１月レッスンスケジュール（プログラム）
あけましておめでとうございます！
２０２３年、今年もどうぞ立川溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」をよろしくお願い致します。
今年こそ、運動習慣をより定着させて、軽やかなカラダを手に入れましょう♪お仕事でお疲れの方にも、心の安定にヨガは効果抜群！
今年こそ本格的にボディメイクやダイエットをされたい方も、少しずつ運動の頻度を上げて、溶岩ホットヨガで代謝を上げましょう♪
立川溶岩ホットヨガスタジオ『オンザショア』で心身ともに軽やかな２０２３年を♪
ご来店をお待ちしております。
| 1月(January)のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 6:00~ | 立川エリア唯一♪早朝ヨガ | ||||||
| 早朝!Wake Up Yoga♪ | |||||||
| 7:00~ | 6:30-7:30 講師Minami ★☆☆ | ||||||
| 立川エリア唯一♪本気の早朝ヨガ | |||||||
| 8:00~ | 7:30-8:30 講師Fumie ★☆☆ | Friday Morning Yoga | 1週間の疲れをリセット♪早朝Flow Yoga | 早朝♪美肌☆美人YOGA | |||
| 8:00-9:00 講師Minami ★★☆ | 8:00-9:00 講師たかし ★☆☆ | 8:00-9:00 講師Aya ★☆☆ | |||||
| 9:00~ | |||||||
| きれいなポーズで効果アップ♪↓ | |||||||
| 10:00~ | 美しくなる♪ピラティス | 美人生活♪ウーマンライフヨガ | 元プロサッカー選手が教えるピラティス＆ハタヨガ | ダイエットに最適♪アシュタンガヨガ＆ピラティス | 美しく心と身体を整える♪フローヨガ | ||
| 10:00-11:00 講師たかし ★★☆ | 10:00-11:00 講師まりこ ★☆☆ | 10:00-11:00 講師ゆうご★☆☆ | 10:00-11:00 講師たかし ★★☆ | 10:00-11:00 講師Aya ★★★ | |||
| 11:00~ | ハタヨガforビギナーズ | ||||||
| 11:00-12:00 講師Atsuko ★☆☆ | |||||||
| 12:00~ | ー5歳を実現💖アンチ・エイジングYoga＆ピラティス | 激やせ！代謝120％Up♪スリム美人Yoga | 元プロサッカー選手が教える♪ピラティス | 不調を整える♪骨盤リセット！Yoga | 美人転生♪アーユルヴェーダ＆ヨガ | ||
| 12:00-13:00 講師たかし ★☆☆ | 12:00-13:00 講師まりこ ★★☆ | 12:00-13:00 講師ゆうご ★★☆ | 12:00-13:00 講師Chika ★☆☆ | 12:00-13:00 講師RIE ★☆☆ | |||
| 13:00~ | ミュージック♪ハタ・フローヨガ | ||||||
| 13:00-12:00 講師Atsuko ★★☆ | |||||||
| 14:00~ | 週末に美しくなる♪パワーヨガ | 美人計画☆Power Yoga | |||||
| 柔道整復師が教える↓ | 14:00-15:00 講師Chika ★★☆ | 14:00-15:00 講師RIE ★★☆ | |||||
| 15:00~ | 美人航路♪サムドゥル・フローヨガ | ||||||
| 15:00-16:00 講師Nami ★☆☆ | |||||||
| 16:00~ | |||||||
| -6㎏を叶えるHIIT＆キックボクササイズ | |||||||
| 17:00~ | 16:30-17:30 講師ryu ★★☆【New】 | ||||||
| 初心者のための優しいHIIT＆ボクササイズ | 土曜の究極のリラックス♪ | ||||||
| 18:00~ | 17:30-18:30 講師ryu ★☆☆【New】 | ↓元資生堂のスーパー美容部員が教える！ | 美肌☆リラックスYoga♪ | ||||
| 本気で痩せる!夜のダイエット♪ピラティス | ↓柔道整復師のNamiが教える♪ | 美脚♪ボディメイク・ヨガ | 18:00-19:00 講師Minami ★☆☆ | ||||
| 19:00~ | 18:30-19:30 講師たかし ★★☆ | ファスティング＆ミュージック♪フローヨガ | 18:30-19:30 講師Rina ★★☆ | ボディメイクのためのHIIT＆キックボクササイズ | |||
| 美尻♪ダイエットYoga♪ | 19:00-20:00 講師Nami ★☆☆ | 19:00-20:00 講師ryu ★☆☆【New】 | |||||
| 20:00~ | 19:30-20:30 講師Minami ★★☆ | ↓元資生堂のスーパー美容部員が教える！ | 土曜日の夜美人ヨガ♪ | ||||
| ↓柔道整復師のNamiが教える♪ | 美人前夜・ナイト・リラックスヨガ | ↓月のリズムと調和し魅力度UP | 20:00-21:00 講師Minami ★★☆ | ||||
| 21:00~ | 生理痛緩和♪温活ヨガ | 20:30-21:30 講師Rina ★★★ | 月ヨガ Basic | ||||
| 魔法のボディメイクYOGA | 21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ | 21:00-22:00 講師みさき ★☆☆ | |||||
| 22:00~ | 21:30-22:30 講師Minami ★☆☆ | ||||||
| 23:00~ | |||||||
立川ヨガ 立川エリア唯一の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
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