ホットヨガを3か月で辞める人は、効果を見て通い、3年続く人は、曜日を見て通っています。続く人は、始める前に「何曜日の何時に来るか」を決め、月の回数は少なめから入ります。この記事では、辞める人の四つの型と、続く人の始め方を、オンザショア立川店の料金と時間に合わせて書きます。
辞める人は「効果」を見て、続く人は「曜日」を見る
入会の手続きをするとき、少し緊張して、少し期待している。3か月で来なくなる人と、3年後も同じ時間に通う人を、その日に見分けることはできません。
違いは、手続きの前に決まっています。辞める人が見ているのは、「3か月で体が変わるか」。続く人が見ているのは、「来週の火曜の20時に来られるか」です。前者は、体が変わらなければ理由を失います。後者は、火曜の20時が空いている限り、来る理由が消えません。
溶岩の床の上で60分、汗をかく。その60分は、続けた人にだけ積み上がります。積み上がる前に辞めてしまうのは、意志が弱いからではなく、積み上がる前に「効果」を見てしまうからです。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
3か月で辞める人の四つの型
型として書きます。誰か特定の人の話ではありません。
一つ目は、「毎日来るつもりだった人」です。入会の日に回数無制限を選び、最初の2週間は週4回来ます。3週目に仕事が重なって来られない日が続き、「せっかく無制限なのに」と思い始めます。4週目から、来ない日が、来た日より重くなります。
二つ目は、「結果を数字で待っていた人」です。体重計に毎朝乗ります。1か月で数字が動かないと、「合わなかった」と結論を出します。汗の量、呼吸の深さ、夜の眠りの違いは、体重計には出ません。出ないものを見ないまま、辞めます。
三つ目は、「予約を取るのが面倒になった人」です。事前予約が要ることは知っていても、「行きたくなったら行く」で始めます。行きたくなった日に、その時間が埋まっている。二度続くと、予約を開かなくなります。
四つ目は、「夜に来るつもりで朝に体験した人」です。体験は休日の朝に受け、気持ちよかったので入会する。ところが、通うのは平日の夜です。平日の夜の自分は、休日の朝の自分より疲れていて、決めた曜日に来られません。体験の時間と、通う時間が、ずれていました。
四つの型に共通しているのは、「いつ来るか」を決めずに始めたことです。
続く人の始め方 その1 曜日と時間を先に決める
続く人は、入会の手続きの前に、手帳を開きます。
オンザショア立川店は年中無休で、毎日8:00から23:30まで開いています。普段のクラスは60分です。曜日によって開いている時間が変わらないので、「毎週この曜日のこの時間」を先に決められます。
決め方は、一つです。いまの生活で、すでに空いている時間を探す。新しく空けようとしないでください。「水曜は仕事が早く終わる」「土曜の朝は家族がまだ寝ている」。その時間を、ヨガの時間にします。空いていない時間に無理に入れた予定は、3か月で消えます。
レッスンは事前予約が要ります。予約はLINEのアカウントから取れます。続く人は、決めた曜日の分を、先に予約しておきます。「行きたくなったら」ではなく、「予約してあるから」で来る。この順番の違いが、1年後に残っているかどうかを分けます。
続く人の始め方 その2 月の回数は少なめから
月の回数は、「来られる回数」ではなく、「来られなかった月でも消化できる回数」で選びます。
オンザショア立川店のマンスリー会員の料金は、次のとおりです。いずれも税抜で、かっこ内が税込です。
- 月2回 5,000円（5,500円）
- 月4回 9,980円（10,978円）
- 月6回 12,500円（13,750円）
- 月8回 14,980円（16,478円）
- 月10回 16,980円（18,678円）
- 月12回 19,980円（21,978円）
- 月15回 24,000円（26,400円）
- シルバー会員（回数無制限）30,000円（33,000円）
- ゴールド会員（回数無制限）35,000円（38,500円）
マンスリー会員は4か月以上の継続が必要です。未消化の回数は、翌月に繰り越せません。
この「繰り越せない」が、回数の選び方を決めます。月8回を選んで4回しか来られなかった月は、4回分が消えます。消えた回数は、通う気持ちも一緒に削ります。続く人は、月4回から始めます。週1回の曜日を守れば、ちょうど消化できる回数です。守れた月が3か月続いたら、月6回か月8回に上げる。上げるのは、守れたあとです。
マンスリーの最低期間は4か月です。4か月の途中で休むときは、引落日の2か月前までに店頭で届け出れば、1年のうち最大3か月まで休会できます。休会中は月500円の事務管理費がかかります。この仕組みを、入会の前に知っておいてください。知らないまま「辞めるしかない」と思い込まないでください。
回数券もあります。4回チケット16,364円（税抜・税込18,000円・3か月有効）、10回チケット33,955円（税抜・税込37,350円・6か月有効）です。チケットは初回のみ、登録料が税抜20,000円（税込22,000円）かかります。曜日をまだ決められない人は、まず4回チケットで、自分が来られる曜日を探してから、マンスリーに移る手もあります。
