猫の癒し動画を見ると気分は変わる？講義と相談前の実験で読む画面越しの効果

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

画面の動物にも愛着は生まれるのか

名前を覚えた猫の近況を、しばらく見ないと気にしてしまう。目の前で触れたことはなくても、その動物を身近に感じる。こうした画面を介した動物への愛着を扱った研究がある。ここでの愛着は、デジタル媒体の中の動物に対して形づくられる情緒的な結びつきである。[4]

この研究は質問紙調査と実験という異なる方法を組み合わせている。調査では動物動画への関わりが大きいほど孤独感が低い関連が認められ、画面の動物への愛着がその関係を媒介していた。媒介とは、関わりと孤独感の間をつなぐ要因として、愛着が統計的なモデルに位置づけられたということだ。[4]

調査の部分だけから、孤独な人が動画を見れば必ず孤独感が減る、と因果を決めることはできない。ただし著者らは実験も行い、同じように肯定的な感情を引き起こす面白い人間の動画と比較している。その比較では、動物動画のほうが登場する存在への愛着を生みやすく、それが孤独感の低下につながったと報告した。[4]

面白い映像を見て楽しくなることと、そこに出てくる存在に親しみを抱くことは、同じではない。この研究の興味深い点は、肯定的な感情が似ている人間の動画を比較相手に置き、愛着の違いに目を向けたところにある。単に笑えたかどうかだけでは、動物動画との関わりを捉えきれない可能性を示している。[4]

とはいえ、画面の動物との結びつきを、人とのつながりの全面的な代わりと考える必要はない。研究が示す孤独感への作用と、日々の生活で誰と話せるかは、それぞれ別の問いになる。好きな猫の姿にほっとする経験を大切にしながら、動画の外にある予定や関係まで動画に引き受けさせない、というのが生活への私の読みである。[4]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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「面白い」の内側で、動物は困っていないか

気分のために見る映像なら、見る人だけが楽しければよいのだろうか。面白いペット動画として各種の交流サイトに出ている162本を分析した研究では、82%にストレス反応、52%にけがの危険が認められた。痛みがあると推定されたものは30%だった。これらは映像を分析した結果であり、猫だけに絞った数字ではない。[7]

対象は、面白さを意図したペット動画である。世の中のすべての動物動画を無作為に代表する数字と読むべきではない。それでも、人には笑える映像の中に、動物にとって好ましくない状態が含まれうる、という警告にはなる。視聴者の気分への利益と、撮られる動物の状態は、同じ方向を向くとは限らない。[7]

この分析は視聴数や反応などによる動画の成功も調べており、著者らは、人気のある動物動画に動物福祉上の問題が伴うことを指摘した。動物福祉とは、動物の置かれた状態や生活の質を考える視点である。多くの人が見たという事実だけでは、動物が安心している証拠にはならない。[7]

見る側の認識を尋ねた別のオンライン調査には3246人が参加した。参加者の45.8%は、動物動画で動物の苦しみがしばしば分かると回答した。また91.8%が、動物の苦しみを含む動画への警告表示を求めた。これは人々の回答を集めた調査であり、専門家が実際の動画を判定した割合とは違う。[5]

この調査の45.8%と、動画分析の82%を差し引いて「これだけ見逃されている」と計算することはできない。前者の単位は回答者、後者は選ばれた動画であり、調べた対象も問いも別だ。数字を並べるなら、その違いまで一緒に持っておきたい。両研究が促しているのは、面白いという看板だけで映像を受け取らない姿勢である。[5][7]

自宅で見るときの判断としては、不安や嫌な感じが残る動画を、笑えるはずだからと最後まで見届ける必要はない。気分転換用の保存先を作るなら、驚かせる演出の強さより、安心して見返せるかを自分の選択基準にできる。これは研究の割合から個々の動物を診断することとは異なり、視聴者としての選び方の提案だ。[5][7]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

よくある誤解

「猫の動画だから猫特有の効果が証明された」という読み方は早い。相談前の研究は動物の種類を含む複数の映像を、講義の研究は猫と犬の動画を扱っている。猫だけが他の動物より優れている、という結論を、この結果から出すことはできない。犬を見て気分が変わる人の経験も、話の外へ追い出す必要はない。[2][3]

「理解できた気がしたなら、勉強の成果も増えた」という読み替えも避けたい。講義研究で改善したのは、気分、教材への関心、自分で評価した理解度だった。学習への向き合いやすさは大切な反応だが、それと試験での正答は別の指標である。視聴後に教材へ戻り、自分の言葉で説明できるかを確かめるのは、生活上の工夫として考えたい。[3]

「5分が科学的に最適な休憩」という説明にも根拠がない。5分という長さが出てきたのは、細さを強調する映像と動物動画を比べた実験である。複数の長さを比べて最適時間を決めた試験ではない。ショート動画という形式や、連続して見る本数に、そのまま推奨値を移すことはできない。[1]

