太陽を見るとくしゃみが出るのはなぜ？3%と57%に割れた光くしゃみ反射の調査と遺伝の話

2026.11.07
ヨガとからだの小さな疑問

運転中のくしゃみは、笑い話で済まない

ここまでは、面白い体質の話として読める。例外が 1 つある。乗り物である。

2026 年の救急医学誌の症例報告は、スクーターで配達をしていた 26 歳の男性の事故を伝えている [5]。屋根のある駐車場から日なたへ出たところでくしゃみの発作が起き、事故になった [5]。3 か月で 3 回目で、いずれも光の変化と結びついていた [5]。今回は目の周りの骨（眼窩）を折り、手術を受けている [5]。発作は 10〜15 回のくしゃみが続くもので、歯を磨いているときにも起きていた [5]。アレルギーの検査は陰性だった [5]。著者らは、早い段階の診断と、仕事についての助言、予防策を勧めている [5]。

これは 1 例であり、光くしゃみのある人が事故を起こしやすいと示した数字ではない。ただドイツの調査の著者らも、車の運転や航空機の操縦などで危険につながりうると指摘している [18]。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

空き枠を見て予約電話で予約 042-595-8039 LINE

たばこと鼻の曲がりは関係するのか

光と脳と遺伝だけでは話が終わらない。ドイツの調査では、喫煙と光くしゃみに相関があり、家族に出る傾向も見られた [18]。検眼クリニックの調査では喫煙との関連は有意ではなく、鼻中隔の曲がりとの相関が有意だった [20]。どちらも一時点の調査で、原因とは言えない。

同じ調査には、光くしゃみの人の 67% が女性という数字もある [20]。ただし回答者全体の男女比と比べなければ、女性に多いとは言えない。この種の数字は、見出しになりやすいぶん、丁寧に読みたい。

片頭痛と関係があるのか、大きな調査と小さな実験

日本の 11,840 人の調査は、光くしゃみのある人は片頭痛を持つ割合が高く（オッズ比 1.97）、心理的な苦痛の尺度の点数も高いと報告した [13]。臨床的に意味のある苦痛ではオッズ比 1.40、重い苦痛では 1.49 である [13]。性別や片頭痛の有無を調整しても、苦痛の点数との関連は残った [13]。ただしこれは一時点の自己申告の調査で、どちらが原因かは分からない。

一方で、頭痛のない 20 人と、光過敏のある片頭痛の 40 人を比べた研究では、付随の質問票の 1 項目として尋ねた光くしゃみの有無に、群の差は見つからなかった [15]。この研究の主題は光過敏で、規模も目的も日本の調査とは違うので、あの結果を打ち消すものとは読めない。日本の研究の著者らは、光くしゃみが片頭痛やストレスの研究の手がかりになるかもしれないと述べるにとどめている [13]。光くしゃみがあるだけで片頭痛を疑うのは早い。

よくある誤解

「太陽のくしゃみは花粉症の一種」。ふつうのくしゃみの引き金が感染や刺激物の吸入であるのに対し、光くしゃみの原因はよく分かっていない [3]。1 例だが、先の 26 歳の男性ではアレルギーの検査は陰性だった [5]。もちろん花粉症と光くしゃみの両方を持つ人はありうるので、自己判断で片方を消してしまわないほうがよい。

「珍しい体質」。調査の幅は大きいものの、検眼クリニックの調査は珍しくない現象だと書き [20]、ドイツの調査は予想より多い可能性を指摘する [18]。ただし日本の調査は 3.1% で [13]、どこまでを光くしゃみと数えるかで見え方は変わる。

「親に出ていなければ遺伝ではない」。多くの遺伝子が関わるという報告がある [9]。親の反応を思い出せた人は 27% 未満で、親に無かったのか覚えていないだけなのかは、この数字からは分からない [20]。親の記憶だけでは判定できない。

