確率と増す強さの違い

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

雑音が入ると、曲の記憶だけでは足りない

曲に雑音を加えて音響的な質を変えた2021年の実験では、明瞭な条件より雑音のある条件で、チルの回数と持続時間が大きく減った。参加者はチルを感じたときにボタンを押し、研究者は機能的磁気共鳴画像法で、そのときの脳活動も調べた。これは音の質を変えて反応を比較した実験である。18〜39歳の女性の日常の音環境でも同じ程度の変化が出るかは、この実験だけでは決められない。[18]

雑音の有無にかかわらず、チルの際には補足運動野、島皮質、上側頭回と呼ばれる領域に共通した活動があった。一方、雑音のある条件では、右上側頭溝の活動低下もみられた。著者らは、音楽に誘われる感情の処理が音響的な質に敏感であることを示唆している。[18]

この研究を読むのに、脳の部位の位置を暗記する必要はない。行動の記録では回数と長さが減り、それでも反応が起きた際の活動には共通部分があった。この組み合わせが肝心である。「雑音があると何も感じなくなる」と「音質は関係ない」のどちらも、結果を粗くしすぎる。[18]

たとえば、家で聴くとぞくっとする曲が、車内ではそうでもない。その体験だけなら、雑音のせいと決めることはできない。場所も時間も聴き方も同時に違うからだ。ただ、音に加える雑音を変えた実験で反応が変わった以上、同じ曲だから条件も同じだとは考えないほうがよい。[18]

ここから高価な音響機器の必要性を導くこともできない。調べたのは雑音を加えた条件と明瞭な条件の違いであり、製品の値段の比較ではない。聴き比べをしたいなら、購入を考える前に、今ある環境の違いを言葉にする。曲名の横に「周りの音が重なった」と書くだけでも、自分の記録は読みやすくなる。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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身体が反応したことと、喜びを感じたこと

親しさや驚きを考えるときも、身体の反応をそのまま喜びの量に読み替えない視点が役立つ。健康な21人を対象に、オピオイドという神経の情報伝達系を薬で上下させた二重盲検の個人内比較試験がある。参加者は各条件で音楽を聴き、薬の作用などを確かめるための金銭報酬課題にも取り組んだ。健康な参加者の薬理試験であり、18〜39歳の女性の普段の音楽体験にそのまま当てはめるには条件が異なる。[5]

この試験では、主観的な喜びの報告も、チルの発生も、薬理的な介入によって変わらなかった。一方で、感情の高まりを反映する皮膚電気反応は変化した。報酬を受け取る局面で、オピオイドの作用を高める条件のほうが、遮断する条件より喜びに関連する反応が大きかった。[5]

つまり、身体測定に違いが出たからといって、本人が報告する喜びや鳥肌にも同じ違いが出るとは限らなかった。これは薬を使って音楽を楽しむ提案ではない。研究上、身体と主観を分けて測ったことで見えた結果である。「脳内物質が動いたのだから本人も感動したはず」という読み方への歯止めになる。[5]

他方、2025年の画像研究は、心地よい音楽を聴く条件と中立な基準条件で、μオピオイド受容体という情報を受け取る仕組みの働きを調べた。受容体に結合する標識物質を用いた画像では、心地よい音楽によって複数の脳領域で結合が増え、側坐核での結合は、心地よいチルの数と関連した。音楽を聴く参加者の画像比較で捉えた関連であり、18〜39歳の女性で同じ関連が成り立つかは別に確かめる必要がある。[19]

著者らはこれを、心地よい音楽がμオピオイド系の機能を変える画像上の証拠と位置づけ、生命維持に関わる報酬だけでなく美的な報酬にも同系が関わると結論づけている。先の試験が主観評価を変えなかったことと合わせるなら、「関与を示すこと」と「介入で主観が変わること」を同じ命題にしないのが適切だ。[19][5]

片方を選んで他方を消す必要はない。画像で関連を捉える研究と、作用を操作して変化を調べる試験では、尋ねている内容が違う。曲を知ることから鳥肌までを、ひとつの物質の増減で説明し切ろうとすると、この違いが抜け落ちる。聴き手の喜び、チルの有無、身体指標をそれぞれ読む姿勢を残したい。[5][19]

聴き慣れの実験を読む際には、何を繰り返したかも確かめたい。背景音楽の研究で比較した親しさの評価と、反復実験で同じ刺激への接触を重ねたことは別の条件である。前者は未聴でも親しみを感じたという結果を含み、後者は実際の反復に伴う変化を追っている。どちらも日常語なら「慣れ」になりうるが、その語だけで研究をつなぐと、操作した条件の違いが見えなくなる。[2][16]

家で記録するときも、「この曲は昔から知っている」と「今日は続けて聴いた」を別に残せる。長く知っている曲を久しぶりに聴く場面と、その場で聴き直す場面を分けるためだ。感動の原因をその記録だけで決めるのではなく、次に振り返るときの比較相手をはっきりさせるのである。

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

よくある誤解

「知っている曲ほど必ず鳥肌が立つ」。親しみを感じることだけでは、強い喜びは保証されない。予測しやすい背景音楽は、未聴の曲でも親しみがあると評価された一方、喜びや驚きは低かった。聴取歴、親しさ、予測しやすさ、喜びを一直線に並べないほうが、研究結果に忠実である。[2]