さらに、孤独感との関連を、見続けるほど得になるという推奨に読み替えるのも早い。調査で認められた関連と、個人に必要な視聴量は別の問いである。愛着を通じた作用を支持する研究は、動画を見続ける義務を与えるものではない。見たあとに気持ちよく画面を閉じられるかは、自分の暮らしの中で確かめる事柄だ。[4]

今日からできること

休憩に使うなら、先に戻る先を決めておく。獣医学生133人の研究は講義途中に動画を挟んだ設計だった。資料を読む途中なら、閉じたあとに読む段落を目印にするという応用が考えられる。[3]
見る前後に、自分の気分を短い言葉で確かめる。大学生152人の研究が扱ったのは主観的な感情である。「楽しい」「まだ張りつめている」など、成果を大きく見せない記録でよい。[2]
外見を比べてつらくなる映像から、内容を選び直す。111人の実験では動物動画より細さを強調する映像のほうが、外見への懸念や悲しさを強めた。時間だけでなく、何を見ているかを見る。[1]
研究で使った5分を、守るべき処方にしない。長さの正解を探す代わりに、休憩として区切りを置く使い方を試す。この実験の長さは比較条件であり、最適量ではない。[1]
人気の数字を安心の保証にしない。162本の動画分析ではストレス反応やけがの危険が観察された。気になる映像を無理に再生し続けず、見る自分と映る動物の両方を気にかける。[7]

こうした使い方は、実験の手順を家庭で完全に再現するものではない。相談前、講義途中、外見を意識させる映像との比較では、それぞれ動画の役割が違っていた。研究の限界として押さえたいのは、猫だけの効果、長期的な心の健康、学習成果、最適な視聴量を一括して保証する結果ではないことだ。自分は休憩が欲しいのか、人と話す前の切り替えが欲しいのか。目的を言葉にすると、研究から借りたい部分も選びやすくなる。[1][2][3]

猫を見て気分が変わらない日まで、癒されなければと頑張る必要はない。動画に期待する仕事を、そのときの気分の切り替え程度に置いてみる。研究で前向きな反応が得られた場面があることと、自分にいつも同じ反応が起きることは別である。画面を閉じて次の予定に移れるなら、その日の休憩の役割を自分で確かめられる。[2][3]

オンザショア立川店で、画面の外の予定を持つ

画面を閉じたあとの予定として、決まった場所で体を動かす時間を持つ方法もある。オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分の溶岩ホットヨガスタジオである。所在地は東京都立川市曙町2-14-10、エトロワビル3F。通う場所を選ぶときは、まず自分の移動経路と照らし合わせたい。

営業時間は8:00〜23:30で、年中無休である。ただし店の開閉とレッスン開始は別だ。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。実際に参加する回は、予定に合わせて確認する形になる。

溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガのほか、常温ヨガやピラティスもある。妊娠中は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。

ヨガだけで25種類以上のレッスンがある。店の案内で内容を、料金で費用を確かめられる。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。画面の外で過ごす予定が具体的になったら、体験予約で参加する回を選ぶ。

参考文献

[1] The Effects of Thinspiration Social Media on Overvaluation of Appearance, Safety Behavior, and Appearance Concerns. — Patel TA, Perez A, Cougle JR., 2025, Cyberpsychology, behavior and social networking. DOI: 10.1177/21522715251371095

[2] Examining the Impact of Virtual Animal Stimuli on College Students’ Affect and Perception of their Academic Advising Experience. — Johnson EA, Survase S, Gray PB., 2023, Animals : an open access journal from MDPI. DOI: 10.3390/ani13091522

[3] Use of Short Animal-Themed Videos to Enhance Veterinary Students’ Mood, Attention, and Understanding of Pharmacology Lectures. — Kogan LR, Hellyer PW, Clapp TR, Suchman E, McLean J, Schoenfeld-Tacher R., 2018, Journal of veterinary medical education. DOI: 10.3138/jvme.1016-162r

[4] Animal Video Lovers Always Have Company: The Role of Cyber-Mediated Animal Attachment in Loneliness. — Zhang J, Tao S, Du W., 2025, Animals : an open access journal from MDPI. DOI: 10.3390/ani15172593

[5] Societal Perception of Animal Videos on Social Media-Funny Content or Animal Suffering? A Survey. — Stumpf A, Herbrandt S, Betting L, Kemper N, Fels M., 2024, Animals : an open access journal from MDPI. DOI: 10.3390/ani14152234

[7] Popular but Harmful – How Funny Pet Videos on Social Media Conceal Animal Suffering. — Kühnöhl A, Herbrandt S, Betting L, Kemper N, Fels M., 2026, Journal of applied animal welfare science : JAAWS. DOI: 10.1080/10888705.2025.2546394

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。