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

今日からできること

屋根のある駐車場から日なたへ出る地点を、運転前に思い浮かべる。報告された事故はその場面で起きている [5]
周囲の明るさの急変を意識する。1 人の 30 日間の記録では、くしゃみの前に明るさが約 10 倍に増えていた [7]
自分のくしゃみの回数を 3 回の発作だけ数える。90.7% が 3 回以下という報告と比べられる [20]
親に聞くときは「まぶしいとくしゃみが出るか」と具体的に尋ねる。思い出せた人は 27% 未満である [20]
光くしゃみだけで片頭痛を疑わない。関連の報告は一時点の自己申告の調査である [13]
発作のせいで運転や仕事に支障が出るときは医師に相談する [5]

夜の回の帰り道なら太陽は出ていない、オンザショア立川店

オンザショア立川店の営業時間は8:00〜23:30で、年中無休である。夜の遅い回は水曜と金曜の21時に始まる。その帰り道に太陽は出ていないので、この記事の読者には少し都合がよい。レッスンの開始時刻は営業時間とは別で、8時の回は土曜と日曜だけ、平日の朝いちばんは月曜から木曜が10時、金曜が13時である。

部屋は溶岩プレートを敷いたホットヨガのスタジオで、ほかに常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズがある。光くしゃみとレッスンの関係を調べた数字は、もちろん無い。JR立川駅北口から徒歩1分、エトロワビルの3Fにある。体験レッスン（ヨガ）は税込1,980円で、60分のレッスンにタオルとヨガマットのレンタルが含まれる。妊娠中の方は常温のマタニティヨガになり、医師から運動を止められている方は利用できない。体験の予約と料金はこちらから。

参考文献

[1] Stimulus conditions eliciting sneezing in response to bright light — Trinkl J, Bickerstaff L, Munkwitz S, Spitschan M, 2025, Experimental brain research. DOI: 10.1007/s00221-024-06988-4

[3] ACHOO Syndrome — Dean L, 2012. DOI: なし

[5] Photic sneeze reflex: When light becomes lethal — Senthilkumaran S, Arathisenthil SV, Girija S, Sanjay P, et al, 2026, The American journal of emergency medicine. DOI: 10.1016/j.ajem.2026.01.042

[7] Sneezing in response to naturalistic bright light exposure — Bickerstaff L, Trinkl J, Munkwitz S, Spitschan M, 2025, F1000Research. DOI: 10.12688/f1000research.167964.2

[9] A genome-wide association study on photic sneeze reflex in the Chinese population — Wang M, Sun X, Shi Y, Song X, Mi H, 2019, Scientific reports. DOI: 10.1038/s41598-019-41551-0

[10] When the sun prickles your nose: an EEG study identifying neural bases of photic sneezing — Langer N, Beeli G, Jäncke L, 2010, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0009208

[11] Autosomal dominant compelling helio-ophthalmic outburst syndrome (photic sneeze reflex). Clinical study of six Spanish families — García-Moreno JM, Páramo MD, Cid MC, Navarro G, Gamero MA, Lucas M, et al, 2005, Neurologia (Barcelona, Spain). DOI: なし

[12] A genome-wide association study on photic sneeze syndrome in a Japanese population — Sasayama D, Asano S, Nogawa S, Takahashi S, Saito K, Kunugi H, 2018, Journal of human genetics. DOI: 10.1038/s10038-018-0441-z

[13] Possible association between photic sneeze syndrome and migraine and psychological distress — Sasayama D, Asano S, Nogawa S, Takahashi S, Saito K, Kunugi H, 2019, Neuropsychopharmacology reports. DOI: 10.1002/npr2.12067

[15] Selective amplification of ipRGC signals accounts for interictal photophobia in migraine — McAdams H, Kaiser EA, Igdalova A, Haggerty EB, Cucchiara B, Brainard DH, et al, 2020, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. DOI: 10.1073/pnas.2007402117

[18] Investigations on the prevalence of the photo-induced sneezing reflex in the German population, a representative cross-sectional study — Kulas P, Hecker D, Schick B, Bozzato A, 2017, European archives of oto-rhino-laryngology : official journal of the European Federation of Oto-Rhino-Laryngological Societies (EUFOS) : affiliated with the German Society for Oto-Rhino-Laryngology – Head and Neck Surgery. DOI: 10.1007/s00405-016-4256-2

[20] The photic sneeze response: a descriptive report of a clinic population — Semes LP, Amos JF, Waterbor JW, 1995, Journal of the American Optometric Association. DOI: なし

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。