「意外な展開が多いほど鳥肌も増える」。予測しやすい音楽で驚きや喜びが低かった結果は、驚きを増やし続ければチルが増えるという用量関係を意味しない。原曲とカバーの評価も、喜び、驚き、高まりの比較である。喜びと鳥肌を同じ結果として扱わず、何が測られたかを確かめたい。[2]

「同じ曲に反応しなくなったら、もう好きではない」。反復実験で下がったのはチルを経験する確率であり、反応した人の強度と持続時間は増していた。チルの起きやすさの変化を、好みそのものが失われたという判定に置き換えることはできない。起きなかった回をどう受け止めるかにも、この区別が役立つ。[16]

好きかどうかを確かめるために、腕を見張りながら曲を聴く必要はない。研究では、測りたいものに応じて指標を分けている。日常でも「また聴きたい」「強く心が動いた」「ぞくっとした」を別々に書けば、鳥肌だけが音楽の成績表になることを避けられる。これは楽しみ方を統一する話ではなく、感じたことを取り落とさないための提案である。

今日からできること

聴き終えたら、曲名の横に「反応の有無」「強さ」「長さ」の欄を作って書く。反応がなければ「なし」と残す。反復実験では、起きやすさと起きた反応の強さ・長さの方向が一致しなかった。この区別を日常の記録に使う提案であり、聴取時間や回数を増やす勧めではない。[16]
曲を知っているのか、初めてでも馴染むのかを言い分ける。背景音楽の実験では、聴いたことのない曲にも親しみが報告された。「知っている」を聴取歴だけで決めず、感覚としての親しさも書き添える。[2]
同じ曲を比べるなら、原曲か別の編曲かを確認する。研究では背景音楽風のカバーは原曲より喜び、驚き、高まりが低かった。反応の違いをすぐ自分の感受性の変化にせず、聴いた版を確認する。[2]
周囲の音が重なった日は、その条件も記録する。雑音を加えた実験ではチルの回数と持続時間が減った。ただし、その結果を音量を上げる理由にせず、落ち着いて聴ける場面で比較するという提案にとどめる。[18]
鳥肌が見えたこと、ぞくっとしたこと、心地よかったことを混ぜない。95人の記録を論じたレビューは、主観と身体の高まりを組み合わせて個人の頂点を考えた。自分の言葉を、友人の反応に合わせて直す必要はない。[9]

オンザショア立川店で、予定に合う続け方を選ぶ

曲を聴いてぞくっとした感覚を言葉にしたら、体を動かす時間にも、自分がどう感じるかを確かめる視点を持ち込める。音楽研究からヨガの効果を導くことはできないが、身体の感覚に目を向ける場所としてレッスンを選ぶ、という接点はある。オンザショア立川店の営業時間は8:00〜23:30だが、店の開閉時刻とレッスン開始時刻は別である。8時の回は土曜と日曜、平日の最初の回は月曜から木曜が10時、金曜が13時だ。遅い回は水曜と金曜の21時開始である。

場所は東京都立川市曙町2-14-10、エトロワビル3F。JR立川駅北口から徒歩1分にある。溶岩プレートを敷いたスタジオのホットヨガに加え、常温ヨガ、ピラティスなどの選択肢があり、ヨガだけで25種類以上のレッスンがある。

妊娠中は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンに、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。

年末年始の12/29〜1/3は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。予定と選択肢は店のトップから確認し、料金と体験予約を照らして、続ける仕組みを選びたい。

参考文献

[2] Elevator music as a tool for the quantitative characterization of reward — Abrams EB, Namballa R, He R, Poeppel D, Ripollés P., 2024, Annals of the New York Academy of Sciences. DOI: 10.1111/nyas.15131

[5] The role of opioid transmission in music-induced pleasure — Mas-Herrero E, Ferreri L, Cardona G, Zatorre RJ, Pla-Juncà F, Antonijoan RM, Rib, 2023, Annals of the New York Academy of Sciences. DOI: 10.1111/nyas.14946

[7] Music-Evoked Emotions-Current Studies — Schaefer HE., 2017, Frontiers in neuroscience. DOI: 10.3389/fnins.2017.00600

[9] Chills as an indicator of individual emotional peaks — Grewe O, Kopiez R, Altenmüller E., 2009, Annals of the New York Academy of Sciences. DOI: 10.1111/j.1749-6632.2009.04783.x

[16] Repeated exposure decreases aesthetic chills likelihood but increases intensity — Schoeller FA, Christov-Moore L, Lynch C, Jain A, Diot T, Reggente N., 2025, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0300494

[18] Music in Noise: Neural Correlates Underlying Noise Tolerance in Music-Induced Emotion — Murai S, Yang AN, Hiryu S, Kobayasi KI., 2021, Cerebral cortex communications. DOI: 10.1093/texcom/tgab061

[19] Pleasurable music activates cerebral µ-opioid receptors: a combined PET-fMRI study — Putkinen V, Seppälä K, Harju H, Hirvonen J, Karlsson HK, Nummenmaa L., 2025, European journal of nuclear medicine and molecular imaging. DOI: 10.1007/s00259-025-07232-z

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。