70代の親が溶岩ホットヨガに行きたいと言ったら、家族が最初にすることは「止める」でも「勧める」でもなく、医師に聞いてもらうことです。オンザショア立川店の部屋は35〜40℃、湿度60〜70%で、レッスンは60分。医師から運動を止められている方は利用できず、持病やけがのある方は事前に医師へ相談する決まりです。この記事では、70代に安全だとは書きません。書くのは、予約の前に家族と本人で確かめられることです。
「行きたい」と言われた家族の気持ち
親から「ホットヨガに行ってみたい」と言われたとき、うれしさと心配が同時に来る人は多いと思います。
動きたいと思ってくれたことは、うれしい。けれど、暑い部屋で60分と聞くと、倒れないか、具合が悪くならないかが気になる。止めた方がいいのか、黙って送り出した方がいいのか。
この記事を読んでいるのは、たぶん本人ではなく、そういう家族の人です。だから、家族の目線で書きます。
最初に、はっきりさせておきます。私たちは、70代の人にとって溶岩ホットヨガが安全だとも、危ないとも言い切りません。同じ70代でも、体の状態は人によってまったく違うからです。毎日歩いている人も、持病の薬を飲んでいる人も、同じ「70代」です。それを年齢だけで決めることはできません。
決めるのは、親を診ている医師です。家族にできるのは、その医師に正しく聞けるように、部屋の様子をそろえて渡すことです。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
医師に聞くとき、持っていく情報
親が医師に相談するとき、「ヨガに行っていいですか」とだけ聞くと、答えが部屋の中身とずれることがあります。常温のゆっくりしたヨガと、暑い部屋の60分は、同じではないからです。
医師には、次のことをそのまま伝えてもらってください。紙に書いて持たせると確実です。
- 部屋は35〜40℃、湿度60〜70%
- 床は溶岩のプレートで、床そのものを温めている
- レッスンは60分
- 立つ、座る、横になる動きがある
- 汗をたくさんかく
そのうえで、こう聞いてもらいます。
- この部屋で60分過ごしてよいか
- 飲んでいる薬で、暑い場所で気をつけることはあるか
- 水分のとり方で、気をつけることはあるか
医師から運動を止められていたら、スタジオは利用できません。持病やけがのある場合は、事前に医師へ相談する決まりです。この順番を飛ばして予約しないでください。
水分を何分ごとに何口飲めばいいか、という数字を、この記事では書きません。その数字は、親の体と薬を知っている医師が出すものだからです。
年齢のことは、予約の前に聞く
オンザショア立川店の入会は16歳からで、20歳未満は保護者の同意書が必要です。上の年齢について何か決まりがあるかは、この記事では言い切りません。
予約の前に、LINEで一言聞いてください。
- 「70代の親が体験を受けたいと言っています。年齢の決まりはありますか」
- 「暑い部屋が初めてです。最初の1回で気をつけることはありますか」
電話はレッスン中に出られないことが多いので、LINEの方が確実です。
予約は、家族が手伝える
予約は、LINEのアカウントからの事前予約が必要です。予約なしで行っても受けられません。Web予約は24時間受け付けています。
70代の親がスマートフォンの操作に慣れていないなら、ここは家族の出番です。
- 親と一緒に、受けたい回を選ぶ
- 予約の画面を、一緒に見ながら進める
- 予約した日時を、紙に書いて冷蔵庫に貼る
- 行けなくなったときの取り消し方も、一緒に確かめておく
最後の一つは大事です。体調が悪い日に、無理をして行かない。そのためには、取り消しが簡単にできると知っておくことが必要です。連絡なしで行かなかった場合は、無断キャンセルの料金1,980円がかかります。取り消しはできるだけ早く。
回の選び方は、昼と週末から
暑い部屋が初めての70代なら、最初の1回は、昼か週末の明るい時間にするのがおすすめです。
- 平日のいちばん早い回は、月曜から木曜が10時、金曜が13時
- 土曜と日曜には8時の回がある
- いちばん遅い回は水曜と金曜の21時開始で、22時に終わる
夜の回なら、汗をかいた体のまま、暗い道を帰ることになります。初めての日は、帰り道も明るい方が、家族も安心できます。
スタジオはJR立川駅北口から徒歩1分です。住所は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F。ビルの3階です。多摩モノレールなら、立川北駅がJR立川駅北口とペデストリアンデッキでつながっています。
最初の1回だけ、家族が駅まで一緒に行く、という手もあります。帰りの時刻を決めておいて、迎えに行く。それだけで、本人の不安も家族の心配も、ずいぶん小さくなります。
当日、本人に持たせる約束
医師の許可があって、予約も済んだら、当日の朝に本人と三つだけ約束してください。
- つらくなったら、止まる：動きを止めて休んでいい。それを恥ずかしいと思わない
