物忘れは右脳と左脳のどちらの問題？覚える時と思い出す時で変わる分担を読む

2026.11.11
ヨガとからだの小さな疑問

言葉か画像かで、海馬と頭頂部の左右差も変わる

前頭前野で見つかった分担を、脳全体の左右に拡大してはいけない。海馬を対象としたメタ分析は、エピソード記憶の符号化と検索で、言葉と画像という材料の内容が活動の位置にどう関係するかを調べた。言葉の材料では左寄りの前方、画像では主に右側のより後方が関わるという違いが見られた。[9]

これは海馬の左右だけでなく、前後の違いも含む結果である。単独の項目を覚える場合にも、項目どうしの組み合わせを覚える場合にも、符号化ではその傾向が見られた。一方、検索時には違いがそれほど明瞭ではなかった。著者らは、記憶の内容が海馬のどの場所を使うかを決める要因の一つだと結論している。[9]

写真に写った建物を覚えることと、その建物の名称を言葉で覚えることを思い浮かべると、内容を分ける発想がつかみやすい。ただし、この例から「私は写真で覚えるから右脳型だ」と分類することはできない。研究が扱ったのは材料による活動位置の違いであり、人を固定した型に分ける検査ではない。[9]

別のメタ分析は、下頭頂小葉という頭頂部の領域を扱った。エピソード記憶の検索中にこの領域が活動した121報を、取り出す情報が意味に関するものか、知覚に関するものかで分類した。左側は意味の側面、右側は知覚の側面の検索により一貫して関連していた。どちら側かを決める手掛かりとして、処理の種類だけでなく情報の内容が重要になるという結果である。[8]

ここでの95%や97%は、人が記憶を正しく答えた割合ではない。解析対象となる比較の中で、その側面と活動の関わりがどれほど一貫していたかという数字である。「右脳なら画像をほぼ確実に覚える」といった読み方に替えてしまうと、研究とは違う主張になる。[8]

さらに左側は知覚の側面とも83%、右側は意味の側面とも43%の比較で関連していた。左右差があることと、片側が完全な専任であることは別だ。同じ論文の中の大きい数字だけを拾わず、もう一方の数字も見ると、担当表の境目はずっと柔らかい。[8]

海馬のメタ分析と頭頂部のメタ分析を合わせて読む際にも注意が要る。前者は海馬内の活動位置、後者は下頭頂小葉での活動と内容の関係を扱う。どちらも内容の違いに注目するが、同じ領域を同じ方法で測った結果ではない。「記憶の左と右」とひとくくりにせず、脳の場所と実験の問いを一緒に残すことが、研究の面白さを損なわない読み方である。[8][9]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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脳への刺激実験は、片側を鍛える方法を示すのか

脳画像で活動が見える研究と、刺激を加えて成績の変化を見る研究は、問いの立て方が違う。健康な若者254人の無作為化二重盲検・偽刺激対照試験では、覚える段階に左または右の背外側前頭前野へ経頭蓋直流刺激を行った。背外側前頭前野は前頭前野の一部であり、試験では言葉の見た目、意味、感情的な性質を分類した後に記憶を確かめている。健康な若者を対象とした結果であり、18〜39歳の女性の日常の物忘れへの適用は、実験課題との違いを踏まえて考える必要がある。[7]

左側への刺激では、特に意味を処理した言葉について、符号化と自由再生の成績が改善した。右側への刺激では同じ改善は見られなかった。また、左側の活動を高めると肯定的な内容の記憶形成が増え、否定的な内容が減った一方、右側では否定的な内容の記憶形成が増えた。何でも一律に覚えやすくなるという結果ではなく、意味処理や内容の感情的な性質との関係がある。[7]

著者らは、左の背外側前頭前野が新しい記憶内容の意味的な性質を評価し、エピソード記憶の形成を左右すると結論している。左側の関与を支持する研究である一方、左右の優劣を記憶力全体の順位に読み替えないことが大切だ。肯定的な内容と否定的な内容で変化の方向が異なる点も、結果の一部として残す必要がある。[7]

頭頂部を調べた別の刺激実験では、健康な40人が未知の顔の再認課題を行った。右か左の後部頭頂皮質へ、符号化前または検索前に磁気刺激を加え、偽刺激とも比較した。右側への刺激を検索前に行うと非言語的な再認成績が改善したが、反応速度には有意な変化がなかった。左側への刺激や、符号化前に行う左右の刺激では記憶成績の変化は見られなかった。健康な参加者の顔の再認成績についての結果であり、18〜39歳の女性の物忘れ全般にそのまま当てはめることはできない。[19]

研究者らは、頭頂部が検索に関わり、その関与は刺激する側と時点に依存するという仮説を支持した。左への刺激で改善した前頭部の試験と、右への刺激で改善した頭頂部の試験は、勝敗が食い違う研究ではない。刺激した場所、覚える材料、介入した段階が異なるのである。[7][19]

これらは、特定の条件で脳への刺激を行った実験だ。「右手を動かせば左側の記憶が強くなる」「苦手な側を使えば物忘れが直る」といった日常の練習法の効果を検証した試験として扱うことはできない。読者が持ち帰れるのは器具の代わりになる動作ではなく、部位と時点と課題をそろえて結果を読む視点である。[7][19]