続く人の始め方 その3 最初の4か月の過ごし方
最初の4か月は、体を変える期間ではなく、「来ることを当たり前にする」期間です。
スタジオの床は、イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」のプレートで、床そのものを温めています。室温は35〜40℃で、湿度60〜70%です。初めの数回は、この暑さに体が慣れることで精いっぱいです。ポーズができているかは、気にしないでください。60分の終わりに、マットの上で横になって、汗が床に落ちる音を聞いていれば、その日の分は十分です。
ヨガだけで25種類以上のクラスがあります。最初の4か月で、全部を試す必要はありません。決めた曜日の決めた時間にあるクラスを、続けて受けてください。同じクラスを続けると、先週できなかったポーズが今週できる、という小さな差が見えます。この差は、クラスを毎回変えると見えにくくなります。
4か月たったころ、体より先に変わるものがあります。火曜の20時になると、体がスタジオに向かう。これが、続く人の体に起きることです。
続く人の始め方 その4 汗と体の記録を付ける
体重計の数字の代わりに、記録してほしいものが三つあります。
一つ目は、レッスンのあとに飲んだ水の量です。暑い部屋で60分動くと、飲む量が増えます。増えた量は、その日の暑さや体の慣れを思い出す手がかりになります。二つ目は、その夜の眠りです。寝つくまでの時間と、朝の目覚め。三つ目は、翌朝の肩と腰の重さです。
この三つを、レッスンの日だけ、スマートフォンのメモに一行で書きます。「水700、寝つき早い、肩軽い」。3か月分がたまると、体重計には出ない変化が、自分の字で残っています。辞めそうになった夜、そのメモを読み返す人は、辞めません。
医学的な効果を約束する話ではありません。自分の体に起きたことを、自分で書いておく、というだけの話です。記録するかどうかは人それぞれです。体重計以外の変化に気づく手段として、試してみてください。
体験の日にすること
体験は、ヨガとピラティスが2026年10月の時点で1,800円（税抜・税込1,980円）です。60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれます。料金は事前決済です。
体験の日に入会すると、入会金と登録料の20,000円（税抜・税込22,000円）がかかりません。ただ、この記事を読んだ人にお願いしたいのは、入会を急ぐことではなく、体験を「通う予定の曜日と時間」に近づけることです。平日の夜に通うなら、できるだけ平日の夜の枠で体験する。その時間の自分の体で、暑さと60分を確かめてください。
体験のあと、手続きの前に、手帳を開いてください。来月の同じ曜日に、4回分の予定が入るか。入るなら、月4回から始める。入らないなら、4回チケットから始める。チケットは初回のみ登録料20,000円（税込22,000円）がかかるので、その分も含めて考えてください。
よくある質問
Q. 週1回で意味がありますか。 A. 週1回を1年続けた人は、週3回を1か月で辞めた人より、スタジオに長く立っています。回数より、曜日を守れることを優先してください。
Q. 無制限の会員は損ですか。 A. 週4回以上のペースを4か月続けられる人には向いています。最初から選ぶより、月4回を守れた月が3か月続いてから上げるほうが、消える回数が少なくなります。
Q. 仕事が忙しい月は、どうすればいいですか。 A. マンスリー会員は、引落日の2か月前までに店頭で届け出れば、1年のうち最大3か月まで休会できます。休会中は月500円の事務管理費がかかります。未消化の回数は翌月に繰り越せないので、忙しい月が見えているなら、先に届け出てください。
Q. 予約はどこから取りますか。 A. レッスンは事前予約が要ります。LINEのアカウントから予約できます。Web予約は24時間受け付けています。
Q. 男性でも通えますか。 A. ヨガのクラスと、大勢で受けるホットボクササイズは、男性も受けられます。キックボクササイズとパーソナルトレーニングは女性限定です。
まとめと予約の案内
3か月で辞める人は効果を見て通い、3年続く人は曜日を見て通っています。始める前に、通う曜日と時間を決める。月の回数は、守れる回数から。最初の4か月は、来ることを当たり前にする期間。体重計の代わりに、水と眠りと肩の記録を一行で付ける。体験は、通う予定の時間に近づけて受ける。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINEで質問・予約: https://lin.ee/OJQ10cN
オンザショア立川店は、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分です。年中無休、毎日8:00から23:30まで、溶岩の床を温めて待っています。来週の、あなたの曜日に。
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