- 始まる前に、伝える：インストラクターに「暑い部屋は初めて」「医師に相談してきた」と言う
- 具合が悪くなったら、続けない：気分が悪い、めまいがする、頭が痛い。そういうときは動きを止めて、インストラクターに伝える
もう一つ、当日の朝の体調も見てください。寝不足、食事を抜いた、なんとなくだるい。そういう日は、行かない判断を家族からも勧めてください。「今日はやめておこう」と言える日があるから、続けられます。
持ち物は、ウェア、着替え、飲み物。ヨガ・ピラティスの体験なら、60分のレッスンに、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが入っています。飲み物は多めに持たせてください。
大勢のクラスか、1対1か
70代の親が、大勢の中で動くのに気後れする場合もあります。ほかの人の速さに合わせようとして、無理をするかもしれない。それが家族の一番の心配なら、1対1という選び方があります。
- パーソナルのヨガ・ピラティス：60分1回 税抜9,082円（税込9,990円）
- 延長30分：税抜4,541円（税込4,995円）
パーソナルは女性専用です。ご夫婦でのプライベートレッスンはできるので、70代のご両親が二人で受けることもできます。男性お一人での申し込みはできません。
1対1なら、本人の速さで進められます。止まる回数を気にする相手もいません。ただし、1対1でも医師への相談が先なのは同じです。
大勢のクラスから始めるなら、体験は、ヨガとピラティスで税抜1,800円（税込1,980円）。はじめて予約する人に限ります。
続けたくなったら
最初の1回のあと、本人が「また行きたい」と言ったら、少ない回数から始めてください。
- 月2回：税抜5,000円・税込5,500円
- 月4回：税抜9,980円・税込10,978円
マンスリー会員は4か月以上の継続が必要で、4か月未満では解約できません。支払いはクレジットカードの毎月の自動引き落としです。使わなかった回は翌月へ繰り越せません。体調で行けない月がありそうなら、チケットもあります。4回チケットは税抜16,364円（税込18,000円）で3か月有効、1回ごとなら税抜4,980円（税込5,478円）です。チケットと1回ごとの払い方には、初回だけ登録料の税抜20,000円（税込22,000円）がかかります。
体調を崩した時期には、休会もできます。休会は1年のうち最大3か月まで、月500円の事務管理費がかかります。届けは引落日の2か月前までに店頭で出します。メールや電話では受け付けていません。家族が代わりに届けを出せるかは、店で確かめてください。
よくある質問
Q. 70代でも、立川のオンザショアのホットヨガに参加できますか。 A. 入会は16歳からです。上の年齢の決まりは、予約の前にLINEで確かめてください。持病やけがのある方は、事前に医師へ相談する決まりです。
Q. 高齢の親にとって、ホットヨガは安全ですか。 A. 安全か危ないかを、年齢だけで言い切ることはしません。体の状態は人によって違うので、部屋の温度と湿度を伝えたうえで、親を診ている医師に判断してもらってください。
Q. 家族がLINEで予約を手伝ってもいいですか。 A. 予約はLINEのアカウントからの事前予約です。操作に慣れていない親なら、家族が一緒に画面を見ながら進めるのが確実です。
Q. 高齢の夫婦で一緒に受けられるレッスンはありますか。 A. パーソナルのヨガ・ピラティスは女性専用ですが、ご夫婦でのプライベートレッスンはできます。60分1回 税抜9,082円（税込9,990円）です。
Q. 水分は何分ごとに飲めばいいですか。 A. この記事では数字を書きません。飲んでいる薬や体の状態で変わるので、医師に聞いてください。飲み物は多めに持たせてください。
まとめと予約の案内
70代の親が溶岩ホットヨガに行きたいと言ったら、家族は次の順番で手伝えます。
- まず医師へ。部屋の温度35〜40℃、湿度60〜70%、60分を紙に書いて持たせる
- 年齢の決まりと、初めての日に気をつけることを、LINEで聞く
- 予約は一緒に。最初の1回は昼か週末の明るい時間に
- 当日は「止まる」「伝える」「具合が悪ければ続けない」の三つを約束する
動きたいと言えるのは、体のどこかが、まだ動きたがっているからです。その気持ちを、心配だけで閉じてしまわないために、確かめる順番を家族の手に持っておいてください。オンザショア立川店はJR立川駅北口から徒歩1分です。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
- 電話: 042-595-8039（レッスン中は出られないことが多いので、予約や質問はLINEか予約ページが確実です）
- オンザショア立川店: 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
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