よくある誤解

「思い出せないなら右脳の問題」という見方は、検索を単独の作業にしすぎている。前頭前野では検索の構えを保つ時に左右両側の領域が関連し、答えを生み出す再生では左側の関与が再認より強かった。右側が検索に比較的強く関わるというモデルと、検索に左側も関わるという結果は、併せて読む必要がある。[1][2][4]

「左脳は言葉、右脳は絵だから、覚え方で人の型が分かる」という説明も飛躍がある。言葉と画像による海馬の活動位置の違いは支持されているが、検索では符号化ほど明瞭ではない。下頭頂小葉も、意味か知覚かで関連の偏りがありながら、それぞれ反対側の内容にも関わる。材料による傾向を、人の固定した性質に読み替えない方がよい。[8][9]

「脳がよく活動する場所ほど、記憶を多く保存している」という読み方にも慎重でありたい。検索の構え、情報の産出、検証という処理への関与が、活動として研究されている。画像の活動部位を、そのまま名前や思い出が詰まった引き出しの場所と考えるより、課題の最中に何をしていた領域かを問う方が、これらの結果に沿っている。[2][4]

会議で名前が出なかった出来事も、研究の左右差だけを使って自己診断する材料にはならない。日常の物忘れが気になり、個別の健康状態について判断が必要なら医師に相談する対象である。検索の実験を読んで得る理解と、自分の症状を評価することは分けておきたい。

今日からできること

名前を思い出せなかった場面を振り返る時は、聞いた時と呼び出した時を分けて書く。これは脳の側を判定する記録ではなく、符号化と検索という研究上の区別を生活の言葉で整理する工夫である。[1][3]
「答えを見れば分かる」と「自分で答えられる」を別に確かめる。4種類の検索課題を比べた実験が示すように、再認と再生では求められる処理が異なる。片方の手応えだけで記憶全体を採点しないための見方だ。[4]
記憶の記事で割合を見たら、何を数えた数字かを読む。121報のメタ分析の95%は正答率ではない。母数が人なのか、研究内の比較なのかを残すと、派手な数字に別の意味を足さずに済む。[8]
左右の分担図を見る時は、前頭前野、海馬、下頭頂小葉のどこを調べた話か確認する。内容と処理段階も添えて読むことが、部位の違う結果を矛盾と取り違えない手掛かりになる。[1][8][9]
記憶法を選ぶ根拠として刺激実験が紹介されていたら、日常の方法そのものを比較した試験かを確かめる。254人の前頭部の試験と40人の頭頂部の試験は、場所と時点を制御した脳刺激の研究である。[7][19]

オンザショア立川店で、予定を具体的な場所につなぐ

名前を自分で思い出すことと、予定を見て確かめることを分けたように、運動の予定も具体的な場所と時刻で確認したい。オンザショア立川店を通う候補にするなら、まず実際のレッスン予定と生活の予定を照らし合わせる。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガのほか、常温ヨガやピラティスもあり、ヨガは25種類以上だ。店の案内で種目を確認できる。

所在地はJR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F。営業時間は8:00〜23:30で年中無休だが、レッスン開始時刻は別である。年末年始は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。

ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンとタオル類、マットのレンタルを含む。料金と体験予約を確認し、通う条件を具体化する。

参考文献

[1] Hemispheric encoding/retrieval asymmetry in episodic memory: positron emission tomography findings — Tulving E, Kapur S, Craik FI, Moscovitch M, Houle S., 1994, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. DOI: 10.1073/pnas.91.6.2016

[2] Prefrontal cortex and episodic memory retrieval mode — Lepage M, Ghaffar O, Nyberg L, Tulving E., 2000, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. DOI: 10.1073/pnas.97.1.506

[3] The functional neuroanatomy of episodic memory: the role of the frontal lobes, the hippocampal formation, and other areas — Desgranges B, Baron JC, Eustache F., 1998, NeuroImage. DOI: 10.1006/nimg.1998.0359

[4] Lateralization of prefrontal activity during episodic memory retrieval: evidence for the production-monitoring hypothesis — Cabeza R, Locantore JK, Anderson ND., 2003, Journal of cognitive neuroscience. DOI: 10.1162/089892903321208187

[7] The left prefrontal cortex determines relevance at encoding and governs episodic memory formation — Orth M, Wagnon C, Neumann-Dunayevska E, Kaller CP, Klöppel S, Meier B, Henke K, , 2023, Cerebral cortex (New York, N.Y. : 1991). DOI: 10.1093/cercor/bhac088

[8] Information content best characterises the hemispheric selectivity of the inferior parietal lobe: a meta-analysis — Gray O, Fry L, Montaldi D., 2020, Scientific reports. DOI: 10.1038/s41598-020-72228-8

[9] Hippocampal hemispheric and long-axis differentiation of stimulus content during episodic memory encoding and retrieval: An activation likelihood estimation meta-analysis — Persson J, Söderlund H., 2015, Hippocampus. DOI: 10.1002/hipo.22482

[19] Transcranial Magnetic Stimulation Trains at 1 Hz Frequency of the Right Posterior Parietal Cortex Facilitate Recognition Memory — Mangano GR, Oliveri M, Smirni D, Tarantino V, Turriziani P., 2021, Frontiers in human neuroscience. DOI: 10.3389/fnhum.2021.696793

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。